
女性輪大夜班 心臟病風險高兩成
fiogf49gjkf0d 空姐們不分時差,雖然足跡踏遍世界各地,卻常常覺得體力吃不消嗎?總是要輪大夜班的護理師們,身體是否覺得累壞了呢?現在美國有研究發現,必須要熬夜上班的族群,尤其是女性朋友,罹患心臟病...

骨密+柔軟+平衡+肌力=行動力關鍵
fiogf49gjkf0d 50歲的戴媽媽,平常關心飲食健康,但沒有運動習慣,肌力和柔軟度相對不足,走路常覺重心不穩,容易搖搖晃晃。日前洗完澡正要走進房間,開房門,用力過猛,重心失衡打滑,伸手撐地,竟造成手腕...

面對腫瘤別驚慌 個管師陪癌友對抗病魔
fiogf49gjkf0d 任何人被確診罹癌都會驚慌失措,即使是醫療人員也不例外。26歲護理師郭小姐因胸口劇痛,無法呼吸,經檢查確診是前縱膈腔淋巴瘤,外表雖淡定,但每天都活在死亡的陰影下。 在腫瘤個案管理師...

4D數位臉型結合骨骼掃描 打造明星微笑曲線
fiogf49gjkf0d 整牙之後,為何笑起來還是暴、還是突,看不到黃金微笑曲線?牙醫師指出,這些多是嘴唇或臉部等其它肌肉造成,需針對上唇定位、提上唇肌、側鼻翼肌三條臉部肌肉加以改善。牙科引進新式4D斷層骨...

運動完老是全身痠痛?花3分鐘這樣「拍打身體」,放鬆肌肉不再痛!
photos放大顯示來源:dreamstime運動後,身體會因能量消耗出現疲憊狀態,即時補充飲食、水分會立即改善。有些人會出現痠痛,多半是代謝物堆積在肌肉中刺激到痛覺感受器造成的疼痛,通常幾個小時後會消失。有些人...

喝咖啡心悸又水腫 竟是二尖瓣逆流作祟
photos放大顯示(健康醫療網/記者張玉櫻報導)一位嗜喝咖啡的中年男子,偶有心悸現象,原以為單純是咖啡因引起而不以為意。近期因持續併發胸悶、氣喘而無法工作,且症狀持續約一週,甚至無法平躺、體重激增,下肢...

子宮內膜異位元凶在這!少吃生菜、喝咖啡
一位33歲的人妻已經結婚5年,新婚的前3年與先生約定好,兩人先打拼賺錢,等經濟穩定了再生小孩。這位人妻從去年開始準備懷孕,沒想到肚子一直沒有動靜,直到最近諮詢中醫師後,才知道自己罹患子宮內膜異位症!這...

重訓也會練出痔瘡?多吃木瓜.鳳梨.地瓜葉
年輕人長痔瘡的越來越多!痔瘡就是肛門靜脈曲張,形成原因不只便祕和久站久坐,腹部持續用力的行為如:重力訓練、生產過程都可能造成痣瘡。醫師建議,有痔瘡的人可多選擇「粗纖維」豐富的蔬果,包含木瓜、鳳梨、...

「小黑蚊」其實不是蚊子!紗窗擋不住,不想留下滿腳紅豆冰,皮膚科醫師教你這樣做
photos放大顯示這幾天來診的患者中,被小黑蚊叮咬的,大概就占了全部門診量的五分之一。主要原因是,民眾利用清明連假,穿著短袖或短褲去掃墓,或是郊外出遊,被叮咬所致。小黑蚊的習性「小黑蚊」其實不是蚊子(...

月子禁忌百百種 現代月子怎麼做才好?
photos放大顯示(健康醫療網/記者張子容整理)產後坐月子是華人的傳統,有人說月子做不好,病痛纏到老。一大堆「禁忌」真的有必要嗎?女人一生中有三個調理轉換的時期:青春期、產後、更年期。歷經生產,身體有了...

坐著不動也會累?可能是內臟歪掉了~
身體出問題,是因為你的內臟歪掉了!為什麼常感到腰痠背痛、肩頸僵硬、頭痛、這裡痛、那裡痛,甚至坐著不動也會累?其實,這一些症狀可能是姿勢錯誤,使得內臟受到壓迫所造成的!只要讓內臟回歸正確的位置,恢復...

頻尿、下腹痛...別以為是小病痛!「骨盆腔發炎」不孕又致命,6症狀立刻就醫
女性朋友若感覺肚臍以下腹部不明原因的疼痛,且有發燒、頻尿、腰痠、陰道分泌物增多等症狀,即使不是劇烈而無法忍受的疼痛,都應盡速到婦產科求診!當心可能是骨盆腔發炎,若延誤治療,可能併發嚴重的腹膜炎而致...

怎麼樣練肌減脂最有效?健身教練:2天運動1次,效果最好
photos放大顯示利用「超回復」,讓肌肉不斷變壯肌肉如果長期缺乏使用,將逐漸變弱;反之,常常訓練就能使肌肉變得強壯有力。這是為什麼呢?接下來我要簡單明瞭地說明「超回復」這個機制。當在肌肉上增加負荷,對...

別再彎腰拱背了!橫隔膜受壓迫快做伸展操
聽過「深呼吸有益健康」嗎?因為深呼吸能吸入大量空氣,從而吸收大量氧氣。吸收大量氧氣供給身體,細胞就會活化。細胞一旦活化,身體就會朝氣蓬勃,而不留疲憊感。事實上,橫隔膜正肩負著讓肺部活動、幫助呼吸的...

老公傳LINE給女同事「跟老婆做愛合不來」...老婆發現後做了這件事,也太委屈~
photos放大顯示真儀和華城是一對律師夫妻檔,不管家世、學歷、經濟、外貌,看起來都很登對。半年前來找我求治,因為華城對老婆真儀沒性慾,希望能經由性福課程來改變他們「無性婚姻」的窘境。華城上課態度有一搭...

繪畫療癒人心 赤裸自畫像伴癌友走出低潮
fiogf49gjkf0d 繪畫療癒人心,幫助癌友揮別疾病恐懼。30歲的心理諮商師青青,幫助無數個案重拾心理健康,沒想到罹患乳癌切除右胸後,長達半年不敢照鏡子。後來她用相機拍下赤裸的上半身,拾起畫筆一筆一筆描...

海外鼻過敏成藥未經核可 使用成癮恐加重症狀
fiogf49gjkf0d 台灣民眾赴日旅遊,總愛到藥妝店掃貨,點鼻藥是不少鼻炎民眾必買的藥品。鼻塞、流鼻水,很多民眾自行使用點鼻藥舒緩症狀,資深耳鼻喉醫師提醒,這些點鼻藥無論是本土或是海外製造,多半含有抗...

中年倒陽心事誰人知 當心攝護腺肥大引起
fiogf49gjkf0d 陽痿、早洩是男人說不出口的痛。根據台灣勃起功能障礙諮詢暨訓練委員會的調查,臺灣40歲以上的男性有超過半數患有不同程度的勃起功能障礙,「性福」堪憂。單看數據或許嚇人,但民眾可能不知,...

銀髮族走路慢、體力差 當心肌少症上身
fiogf49gjkf0d 老人走路速度慢、體力差、虛弱很正常?醫師提醒,銀髮族很可能會因為營養不夠,以及運動不足,因而造成肌少症,並非是自然正常老化。藉由足夠的蛋白質以及阻抗運動,就能改善肌力。 亞東醫...

不明發燒先就醫 亂服成藥傷身體
fiogf49gjkf0d 春夏交替之際,是感冒的高峰期。醫師提醒,若出現不明發燒症狀時,千萬不要自己吞服成藥,一定要立即就醫治療,以免延誤最佳治療時機。使用退燒藥,需遵照醫師指示,切勿過量,以免導致藥品不...

超級穀物,找回均衡的飲食生活
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)什麼是超級穀物?比其他食物擁有更豐富的營養素與抗氧化成分,具有提高人體免疫力的功能,經常被稱為「超級食物(SuperFood)」。番茄、菠菜、花椰菜、鮭魚、大蒜...

運動不用久,10分鐘就有效!宋仲基的健身教練教你:一天4個動作,4周練肩膀、瘦手臂
打造完美體態,從「上半身」開始根據某項以30歲以下女性為調查對象的結果顯示,約有43%的女性表示「擁有寬肩、闊背及性感胸肌」的男人,十分有魅力。也就是說,男性的寬肩膀是「男性美的象徵」,也代表「完美理...

考試緊張焦慮 8撇步應戰不失常
photos放大顯示(優活健康網記者張晴宜/綜合報導)炎炎夏季即將到來,也代表許多學生日以繼夜苦讀準備的大考即將來臨!有些平常認真讀書的學生,雖用心準備充裕,但在考試當下總會過度緊張,而頻頻表現失常,或...

享「瘦」怎麼吃? 排便淨化順暢+促進新陳代謝
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)天氣逐漸炎熱,很多人換上涼快的衣著後,就發現好多肉肉跑出來,身材走樣了!究竟該如何展開減肥計畫呢?醫師強調,想要瘦得健康不復胖,正確飲食與規律運動是不二法...

有多久沒便便了?清腸道,刮痧嘛ㄟ通
許多人雖然四肢瘦瘦的,但小腹卻因為累積太多的宿便,特別凸出,不管怎麼遮都遮不住。在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「該如何清除宿便?」中醫師表示,除了改變飲食習慣、多喝水外,其實刮痧也能...

媽媽是理性派、婆婆是親密派,育兒該怎麼辦?作家葉揚這樣做…
婚姻只是一個名詞,卻會因為經營的男女各有不同性格,而有無數種面貌及相處方式;然而,一旦走入婚姻,戀愛時的浪漫很容易被生活的現實消磨殆盡,因此對於「婚姻是愛情墳墓」深表認同的人,也不在少數。新生代作...

找不出原因的發炎、喉嚨痛和口臭?讓許多人困擾卻不自知的「扁桃腺結石」
photos放大顯示編按:會患有扁桃腺結石的患者,大多有3個特性。一,他的扁桃腺經常會發炎,而發炎就容易讓隱窩堵塞,進而產生結石。二,作息不正常,常熬夜;飲食好吃油炸物、燙、辣等刺激食物的病患,或者經常...

淡斑只擦保養品沒用?養肝治本巧喝淡斑茶
年紀越來越大,最怕的就是臉上長斑!尤其現在天氣越來越熱,曬太陽的機會增加,眼周和顴骨的黑斑已經開始蠢蠢欲動!很多人每天拼命擦所謂的淡斑保養品,臉上的斑點還是沒有消失。中醫師提醒,有些斑點必須從體質...

疼痛是身體出現警訊?
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)疼痛,應該忍耐嗎?「年輕的時候,不管再怎麼運動、工作,都不會感到身體痠痛;隨著年紀增長,沒做什麼,卻開始覺得這裡也痛、那裡也痛。」許多年過40的患者,都異...

趕走卵巢早衰!來學卵巢呼吸法、耍賴操
女性最擔心「卵巢早衰」,一旦有此問題,可能會出現月經不調、皮膚暗黃無光、長斑、易胖、乳房下垂等症狀。所以,如何保養卵巢永保年輕,不會未老先衰,日本養生專家建議使用自然的「卵巢呼吸法」,找回美麗煥發...

到了上床時間,小朋友老是不肯睡?兒科醫師給爸媽的10個小技巧
photos放大顯示今天結束門診回家時,剛開門就看到老婆坐在客廳氣呼呼的不說話,女兒站在門口哭著伸手要我抱抱,哽咽說著:「爸……爸……我想要畫……畫,媽媽不給我畫畫」。柚子醫師馬上就知道發生了什麼事。女兒一向...

「為什麼我會把自己吃那麼胖!」體力差到連深蹲都會吐...他做兩件事,2個月瘦下7公斤
大概在半年前,我去參加了肌力及體能訓練協會專業三級證照課程,何立安老師在講課過程中聊到「如果你不滿於現狀,為何不選擇改變而是抱怨?」談到了身處連鎖健身房的教練明明被壓榨很不開心,明明追業績追得喘不...

立夏降火這樣吃!女中醫:吃茄子、空心菜就對了
高溫特報來襲,隨著氣溫逐漸升高,也象徵夏天的正式到來!可是,接二連三的高溫實在讓人熱的難受,不僅胃口變差,在強烈高溫、日曬下,膚況更是亮紅燈!中醫師表示,想要擺脫季節變化引起的不適反應,適度於立夏...