買菜回來,別急著進冰箱!譚敦慈教你:一定要學起來的超強「冰箱保存術」
案例故事:秀琴最愛上市場採買,是市場裡的熟面孔,菜販們買菜送蔥對她來說,已經稀鬆平常;雖然秀琴很感謝這些攤販們的熱情,但每次回家總是大包小包的,要好好整理也是件難事。於是,怕麻煩的秀琴一回家總是把...
抗氧化效果持續3天!蔬菜之王「綠花椰菜」這樣吃,最營養!
photos放大顯示不知道要吃什麼蔬菜時,就選黃綠色蔬菜的綠花椰菜吧。最近,綠花椰菜被視為能抑制老化的代表性蔬菜。含有超過200種植化素的綠花椰菜,可說是超越黃綠色蔬菜之王「胡蘿蔔」的「蔬菜之王」。富含抗...
愛美就要動 變身凍齡美女的5種小運動
photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)104年教育部體育署運動城市調查結果顯示,18歲以上女性47.6%身體活動量符合世界衛生組織(WHO)建議標準,還有52.4%女性未符合,其中30~34歲符合比率為54%,35~39...
眼睛疲勞、覺得乾?預防「乾眼症」最簡單有效的2個方法
眼睛疲勞時,先閉眼休息一下!眼睛本來就是一種適合看遠的構造,然而現代人在日常生活中,卻總是看著近物。以往只有在看書或報紙時才會需要看近物,不過現代人除了工作外,就連私生活也離不開電腦、平板電腦、智...
10個女生有8個都缺鈣!醫師:「●●+鈣片」一起吃,補鈣才有效
很多人以為骨質疏鬆是老人病,七老八十才會發生,事實上,骨質流失速度遠比大家想像的更快!醫師臨床觀察發現,30歲骨質開始流失,每10年增加1倍,真是太嚇人,到底該怎麼補鈣?醫師有何專業建議?一起來了解… p...
吃生菜沙拉不會胖?這種人吃多了,小心變易胖體質
脾虛與肺氣虛者不應該喝生機飲,生冷食物會助長脾溼,使肺氣更虛,到了秋天時,就容易引發過敏性鼻炎,到了冬天容易患咳嗽、氣喘、氣管炎與支氣管炎。釐清生食蔬菜的迷思中醫經典《難經》四十九難曰:「形寒飲冷...
藍色太陽眼鏡傷眼? 這樣挑沒問題
photos放大顯示(健康醫療網/記者張子容報導)太陽眼鏡顏色五花八門,大部分人都會選擇茶褐色及灰色,有些民眾為了美觀及搭配服飾,會戴上藍色及紫色鏡片太陽眼鏡,雖然這是較不好的選擇,會讓原本是保護眼睛的太...
運動後20分鐘吃這些能長肌肉!營養學博士公開「運動前後」建議菜單
運動前要不要吃東西?很多人運動前不太敢吃東西,想說不吃東西,等一下去運動,消耗的熱量會多一點。這樣對減肥應該有幫助?錯了!若空著肚子去運動,尤其是一大早空腹做運動後,可能會有低血糖的狀況發生。此外...
一個關鍵,泡出完美的超好喝紅茶
photos放大顯示2012年2月NHKBSPremium頻道的紀錄節目「愛因斯坦之眼」針對紅茶進行了一項實驗,最後得到一個結論。「紅茶要泡得好喝,方法只有一個,那就是以含氧量高的熱水來沖泡。」關於如何泡出紅茶完美的3大...
不管休息再久都覺得累?4個方法,終結疲勞
photos放大顯示世界上有不疲勞的人嗎?疲勞的原因有很多,如睡眠不足、學習累、肝臟不好、加班頻繁、大量飲酒、罹患癌症⋯⋯郊遊或參加完運動會回來的巴士上,幾乎大部分人都會睡覺。這是一種正常的防禦作用,由於...
指尖一滴血 測出心肌梗塞風險
fiogf49gjkf0d 滴血不只可認親,還能偵測心肌梗塞風險。馬偕與北科大組成團隊,研發出檢測晶片,未來胸悶病人只要採集指尖一滴血,就能判斷罹患心肌梗塞的機率,及早就醫。 馬偕紀念醫院副院長張文瀚表示...
足膜使用太頻繁 少女腳底紅腫難行走
fiogf49gjkf0d 腳敷足膜可別太頻繁,當心變美不成還影響行走。天生麗質的小美為了讓足部像臉一樣粉嫩白晰,特別買了足膜來保養,沒想到連續使用兩天後,腳底皮膚竟紅腫到無法穿鞋,趕緊向皮膚科醫師求救。 ...
天熱也會中風! 請熟記中風前5徵兆
fiogf49gjkf0d 天氣一天比一天溫暖,讓慢性病患者認為難熬的寒冬已經過去。但只有冬天需要注意嗎?其實,不管是冬天或夏天,在任何季節,慢性病藥物都還是得乖乖服用,千萬不要認為天氣熱就能鬆懈,甚至少吃...
擺脫失眠困擾 改變睡眠習慣多放鬆
fiogf49gjkf0d 失眠只能靠藥物改善?答案是否定的。臺北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科醫師王威仁指出,藥物治療只是一部份,睡眠障礙患者應改善睡眠衛生習慣及放鬆練習,若失眠症狀持續或已經嚴重干擾生活...
產後發奶不發胖 媽咪好身材就靠「它」!
photos放大顯示(優活健康網特約記者黃雅芬/採訪報導)近期女藝人隋棠、徐若瑄產後紛紛復工,在螢光幕前展現纖瘦的好身材,讓不少粉絲直呼「女神回來了!」就有媽媽在網路上分享,除了飲食控制、保持運動外,親...
防心肌梗塞要吃對!夏天吃九層塔、薑、紫蘇…
天氣熱呼呼,每天從冷氣房進進出出,室內與室外溫差很大,如果外面走得很熱,汗沒有擦就馬上進入冷氣房,或者身體很熱時,還沒有降溫就猛喝冷飲,或沖冷水、吹冷風、冷氣等,這一些錯誤習慣,都有可能導致心肌梗...
皺紋一秒消失~網路瘋傳「韓國拉提美容棒」真有這麼神嗎?專家有解
這兩天相信大家都被瘋狂洗版了,不得不佩服該品牌幕後的行銷人員,又成功的將一個產品成為大家目光焦點。photos放大顯示很多人問我:老師這是真的嗎?效果這麼明顯?是不是電腦特效?化粧品可以做得到嗎?OK~各...
果糖容易胖,喝飲料選「純天然蔗糖」比較健康?營養師告訴你真相是...
photos放大顯示我們的飲食中完全離不開糖,早餐的奶茶有加糖,中餐吃自助餐夾了個番茄炒蛋,裡面有炒進了砂糖,下午想喝杯珍珠奶茶,裡面又是加了果糖,但是你知道嗎?這些糖對人體的危害非常深遠,世界衛生組織...
除了黃豆、玉米,台灣還有進口哪些「基改作物」?一次搞清楚!
photos放大顯示來源:食力因為基改作物的優缺點仍有爭議,目前全球有64個國家針對基改食品採「標示」制度,台灣也是其一。2015年5月29日食藥署公告修正「包裝食品含基因改造食品原料標示應遵行事項」、「食品添...
嫩薑養胃、老薑排濕氣...不同薑種功效大不同,你吃對了嗎?
薑是料理中常見的食材之一,不僅可提味去腥,對健康也很有幫助。中西醫師陳至奐醫師表示,薑可調理消化、促進循環,有助改善畏寒、手腳冰冷的問題;然而,不同生長期的薑調理身體的效用稍有不同,可依個人體質與...
夏吃西瓜消暑 哪些人要少吃?
photos放大顯示(健康醫療網/記者關嘉慶報導)炎熱夏天來囉!能夠消暑的水果,以西瓜最為人所稱道,西瓜可以止渴利尿,夏天裡切一盆西瓜,馬上會被吃光光,西瓜汁更是讓人通體透清涼;夏天吃西瓜可消暑,但是也不...
熱敷肚肚呵護子宮!逆轉上熱下寒體質
子宮內膜異位、不孕、經痛...子宮的病痛也太多!就連女生最怕的大屁股身材,也跟子宮功能不好有關。中醫師表示,上班族久坐又不運動,容易造成上熱下寒的體質。教大家一個保養子宮的小祕訣:每天熱敷小肚肚,可...
高膽固醇跟吃什麼沒太大關係!美國最新飲食指南:取消「膽固醇」攝取上限
photos放大顯示美國2015~2020年最新飲食指南在日前公佈,其中最大的改變莫過於取消膽固醇攝取上限!1.取消膽固醇攝取上限很多研究顯示,人體中的膽固醇絕大部分都是自行製造出來,跟所攝取的食物並沒有太大的關...
模特兒走秀前都這樣做!營養師設計,5天減2公斤的「超速燃脂減肥法」
photos放大顯示為了瘦下來每天確實運動的確很重要,但忙碌的生活裡要維持實在很困難。特別是活動聚會最多的時期,相信大家都希望能「短時間就變瘦」吧!這次我們就告訴大家,名媛們在走紅地毯等大活動前所進行的...
刺激淋巴排廢物!「敲敲醒腦操」促進血液循環,讓昏沉大腦迅速開機
好不容易起床了,卻還是覺得整個人昏昏沉沉、無法清醒,這時難免又想倒回床上繼續睡。若想要讓大腦迅速醒來,精通心理學和睡眠姿勢學的《日經WOMAN》網站專欄作家中野裕三子、自律神經權威降矢英成醫師等專家,...
啟動「燃脂馬達」!吃雜穀飯糰助代謝
怕胖不敢吃飯?其實,只要用對方法,大口吃飯甚至還有提升代謝的作用!專家表示,適度將平時所吃的精緻白米飯,加入富含膳食纖維、礦物質的雜穀一同烹調,就是提升人體代謝力、加強脂肪燃燒的好選擇!雜穀替代精...
洗澡前必看!5個錯誤洗法,你居然都中了?
話不能亂講,澡也不能亂洗!洗澡看似簡單,卻有很多人用錯誤的方式在洗澡而不自知。而且,到底是用肥皂,還是沐浴乳比較好?現在很流行的手工皂能拿來洗澡嗎?洗完澡馬上睡覺能助眠嗎?種種疑問,就交給中醫師葉...