日本人長壽的秘密? 這5種食物告訴你
fiogf49gjkf0d 大家都知道日本是長壽之國,因此,許多專家去探究日本人的飲食,想看看究竟是哪些食物,能讓日本人活得健康又長壽。在「日本東京國立全球健康醫療中心」(NationalCenterforGlobalHealthandMed...
蔣智賢積極控糖圓棒球夢 擊出血糖平飛全壘打
fiogf49gjkf0d 根據國民健康署的統計資料,在台灣約有227萬名糖尿病患,且每年以2萬5千名的速度增加。18歲以上,國人糖尿病盛行率為11.8%,相當於每8.5個成年人就有1人患有糖尿病,平均每小時就有1.1人死於糖...
改善手腳冰冷 營養師推「桂圓紅棗葛根湯」
fiogf49gjkf0d 入秋以來,天氣變冷,許多女性覺得手腳冰冷,晚上睡覺時,難以入眠,營養師建議,可多喝當歸羊肉湯,另外,薑、黑糖、堅果、桂圓、紅棗、枸杞等食物及中藥材,也是不錯的選擇。 台北市立聯...
一場意外腰痛20載 膏藥外敷告別疼痛人生
fiogf49gjkf0d 45歲翁姓男子20年前一場意外後,舊傷久治不癒,惡化成慢性腰痛,疼痛日日夜夜,影響情緒及工作,成為揮之不去的惡夢。後來接受中醫「藥膏外敷療法」症狀明顯改善,疼痛消失了九成,整個人輕鬆...
熬夜睡不好干擾胰島素作用 血糖恐飆升
fiogf49gjkf0d 一位46歲女性在某次健檢中發現血糖數值偏高(148mg/dl,正常值為65至100mg/dl),進一步檢查得知罹患糖尿病,經藥物、運動和飲食控制後,有見改善,近期驗血追蹤卻發現血糖值再度偏高(飯前1...
女子乳房長硬塊劇烈胸痛 竟是HER2陽性乳癌
fiogf49gjkf0d 3年前,新婚不久的范小姐,突然乳房劇痛,摸到一個硬塊,立即就醫檢查,確診為乳癌,且為容易轉移的HER2陽性,術後接受18次輔助性治療,希望降低復發機率。 高雄長庚血液腫瘤科饒坤銘醫師表...
滿口蒜味?加熱蘋果助消臭
photos放大顯示(優活健康網新聞部/綜合報導)吃香腸、吃水餃時,配顆大蒜最對味,可是吃大蒜後,嘴巴、呼吸就會出現蒜臭味,往往讓人很尷尬,美國最新研究發現,直接吃蘋果、萵苣生菜,或嚼一下薄荷葉,可幫助...
吃素多年莫名發喘 竟是腸癌找上門!
photos放大顯示(健康醫療網/記者張玉櫻報導)怎麼會是我?一名出社會就吃素,一向早睡早起又堅持飲食清淡的30多歲女性上班族,日前因為走路莫名發喘,到醫院接受檢查,沒想到竟確診為大腸直腸癌合併肺部轉移,讓...
天冷吃薑祛寒剛剛好,發芽薑有毒別碰?
冬天來了,氣溫也玩起「溜滑梯」,越來越冷,許多人家裡準備好大量的薑,隨時隨地煮杯薑茶祛寒保暖。不過,薑囤積太多,來不及料理就發芽,這樣還能吃嗎?會不會有中毒的風險?且聽營養師怎麼說。不只是提味!透...
溫經散寒 快吃8種暖心食材
photos放大顯示(優活健康網記者徐平/綜合報導)天冷暖身,你可以吃這些食材!進入秋冬,許多女性最困擾的就是手腳容易冰冷,影響日常與睡眠,透過簡單營養湯品,不僅可以改善症狀,更能溫暖身心輕鬆度過寒冷天...
是真的 小睡10分可增免疫力
(優活健康網編輯部/綜合整理)最近大家漸漸了解午睡的功效,有些企業還在辦公室內,設置了供員工小睡的休息室,歷史上也有不少實施午睡的偉人,以一天只睡3小時而知名的拿破崙,據說就愛睡午覺,文藝復興時的...
用「清水沖洗生雞肉」反而讓細菌到處噴濺!正確的做法是...
photos放大顯示網路這樣說:這陣子不曉得大家有沒有收到一篇網路文章,標題是「沒想到『水洗生雞肉』其實是錯的!趕快警告阿母千萬別再這樣洗了!」,內容指出很多人處理生雞肉第一個步驟是用水清洗,但其實這是...
金桔止咳、化痰好處多!中醫:勿碰3禁忌
時序進入冬天,早晚氣溫涼,咳嗽、感冒患者大幅增多,中醫師提醒,平日除了應注意保暖、多喝水外,建議可選擇當令水果「金桔」,作為養生補品,不僅能止咳化痰,甚至有解酒、防暈車效果。不過,腸胃不好者不宜多...
7大荷爾蒙都在這時間分泌!睡好覺就能排毒燃脂抗發炎,讓身體回春
photos放大顯示世上真的有逆齡的方法嗎?答案是,真的有!而且每天在熟睡的時候,都有8小時的「回春時間」,就看你有沒有好好把握。日本睡眠名醫宮崎總一郎在其著作《睡不著、睡不好,絕對有救!》中提到,人體...
天蠍座9成是工作狂!記得多吃南瓜、蔓越莓顧健康
西曆的10月21日~11月20日,是屬於天蠍座的月份,天蠍座向來給人城府很深的刻板印象,其實蠍子才沒有這麼可怕~只是喜歡將自己的心情隱藏起來罷了!天蠍座的秋冬養生,首選「南瓜料理」,想知道為什麼嗎?往下看...
爬樓梯時這樣做!東大教授教你訓練「大腰筋」,養成一個習慣就能消肚提臀
photos放大顯示不只是瘦,該凸的地方有凸,該凹的地方有凹的身材實在是很誘人呢!這次引用東京大學研究所教授・理科博士石井直方教授的著作《快速甩掉內臟脂肪,腰圍馬上瘦2吋!》推薦大家可以同時鍛鍊到好幾個...
立冬進補不上火!中醫師多加這1味不燥熱
天氣忽冷忽熱,但象徵冬天開始的「立冬」已經報到!台灣人愛進補,立冬這天當然也要補一下才應景。但是,羊肉爐、薑母鴨、麻油雞這類的補品比較燥熱,加上含有中藥材的補品也不是人人適合,吃錯了反而不舒服。中...
蛋蛋的哀傷》男生20歲起就要注意!一大一小、久站會痛...睪丸癌4大症狀
睪丸是男性重要的生殖器官之一,除了負責製造及儲存精子外,也肩負著製造雄性荷爾蒙的重要任務。但你知道嗎?睪丸也是可能產生癌症病變的!根據統計,男性發生睪丸癌的比例大約是十萬分之七,且多發生於20至39歲...
在家也能進行透析治療? 亞東紀念醫院亞東腎臟科主任彭渝森:「居家腹膜透析提供腎友另一種治療選擇」 贊助
過去一聽到「洗腎」,腎友就像是被宣判了無期徒刑,往後的人生無法與醫院脫勾。事實上,除了廣為人知的傳統血液透析治療,只要了解操作步驟與方式,就能在家進行的腹膜透析治療,讓腎友無須每周三天再到醫院報到...
預防感冒,就靠這一招!躺著就能做的「淋巴排毒法」,提升身體免疫力
photos放大顯示冬日即將到來,想要免於被感冒侵襲,只要每天多花十分鐘在瑜珈練習上,就是身體防衛力的最佳妙招!瑜珈練習中經常會做的「倒立」及「支撐」動作可以增加淋巴循環——它是最重要的身體循環系統及免疫...
別傻了!「喝醋養生」不能改變身體的酸鹼性,但有這兩個好處...
photos放大顯示不久之前鹼性水的新聞炒得沸沸揚揚,關於鹼性飲食進入消化道是否能調節人體的酸鹼值,幫助身體維持弱鹼環境?喝醋到底養生在哪裡?來源於醋食材本身所具有的營養嗎?直接攝取食材又有什麼不同呢?...
換季加重掉髮量 禿頭男FUE植髮逆轉勝
fiogf49gjkf0d 景氣冷颼颼,連八大行業也受牽連。一名在八大行業擔任幹部的30多歲男性,在一個月內大量掉髮,後腦杓、頭頂等處出現多個5公分大小的圓禿,模樣相當嚇人,就醫確診為壓力症候群所引起的嚴重掉髮...
募集假髮百人齊捐 助癌友走過抗癌路
fiogf49gjkf0d 化療帶來的掉髮副作用,常令癌友感到焦慮、不安、失去自信,甚至萌生放棄治療的念頭。為此,癌症希望基金會於11月6日特別舉辦《第2屆百人捐髮》活動,有康復癌友、學生、孩童等百人參與,齊心...
禁止中藥房代客煎藥 中藥從業人員衛福部抗議
fiogf49gjkf0d 「老闆,幫我代煎中藥!」許多民眾至中藥房抓藥,常請店家代煎或製成丸、膏、丹,方便服用,不過,這項貼心服務未來可能走入歷史。為顧及民眾用藥安全,衛福部中醫藥司著手修正「藥事法」,取...
老人肺炎致死率高 葉克膜也難續命
fiogf49gjkf0d 肺炎死亡時鐘逐年加快!據健保署統計,104年肺炎及流感在全民健康保險住診醫療費用前二十大疾病中,住院人數最多,花費高居第2名,不到50分鐘就有一人死於肺炎。台灣胸腔暨重症加護醫學會理事...
換季肌膚敏感脆弱 溼疹復發內外除病因
fiogf49gjkf0d 又到了秋冬換季時節,然而,原本應該乾燥的季節,今年卻特別多雨、潮溼,加上放晴後地氣上飄,讓過去已經調理好的溼疹、汗泡疹的病人,症狀又重新復發。中醫師鄭愛蓮表示,當天氣溼熱時,如果...
不懂藥品分級制 老翁亂服藥過敏加劇
fiogf49gjkf0d 有些民眾習慣自行購買成藥,而不至醫院或診所看病。一位75歲的張姓老翁長年有流鼻水等過敏症狀,親友推薦他吃許多種藥品,卻因不正確服藥,反加重過敏而就醫。食藥署提醒,未依照藥品外盒說明...
愛是恆久忍耐?當每個人都能活到80歲...婚姻是該從一而終,還是知錯能改?
photos放大顯示「卒婚」的意義就是「從結婚畢業」,小孩獨立後,熟年夫妻會整理至今為止兩人的關係,重新思考自己,分別追求各自的道路。這個議題在幾個月前被報導後,持續引起更多的討論,讓我們看看其中的一個...
吃太油!竟400顆石頭藏膽囊
photos放大顯示(優活健康網記者徐平/綜合報導)現代人外食機率高,飲食偏油膩,長年累月下來造成膽囊結石的患者越來越多,且年齡層也逐漸下降,近日一位38歲男性患者因急性腹痛掛急診,檢查後發現患者膽囊中有...
大公開!醫師私房9大抗老秘訣
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)每年在美國舉行的整形外科醫學會,總會吸引來自全球的整形外科醫師與會。許多整形外科醫師每年像候鳥一樣飛來,並非為了聆聽什麼傑出的論文發表,而是想一睹那對拉...
綜藝天王吳宗憲膽結石 中醫排石有秘密武器
綜藝天王吳宗憲因為罹患膽結石進醫院開刀,在病房進行網路直播,吸引數萬粉絲關心加油。膽結石以手術清除為正規治療,中醫則建議,度透過一些中藥方劑,有助於排石。中醫認為膽石病的病因病理是情志抑鬱不暢,致...
趴睡20年,下場是椎間盤突出!第一名復健科醫師告訴你:睡覺時,該注意哪些事
photos放大顯示(攝影:張家毓)「仰睡好還是側睡好?」、「背痛做什麼運動當復健最合適?」現代人常因姿勢不正確引發背痛、肩頸酸痛、肌筋膜疼痛等症狀,一般民眾多會選擇到診所復健治療。關於復健,有哪些問題...
熊爬、兔子跳、鴨子走路...8種「動物健身術」燃燒全身熱量,讓核心強進化!
孩子都很愛模仿爸爸媽媽,父母如果常常在孩子面前運動,不知不覺中,孩子也會跟著動起來,養成從小就愛運動的好習慣。 AveryFaigenbaum醫師(1993)一篇研究報告:青春前期的孩子每週進行兩次阻力訓練,每次5種...
產後哭泣視力會衰退?假的!護眼靠這招就夠
「以前躺著看書、整天盯著電腦眼睛也沒事,也沒近視的問題,怎麼自從生過小孩後,我看東西都變模糊、容易疲勞?」年方過30,理當是身強體壯的年紀,但剛生完第三胎的蔡小姐卻發生了這樣的困擾。生第一胎時,蔡小...
頭皮去角質、用蛋黃洗頭?常見養髮4迷思大解密
俗話說:「頭髮是女人的第二張臉」,但頭髮能否閃閃動人,關鍵取決於其源頭—頭皮是不是健康。許多女性為了照顧好頭皮,到髮廊花大錢做頭皮護理、去角質,或是上網搜尋各種偏方,例如用蛋黃洗頭等,但皮膚科醫師...
吃了一個多月感冒藥,怎麼還是咳不停?醫師教4招分辨「久咳」是氣喘還是感冒
「醫師,我已經吃了1個多月的感冒藥,怎麼還是咳不停?」臨床上不少患者有類似困擾,拖了1、2個月後,才發現久咳不是感冒引起。平均每10位久咳者中,有1~2位確診為氣喘,到底「氣喘」和「感冒」該怎麼區分?pho...
身體有濕氣,讓你一身都是病!北京最貴中醫師,教你從3個地方判斷濕邪
photos放大顯示秒懂你體內的濕氣如何判斷體內有沒有濕氣?必須要大夫來判斷嗎?答案是不用!判斷濕氣的方法非常簡單,只要我一說,你一定會秒懂! 「三看」判濕邪在之前出版的書籍裡,我反覆向讀者強調濕邪的危...
情侶放閃光,光棍顧健康!單身的5個好處
逢年過節,本就該開開心心的,偏偏就是一堆商業促銷模式都喜歡針對情侶組合,讓單身的人感覺又寂寞又該被同情,誰說有另一半才叫幸福?人家有閃光,我們可以有…散光。(默)一年一度的光棍節又要來了,快來看看單...
20多年沒感冒!前台大校長親身實證,每天10分鐘「科學氣功」,通經絡袪百病
photos放大顯示(圖片提供:三采出版社)1988年,在國科會陳履安主委的推動下,我和國內其他十多位大學的學者們參加了國科會生物處的「生物能場」計畫,開始了氣功科學基礎的研究,同時,為了體會氣功到底是什麼...