喝對咖啡真的會長壽!乳癌名醫張金堅:咖啡飲用的10個健康小建議
photos放大顯示咖啡是一門深奧又迷人的美學和健康學與咖啡結緣,宛若《詩經》:「關關雎鳩,在河之洲。窈窕淑女,君子好逑。」從「君子好逑、寤寐求之、輾轉反側、琴瑟友之」,再到「鐘鼓樂之」。這樣的過程,已...
一個靠健身一個靠飲食,卻同樣減下10公斤!減重諮詢師:只要做到3件事,減肥成功率至少八成
photos放大顯示光靠沒有壓力的減肥法就瘦了10公斤!以下是兩段很有意思的真實體驗。身高165公分,體重90公斤的A先生(30多歲)表示,使用階梯踏步機做運動來減肥,好像比較能持續。他在減肥期間會上健身房,但跟...
獨缺辣妹合唱團回歸》「貝嫂」維多利亞年近45,每天早上喝「這杯」助消化,維持少女體態
photos放大顯示貝克漢的老婆維多利亞(VictoriaBeckham)除了是位成功的時裝設計師、前女團成員,還是4個孩子的媽!今年44歲的她,與貝克漢結婚19年來陸續生了4個寶貝,但身材依舊宛如少女般的火辣,原來是因為...
眼睛好乾!秋冬當心乾眼症
photos放大顯示氣候較為乾燥的秋冬季節易誘發乾眼症,大多是用眼過度或過敏性結炎所引發的。現代人幾乎是整天與平板電腦或手機為伍,若又加上長時間配戴隱形眼鏡,眼睛很可能就會產生乾澀不適感。每四個人中就有...
「你留一支疫苗給我,別人不會知道的」一個診間奧客教會我的事:不要給別人糟蹋你的機會
photos放大顯示「你的診所為什麼不能預約自費四價流感疫苗?」「你就留一支給我,別人不會知道的。」「這種忙都不幫,你真的很不會做生意!」最近這幾天,私訊或當面希望預約自費四價流感疫苗的朋友很多,可是眼...
熬夜加班虛弱無力 選對B群才有精神
photos放大顯示上班族工作、加班老是哈欠連連,原來是身體缺乏維生素B群。在精神不濟時,不少人總會吞顆B群,希望能夠立刻提振精神,但選擇維生素B群可是有學問的。B群是由8種水溶性維生素組成,包括B1、B2、B3...
搶完雙11優惠,接下來就是準備退貨?心理師:衝動購物背後,你該傾聽的3種心理需求
photos放大顯示她提著兩三個大袋子進來,我用眼神無聲地表達疑惑,她回應道「你知道的,雙11嘛!現在買超划算!」,過一會她似乎有些心虛「這些包裹我是要拿去超商退貨,剛剛超商櫃檯前人很多,想說先上來才不會...
過敏、肥胖、憂鬱...腸道壞菌猖獗,難怪身體一堆病!營養醫學博士:避免腸道菌相失衡飲食3原則
photos放大顯示我們人體大約有60-100兆個細胞,腸內也有100兆以上的細菌,菌種高達400-650種之多,這一大群微生物不但影響腸道功能,還會影響肝臟解毒、荷爾蒙平衡、糖類代謝、免疫調節、腦部神經功能、甚至心理...
「救命!我還沒麻醉,他們就開始開刀了」一個麻醉師的辛酸:我來不及解釋,臉上卻已先挨了家屬一拳
photos放大顯示中年婦女過了更年期後,女性荷爾蒙快速下降,會導致鈣質從骨頭流失,也就是骨質疏鬆症。一般來說,這種疾病60歲以後就是高危險群,隨便一個小跌倒,都可能造成大骨折。我當住院醫師時,幾乎每天都...
他半聾半瞎,還是堅持每月看2500位病人…執業38年精神科醫師的體悟:學習跟新的自己和平共處
photos放大顯示精神科名醫江漢光精研憂鬱症、失眠及失智症,曾任三軍總醫院精神科主任。認識他的人都知道,他看不清楚也聽不清楚,但因待人親切幽默,加上願意傾聽病人說話,即使退休多年,每個月還是要看2,500...