運動減脂必知!瓜拿納、藤黃果、綠瑪黛...抗氧化、抑制食慾「4大保健素材」營養師一次解析
photos放大顯示藤黃果是非常著名的減脂保健成分,研究發現其中最主要的成分HCA,可以在體內透過影響血清素而降低食慾,而且可以促進脂肪細胞的代謝與減少脂肪酸合成,因此具有幫助減重者減脂的潛力!近幾年大家...
你的膚質好壞,關鍵在照顧好「腸皮軸線」!營養師公開「養腸煥膚10大食材」
photos放大顯示水果富含膳食纖維,能促進消化道蠕動、維持腸道內菌叢的生態平衡外,也有豐富的維生素和礦物質。養出健康美麗肌的食材推薦大家都知道想養出健康自然的美麗肌膚,與飲食的關係密不可分,而吃進什麼...
「慢性發炎」恐養出癌症!從飲食到運動,醫師群的「7個抗發炎訣竅」一次看
photos放大顯示癌症多年來蟬聯國人十大死因之冠,而許多證據顯示「慢性發炎」可能誘發癌症。發炎作用是癌化過程中的重要關鍵,尤其是腫瘤發生微環境(microenvironment)裡的發炎反應。如果把腫瘤細胞當成種子,...
從現在到90歲都有效的「膝蓋保養術」!物理治療師簡文仁盤點:「4大營養」從肌力到骨頭一次強健
photos放大顯示常言「要活就要動」,但隨著年齡增長,行動力驟減時,往往是快速退化的開始。物理治療師簡文仁表示,行動力代表活動力,活動力代表生命力,當行動力走下坡時,生命力也會跟著衰退。維持行動力需要...
最新新冠疫情!本土+1、境外移入61例 30歲女確診曾打BNT疫苗
中央流行疫情指揮中心公布國內新增1例本土個案及61例境外移入,另確診個案中無新增死亡,這名本土個案居住在台北市,曾接種1劑BNT疫苗。 本土+1、境外移入61例中央流行疫情指揮中心發言人莊人祥表示,今日新增...
最新新冠疫情!本土+1、境外移入61例 30歲女確診曾打BNT疫苗
中央流行疫情指揮中心公布國內新增1例本土個案及61例境外移入,另確診個案中無新增死亡,這名本土個案居住在台北市,曾接種1劑BNT疫苗。 本土+1、境外移入61例中央流行疫情指揮中心發言人莊人祥表示,今日新增...