維生素C食物排行曝光!2招吃維生素C防曬、促進膠原蛋白合成更有效 這水果高檸檬6倍"
夏天就是要吃維生素C抵抗烈日!營養師高敏敏公布「天然維生素C食物排行」,檸檬竟不是第一,而維生素C含量最高的水果是紅心芭樂,維生素C含量最高的蔬菜則是紅甜椒。 維生素C好處多護膚、抗氧化、顧關節高敏敏指...
食譜/護肝顧眼的蝦子料理 滋陰降火調節免疫-水煎鮮蝦拌枸杞"
許多人過度使用電子產品,年紀輕輕視力就提早退化。想要護眼又護肝,主廚雷議宗教大家製作這道「水煎鮮蝦拌枸杞」,兼具蔬菜與藥材的枸杞葉,富含枸杞多醣,能減緩氧化,搭配低熱量高蛋白的鮮蝦,營養滿分還能養...
中午練這招防血管硬化!「輕飛顫掌」通氣血 遠離心腦血管疾病
你以為血管彈性變差、血液循環不好「沒什麼」?卻可能衍生出全身的健康問題,小從手腳冰冷,大到中風、心肌梗塞等,都可能是血管不健康引發的。彥寬老師教一招「輕飛顫掌」,特別適合上班族每1小時站起來練習3分...
夏天喝青草茶消暑、袪濕!中醫師曝青草茶禁忌 1茶飲更適合台灣人體質喝
炎炎夏日,許多民眾喜歡喝青草茶降火氣消暑,但小心喝太多青草茶會帶來反效果!中醫師陳信宏表示,青草茶具有清暑益氣效果,但若過度服用,會有損陽耗氣等風險;甚至還有可能腹瀉或是抽筋,提醒民眾務必適量飲用...
9大被鬼跟症狀你中了嗎?被鬼跟怎麼辦?3招化解不怕惡鬼纏身
「鬼月」有不少禁忌,如果出現與平常有異的9大症狀,當心是「被鬼跟」了。專家建議,前往大廟拜拜、遵循道法科儀超渡好兄弟,或是拿淨符洗化調整。看更多:「鬼月」2生肖有血光之災!命理專家3招保平安7生肖運氣...
炎夏當心血壓高、爆血管!名醫5招「護心保命法」 1動作最簡單、水果這樣吃防便祕
天氣越來越熱,熱衰竭、心血管疾患猝死的人越來越多。該如何預防?預防醫學醫師洛桑加參提供5招護心保命方法。 5招護心保命方法❶忌大怒大樂,微喜悅即可任何會令血壓突然飆高的危險行為,可能都是壓倒駱駝的最後...
雙颱共舞!挾雨彈連炸3天 這兩日雨勢最猛烈、趨緩時間曝
隨著低壓帶靠近,本週前半週天氣不穩定,中央氣象局表示,週一(8/1)至週三,部分地區將容易有短延時強降雨及雷雨的發生,建議攜帶雨具以備不時之需,不過並非整天都下雨,沒下雨時仍悶熱。 氣象局表示,週一...
食譜/護肝顧眼的蝦子料理 滋陰降火調節免疫-水煎鮮蝦拌枸杞
許多人過度使用電子產品,年紀輕輕視力就提早退化。想要護眼又護肝,主廚雷議宗教大家製作這道「水煎鮮蝦拌枸杞」,兼具蔬菜與藥材的枸杞葉,富含枸杞多醣,能減緩氧化,搭配低熱量高蛋白的鮮蝦,營養滿分還能養...
低血糖快昏倒,母湯吃巧克力急救!營養師揭「這些食物」脂肪高 不能快速升糖
血糖太低四肢無力、頭昏、心跳加速,怎麼辦?嚴重低血糖可能會昏倒,最快的急救方法是吃顆糖,或喝點含糖飲料讓血糖升上去,但營養師提醒,並不是所有甜食都適合低血糖的急救,例如巧克力,但不是優先選項,因為...
疫情之下 篩檢不停!媽咪寶貝健康保衛戰開始
近年國人晚婚與高齡生育比例增加,婚後、孕期與嬰幼兒健康的檢查也愈加重要,但受到疫情影響,民眾減少至醫療院所進行篩查,導致婦幼相關檢查及篩檢之使用均受到影響。看更多:越來越晚生,高齡產婦已占3成!政...
降血脂吃燕麥、高纖、魚油都沒這招厲害!每天花5秒鐘,膽固醇最高可降60%
常看到很多人說「吃燕麥可以降血脂」,不過「吃這個、吃那個」的食物降血脂作用,飲食控制再嚴格,最多也只能降低10%的膽固醇。國泰醫院心血管中心醫師簡韶甫提醒,如果已經有糖尿病、高血壓等共病,光靠飲食控...
睡眠不足提高女性7成脂肪肝風險!心臟病和死亡風險也提高 睡前這樣做可助眠
國外研究發現,睡不夠會提高死亡和心臟病風險,每天睡不到7小時的成年男性和睡足7小時的人相比,死亡率高出26%、女性則多21%;如果睡眠時間低於6小時,罹患心臟病風險更會高於20%;國內研究也發現,患有睡眠...
北部爆BA.5社區感染個案「皆無出國紀錄」!下周疫情恐回溫?指揮中心「這樣」預估
中央流行疫情指揮中心今(8/1)公布國內新增16,584例COVID-19確定病例,分別為16,352例本土個案及232例境外移入;另確診個案中新增36例死亡。另外,北部再增2例BA.5本土個案,研判皆為社區感染。 看更多:BA.5本...
低血糖快昏倒,母湯吃巧克力急救!營養師揭「這些食物」脂肪高 不能快速升糖"
血糖太低四肢無力、頭昏、心跳加速,怎麼辦?嚴重低血糖可能會昏倒,最快的急救方法是吃顆糖,或喝點含糖飲料讓血糖升上去,但營養師提醒,並不是所有甜食都適合低血糖的急救,例如巧克力,但不是優先選項,因為...
食譜/最佳體內除濕機!去濕氣、養脾胃的異國好料理-南洋椒香肉骨茶"
夏季天氣炎熱,地氣上升,人體特別容易感受外界的濕邪,脾胃容易淤積濕氣,代謝就變差,容易濕、腫、循環不好。想要養脾胃,除掉身體多餘濕氣嗎?肉骨茶(英語:Bakkutteh)是馬來半島的一道湯菜,道地肉骨茶,...
夏天就是要吃冰!網推芒果冰等6種冰,營養師說冰淇淋「這些」含量高 腎友小心"
夏天就是要吃冰!剉冰、雪花冰、冰淇淋...,您最想吃什麼冰?是加了滿滿芒果的芒果冰嗎?據網友們熱議話題統計,「冰淇淋」的討論度遙遙領先其他冰種,而「芒果」則是在所有冰品中討論度最高的口味。營養師說,...
失眠會造成子宮肌瘤?這樣做幫你好入睡、改善睡眠品質 避免賀爾蒙失衡"
睡眠不足會影響人體內分泌失衡,甚至造成經期混亂、子宮肌瘤等問題,婦產科醫師表示,如果有失眠困擾,可以攝取含鎂、色胺酸、血清素和含GABA成分的食物,能放鬆肌肉、減輕壓力、幫助入睡,香蕉、番茄、牛奶等就...
夏天食物保鮮訣竅!譚敦慈曝水果、熟食、魚肉買回家「這樣處理」才不會長細菌
天氣炎熱容易讓微生物繁殖,造成食物中毒!究竟夏天食物該如何保存?水果怎麼吃才不會將細菌吃下肚?護理師譚敦慈在營養師宋明樺主持的網路節目《明欣醫聊室》中,分享食物保存做法。 Q1:夏天吃西瓜絕對要避免...
比莉自曝半夜3點睡不著!醫公開「最佳睡眠時間」 睡眠1習慣當心短壽、心臟病、失智症
70歲藝人比莉,近來重返演藝圈,睽違10年主演新戲。她透露,經常凌晨3、4點都還在追劇,「我就是睡不著,永遠處在興奮狀態」。醫師提醒,長期熬夜、晚睡,當心短壽、心臟病、失智症。 最佳睡眠時間晚間11時~早...
睡眠不足提高女性7成脂肪肝風險!心臟病和死亡風險也提高 睡前這樣做可助眠
國外研究發現,睡不夠會提高死亡和心臟病風險,每天睡不到7小時的成年男性和睡足7小時的人相比,死亡率高出26%、女性則多21%;如果睡眠時間低於6小時,罹患心臟病風險更會高於20%;國內研究也發現,患有睡眠...
疫情之下篩檢不能停!健檢準時做,才能守護媽咪寶貝健康
近年國人晚婚與高齡生育比例增加,婚後、孕期與嬰幼兒健康的檢查也愈加重要,但受到疫情影響,民眾減少至醫療院所進行篩查,導致婦幼相關檢查及篩檢之使用均受到影響。看更多:越來越晚生,高齡產婦已占3成!政...
北部爆BA.5社區感染個案「皆無出國紀錄」!下周疫情恐回溫?指揮中心「這樣」預估
中央流行疫情指揮中心今(8/1)公布國內新增16,584例COVID-19確定病例,分別為16,352例本土個案及232例境外移入;另確診個案中新增36例死亡。另外,北部再增2例BA.5本土個案,研判皆為社區感染。 看更多:BA.5本...
李燕聲帶長繭急著「領便當」!醫曝這習慣不改還會再復發 聲音沙啞半年內快治療
在三立八點檔《一家團圓》中飾演女主角「王雅卉」的女星李燕,最近因聲帶疾病需要治療,在劇中被賜死,讓觀眾相當錯愕。李燕表示,原本只有一邊聲帶長繭,但檢查後,發現兩邊都長繭,目前仍在靠藥物治療,尚未開...
睡覺全身無法動彈,被鬼壓床? 醫授2招快速解除!「這些人」小心容易被壓
醫學還不甚發達的年代,人們對於無法解釋的病症,往往牽強附會到與「鬼」有關,「鬼壓床」睡眠麻痺症(Sleepparalysis)就是其中之一。醫師指出,這種情形是身體睡著了,但腦部仍在活動,當睡夢中突然醒來,一時...
舊的不去 新的一直來,儲物症讓貴參參的房子變垃圾堆!4步驟幫助斷捨離
房價飆漲,很多人努力大半生還買不起房,卻有人在家裡囤積了各種雜物,甚至孳生蟑螂、鼠患;醫師指出,這種情形是很可能是患了「儲物症」,當事人自己的生活空間凌亂不堪,連帶家人或鄰居也受影響。看更多:明明...
食譜/最佳體內除濕機!去濕氣、養脾胃的異國好料理-南洋椒香肉骨茶
夏季天氣炎熱,地氣上升,人體特別容易感受外界的濕邪,脾胃容易淤積濕氣,代謝就變差,容易濕、腫、循環不好。想要養脾胃,除掉身體多餘濕氣嗎?肉骨茶(英語:Bakkutteh)是馬來半島的一道湯菜,道地肉骨茶,...
T老師信箱/糖尿病患第10天仍快篩陽 需要到醫院檢查嗎?
邱姓讀者來信詢問,他本身患有糖尿病,在7/14確診,經醫師評估,確診期間服用每日2次的抗病毒藥物。不過在7/21解隔後,7/24也就是確診第10天,快篩還是陽性,第二條線有時深、有時淺,且偶爾還會咳嗽,有透明或...
比莉自曝半夜3點睡不著!醫公開「最佳睡眠時間」 睡眠1習慣當心短壽、心臟病、失智症
70歲藝人比莉,近來重返演藝圈,睽違10年主演新戲。她透露,經常凌晨3、4點都還在追劇,「我就是睡不著,永遠處在興奮狀態」。醫師提醒,睡不好百病生,影響身體修復及免疫系統,長期熬夜、晚睡,當心短壽、心臟...
沒有膽結石也會膽囊炎!港星張智霖爆急性膽囊炎工作停擺,醫:兩種飲食最危險
港星張智霖和袁詠儀戡稱為演藝圈模範夫妻,倆人因夫妻情深且形象良好而深受觀眾喜愛,因此往往都是活動滿檔的狀態。但張智霖的公司突然發布他突發急性膽囊炎,所有工作停擺全力治療。醫師表示,雖然9成以上膽囊...
「腰圍」沒顧好,心血管、中風機率竟變高?腰圍怎麼量?標準是什麼?專家教你「3步驟」準確量腰圍
photos放大顯示千禧之愛「89量腰日」呼籲民眾應提高警覺定期量測腰圍,避免落入「腰圍通膨、萬病齊漲」的健康危機(照片由千禧之愛健康基金會提供)。你多久沒有測量腰圍了呢?根據千禧之愛健康基金會2022代謝症...
T老師信箱/糖尿病患第10天仍快篩陽 需要到醫院檢查嗎?
邱姓讀者來信詢問,他本身患有糖尿病,在7/14確診,經醫師評估,確診期間服用每日2次的抗病毒藥物。不過在7/21解隔後,7/24也就是確診第10天,快篩還是陽性,第二條線有時深、有時淺,且偶爾還會咳嗽,有透明或...
「運動飲料」不是每種運動都適合喝!哪時喝、怎麼喝最有效?營養師一次告訴你
photos放大顯示一般滲透壓大於330mOsm/kg的運動飲料是以糖分、水分、電解質等為主要成份,是針對運動時間大於1個小時、且具有大量流汗者所設計的,以補充因運動、流汗所流失的熱量、水分及電解質。運動飲料的飲...
你常被蚊子叮到滿身包嗎?愛吃冰的人要注意!中醫師告訴你:蚊子最愛的3類人+3大改善方法
photos放大顯示最常見的中藥材防蚊包內含薄荷、丁香、石昌浦、艾葉與白芷等5種香氣濃烈的中藥材,散發出一股濃郁的香氣,讓蚊蟲不想接近。你常被蚊子叮咬嗎?研究發現,身體躁熱、體溫較高的更年期熟齡婦女為「...