甩掉「蝴蝶袖」,就靠這5大動作!雙臂打開成水平,左手向前延伸...在辦公室就能瘦
photos放大顯示蝴蝶袖位於人體肱三頭肌的位置,即大臂內側腋下,經常會生有兩大片掉下來的贅肉,看起來很像蝴蝶翅膀,因此我們稱它為「蝴蝶袖」。然而蝴蝶袖是許多女生管理身材頭痛的原因之一,夏天要露出手臂也...
T老師信箱/確診者待過的室內及冷氣如何消毒?醫:漂白水擦拭 酒精噴冷卻板
讀者劉小姐來信「T老師信箱」詢問,確診者待過的房間要如何消毒?雖然待不到一天就離開,到別的地方隔離了,但是確診者有開冷氣,冷氣要如何消毒呢?看更多:確診居隔關窗吹冷氣3天,不同樓層家人全感染!醫授1...
T老師信箱/確診者待過的室內及冷氣如何消毒?醫:漂白水擦拭 酒精噴冷卻板
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食譜/酸苦甘甜清肝利膽!富含膳食纖維 加強代謝脂肪、膽固醇-青檸苦瓜蝦仁
想要清肝利膽,主廚雷議宗教大家料理這道「青檸苦瓜蝦仁」,清脆甘苦的青苦瓜不僅清熱退火,加強肝臟細胞的防禦力,搭配鮮美的蝦仁一同入口,幫你活化肝臟,促進代謝。 材料青苦瓜、小黃瓜、蝦仁、紅甜椒、薑片...
3個月狂瘦12公斤!美容名醫親授懶人減重養顏祕訣 5招牽拉練肌力、搭配飲食甩三高
久坐、吃多、壓力大是肥胖元凶,稍不注意體重就飆升。前台大美容醫學醫師蘇宗柏過去體重曾胖近百公斤,花3個月成功瘦了12公斤,究竟是如何做到的?他特別上網路節目《醫師的機智生活》跟大家分享減重妙招。 飲食...
秋天吃「7種白色食物」不只養肺潤燥 還能減肥排濕!中醫提醒秋天宜忌
秋分後氣溫逐漸下降,寒涼漸重易出現涼燥。中醫提醒,秋天要注意燥邪傷肺,而白色食物可滋陰潤肺,例如白蘿蔔、銀耳、燉水梨、冬瓜等,皆是滋陰潤肺食材,調養的同時還兼具減重功能。 秋天注意燥邪傷肺做好內外...
掉髮、皮膚乾、口腔潰瘍都可能缺鋅!不只海鮮含鋅量才高 10種食物補鋅最有效"
根據國民膳食營養調查,國人鋅的攝取量普遍不足,而補鋅也不是男性的專利,若出現掉髮頻繁、皮膚乾、口腔潰瘍、指甲易斷裂、傷口癒合慢等,可能就是缺鋅!為什麼會缺鋅?不吃海鮮該怎麼補鋅?看更多:吃海鮮會膽...
跳繩竟是維持女神級身材好運動!陳怡蓉每天跳繩1000下 43歲看起來像30歲
演活《光陰的故事》中,有點傻氣但個性可愛的女主角「孫一美」而爆紅的藝人陳怡蓉,已經43歲了,至今外形仍是非常凍齡,因而也成為醫師老公開的醫美診所的活廣告。對於自己駐顏的祕訣,她也不藏私地透露,除了仰...
「貓咪亂尿尿」不是調皮,可能是生病了!「4大原因、除臭方法」獸醫師一次解析 贊助
photos放大顯示有些貓咪會突然開始不在砂盆上廁所,亂尿尿的行為導致飼主很頭痛,為什麼貓咪會有如此的行為呢?我們邀請到芝山動物醫院主治醫師兼檢驗科負責醫師殷碩韓來替飼主說明原因及改善方法:先分清楚貓咪...
T老師信箱/打高端入境日本要PCR陰性證明 確診過多久才會PCR陰性?
一名廖姓讀者來信「T老師信箱」,他詢問,已打3劑新冠疫苗,但PCR檢驗仍為陽性,請問確診完多久之後,PCR才會是陰性呢? 打高端疫苗入境日本要PCR陰性證明廖姓讀者說,日本將於10月開放自由行,目前已訂好機票、...
T老師信箱/確診者待過的室內冷氣如何消毒?醫:漂白水擦拭 酒精噴冷卻板
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T老師信箱/確診者待過的室內冷氣如何消毒?醫:漂白水擦拭 酒精噴冷卻板
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食譜/讓腸胃道更健康!歐美流行的清爽風,自製輕食優格料理-希臘優格沙拉
希臘優格相當於濃縮版的優格,蛋白質含量更多、碳水化合物與糖分的量也相對低,頗受減重、健身族群歡迎。生機飲食達人王明勇,教大家做這道「希臘優格沙拉」,利用加州蜜棗,搭配亞麻仁油,攝取豐富益生菌及鈣質...
膽囊息肉會變成癌症?膽囊息肉會自己消失嗎?醫曝4種常見膽囊息肉類型
膽囊息肉會變癌症嗎?基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘表示,膽息肉和大腸息肉完全不一樣,病變的風險非常低。此外,膽囊息肉在一般人群中的罹患率為1%至7%,又分為膽固醇息肉、肌腺瘤、發炎性息肉、腺瘤等。...
跳繩竟是維持女神級身材好運動!陳怡蓉每天跳繩1000下 43歲看起來像30歲
演活《光陰的故事》中,有點傻氣但個性可愛的女主角「孫一美」而爆紅的藝人陳怡蓉,已經43歲了,至今外形仍是非常凍齡,因而也成為醫師老公開的醫美診所的活廣告。對於自己駐顏的祕訣,她也不藏私地透露,除了仰...
感染C型肝炎不只傷肝!恐引全身發炎釀多種併發症 多數人不知罹病、預防快做這件事
C型肝炎是藉由血液跟血液接觸傳染,臨床表現與B型肝炎極為相似,C型肝炎病毒感染者在急性期後,有85%以上會變成慢性,甚至有20%會轉為肝硬化,最後變成肝癌。因此,要避免肝炎的持續惡化,應盡早治療,定期追蹤...
Hebe田馥甄失聲用類固醇急救、茄子蛋阿斌失聲停唱!保養聲帶這樣做
歌手田馥甄因腸胃型感冒嚴重失聲,緊急延期高雄演唱會,後來又因颱風取消演唱會,讓她噴淚痛哭;而茄子蛋主唱阿斌也因聲帶受損、暫停演出,一度傳出樂團將解散消息。醫師表示,聲帶受損原因包括良性和惡性,因為...
陳冠霖確診後體力變差,分享吃麻油咳更慘!中醫提醒沒好全之前 這些東西也別碰
八點檔台劇小生陳冠霖一向有婆媽眼緣,堪稱師奶級殺手,他日前確診後,咳嗽還沒完全好就吃薑母鴨,結果咳嗽更嚴重,讓他直呼還沒好全、別吃麻油;中醫師表示,感染性疾病首重趕出病邪,以免「關門留寇」導致慢性...
T老師信箱/打高端入境日本要PCR陰性證明 確診過多久才會PCR陰性?
一名廖姓讀者來信「T老師信箱」,他詢問,已打3劑新冠疫苗,但PCR檢驗仍為陽性,請問確診完多久之後,PCR才會是陰性呢? 打高端疫苗入境日本要PCR陰性證明廖姓讀者說,日本將於10月開放自由行,目前已訂好機票、...
陳冠霖確診後體力變差,分享吃麻油咳更慘!中醫提醒沒好全之前 這些東西也別碰
八點檔台劇小生陳冠霖一向有婆媽眼緣,堪稱師奶級殺手,他日前確診後,咳嗽還沒完全好就吃薑母鴨,結果咳嗽更嚴重,讓他直呼還沒好全、別吃麻油;中醫師表示,感染性疾病首重趕出病邪,以免「關門留寇」導致慢性...
吃素可降低73%染疫重症機率!營養師建議這種人吃素最有效 防染疫呼吸衰竭、敗血症"
吃素好處又多一項!國內研究發現,長期吃素能有效降低新冠肺炎重症機率,尤其對65歲以上年長者效果最明顯。看更多:吃素比較容易餓?這樣吃可增加飽足感還不必擔心營養失衡 年長者吃素降低染疫重症機率最明顯台...
飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸差在哪?哪些油富含飽和脂肪酸?營養師解析「飽和脂肪酸」的優缺點、建議攝取量
photos放大顯示我們日常所看到的油脂,不管來自動物或植物,都是由甘油分子和脂肪酸分子所組成的酯類化合物,稱為三酸甘油酯(或稱甘油三酸酯)。講到油脂,大部分人會聯想到「熱量高、容易胖」,並常常和心血管...
狗狗一直甩頭、抓耳朵...小心「耳疥蟲」上身!獸醫師解析:「耳疥蟲」症狀、預防及治療方法 贊助
photos放大顯示「耳疥蟲」是許多飼主害怕的疾病,因其可能造成慢性長期性的外耳感染,導致耳道的變形甚至繼發中耳炎,嚴重甚至會影響寵物的聽力和平衡。該如何預防貓狗感染耳疥蟲?平日飼主又該做好什麼樣的清潔...
精神疲倦人好累?營養師授5大營養補充 吃這些堅果也可以幫你恢復元氣"
正值夏秋季節轉換之際,日夜溫差大,有許多人開始出現疲乏現象,如果再加上工作壓力、睡眠不良或飲食不均衡等問題,疲倦、精神不濟的情形將越發嚴重。對此,營養師廖欣儀建議,民眾可以5種健康生活作息及營養補...
【遠離高度近視】什麼是MiSight?兒童戴的隱形眼鏡,優缺點一次看!
photos放大顯示從前只有聽過成人戴隱形眼鏡,很多家長都第一次接觸新型的兒童近視矯正隱形眼鏡,「MiSight」這個名詞逐漸流行起來,到底兒童戴隱形眼鏡好不好?真能控制近視度數嗎?我在此一次講解。我常被家長...
4種台灣特有「特級食物」吃起來!芭樂維生素C超多 高麗菜營養CP值高"
隨著健康飲食風潮的興盛,「超級食物」(Superfood)一詞也備受矚目,大部分超級食物是植物性,含有豐富的植化素,具有抗氧化、抗發炎甚至抗癌作用,被認為特別有益健康,甚至可能防癌、抗老或預防某些疾病。全...
口臭自己聞不到!這5大類食物易引發口臭 口香糖無法除臭、薄荷糖吃了更臭"
口臭最可怕的地方就是自己聞不到,別人發現也不好意思提醒,讓人超尷尬!牙醫師建議避免吃5大類食物可預防口臭,如肉類、洋蔥、酒、糖果和乳製品。而口香糖只能暫時沖淡氣味,無法完全消除,薄荷糖更可能讓口腔...
皮膚乾、咳不停!秋燥喝粥比狂灌水好 專家教10分鐘快速煲粥
秋燥不只讓人皮膚乾燥、口唇脫皮、舌乾少津,還容易讓人頻頻乾咳。要防秋燥必須「養陰」,重點就在留住水分。留住水分可不要拼命喝水唷!否則一直喝水、老是跑廁所,也留不住水分。中醫師建議,補水又要留住水分...
食譜/吃發酵食物顧健康!小菜這樣拌養好菌、守好免疫力-紅酒味噌和風小菜"
國際研究指出,醃漬食物容易導致鼻咽癌,不過吃發酵食物對健康反而好處多,主廚雷議宗教大家製作這道「紅酒味噌和風小菜」,用紅酒和味噌所調配的醬汁,配上新鮮蔬果與秋刀魚,優良的發酵食物入菜,作法簡單又能...
大便形狀透露身體危機!7種便便形狀看健康 這類型可以喝梅子汁改善"
人體糞便潛藏身體健康訊息,所以上完大號先別急著沖掉,記得多看一眼,了解自己大便型態。醫師表示,臨床上使用布里斯托大便分類法,把大便分成7類,第1類一顆顆小球狀和第2類凹凸不平的大便都屬於便祕型態,可...
痔瘡會自然好嗎?症狀有哪些?大腸直腸肛門科醫師解析「痔瘡」的4種分級、5類症狀、6大成因
photos放大顯示痔瘡又分為外痔、內痔以及混合痔,大多數的患者都為內外混合型的痔瘡。痔瘡(Hemorrhoids)是很常見的疾病,根據統計,台灣人罹患痔瘡機率竟高達86%,盛行率高到有「十人九痔」的說法。痔瘡是肛門...
國境解封在即「免疫負債」還債齒輪啟動!急診兒醫曝:各種傳染病蠢動
國境自明天(9/29)起分階段解封,專家表示,由於新冠疫情邊境嚴格管制及國內口罩令等防疫措施,台灣已連續兩年處於「免疫負債」,預估包括流感等各種感染症可能在冬天齊發;但兒童急診醫師卻指出,不用等到冬天...
這樣蹲廁所、坐矮凳、撿東西不傷膝、也不傷腰!鄭雲龍教2運動延緩膝蓋退化
姿勢不正確,最容易傷膝蓋。脊椎保健專家鄭雲龍教你如何蹲廁所、坐矮凳、撿東西,不傷膝也不傷腰,提供2運動延緩膝蓋退化。看更多:「長輩深蹲」強化髖膝關節!2要點不怕走路膝蓋痛、蹲廁所也不費力 正確蹲廁所3...
今年流感疫情比較凶!「這些人」流感疫苗、新冠疫苗都要打,次世代疫苗對象擴大了
中央流行疫情指揮中心今(9/28)公布國內新增48,613例COVID-19確定病例,48,421例為本土個案、192例為境外移入;疫情監測組組長周志浩表示,今日確診數不僅較昨天更多,也較上周3同日高出3%,顯示國內疫情仍在...
糖尿病友約3成會有五十肩!五十肩治不好?1療法幫肩膀回復正常
患上五十肩讓人疼痛難耐,不僅手抬不起來需要別人幫忙,入夜時還痛到難以入睡,令患者困擾不已。一名55歲患有糖尿病的王小姐,在半年前也深受其害,她嘗試許多治療方式後,五十肩症狀仍未改善。直到在骨科進行關...
膽囊息肉會變成癌症?膽囊息肉會自己消失嗎?醫曝4種常見膽囊息肉類型
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吃素可降低73%染疫重症機率!營養師建議這種人吃素最有效 防染疫呼吸衰竭、敗血症
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大便形狀透露身體危機!7種便便形狀看健康 這類型可以喝梅子汁改善
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比實際年齡更準!睡眠年齡可預測健康風險 睡不好恐影響壽命、出現這些徵兆速就醫
睡眠年齡是根據睡眠品質對於一個人健康狀況的預測年齡,舉例來說,如果分析數十位55歲成年人的睡眠品質,得到一個平均數值,就能知道該年齡層的普遍睡眠狀況。研究證實,對於某些有睡眠疾患的病人而言,他們的睡...
病毒性腸胃炎進入好發期,當心嘔物吐成傳染源!漂白水洗衣、皂類洗手不可少
秋冬是輪狀病毒、諾羅病毒等感染症的好發時期,臨床醫師也觀察到,近期腸胃炎或腸胃型感冒的兒童病號增多,時常伴隨嘔吐或腹瀉症狀,衛福部食品藥物管理署今天(9/28)舉行記者會,提醒民眾留意小兒腸胃炎照護重...
T老師信箱/已經做完「7+7」還會傳染病毒給家人嗎?如何相處才沒有風險?
一名許姓讀者來信「T老師信箱」表示,自己日前確診,但已經完成7+7流程,且在第15天時快篩為陰性,目前僅有些乾咳而已。但因自己有同住家人分別是70歲長者跟糖尿病患者(已接種三劑疫苗),因家人都屬高風險族群...
鼻塞是感冒、過敏、鼻竇炎?醫師教你簡易區分 按壓膽經穴道可暢通鼻腔
季節交替容易誘發鼻過敏,再加上病毒流行,有時候鼻塞根本分不清是感冒?過敏?還是鼻竇炎?醫師表示,可以從症狀持續的時間、分泌物的顏色,甚至是疼痛位置做初步判斷;中醫則建議,敲膽經或按壓膽經穴道,可以...
22歲女大生打3劑新冠疫苗 引發嚴重藥疹!免疫抑制劑挽救皮膚生機
22歲的女大生寶兒在施打完第3劑COVID-19疫苗幾天後,全身皮膚冒紅疹,癢到睡不著,初期使用類固醇治療都沒改善,還因此臉部發腫、狂長痘痘。經過檢查才發現是疫苗引起的嚴重藥物疹。醫師表示,疫苗常見不良反應...
T老師信箱/已經做完「7+7」還會傳染病毒給家人嗎?如何相處才沒有風險?
一名許姓讀者來信「T老師信箱」表示,自己日前確診,但已經完成7+7流程,且在第15天時快篩為陰性,目前僅有些乾咳而已。但因自己有同住家人分別是70歲長者跟糖尿病患者(已接種三劑疫苗),因家人都屬高風險族群...
22歲女大生打3劑新冠疫苗 引發嚴重藥疹!免疫抑制劑挽救皮膚生機
22歲的女大生寶兒在施打完第3劑COVID-19疫苗幾天後,全身皮膚冒紅疹,癢到睡不著,初期使用類固醇治療都沒改善,還因此臉部發腫、狂長痘痘。經過檢查才發現是疫苗引起的嚴重藥物疹。醫師表示,疫苗常見不良反應...
今年流感疫情比較凶!「這些人」流感疫苗、新冠疫苗都要打,次世代疫苗對象擴大了
中央流行疫情指揮中心今(9/28)公布國內新增48,613例COVID-19確定病例,48,421例為本土個案、192例為境外移入;疫情監測組組長周志浩表示,今日確診數不僅較昨天更多,也較上周3同日高出3%,顯示國內疫情仍在...