外食也能健康吃!營養專家教1口訣平衡營養 1方法降低糖尿病風險
台灣餐飲事業發達,外食方便,加上快速成長的外帶及外送服務,更增加民眾外食內用的機會。營養專家提醒,為了身體健康,民眾在點外送時,應以供應新鮮食物的店家優先,減少吃下油炸食物、肥肉、酥皮及加工食品的...
外食也能健康吃!營養專家教1口訣平衡營養 1方法降低糖尿病風險"
台灣餐飲事業發達,外食方便,加上快速成長的外帶及外送服務,更增加民眾外食內用的機會。營養專家提醒,為了身體健康,民眾在點外送時,應以供應新鮮食物的店家優先,減少吃下油炸食物、肥肉、酥皮及加工食品的...
薑茶暖身防感冒「3種人必喝」!中醫師授2薑茶實用煮法 健脾祛濕功效再升級
薑茶是冬天最佳的暖身健脾胃飲品,尤其有經痛困擾、長期手腳冰冷的人更適合一年四季飲用。究竟薑茶還有哪些好處?是否人人都適合飲用?吃薑和喝薑茶的功效有什麼不同?以下由中醫陳艷瑤來告訴大家。 薑有哪些功...
早餐麵包配牛奶飆血糖 「這樣吃」會更好!「快+慢」間歇訓練助燃脂
51歲的金鐘影后苗可麗日前公開她的減重菜單和運動方式,三餐不碰精緻澱粉,吃大量青菜、搭配水煮雞胸肉或魚肉,避開糖較高的水果,搭配「慢走+小快走」,讓苗可麗成功在45天內,體重從60減到50公斤,體脂肪也降...
食譜/體寒容易腰酸背痛!中醫特製藥膳腰子湯 排寒養生、溫筋骨-泡蔥藥膳腰子
身體的寒氣跟濕氣如果過重,身體容易痠痛。雷神主廚雷議宗教大家做這道「泡蔥藥膳腰子」,將炒至脆口鮮甜的腰子,熗入養生藥膳湯,冷冷的天來上一碗幫你溫補筋骨,身體更暖和。看更多:62歲黑木瞳宛如30輕熟女,...
食譜/天冷聰明吃鍋!省時方便飽足不怕胖 助降心血管疾病風險-鮭魚味噌石狩鍋
想要維持好身材,雷議宗教大家製作「鮭魚味噌石狩鍋」,以豆漿為基底的湯頭,搭配新鮮鮭魚與蔬菜,滿滿優質蛋白質,營養充足又吃不胖,方便備料、快速省時,也很適合更年期的女生。 材料無糖豆漿800cc、味噌50克...
外食也能健康吃!營養專家教1口訣平衡營養 1方法降低糖尿病風險
台灣餐飲事業發達,外食方便,加上快速成長的外帶及外送服務,更增加民眾外食的機會。營養專家提醒,為了身體健康,民眾在點外送時,應以供應新鮮食物的店家優先,減少吃下油炸食物、肥肉、酥皮及加工食品的機會...
吃什麼降低壞膽固醇?醫點名4大食物超有效 1習慣提高好的膽固醇
隨著年紀漸長,壞膽固醇逐漸堆積血管,導致血管硬化、血管阻塞,增加中風、心臟病機率。想要遠離壞膽固醇危害、降低壞膽固醇,有什麼方法呢?看更多:膽固醇正常也藏危險?身體「這異狀」難察覺、長期不理恐致命...
吃什麼降低壞膽固醇?醫點名4大食物超有效 1習慣提高好的膽固醇"
隨著年紀漸長,壞膽固醇逐漸堆積血管,導致血管硬化、血管阻塞,增加中風、心臟病機率。想要遠離壞膽固醇危害、降低壞膽固醇,有什麼方法呢?看更多:膽固醇正常也藏危險?身體「這異狀」難察覺、長期不理恐致命...
吃鍋怕上火?中醫授不同體質「這樣選配料」清熱 吃對順序、飲料喝對時機遠離腸胃病"
冬天將至,正是三五知己圍爐吃火鍋的好時節,不過有時因為興致一來而暴飲暴食下,使身體上火,嘴破、口腔潰瘍頻現,疼痛實在令人困擾。中醫師李騫賢醫師日前受訪分享一些吃火鍋的清熱撇步,從湯底及配料的選擇入...
外食也能健康吃!營養專家教1口訣平衡營養 1方法降低糖尿病風險"
台灣餐飲事業發達,外食方便,加上快速成長的外帶及外送服務,更增加民眾外食的機會。營養專家提醒,為了身體健康,民眾在點外送時,應以供應新鮮食物的店家優先,減少吃下油炸食物、肥肉、酥皮及加工食品的機會...
44歲徐懷鈺24年身材都沒變「三餐減脂菜單」曝光!營養師曝最佳減重方法 這樣做減重不怕復胖
44歲「平民天后」徐懷鈺,日前宣布回歸老東家滾石唱片,明年預計推出全新音樂作品,讓網友相當期待;也有網友觀察到,徐懷鈺出道24年都沒變老,容貌及身材也幾乎無變化。 徐懷鈺公開「減脂菜單」事實上,徐懷鈺...
「魔獸」霍華德大讚這款「台灣茶」!醫曝2喝法消脂、降三高 5種人喝多傷身
前NBA球星「魔獸」霍華德(DwightHoward)來台,加盟桃園永豐雲豹籃球隊,一舉一動都是外界關注焦點,日前他在直播分享,朋友送他一包「武陵長青茶」,對此味道更是讚不絕口。 烏龍茶性溫飯後喝去油解膩中醫師周...
甩肉31公斤!美女醫減肥攻略大公開:從80公斤瘦到49公斤 保證不復胖
減肥是每位女人的一生志業,就連醫師也不例外!嘉義基督教醫院家庭醫學科美女醫師安欣瑜曾與脂肪為伍20多年,胖到80公斤,最後透過科學減重,成功瘦到49公斤,體脂更從24%降至17%,成為身材超辣、線條超美的美...
吃鍋怕上火?中醫授不同體質「這樣選配料」清熱 吃對順序、飲料喝對時機遠離腸胃病
冬天將至,正是三五知己圍爐吃火鍋的好時節,不過有時因為興致一來而暴飲暴食下,使身體上火,嘴破、口腔潰瘍頻現,疼痛實在令人困擾。中醫師李騫賢醫師日前受訪分享一些吃火鍋的清熱撇步,從湯底及配料的選擇入...
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「魔獸」霍華德大讚這款「台灣茶」!醫曝2喝法消脂、降三高 5種人喝多傷身"
前NBA球星「魔獸」霍華德(DwightHoward)來台,加盟桃園永豐雲豹籃球隊,一舉一動都是外界關注焦點,日前他在直播分享,朋友送他一包「武陵長青茶」,對此味道更是讚不絕口。 烏龍茶性溫飯後喝去油解膩中醫師周...
吃魚油真能降血脂?成分不對小心壞膽固醇增加!醫師教你吃:1種人要選單方
不少研究顯示,魚油能改善或預防心血管疾病,當中的關鍵成分就是OMEGA-3脂肪酸。但研究也指出,高劑量的EPA+DHA組合,可能會讓低密度脂蛋白(壞膽固醇)增加。究竟魚油該怎麼吃才好? 研究:EPA+DHA可能讓低密度...
馬桶都是血!女藝人1晚跑20幾次廁所原因曝,還爆女兒也這樣!醫:不喝水超危險
2000年播出的《麻辣鮮師》不只至今仍是民眾熱議的電視夯劇,謝祖武至今仍是大家心目中最佳導師,也捧紅括言承旭、朱孝天、藍正龍、楊一展、霍建華、林韋君、潘慧如、陳立芹等人。在其中扮相甜美傻氣的陳立芹,已...
腳痛=足底筋膜炎?正確選擇鞋子更是關鍵!
「醫生,我這陣子腳底都好痛,不知道是不是得了足底筋膜炎?」、「醫生,我每天走路腳都很不舒服,腳踝也卡卡的不知道是不是發炎了?」,原力復健科診所院長侯鐘堡醫師分享,在診間看診時,常遇到有這樣困擾的病...
咖啡跟茶當水喝會便祕!醫曝9大「單寧酸」飲食 多吃成腸胃負擔
明明飲食正常,卻總是便祕、長痔瘡?醫師提醒,吃太多含有「單寧酸」成分的食物也會導致腸道不通順、便祕等情況發生。看更多:今天變冷小心!以為胃食道逆流,胸痛又冒冷汗抓到心肌梗塞醫:冒冷汗別輕忽 你想不...
12/1今日星座運勢 牡羊座獲利滿滿 巨蟹座名利雙收 雙子座嘴甜可以打動財神
星座專家蘇飛雅表示,今天(12/1)月亮還在雙魚座,金火對沖的能量來到高潮,伴隨水海凶相的力量,人際、感情、金錢問題最多,不乏醜聞、詐騙、桃色糾紛的可能。 諸事發展容易拖延、節外生枝,唯有實事求是才能...
今起戶外脫口罩,5大防疫新制看過來!快篩實名制仍維持 探病有條件開放
本土疫情逐漸趨緩,今(12/1)起有多項防疫新制上路,其中尤以口罩禁令大幅鬆綁最讓民眾最有感,「健康2.0」整理5大防疫新制助民眾看過秒掌握,健康迎接疫後生活。看更多:驚!今年副傷寒病例創5年新高!皆本土...
今起戶外脫口罩,5大防疫新制看過來!快篩實名制仍維持 探病有條件開放
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發燒、易倦...「白血病」常被誤認感冒?誰是高危險群?初期症狀有哪些?一文解析
photos放大顯示根據衛福部108年度癌症登記報告,初次診斷為白血病者共計2,612人;當年死因為白血病者共計1,123人。白血病在男性癌症排行榜第9名、女性第12名。文章摘要1.白血病是什麼?成因為何?2.白血病的症狀...
吃鍋怕上火?中醫授不同體質「這樣選配料」清熱 吃對順序、飲料喝對時機遠離腸胃病
冬天將至,正是三五知己圍爐吃火鍋的好時節,不過有時因為興致一來而暴飲暴食下,使身體上火,嘴破、口腔潰瘍頻現,疼痛實在令人困擾。中醫師李騫賢日前受訪分享一些吃火鍋的清熱撇步,從湯底及配料的選擇入手,...
冬天適合喝紅茶?中醫再推2款茶驅寒解便祕、多加2材料功效升級 6大茶類分體質喝更健康
氣溫驟降,寒冷的天氣讓人又凍又想睡,這時最適合來杯茶暖身和提神。茶有助養生防病的功效,但中醫師提醒,鐵觀音、綠茶、普洱茶、烏龍茶等各種茶類,並非每種都人人適宜。冬天喝茶有什麼該注意的呢? 中醫認為...
「一天喝8杯水」真的太多了!到底該喝多少水?身體「水周轉率」告訴你答案
photos放大顯示「一天喝8杯水太多了。」根據《BBC》引述最新一期美國《科學》(Science)期刊表示,亞伯丁大學科學家發現,人每天大有一半水的攝取量來自於食物,故每天攝取2公升水的建議,通常已超過了人們所需...
想活久一點?醫揭健康長壽真相!不只飲食、還有2大關鍵遠離「非正常老化」
現代人生活工作壓力大,又經常外食,常吃高糖、高油、高鹹的食物,若不忌口,長期下來容易導致許多慢性疾病。其實,想要身體健康、活久一點,不只要留意飲食,也要注意平常說話的速度步調、心理壓力。 重視三餐...
吃鍋怕上火?中醫授不同體質「這樣選配料」清熱 吃對順序、飲料喝對時機遠離腸胃病"
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「草莓」為何是泌尿科醫師最愛水果之一?穩定血糖、降膽固醇...你不知道的「草莓14大功效」
photos放大顯示又到了一年一度的草莓季時間了!每年到了這個時候,很多朋友就會開始期待各式甜點店推出的季節限定草莓商品,包括草莓蛋糕、草莓塔、草莓冰淇淋等,令人食指大動。泌尿科醫師表示,其實草莓也是泌...
食譜/防寒氣入侵!「雙黑」搭羊肉提升腎功能、暖中補虛-雙黑山藥燴羊肉"
冬天手腳總是冷冰冰?健康主廚潘瑋翔教大家做這道「雙黑山藥燴羊肉」,將煸炒過的薑香羊肉,加入黑蒜、黑豆一起燒煮,豐富的鐵質能幫助補血,促進血液循環,讓你暖心強身、溫腎補氣。看更多:吃鍋怕上火?中醫授...
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你會後悔進入婚姻嗎?經歷老公出軌兩次、中風...筋肉媽媽體悟:結婚後才知道,不靠人臉色也能活得好
photos放大顯示婚姻會面對的難題很多:民生需求、小孩教養、家人生老病死、婚姻忠誠、自我成長……正因為有這麼多關卡需要克服,很多自己不知道的能力就這樣被激發了!編按:健身網紅筋肉爸爸、筋肉媽媽結婚9年,...
手腳冰冷你冷底嗎?醫授「燉水果」變身食療方 甜品加「這個」趕走寒氣
入冬最強冷氣團報到,北台灣籠罩在濕冷的氣溫下,冬天真的來了!怕冷的女性朋友和年長者已經做好禦寒準備了嗎?中醫師余雅雯指出,手腳冰冷與體質及氣血循環不良有關,除了衣著保暖和環境溫控之外,內在調養也很...
馬桶都是血!女藝人1晚跑20幾次廁所原因曝,還爆女兒也這樣!醫:不喝水超危險
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「國民阿嬤」陳淑芳這樣打疫苗提升保護力!何美鄉揭疫苗有效性研究 1件事防護效果大增
一個鼓勵大眾接種疫苗的電視公益廣告,我們的「國民阿嬤」陳淑芳說:「打疫苗前要吃飽、睡飽⋯⋯」這句話可不是隨便說說,背後確實有科學根據。不過,只有打疫苗前要睡飽嗎?看看以下的資料,打疫苗後的睡眠可能更...
口罩令鬆綁首日 本土+15595!耶誕大型戶外活動指揮中心「建議」戴口罩
COVID-19本土疫情仍趨緩,今(12/1)戶外保持社交距離可免戴口罩新制上路首日,國內新增1萬5595例本土病例,和上周四相比下降2.6%;這周前4天與上周前4天的病例數相比,下降4.4%。另今日新增56例境外移入、53...
乾眼症治療只能點眼藥水、人工淚液?研究證實:1方法有效改善乾眼症
現代人過度用眼,使用手機、平板機率增加,臨床上愈來愈多人罹患乾眼症,而乾眼症的治療只是點人工淚液嗎?國際研究已證實,脈衝光可有效改善蒸發型乾眼症。 一名許小姐已乾眼症多年,經台北榮總檢查,為蒸發型...
健忘竟是慢性缺氧,長期恐失智!醫師教圓唇吐氣+按4穴防缺氧
新冠肺炎疫情過後,全台至少1/3以上的人染疫,雖然疫情降溫,但許多人健康卻接連出現問題。醫師提醒,如果曾經確診的人經常覺得記憶愈來愈差,平常又感覺呼吸不是很順的話,小心可能是長期慢性缺氧而造成腦細胞...
黑色大便是大腸癌?大便綠色、大便浮起來是生病了嗎?醫:「2情況」快就醫
「大便都浮在水面上,是不是得大腸癌了?」、「大便很黑是得癌症了嗎?」,很多人看到自己釋放完的大便浮在水面就很擔心是否罹患大腸癌,或是看到大便顏色很黑,也是會怕身體出問題了。對此,禾馨民權內科診所院...
這種菜「超毒」!29家農藥不合格菜攤曝光 買菜到市場、超市、量販店才安全?
消基會公布國內最新辣椒、青江菜、小白菜、甜椒農藥殘留抽驗結果,結果顯示,辣椒的農藥不合格率最高,而市場不合格率高於超市、福利中心及量販店。 農藥不符合率辣椒最高消基會於8~9月間,於台北市、新北市、...
脂肪肝罹癌風險增2倍!小心每日澱粉「這樣吃」養出肝臟油脂 2招消除脂肪肝
油吃不多,為什麼還是會得脂肪肝?基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘表示,脂肪肝是「油脂堆積在肝臟」,但造成的原因是含糖食物吃太多,而非攝取過多油脂類食物。他補充,除了甜食,澱粉類食物如白飯、麵包、吐...
搔癢從體內竄出!皮膚癢不停恐是糖尿病、肝病、貧血、白血病...中藥清涼止癢膏很解癢
氣溫真的變涼了,有沒有覺得皮膚入秋以後就開始出現皮膚癢、紅疹的情況呢?醫師提醒,現在除了是冬季癢的季節以外,有些人因為感染新冠病毒,或是打新冠疫苗,啟動了第4型的免疫反應而出現「延遲性過敏」,皮膚...
口罩令鬆綁首日 本土+15595!耶誕大型戶外活動指揮中心「建議」戴口罩
COVID-19本土疫情仍趨緩,今(12/1)戶外保持社交距離可免戴口罩新制上路首日,國內新增1萬5595例本土病例,和上周四相比下降2.6%;這周前4天與上周前4天的病例數相比,下降4.4%。另今日新增56例境外移入、53...
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現代人生活工作壓力大,又經常外食,常吃高糖、高油、高鹹的食物,若不忌口,長期下來容易導致許多慢性疾病。其實,想要身體健康、活久一點,不只要留意飲食,也要注意平常說話的速度步調、心理壓力。 重視三餐...
常尿急、尿失禁?醫教1招區分「膀胱炎」和「膀胱過動症」2穴位1茶飲助改善
天氣一冷,「尿意」也跟著狂漲?醫師提醒,天冷想尿尿很正常,但1天內頻尿次數高達8次以上就不太正常,很可能是罹患「膀胱炎」或「膀胱過動症」,請盡速就醫治療,以免影響生活品質。看更多:馬桶都是血!女藝人...
「國民阿嬤」陳淑芳這樣打疫苗提升保護力!何美鄉揭疫苗有效性研究 1件事防護效果大增
一個鼓勵大眾接種疫苗的電視公益廣告,我們的「國民阿嬤」陳淑芳說:「打疫苗前要吃飽、睡飽⋯⋯」這句話可不是隨便說說,背後確實有科學根據。不過,只有打疫苗前要睡飽嗎?看看以下的資料,打疫苗後的睡眠可能更...