不想當鬆弛熟齡女,吃秋葵、苦瓜就對了!
photos放大顯示年紀大了,許多人開始擔心皮膚越來越暗沉、鬆弛,卻不知道為什麼猛擦保養品還是無效。這是因為身體裡不斷進行讓人老化的「糖化作用」。日本營養師伊達友美認為,想要對抗糖化作用,方式很簡單,只...
學步車育兒?3能力輸在起跑點
寶寶什麼時候可以坐學步車?許多新手爸媽看著孩子一天天長大,從翻身、坐立、爬行到跨出第一步,興奮之餘也會依循著自己的成長經驗,四處詢問準備學步車的時機。不過,物理治療師表示,許多文獻已指出學步車對孩...
《生活迷思》食物熱量標示真的準確嗎?
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)為了方便熱量控制,且告知消費者食品熱量的多寡,目前除了大型廠商的食品都會標示熱量之外,就連夜市也都加入「熱量標示戰局」,為的就是讓民眾能夠吃一份安心...
早餐這樣吃,三個月比別人多瘦2倍!
photos放大顯示此為示意圖。同事分享了一則最新的研究給我,原來俗語說「早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少」是真的!這個研究告訴我們同樣的熱量,不同的安排,減肥效果差很多。所以減肥方法不是新奇最好,有...
女星洗頭不用洗髮精!她髮質變好掉髮沒了
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)自從國內食安風暴,去年幾乎是以「連環爆破」的方式,炸出食品業大地震,卻也紛紛喚醒國人追隨「天然尚好」的意識,從食品到各種生活用品,最好都能把化學成分...
陰道發炎別輕忽 嚴重恐導致不孕
photos放大顯示(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)大部分女性終其一生都曾有陰道發炎的經驗,引起女性生殖泌尿道感染的病原體有許多種,長期感染恐會增加不孕風險。但不同病原菌所需的醫療處置也不同,台北市立...
春天排毒瘦身 吃百卡高纖地瓜料理
古人認為四季養生之道中,春天最適合排毒,可將冬季累積體內的毒素和廢棄物,藉由加快的新陳代謝和開始舒張的毛孔,排出於體外,降低身體發炎的風險,同時達到卸除多餘油脂的減重效果。營養師則建議春天先調整主...
貧血易疲倦、暈眩 5招提升鐵質吸收
photos放大顯示(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)台灣13至34歲女性是缺鐵高風險一族,很多女生從小習慣了站起來就頭暈。根據國民健康局衛生福利部調查顯示,國內女性從四歲以上,就可能潛藏貧血問題,貧血分成...