
113保護專線求助者多女性 親密關係暴力居多
113保護專線求助者六成為女性,親密關係暴力居多。衛生福利部舉行「113保護專線」成立14週年記者會,103年共處理15萬693通有效求助電話,其中六成為一般性諮詢,四成為保護性諮詢,九成一般民眾來電當中,...

紓緩音樂能助眠 增加睡眠飽足感
睡前來段紓緩音樂,助人一夜好眠!長庚醫院研究發現,不容易入睡者如在睡覺時聽一小時舒緩音樂,雖無法縮短入睡時間,但卻能增加睡眠飽足感,平均深度睡眠從84分增加至104分鐘。研究結果已發表於國際知名《...

4個簡單運動,殲滅可恨的「大腿內側肥肉」
photos放大顯示我的教學生涯中,學生公認最想瘦、偏偏又很難瘦的地方,除了小腹,第二名大概就是「大腿內側」了。顛覆一般人認為「大腿內側很少使用到,所以很難瘦」的錯誤認知,大腿內側內收肌群的使用,其實比...

低熱量香菇也暗藏危機?這2種人避免食用
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)菇類熱量較低,是相當受女性歡迎的瘦身食材,但超市販賣的便宜菇類,全都是人工食品,請千萬不要因為貪小便宜而購買。各位不妨思考看看,菇類是如何種植而成?一般...

忘了帶隱形眼鏡藥水…!「緊急狀況」時的克難技巧
photos放大顯示戴隱形眼鏡的人,應該常常有到了旅行目的地才發現忘記帶保存藥水的經驗吧?在便利商店可以買到就好,但臨時附近沒店家時怎麼辦?尤其發現忘了帶保存藥水都是在拿下隱形眼鏡的睡前三更半夜,所以也...

冬季搔癢不停!喝茶做好體內保濕
癢癢癢!每當低溫來襲,全身就像長著跳蚤般乾癢無比嗎?可能是皮膚太過乾燥,角質代謝差,出現俗稱的「冬季癢」!中醫師表示,減輕皮膚乾癢和脫屑,除了做好肌膚層的保濕,體內保濕工作更少不得,每天飲用滋陰潤...

削蔬果最快的方法...想出來的人絕對是個天才!必學13招懶人去皮法
「好懶得削皮喔~有沒有快速去皮的方法?」煮飯前的備料或想吃水果的時候,是不是腦中常出現這樣的念頭。近來在網路上常看到有人分享各式各樣蔬果快速去皮方法,讓削皮不再麻煩,反倒變得有趣;以下一次網羅各種...

結婚20年從沒高潮過!老公外頭找小三,人妻密謀「陰道訓練」反擊
photos放大顯示「我來這不是要學兩性關係的,我在別的地方有學了,我來這裡就是要學如何性高潮的,只要我的陰道一濕,老公就會回來了。」阿美一進來就先和我說明來這裡的目的。「你們的婚姻發生什麼狀況?」「我...

別剝奪孩子獨立的機會!3件事父母最好不要做
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)將孩子視為自己(認為是自己的分身)、否定或攻擊孩子與生俱來的長相及人格、認為孩子是自己的所有物等,都是父母絕對不能有的想法。不管孩子再怎麼幼小,他就是個...

路跑隔天,腳底痛到像針扎?小心足底筋膜炎!醫師教你3招保健
一早起床,腳跟一落地,竟傳來椎心刺骨的痛感,有時候坐久了,突然站起來,又再痛到沒辦法走路,這是發炎嗎?何時容易發生?該如何因應與避免?photos放大顯示值班醫師:鄧復旦隨著馬拉松盛行,因腳跟疼痛而到復...

藜麥變身雞尾酒 蔬菜調酒新食尚
近年深受好萊塢女明星喜愛的超級食物,非「藜麥」(quinoa)莫屬了!包括知名歌手碧昂絲吃藜麥,在短短3個月內瘦掉25公斤,藜麥可說是近年營養界的超級巨星,尤其,現在令人大開眼界的是,藜麥已經變身雞尾酒的...

嗽不停?吃「平民人參」胡蘿蔔止咳
photos放大顯示別名:紅蘿蔔、番蘿蔔。科屬:傘形花科,胡蘿蔔屬。*英文名:*Carrot。胡蘿蔔素的最佳來源胡蘿蔔以肉質根做蔬菜食用,富含胡蘿蔔素和維生素A,有清熱解毒、壯陽補腎、發散疹毒、降氣止咳等功效,...

這樣做,讓癌症消失!防癌的救命食譜「希波拉底湯」
喝大量蔬果打成的果汁可以預防癌症!且看用飲食療法成功治癒癌症的濟陽高穗醫師是怎麼做的。被宣告來日無多的胰臟癌患者的腫瘤標記消失了、無法手術治療的直腸癌病患的癌症危機解除了......就是有這麼驚人的飲食...

嗡嗡嗡!高度近視恐致飛蚊症
眼前明明空無一物,但視野裡卻老是有蚊子飛舞揮之不去,你可能了罹患飛蚊症。眼科醫師提醒,飛蚊症是視網膜破洞所引起,是高度近視的併發症之一,高度近視嚴重可能導致失明,唯一的預防方法就是從小積極預...

跨海5000公里 科威特腦幹腫瘤男子獲重生
「這是阿拉送給我最好的新年禮物」25歲科威特籍青年阿赫瑪德罹患腦幹腫瘤,因當地醫療技術有限,無法動手術,在友人牽線下,橫越5000公里來林口長庚接受治療,成功切除9成的腫瘤。 林口長庚腦神經外科主...

連蓋被子都痛 類風濕性關節炎苦不堪言
吹冷氣、蓋被子關節都覺得痛,類風濕性關節炎發病入睡難。退休公車駕駛徐伯伯十多年前手、腳踝關節痠痛,症狀時好時壞,退休後病情逐漸加重,腳踝關節腫大疼痛到寸步難行,在各大醫療院所往來數回,最後才...

老闆「帶賽」?辦公室風水最差處:老闆周遭
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)近日眾多人為了趕在農曆節前,搶點光明燈安太歲,不少赫赫有名的大廟門前,都排滿了虔誠信徒,為的就是求得下一年的平安順遂,不過像這樣迷信的民眾可真不少,...

廉價米一秒變高級!日本老奶奶:洗好的米加一小匙「蜂蜜」,好吃又保鮮
photos放大顯示好用妙招燉滷、熱炒、煎烤、米飯、麵條、麵包,料理基本小知識只要改變成下列步驟,就能讓料理技術大晉級喔!【出處:一生受用800招!老奶奶的生活智慧:收納打掃‧烹飪洗衣‧保健美容‧節約環保的美...

3種糟糕生活模式 讓身體僵硬、肥胖
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)為什麼身體會變得僵硬呢?最主要的原因是運動不足,慢性的運動不足,沒有使用到的肌肉會越來越僵硬,像是辦公室等工作會長時間處於相同姿勢,正是變僵硬的原因。另...

別怕傷膝蓋!有「階梯」就能運動的6個動作,強化你的膝關節
photos放大顯示本文獲Mr.司博特授權刊登,原文出處對選手而言,教練就像是「來自地獄的魔術師」,因為每天都能變出不同的花樣帶領大家進入體能煉獄,操的你哭天喊地!不過因為許多學校機關的經費或空間有限,魔...

上班族必看!長時間用電腦可能會引起的3個「恐怖症狀」
photos放大顯示最近因為工作或私事長時間使用電腦的人增加了。有電腦的話,無論在咖啡廳或在家等等公司以外的地方都可以工作,也可以簡單的查詢資料,所以它逐漸成為我們生活不可或缺的東西。但是,在電腦便利的...

學起來!鐵板燒師傅密技,保證炒出粒粒分明的「黃金蛋炒飯」
photos放大顯示我小時候常跟爸媽一起去鐵板燒吃飯,鐵板燒的炒飯絕對是一絕,吃起來顆顆分明非常鬆軟但不油膩!跟主廚聊天後,才發現原來好吃炒飯的祕訣如此簡單,重點不是在油量,而是在「水量」啊!看似簡單的...

別再說「在哪裡跌倒,就要在哪裡爬起來」!心理師:更重要的是…
photos放大顯示來源:f_mafra@flickr,CCBY-SA2.0「在哪裡跌倒,就要在哪裡爬起來!」聽說這句話,有不少爸爸喜歡對孩子說。這句話,我以前也說過,是為了激勵孩子們再試試看。可是,工作久了,慢慢就知道,要先...

晚餐隨便吃?當心!8大疾病找上門
photos放大顯示晚餐的熱量與早餐大致相同,但要少於午餐。在都市生活中,人們更習慣於午餐簡略,晚餐豐富,這其實是最危害健康的一個生活習慣。晚餐熱量過剩,是導致肥胖、高血脂等多種疾病的直接誘因。晚餐後,...

有吃中藥一定要看!常見的5種禁忌食物,別讓養生變傷身
台灣吃中藥的人口並不少,相信大家多少都有吃過中藥,不過吃中藥時,其實有不少的限制,以下吃中藥的五大禁忌,一定要注意喔~photos放大顯示正在服用脾胃湯藥的人,要避免食用糯米,以免增加腸胃負擔、影響藥效...

阿嬤的挑魚撇步破功了!鰓紅表示新鮮?你可能被騙還不知道
photos放大顯示我從小愛吃魚,因為爸爸告訴我,吃魚會變漂亮、變聰明。我經常陪阿嬤或媽媽上市場,是任勞任怨的「提菜籃小幫手」。有時來到魚攤前,阿嬤會對我說:「乖孫,妳來挑一條給大家吃!」在我挑魚時,阿...