冬天運動傷害 3招搞定熱身不足
天氣冷颼颼,小心運動傷害。復健科醫師指出,冬季的運動傷害常見於高衝撞性、高張力性的運動,如:籃球、網球、羽毛球、棒球,很熱門的慢跑以及單車運動也是求診的常見病例,除了訓練不當以及超過身體負荷等因素...
治糖尿病新招!讓人尿出整杯「全糖奶茶」
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)在這營養過剩的時代,我國糖尿病患者始終居高不下,達兩百萬人左右,但隨著糖尿病藥物的相繼問世,現在竟有藥物能夠直接把血液中多餘的糖份,透過排尿的方式尿...
天冷腸胃易不適 扭轉瑜珈伸展緩解
俗語說:腸胃好,不會老。專家指出,天冷腸胃易不適,加上食慾增加,易暴飲暴食,使腸胃消化不良、胃酸分泌過多,出現胃食道逆流、便祕等症狀,千萬不可小覷。建議平日可多練習扭轉瑜珈伸展,搭配呼吸調整,每天...
時常口乾舌燥?快吃這四大食補「口水終能如湧泉」
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)半夜睡到一半,突然口乾舌燥,驚醒之餘,還要喝口水潤潤喉,才能安然睡去,如果時常喉嚨乾燥的人,相信有過這種經驗,中醫師指出,入冬後因為眼乾、皮膚乾、嘴...
運動只吃香蕉?肝醣不足撞牆期早到
路跑運動前不能吃東西?路跑中只能吃香蕉補充體力?路跑後必須大量喝水?那你就搞錯了!營養博士表示,路跑前2小時內只能吃低升糖指數食物,路跑中最好吃飯糰,至於路跑後則必須大量補充糖分,吃愈甜愈好,到底...
睡不好、精神差...呼吸中止症的5種危險族群
呼吸中止症不僅會睡不好、精神差,對身體還有許多不良的影響,今天就要跟大家介紹呼吸中止症的影響~photos放大顯示打鼾不等於睡的好,通常打鼾是一種警訊,表示呼吸道變狹窄或有阻塞。當呼吸道在短時間出現部分...
「想太多」也是一種病!你身邊每10人就有1人有焦慮症,為了家人朋友快看看吧
photos放大顯示今天是王先生第二次踏入診間,帶著微笑與輕快的腳步。回想上週王先生剛進入診間的時候,還抱著有點懷疑、姑且一試的態度。「我有胃食道逆流,加上容易心悸、肩頸痠痛、胸悶、肌肉緊繃,在很多醫院...
屁不只有大小聲 其實多數都是「靜音模式」
photos放大顯示(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)「噗!噗!噗!」放屁對於多數民眾來說,是一件尷尬、沒有形象的事情,但醫師表示,只要腸胃蠕動,就會造成產氣現象,其中每個人平均一天會排出500~800毫升的...
人人有屁放!這五類食物吃多 恐怕變「屁人」
photos放大顯示(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)「到底是誰放屁,臭死了!」對於多數民眾而言,不管身在何處,只要有人放屁,就會引來旁人的異樣眼光,雖說人人皆有屁可放,不過,對於容易放屁,或是想避免在...
為什麼我身為醫師,卻反對用中文寫病歷的理由
photos放大顯示絕大多數的人,在聽到需要動手術時,都會表現出焦慮、緊張的情緒,這是人之常情。但也有些人,是才剛踩進診間,便會一整個心焦慌張的模樣。曹太太便是這般。因為最近幾個月來,排便習慣改變,讓六...
長期晚睡熬夜 一年恐胖12公斤!
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)晚睡對身體會帶來哪些影響?舉個例子,上床時間只要遞延一個小時,事實上,等同喝下整瓶啤酒,再往後一個小時,彷彿就再繼續乾杯下去,除了腦筋會開始昏昏沉沉...
這種菜是「百蔬之王」,能清血又防癌!你一定要多吃
日前演講,有位聽眾提及經常在健康叢書裡看見「十字花科蔬菜」的介紹,多數作者都建議多吃。她想知道,十字花科蔬菜是不是比較安全?我想,多吃十字花科蔬菜是無誤的,這個植物家族確實擁有許多得天獨厚的營養素...