零反式脂肪食品陷阱多 吃多增加心血管負擔
糕餅零食等年貨反式脂肪含量高,吃多危害健康。專家提醒,部分食品標示反式脂肪為「0」,但實際上仍含有有小量的反式脂肪,年假期間如果貪吃,一天就吃下多種含反式脂肪食品,累積起來將是可觀的數量。 ...
忽冷忽熱血管收縮 中風機率大增
寒流來襲,氣溫急遽下降,很容易造成血管收縮血壓上升而引起心肌缺氧,導致心肌梗塞。許多人在冬天相當熱愛泡溫泉,但在享受溫泉的同時,也要注意溫度變化所帶來的危險。泡溫泉可以使人放鬆、促進血液循環...
不堪喝奶度日 高胱胺尿症患者吃肉險喪命
台北榮總公布全世界第一例高胱胺尿症病人換肝的成功個案,今年28歲陳先生罹患高胱胺尿症,不能吃肉、魚、蛋等蛋白質食物,必須終身飲用配方奶粉,長大後,不想喝奶過一生,而改變飲食習慣,不料,頸動脈嚴...
痘痘血流不止?恐化膿性肉芽腫作怪
身上出現莫名凸起物莫隨意擠壓,小心「化膿性肉芽腫」惹禍,血流不止!1名19歲男性,目前在右臂外側發現一顆暗紅色凸起物,原以為是青春痘,便自行擠壓,沒想到破裂後的凸起物血流難止,產生疼痛。經整形美容科...
別以為不打緊!小時候被撞傷門牙,恐成日後「矯正牙齒」隱憂
photos放大顯示誰膽敢在老虎嘴裡拔牙?日前,知名的高爾夫球選手老虎伍茲(TigerWoods)被國際媒體拍到缺了一顆大門牙的模樣,據他的經紀人對外表示,這是一個混亂中,被攝影機意外敲落門牙的意外。事實上,不只...
瓶裝果汁添加營養素助健康?研究:假的!
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)特別添加維他命C、富含花青素、添加維他命E能夠抗氧化,你曾被這些超商所販售的瓶裝果汁外包裝的廣告標語,誘惑的眼睛閃閃發亮,毫不考慮就把口袋中的鈔票,掏...
油垢、沾血的衣服都能清!「洗髮精」超意外的三種用法
photos放大顯示家裡有沒有看起來好像很不錯而買下,卻因為「不是喜歡的香味」、「和頭皮或髮質不太合」之類的理由,而沒有用完的洗髮精呢? 而且,那些完全沒有用過、擱在一旁的洗髮精其實是出乎意料的佔空間。...
反式脂肪為0? 包裝食品揭密
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)市售許多包裝食品,如糕餅、零食的反式脂肪常標示為0,讓消費者以為可以安心食用;不過,董氏基金會指出,反式脂肪常標示為0,不代表沒有反式脂肪,或可能含量不超...
為什麼運動對某些人特別難?TED:和你的「眼睛」有關係
photos放大顯示圖片來源:See-mingLee@flickr,CCBY2.0談到要讓身材窈窕和身體健康時,最有效也最多人難以實踐的方法,「運動」可以說是穩坐第一名的寶座了,這個看似老生常談的觀念人人都懂,但對某些人來說,出...
春節旅遊不掃興 4類常備藥可別少
photos放大顯示(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)農曆春節假期,很多人會利用這段時間安排國內外旅遊,為了使旅途能更安心,藥師建議民眾,只要備妥消炎止痛藥、腸胃藥、防暈藥、外用藥等4類藥,就能讓旅行途...
對抗頑強油垢!自製柑橘果皮清潔劑
迎接春節到來,大掃除全面啟動!婆婆媽媽接觸清潔劑用品,就怕吸入有害氣體、強效成份傷玉手,並擔心化學藥劑殘留。現在不妨動手自製大桔大利環保清潔劑,讓全家人天然無毒健康過好年!婆婆媽媽接觸清潔劑用品,...
「淋巴」不再是空虛的概念!一張照片告訴你:淋巴結到底長什麼樣
外科豆知識一切的開始,就是從這張「被檢舉」的照片開始。photos放大顯示本來只是很單純的分享我急救的病況(紀錄皆經過病患同意並為達衛教作用而分享),突然被檢舉了後整LP火,追蹤一個外科醫師的「外科生活血...
誰說反式脂肪含量0就沒事?一天吃了吐司、蛋糕、洋芋片,小心失智風險高2.4倍
photos放大顯示圖片來源:MikeHaller@Flickr,CCBY2.0距離農曆春節不到一個月,許多人已經開始辦年貨,但是大快朵頤同時,你可能已經吃進許多反式脂肪了。董氏基金會表示,民眾常吃的人造奶油、奶精、餅乾等,許...
做「仰臥起坐」不能幫你瘦肚子!專業教練傳授80秒練完美腹肌
photos放大顯示每個運動初學者,我都會問他們:「現在我們要來鍛煉腹部,你認為該怎麼做?」,每個學員的都回答是「仰臥起坐」。問題是,除了仰臥起坐,還有別的方法可以鍛鍊腹部嗎?仰臥起坐,真的可以幫你消除...
加強清潔? 鹽酸摻漂白水恐中毒
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)許多民眾為了在大掃除徹底清除污垢,會使用鹽酸摻入漂白水,加強清潔效果,但毒物科醫師提醒,鹽酸加漂白水會產生氯氣,吸入恐造成中毒,傷害鼻黏膜、口腔、喉嚨、...
甩開化學添加物!6種天然調味料 讓料理美味更升級
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)選購調味料時,請務必選擇品質優良的產品。在此呼籲各位,一定要重新認識那些遵循古法釀造的天然調味料,不要以價格作為選購標準。純天然釀造的調味料,是花許多的...
死也要跑到世界盡頭!35歲前幾乎不運動,為什麼他卻願意花4年跑80場馬拉松?
photos放大顯示日常生活中,我經常被問及「您是運動選手嗎?」,每個月頻繁的參加好幾場比賽,但畢竟還是要兼顧工作,所以沒有那麼多時間可以練習。在這種條件限制下,只有「自己的訓練時間,自己擠出來」,養成...
冬天進補上火?8種清熱去火有效按摩法
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)《黃帝內經》中說:「經絡者,所以能決生死,處百病,調虛實,不可不通。」透過中醫按摩的方式,可以疏通經絡、調補陰陽;找準對症穴位,便可達到清熱去火的作用。...
年末大掃除》自製4款環保清潔劑,廚房、浴室、玻璃髒污一次搞定!
居家打掃時,為了想要增加去污效率,常會使用洗劑來幫助去污。雖然市面上已經有許多現成的清潔劑可以選擇,但是在現今講求環保及注重健康的時代,許多人開始崇尚無毒安全的清潔方式,而在所謂的環保清潔當中,果...
吃蔬果容易便祕?薑與咖理可緩解
多吃蔬果容易便祕?中醫師指出,便祕與體質有密切關聯,但許多人不知「寒」證型便祕,若吃太多蔬果反而更加惡化,建議平日可多攝取生薑、咖理,或是熱敷肚臍緩解;但若是「熱」證型便祕,即表示有「上火」徵兆,...
驚!多吃一片烤吐司致癌物就超標?科學告訴你正解
photos放大顯示來源:oskay@flickr,CCBY2.0案情:你還在吃「烤吐司」嗎?!今年1月9日,解剖員看到一則以「烤吐司不能吃超過一片致癌物就超標」為標題的新聞,內容指出:國內研究發現,吐司經過烘烤會產生致癌物...
服藥方式不當 嚴重恐致死亡
photos放大顯示(健康醫療網/記者李義輝報導)日前一位高中男生,因青春痘問題到診所求診,醫師開了藥物讓他定時服用,某天晚上,他在睡前才想到忘記吃藥,但因為怕睡前喝太多水會睡不好,因此僅用一兩口水搭配...
「媽媽老是跟我借錢給哥哥花…」身兼兩份工的小女兒:難道聽話就該被欺負?
photos放大顯示她很喜歡參與慈善活動,在慈善活動裡面,她找到朋友與肯定。她覺得她的老年生活寄託,找到了方向,果然為善最樂。 只不過,有個問題,她並不富有,她先生過世的時候,也沒留下多少遺產。她只有一...
便祕也有「寒熱」之分 猛吃蔬果並非皆有效
photos放大顯示(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)講到便秘,多數人第一個想法就是吃更多的蔬果,因為他們認為蔬果含大量的纖維素。可是,卻有人吃了蔬果也沒效,甚至愈吃愈便秘,這是怎麼回事?奇美醫學中心中...
江蕙因眩暈而封麥?暈吐苦不堪言
國內資深歌手江蕙日前宣布2015「祝福」巡演落幕後將正式封麥,據傳眩暈症纏身正是促使江蕙告別歌壇的原因之一。媒體報導,江蕙長年飽受眩暈症所苦,每逢壓力大,天氣冷,眩暈症就可能發作,苦不堪言。 ...
男大生擠痘痘 化膿性肉芽腫噴血掛急診
皮膚凸起,千萬不要用手亂擠,當心血流不止。一名19歲男大學生目前在右臂外側發現一顆暗紅色凸起物,原以為是青春痘,自行擠壓,沒想到破裂後的凸起物鮮血直流,產生疼痛,檢查發現是罹患化膿性肉芽腫。 ...
腸胃無負擔 蔬食健康年菜上桌
春節將至,婆婆媽媽開始為年菜傷腦筋。為了讓民眾過年吃得腸胃無負擔,台大醫院營養師團隊以健康蔬食為主題,運用各種蔬菜、豆類、奶類、堅果,並結合地中海式飲食型態,精心設計出十道創意素食料理,色彩...
飯前20分鐘速吃甜食 不怕發胖
photos放大顯示(健康醫療網/記者許碩穎報導)桃園一名30歲女子,因工作時間長、飲食不固定,有時一天吃不到三餐,而且女子的食量不大,但只要工作壓力一大,就想要大吃甜食,充滿罪惡感,所以有時晚餐索性不吃...
每天盯電腦眼睛好痠?快來做「洗澡時的簡單眼睛保養法」
photos放大顯示電視、電腦、手機,在這個隨時會讓眼睛疲憊的現代裡,相信有很多人都會感覺到眼睛不清晰、視線模糊,更嚴重則會導致頭痛及肩膀僵硬等症狀。這種時刻若是不做任何保養,使視力逐漸下降就太令人難過...
只要一條毛巾,15分鐘》是有多神?連日本家事達人都來學的德國掃除術
photos放大顯示在德國,維持家中清潔的信念是「一弄髒就清潔」。只要是才剛沾附上去的汙垢,輕輕一擦就可以擦掉了,所以清潔起來很輕鬆。然而我發現生活遭有不少人,居然是連著好幾個月、好幾年對於居家環境置之...
早上易有起床氣?睡前先拉開窗簾!3招自救法讓睡眠更有效率
翻過來,滾過去,輾轉難眠,不再是大人的專利,孩子晚上睡不好,早上起不來,常連帶影響家長的作息,到底怎麼從小培養孩子好的睡眠品質?photos放大顯示值班醫師:李佩玲以往,會到睡眠中心就診的孩子,大多是因...
不囤積脂肪!快學3晚餐聰明吃法
常說深夜吃東西會發胖,這是為什麼呢?這是關係到掌管體內生理時鐘、名叫「BMAL1」的蛋白質。BMAL1與DNA結合,能夠讓體內的生理時鐘正常運作,並會隨著其數值,讓脂肪的囤積、燃燒跟著出現變化。晚...
不用油炸,也能做出超好吃「炸雞」?用「消化餅乾」就能辦到!
photos放大顯示photos放大顯示今天要介紹給大家的是一道「不動手」+「不油炸」的懶人偽炸雞!只要輕鬆搖一搖,也能簡單變出一盤金黃酥脆又噴汁的「健康版無油炸雞」!如果你是廚房料理新手,這道菜會使你有莫名...
吃了「莓」煩惱 藍莓九大功效報你知
photos放大顯示(優活健康網實習記者陳思綺/綜合整理)藍莓是眾所周知對身體有益的水果,它最被大家熟知的功能就是保護眼睛、預防視力受損,但是你知道嗎?最近有篇研究發現,野生藍莓其實有助於改善高血壓,以...
外食族有福了》減肥也能大口咬漢堡!7個吃不胖的秘訣一次大公開
現代外食族的比例越來越高,即便是崇尚自己做料理的家庭,有時候也避免不了在外與親友聚餐的場合。而愛美又注重身材的女性們為了減肥,有的人選擇乾脆不吃,但這是非常不健康的做法,其實外食也能讓人越吃越瘦,...
別等「爆肝」才後悔!肝虛弱的第一個徵兆,就藏在「腳底」
photos放大顯示認識你的足相有句成語叫做「鞭長莫及」,我這麼形容好了,中國古代每個敗亡的朝代,都是先從邊境割地賠款、民不聊生開始,因為「天高皇帝遠」,皇帝遠在朝歌,看不到沒感覺,照樣夜夜笙歌,酒池肉...
五十肩卡卡?4招自主復健有效舒緩
舉凡與肩關節活動受阻有關的病症,一般都稱為「五十肩」,但五十肩是一個比較籠統的名稱,而且以現代社會而言,50歲已經不是罹患五十肩的最大族群,主要是因為科技越來越人性化,活動四肢和軀幹的時間越來越少,...
比紅豆水更夯!消水腫、增強代謝....時尚美妝網站瘋傳「黑豆水」做法大公開
photos放大顯示中國人的智慧有「逢黑必補」之說,本草綱目更是有所記載:黑豆有補腎強身作用,故能活血利水、消脹、下氣、制風熱的解毒功效,特別適合腎虛者食用。高倍濃縮嚴選特濃黑豆水,讓妳達到排水、補氣、...
快速瘦身!4技巧每星期慢跑3次
photos放大顯示慢跑時感受一下戶外的空氣!適合的慢跑時間是在晚餐前。不妨在慢跑時回想著當天發生的事情。慢跑時回想著吃的東西、在公司發生的事情、隔天的行程等等,能夠活絡大腦的前額葉。感受著戶外的空氣、...