想成功甩油 不必辛苦餓過頭
想減重,一定得玩「飢餓遊戲」?當心更容易復胖。知名營養師劉怡里表示,許多肥胖者為求快速減重,容易選擇少吃或不吃正餐,結果餓過頭,反而導致後來吃更多,更快復胖。正確的減重方式應是三餐正常吃,每...
羊年如意操動筋骨 春節長假別宅在家
春節長假期間,國人大吃久坐,可會影響健康。國泰醫院復健科簡文仁治療師設計一套有吉祥意味又能活動筋骨的「羊年如意操2.0」,鼓勵大家別宅在家裡,應該走出戶外,做做羊年如意操,迎接吉祥如意的新年 ...
千禧之愛出動到校園 打擊代謝症候群
父母胖,容易養出胖小孩!千禧之愛健康基金會提醒,不健康的家庭生活型態,容易讓孩子從小種下肥胖的危險因子。全台10,052個國小家庭中,已有近4成是「每太飽」家庭,每天吃太飽,爸媽腰圍超標、孩子過胖、...
國外旅遊求心安 出發前接種疫苗
寒假農曆年假,先打疫苗再出遊!家庭醫學科醫師指出,目前疫情頻傳,香港流感,中國大陸及美國數州麻疹疫情持續升溫,民眾如在寒假及春節期間計畫出遊,甚至至疫區,應提早施打MMR(麻疹、德國麻疹、腮腺炎...
美腿養成術!3招瑜珈大秀絕對領域
擁有一雙人人稱羨「鉛筆」美腿並不難!養身瑜珈老師表示,想要擺脫「小象腿」稱號,大秀「絕對領域」,不妨利用家中牆面,做3招簡易好學的美腿瑜珈操,來伸展腿部肌肉、雕塑下身線條,輕鬆打造女神級性感美腿!...
喝水學問大!最佳建議時間大公開
等口渴再喝水就晚了?拿1張紙貼在鼻子上,不到1分鐘,紙就溼透,說明你呼出去的氣全帶著水分。所以,在炎熱的空氣下、乾燥的冷氣房裡,人有很多時刻都在不知不覺中流失水分。許多人認為既然不渴,為什麼要喝水?...
浪漫性高潮易受孕!打排卵針嘛ㄟ通
輕鬆浪漫氣氛,可帶來好「孕」!醫師指出,每年情人節或假期過後,到婦產科確診懷孕的婦女有明顯增加,顯然輕鬆浪漫的氣氛,讓女性在性愛中享受高潮,有助於增加受孕的機率。此外,針對長時間不孕的夫妻來說,利...
吃菇好處多!降血糖增免疫有一套
在美國,菇類被稱為「上帝的食物」;在日本,被稱為「植物性食物的極品」;在中國,則被譽為「山珍」。以往,菇類價格昂貴,一般人難得吃到;但如今杏鮑菇、洋菇、鴻喜菇、金針菇、草菇等,都常見於市場和大賣場...
翹臀的重要性,絕不只是好看而已!練好「臀力」,就能擺脫惱人的膝蓋痛
photos放大顯示鍛鍊臀部的重要性,絕不僅止於「翹臀」而已!筋肉爸爸曾有位高齡年長的學生,某天他告訴我,膝蓋爬樓梯時常常會痛、不舒服,檢視他的日常動作與爬階動作後,發現他的姿勢重心擺錯了,因此我教他「...
看A片能撐30分鐘,但和女友做到一半就軟掉,問題出在....
photos放大顯示世斌是一個陽痿的個案,一開始來治療的主訴就是「狀況時好時壞」,經過了這幾個星期的練習,有時可以持續勃起30分鐘,有時卻只有3、4分鐘,他真不知自己到底怎麼了?勃起狀況時好時壞,就是心理性...
好傷健康!送禮6大NG收禮者反倒楣
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)新春喜氣洋洋,登門拜年時,手上必提上一袋又一袋的伴手禮,準備給他人增添福運,尤其是各種養生禮品,像是人參、雞精、冬蟲夏草、燕窩等超級補品,更成了眾多...
孩子半夜咳的像狗在吠....不可忽視的「哮吼症」
photos放大顯示家中有幼童的家長,可能遇過孩子發生以下症狀:「輕微咳嗽1~2天,睡覺前都還好好的,半夜突然喘起來,聲音變得沙啞甚至無法發出聲音,好像有濃痰積在喉嚨裡或是異物卡在氣道中,劇烈咳嗽但又咳不...
還在氣喘吁吁大掃除?看4種「天氣」選對地方打掃,事半功倍超輕鬆!
photos放大顯示處在一個空氣污染、電磁波、假油與毒澱粉無所不在的環境當中,來自身體與外部的生理垃圾何其多,假以時日,成為讓身體產生變異的「毒素」。 一旦長期累積過多毒素,就會導致過敏、便秘、記憶力衰...
累犯!基隆「張利生年糕」 連8次防腐劑超標
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)屢次違規!基隆市衛生局日前公布第二波年節食品抽驗共38件,檢出3件剝皮辣椒、年糕等食品,含過量防腐劑,其中1家已是第8次遭驗出的「張利生年糕號」所製售之寧波年糕。基隆...
熊貓眼自然消失!快改掉4NG習慣
以為黑眼圈是天生的?還是時常熬夜造成的結果,其實,生活中有某些壞習慣,就是會讓你變成熊貓眼呀!黑眼圈到底怎麼來的?美國洛杉磯南加州大學Keck分校,皮膚科助理教授JessicaWu說:「黑眼圈常常都跟遺傳有關...
別用化學芳香劑!大掃除清完衣櫃、浴室,放上「這個」就能去除異味
photos放大顯示圖片來源:GarethSimpson@flickrs,CCBY-SA2.0充滿可能性、大膽創造、歡樂笑鬧的廚房,是住家空間中最不受限的場合,如同生活園藝自由創意的特性,讓人一進到這裡,就想動腦尋寶可運用的素材,損壞...
女生多喝味噌湯 改善虛寒體質
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)日本人自古以來就有喝味噌湯的習慣。味噌湯被稱作「喝的點滴」,是相當棒的營養食品。用米麴和天然鹽醃漬黃豆,使黃豆發酵分解出胺基酸,成為食物也是藥物。喝味噌...
急診過年班,俗稱的「地獄班」....
農曆過年各行各業都會休息,醫療業也不例外,只有「急診室」全年無休!此時所有診所、門診病人全都會往急診室求診,原本的急診人力+超過2-3倍平時的急診量,要如何在這麼多病人中找出最危急的呢?急診有一套5級...
腹腔腫瘤壓迫腎臟 右腎左腎竟擠一團
中年女性腹脹難消、突發劇烈腰痛,可能罹患腎血肌脂瘤。一名41歲李小姐多年來飽受腹痛腹脹之苦,肚子越來越大,4年前被確診為腎臟血管肌肉脂肪瘤,害怕開刀,而遲遲未接受治療,腹部凸起,有如超大孕婦,右...
北京醫美年度最佳口碑醫師獎 看見台灣實力
醫美整形,絕對是近年來全球性的流行時尚話題,2015年1月24日在北京的希爾頓大飯店,舉行一場國際性的醫美年度頒獎盛典──「悅美之夜」。 這場重大盛典由台灣雜誌與內地悅美網共同主辦,不少醫美專業學會...
天天戴耳機聽音樂 高中生終身戴助聽器
天天戴耳機,當心聽力提早退化。18歲男高中生原本聽力就比一般人差,加上近四年來,平均每天戴耳機聽智慧手機上的音樂約6小時,日前講電話突然聽不見對方聲音,趕緊就醫,檢查發現聽力已退化到50分貝以下,...
鹿茸人蔘太補 體虛老年人恐補出問題
春節將近,標榜養生健康的中藥補品為熱門伴手禮。不過,中醫師提醒,有些中藥材並不是適合所有人,建議挑選禮盒前,考慮使用者體質與疾病狀態,以免吃出健康問題。黑木耳、白木耳、蓮子、山藥較為溫補且平...
這種內褲別穿,會傷子宮!教妳正確保護子宮的3種方法
photos放大顯示東洋醫學中認為女性的身體會隨著7的倍數而有所變化。例如,7×4=28歲的時候是女性的身體最充實的時候,而7×5=35歲的時候,據說容易引起肌膚、頭髮及婦女病的問題,這是在日本流傳的知識。特別是...
教養書說小孩哭鬧絕不能理他》鍾欣凌:一件事,讓我認清孩子不能「照書養」
photos放大顯示總是面帶爽朗笑容,自然不做作的粉紅豬─鍾欣凌,在戲劇這方天地,她hold住每一個角色。螢光幕前的她似乎總是無憂無慮,但從演員回到「母親」的身分,她坦言「還是新手媽媽時,我常常半夜一邊洗衣...
哈佛談判家傳授 夫妻安全吵架法
每到家庭日,你總是為了搞定一家老小,動肝火、傷腦筋?《紐時》專欄作家發現,管好一家子,也能向商業、科技借點子,跟哈佛專家學吵架、向富豪顧問學發零用錢,效果有時出人意料!爭吵,每個家庭都會有。懂得聰...
冬日火鍋三寶:高麗菜、茼蒿、金針菇,如何清洗才不會吃進農藥?
photos放大顯示每到過年過節、蔬果產期或是颱風前後,就會發現許多有關市場上農產品農藥殘留檢驗的新聞報導。從事農藥殘留研究二十多年,每當有人知道我主要研究農藥課題,第一個問題總是問我:「如何清洗蔬菜水...
年節體內累積毒素多!多吃柑橘、花椰菜助解毒
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)對於養豬一詞,在年節長假之中,最能展現其風骨。大魚大肉,各種零嘴不限制,油炸類食物全部上桌,幾乎百無禁忌,不少人也樂在其中,但事實上,這幾天下來,所...
累又肥還失眠嗎? 小心身體正在發炎!
photos放大顯示(健康醫療網/記者許碩穎報導)你容易累、減肥又瘦不下來、又睡不著嗎?美兆國際健康管理機構及演譯基金會共同發布的「2014年身體小毛病代表字」中,「累」、「肥」、「眠」、「冷」、「澀」就躍...
身體小毛病TOP3:累、肥、眠
你有什麼身體小毛病?你對於小毛病的感受如何?根據一項由健康管理機構及演譯基金會共同進行「2014年身體小毛病代表字」調查發現,「累」、「肥」、「眠」、「冷」、「澀」是身體小毛病前五大代表字。「累」、「...
天冷鼻塞纏身?這5種運動就有療效
時常發作的惱人鼻塞,讓順暢呼吸成了一種奢求,被迫以口呼吸,又常造成口乾及喉嚨的乾癢不適,容易鼻塞的民眾,該做好哪些日常的養生,才能減少鼻塞困擾?photos放大顯示值班醫師:葉德輝往前突出的鼻子,除了肉...
大掃除也要愛地球!8種自製無毒清潔劑
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)只需要用上幾種幾乎任何雜貨店都買得到的便宜成分,你就可以把整間房子清乾淨。以下是那些你浪費金錢從店裡買來的五顏六色清潔劑的健康版本。現在是進行清潔工作的...
過年怕胖?100大卡的年節零食在這裡,收藏這張表就能放心吃!
photos放大顯示農曆年節假期中,許多人可能零食不離口,然而多數零食不僅熱量高、鹽份也不低。讓我們一起來大略了解熱量,以及一些實用小秘訣,在盡情享受熱鬧氣氛之餘,也不會像吹氣球般發胖!切勿無意識進食年...
吃錯食物恐難眠 4大類好睡食物報你知
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)每次薛先生很晚下班,體貼的妻子總提前為他準備好熱騰騰的豐盛晚餐。妻子覺得讓他飽餐一頓,就能睡得香甜。果不其然,每回薛先生離開餐桌就直奔臥室倒頭就睡,不一...
金玉滿堂!鮮食金柑維生素C勝檸檬
過年討吉祥,金黃飽滿的金柑,滿滿擺放在碟盤中,正象徵金玉滿堂!經有機農法栽培、改良推出的「鮮食金柑」,除了外在美觀討喜外,更具有豐富的營養價值,連皮食用,甜中帶酸的好味道,受到大眾喜愛!過年討吉祥...