細嚼慢嚥搭配正確進食順序 身材曼妙非夢事
你知道嗎?人體內藏有一道秘密機關叫「飽食中樞」,就像對大腦下指令說「我已經有飽足感了」,並持續向身體發出停止進食的訊號,即可有效降低多於熱量的攝取,這就是目前最健康的減重法「進食指令攔截術」...
吃對食物 年假身材不走樣
過年期間民眾習慣加菜吃澎湃,當新年後變胖又傷健康。專家呼籲大眾新春假期透過落實「加減乘除健康管理法」,吃好也要吃對,攝取營養又活化身體解毒機制,年後身體健康,身材又不走樣。 台灣國際生命科...
部分憂鬱症病人重複領藥 健保年損六百萬
國內憂鬱患者眾多,部分患者到處看病領藥,為此,健保署監測各醫療院所抗憂鬱症藥物的用藥日數重疊情形,統計結果顯示重疊率最高的院所四大群分別為桃園療養院、高安診所、晴天身心精神科診所、宏海大診所...
巧克力熱量高 等同在喝油
photos放大顯示(優活健康網實習記者王蒨茹/綜合報導)即將到來的西洋情人節,有心儀對象的男女,紛紛準備好巧克力,向對方表達愛慕之情,然而市面上販售的巧克力,為追求美味,在製作過程中添增過多糖分,導致...
發財不發福!自製薑黃發糕無負擔
過年吃發糕討吉利、求發財?當心!食用過量身材先走樣發福!營養師表示,今年春節不妨來點新花樣,利用近來當紅的薑黃、生薑等食材做為天然色素、香料,自製美味、低卡的「黃金薑黃發糕」,降低熱量攝取,避免將...
要讓小孩「動」,不要怕小孩「髒」!舞蹈家許芳宜:身體快樂了,心智就健康!
photos放大顯示圖片來源:SteveSlater@flickr,CCBY2.0英文的「Play」一詞,涵義更為多樣,除可翻譯成「玩」之外,還代表「扮演」、「遊戲」、「戲劇」、「劇本」等。因此,在「Play」多義的光譜裡,包含了各式各...
每天一定要吃早餐!告訴妳過年窩在家裡也不發胖的4個妙招
photos放大顯示吃好料又賴在家裡,過年肯定變胖……這樣的女性應該不少。不過。難得放長假,當然要在家好好休息一下而不是來減肥吧。這次,要介紹給大家避免過年發福的妙招。1.每天一定吃早餐photos放大顯示人在睡...
空難搜救員猝世之謎:肚子裡面有跳動的感覺?可怕的不定時炸彈-髂動脈瘤
photos放大顯示蘭陽潛水協會總幹事鍾陸基因協助復興航空下水搜救,疑似天冷、過勞導致腹痛,引發髂動脈瘤破裂後病逝,到底什麼是髂動脈?一般來說,動脈瘤大部分發生在腦部及腹部,髂動脈屬於腹動脈瘤的一種,好...
4個吃魚好處!壞膽固醇通通趕光光
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)放眼街道,觸目所及,均是體內膽固早已超標的正港固醇哥與固醇姊,因國人飲食偏好高油高脂,不吃油炸不罷休,一天無肉生活無味,導致國人體內膽固醇普遍偏高,...
內衣穿多久該丟?女生必看的「內衣汰舊換新」診斷書
photos放大顯示來源:ManuelaMontanarelliflickr,CCBY2.0「現在穿的內衣是多久前買的啊……?」妳是否有突然這樣想的時候呢?相信也有許多人發現自己的內衣已經穿了好幾年,很難分辨內衣褲該丟棄的時機吧。這次我...
父親罹癌後》一封男友拒回的簡訊,讓她體會到:愛情原來還不如「一碗麵」
photos放大顯示這個故事的主人公叫欣怡。 欣怡獨身到33歲時,父母再也扛不住了,開始催婚。 這次催婚的陣勢很大,好像不給他們個交代就過不去了。欣怡盤點了內心,發現自己也不是絕對的獨身主義者,索性開始聽父...
痠痛一掃而空!快按10大除痠穴位
新年到!家家戶戶無不卯起勁來大掃除、採買年貨,若姿勢不對,肌肉使用過度、長時間勞損,一不小心就造成腰痠手麻、背部痠痛采、膝蓋發炎、扭拉傷等不適症狀!中醫師表示,除了急性扭拉傷外,慢性勞損類型的腰痠...
你生病,我賺錢!?破解「醫生也要拚業績」的畸形怪象
photos放大顯示每到歲末年終,各行各業都會結算過去一年的成果,營業額多少、成長多少、獲利又是多少。這在公司行號這是理所當然的做法,不過在醫療商業化的今天,連醫院也都加入了這一個行列。難得的年節假期,...
怎麼還沒生? 已婚婦憂鬱想輕生
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)一名已婚婦女,結婚4年都沒懷孕,丈夫又是獨子,每次過年回婆家,長輩、親戚總會逼問「怎麼還沒生?」,她曾嘗試人工受孕卻失敗,想到今年過年又要回婆家,憂鬱症...
羊年腸胃不生氣 茶飲按摩來守護
過年期間,許多人大口吃肉、大口喝酒,餓也吃、不餓也吃,幾天下來常感到消化不良,腹痛、噁心嘔吐、腹瀉等腸胃不適症狀相繼出現。中醫師提醒,往年最常見的年節急診問題之一便是急性腸胃炎,肆無忌憚的進食是主...
想瘦身也可以大口吃!這家「運動餐廳」4道菜套餐,從濃湯到義大利麵居然只有880卡
photos放大顯示想要越吃越有活力並非難事,重點是要吃對好東西。過去因為食材和技術的不足,很多人只要看到健康就認為難吃,但事實證明,只要業主有心,主廚願意嘗試開發新菜色,美味卻又低卡並非不可能,我就要...
連假吃多想「縮」小腹?比起傳統仰臥起坐,我更建議這兩個動作...
伏地挺身、仰臥起坐、深蹲這三個動作,是我在家運動最常做的三個動作,不管新手,中手,老手,都很適合用這基礎動作下去做變化。今天就分享一個用TABATA的原理來設計的伏地挺身&仰臥起坐MIX版,雖然動作簡單,但...
多笑、早睡!牢記4大要訣 提升免疫力
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)自律神經失調的原因很多,不外乎壓力過大、生活不規律、長時間待在冷氣房等。自律神經一旦失調,身心就會出狀況,免疫功能自然也不例外。因此,養成良好的生活習慣...
改變食物營養?這4種烹飪器具最好別用
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)烹飪器具會讓食材的味道、鮮味和營養大大改變。鋁、不鏽鋼、鐵氟龍加工等金屬材質的鍋具含有毒性,請謹慎選擇。建議使用的器具1)砂鍋/用砂鍋煮飯、做燉滷菜或味...
家有敏兒不給吃蛋 醫:恐營養不良
photos放大顯示(健康醫療網/記者許碩穎報導)身為家長最困擾的問題之一就是孩子過敏。由於台灣氣候潮濕,塵蟎容易引起孩童過敏,而且,近年興起抽血做過敏原篩檢,可經由抽血檢驗出上百種食物及數十種過敏原。...
甜中帶酸!最適合熱戀期或曖昧期的情人節點心:覆盆子巧克力岩漿cake
photos放大顯示photos放大顯示photos放大顯示情人節快到了,每到這個充滿著迷人巧克力香氣的甜蜜節日,就忍不住想吃一口充滿著迷人香氣的巧克力蛋糕,腦中一直浮現著巧克力岩漿緩緩流出的畫面!今年想做個不一樣...
勾芡也算醣類 糖尿病患少吃羹湯菜餚
photos放大顯示(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)以往年菜給人的印象總是大魚大肉的滿漢全席,象徵著團圓吉祥。但是要如何挑選、攝取食物才能讓自己在年後身材不走樣?衛生局建議年菜烹調除少油、少鹽、少糖之...
忍不住想動手又怕留疤?4步驟,教你正確「擠粉刺」
photos放大顯示還記得那段在網路上爆紅的陳年黑頭粉刺清除影片嗎?不少網友看了之後更是表明雖然很噁心但是想挖!你是不是也對痘痘、粉刺又愛又恨呢?雖然討厭它們的存在,但每回大戰完總有種莫名的成就感~不過...
天冷動脈瘤易破裂 危者恐致命
蘭陽潛水協會總幹事鍾陸基因協助復興航空水下搜救,疑似天冷、過勞,導致腹痛,引發髂動脈瘤破裂後病逝,神經科醫師表示,動脈瘤大部分發生在腦部及腹部,而髂動脈屬於腹動脈瘤的一種,好發在年紀大、高血...
西式小餐館 鬧中取靜搏客群
台灣餐飲業界近年大吹小餐館風潮,年輕廚師紛紛自行創業當老闆,打造自我風格的小店。這家剛開始營運的ALLEZBISTRO位於長庚醫院附近,緊鄰住宅區,距離熱鬧繁華的敦北辦公圈亦不遠,鬧中取靜的地點兼顧上班...
百歲人瑞腎臟癌 冷凍微針治療保命
部分國人濫用成藥,加上環境中充斥有害化學物質,造成長期腎臟發炎,日積月累容易惡化成腎臟癌。然而腎臟是沉默的器官,早期病變無聲無息,發現時大多已進入晚期,治療不易。泌尿科醫師提醒民眾,健檢若有...
台大發現酗酒煞車基因 喝酒頭痛欲裂
國內青少年不當飲酒比例成長快速,形成社會問題,台大研究發現,亞洲人體內常見的二種酒精代謝基因的變異型,有如酗酒煞車基因,讓人喝酒後感到不適,進而減少飲酒,被稱為保護因子,但保護作用將隨青春期...
植牙即拔即種高風險 當心植體掉入鼻竇腔
近年來,不少牙科診所推出「即拔即種」植牙療程,看似簡易,不過,牙科醫師指出,即拔即種只適合牙骨條件好的患者(通常是非因牙周病而拔牙的患者),若牙骨條件差的人貿然接受,術後可能發生併發症,例如...
羊年最夯!訂作昆凌美齒 招人緣好桃花
日前才剛於蘇格蘭及台北都舉辦完婚禮的藝人周杰倫與昆凌,是整個娛樂圈矚目的焦點,其中最令人津津樂道的美麗新娘昆凌,唯一承認過的整形,就是整牙,昆凌在婚禮上美麗的微笑,是幸福的好運象徵,也令人聯...
年關將至應酬多 虹彩炎患者激增
陳先生是一家小型公司的負責人,60歲的他貴為老闆,對許多計畫案仍親力親為,常不顧關節炎的痼疾,自己開車跑業務。最近年關將至,飯局、應酬、球敘接踵而來,雖然自認身體還可以承受,但右眼卻開始充血畏...
快分享給朋友!下一點小工夫就能避免「過完年大發福」的5個習慣
photos放大顯示就快要過年了,過年可以享受像年菜與年糕等這些充滿魅力的美食,但是相反地,因為活動量會比平常來的少,所以也是擔憂體重增加的時期。因為暴飲暴食的關係,收假上班時每年總是會胖個幾公斤……這樣...
年夜飯怎麼吃?香腸配蔥蒜防胃癌
民眾健康意識抬頭,今年年夜飯該怎麼吃,才能避開傳統春節飲食的地雷?美女營養師分享自家的圍爐養生秘訣,增加高纖蔬果的比重,肉類以白肉為優先選擇,而家家戶戶必備的香腸和火鍋料,內含亞硝酸鹽,需搭配蔥蒜...
春節恐慌症:為什麼老愛問我畢業、工作、有對象了沒?
photos放大顯示眼前大伯二姑等親戚朋友們都堆積在客廳打麻將,叫囂著、嗑著瓜子、一邊哄孩子、整家子鬧哄哄的,只差沒把屋頂掀了。所謂親戚就是平時跟你一點都不親近,但逢年過節的殷切問候,卻好像跟他們與共休...
火鍋湯別拌飯!過年飲食多謹「腎」
過年親朋好友相聚,免不了吃吃喝喝,但慢性腎臟病患者可別開心過頭,若不小心忘記謹慎飲食的原則,飲食過量或失當,多嚐了一些香腸、豬蹄膀和堅果,或以火鍋湯泡飯吃,都可能增加腎臟負擔,引發不必要的併發症,...
開工前的小保養》5個正確觀念,教你找回奶油桂花手
photos放大顯示photos放大顯示不少人喜歡從足踝、手指等細節處觀察女人,而且容易被漂亮的纖纖玉手吸引,因此有人說,雙手是女人的第二張臉!不過維持手部柔軟膚觸、指甲的整齊清潔,都是看似簡單,卻常被忽略的...
清洗蔬果網路謠言 營養師一一破解
photos放大顯示(健康醫療網/記者許碩穎報導)年關將至,許多家庭主婦們開始大張旗鼓地準備過年佳餚、年菜。而許多專家學長都認為維護食品安全的第一步就是正確的清洗蔬果,但是,主婦們知道怎麼正確清洗蔬果嗎...
驚!趴著睡竟會讓胸部外擴?5個你不可不知的美胸觀念
photos放大顯示不少女孩都希望自己能當個豐胸美人,尤其在中西方的醫美療程中,又屬「豐胸手術」詢問度最高!但誰不希望能不靠侵入式治療就能達到豐滿效果呢,無奈現在因為網路資訊發達,許多豐胸傳聞不但沒有科...
敢送這個就捏死你!情人節禮物 最忌送「玫瑰花束」
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)情人節倒數,全台花店,玫瑰因此熱銷,各大超商更早已設置情人節巧克力櫃位,提早搶攻情人節商機大餅,也讓城市裡大大小小的角落,都洋溢著一股浪漫的氛圍,不...
小心情人節分手!3句話不可對男友說
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)倘若,女人只知道「不能罵他沒用」、「別一直問他愛不愛妳」,就自認對男人心瞭若指掌,事實上,妳對於男人的了解,還不到一半。因為那些話對男人來說,只是「討厭...
高血壓怎吃鹽?每天鹽中鈉2公克
國內高血壓患者超過500萬人,若控制不當易引發心肌梗塞、腦中風、冠狀動脈性心臟病等心血管疾病,許多患者為了預防高血壓,積極增加運動量、減重,天天過著「無鹽飲食」的生活,但最新的高血壓治療指引卻打破這...
萬貫家財,卻活不過60歲….除夕夜裡的家族詛咒
photos放大顯示在醫院裡值班是件挺累人的事,完成一整天的工作之後還得留下來繼續奮鬥16個小時,緊接著隔天又要上班,加總起來會有連續30幾個小時的工作時間。夜裡雖然可以躺下來休息,不過病房裡的事情相當繁雜...
這就是愛!看到女友穿高跟鞋約會,男人該做的3件事
情人節約會,愛美的女生難免會穿一下高跟鞋,不過約會一整晚,站久、走久多少都會有痠痛的問題,到底該如何避免呢?photos放大顯示健談-穿高跟鞋如何避免痠痛?1.穿著高跟鞋時,應盡量避免提拿重物,減少腿部壓...
妳中槍了嗎?讓人覺得「這個人肯定一輩子單身…」的3個女性特徵
photos放大顯示只要是女性都會對結婚有所憧憬。隨著年齡的增長,週圍的人一個接著一個結婚,為此感到著急的女性是否也不在少數呢?常聽說結婚是要靠「緣分」及「時機」,但是將婚期越推越遠的,說不定跟妳平時的...
瘦了25公斤!減肥期間水果我都這樣吃,不發胖
photos放大顯示台灣水果是世界有名的甜,基本上我們要先知道,水果很甜,大部份甜的水果基本上帶的糖份就越多,越多的糖份越容易促進血糖升高,血糖升高就容易引起胰島素分泌,而胰島素分泌時會容易促進脂肪合成...
解凍肉類不要用水沖!用「三明治解凍法」,就能像剛買回來的一樣新鮮
農曆年節來臨,冰箱又要面臨大爆滿狀態,如何採買開始規劃好,以及輕鬆做好冰箱打理,最實用的冰箱收納技巧,步步好學,招招管用!【出處:魚肉蔬果保鮮術300招;示範/楊賢英】photos放大顯示一、放入冰箱前的必...