外購年菜聰明煮 加蔬菜烹調6錦囊
外購年菜聰明選!營養師提醒,不論是網購或是超商宅配,都須注意是否為合格廠商、產品標示是否清楚完整、食品顏色及風味是否異常等,特別是患有慢性疾病的民眾,更應注意食材攝取量,建議應多增加蔬果份量,以降...
久坐恐腸下垂!早晚3分鐘整腸操,解除便秘還你平坦小腹
photos放大顯示久坐與缺乏運動是現代人普遍的問題,這些行為會使腸道受到的刺激過少,漸漸地腸道就會變得遲鈍,導致便秘與小腹凸出。想要有平坦的小腹,就必須從改善便秘下手。只要排便順暢,就可以安心穿上合身...
年節剩菜怎麼辦?回鍋加熱勿逾2次
年菜重覆加熱食用,小心是肥胖隱形殺手!年節滿滿的一桌年夜飯,加上傳統習俗不能吃完,一定要「有春」(台語),象徵來年豐收之意,所以家家戶戶多少都有剩菜剩飯,但年菜回鍋加熱烹調的方式若不正確,還是會造...
暴飲暴食肚不適 2湯1茶調養脾胃
年節飲食太放縱,腸胃跟著鬧脾氣,有些人是消化不良、胃兜兜,有些人則是噁心嘔吐、肚子拉不停。中醫師認為,無論是哪一種腸胃症狀,都與脾胃功能失調有關,建議變換年節湯品和茶飲,以達到保養脾胃、促進消化的...
是真的!喝啤酒不僅能抗癡呆 也能增加記憶力
photos放大顯示(優活健康網實習記者陳思綺/綜合整理)說到啤酒,多數人應該都與以負面評價,但最近竟有研究指出,啤酒中的物質「啤酒花」,可避免神經細胞死亡,進而達到避免記憶力衰退的效果,這對愛喝啤酒的...
美食誘惑變水桶腰 抬膝深蹲練腰線
過年大吃大喝很容易,養出小肥肚、水桶腰,更是家常便飯!年節美食當前,許多人因為禁不起誘惑,在春節過後,腰間不知不覺就養出一圈肥肉,背後兇手就是「吃多」、「動少」。若是聚餐難以避免,至少可以把握機會...
熬夜打牌變兔子眼?百合3藥膳緩解
春節熬夜打麻將,小心別成為「兔子眼」!徹夜未眠伴隨而來的眼部乾澀、泛紅,如「兔子眼」等問題令人苦不堪言!中醫師提醒,要改善上述問題,除了降低熬夜頻率外,不妨食用有助滋陰清熱的食補料理,舒緩不適。過...
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