羊年睡覺不數羊 酸棗仁安神助好眠
羊年「三羊開泰」寓意吉祥,但是,台灣估計每6名成年人就有1人有失眠的困擾,部分民眾更因春節期間親朋好友難得相聚,徹夜談心和玩樂,往往導致失眠問題更嚴重,數羊數不停,仍無法好好入睡。中醫師表示,失眠的...
打麻將防血栓 來做天龍八步操
「碰!」春節打麻將聲,不絕於耳!長途搭機旅遊,狂盯機上電視!如果長時間久坐不動,小心隱藏血栓的風險。提醒大家注意固定姿勢不能太久,不妨來學「天龍八步體操」,活動血液循環,避免血栓帶來致命風險。坐太...
運動時間越長越好?醫:錯!恐會造成反效果
photos放大顯示(優活健康網實習記者陳思綺/採訪報導)俗話說「要活就要動」,維持每天運動的習慣固然健康,但丹麥最近有項研究顯示,每週運動三次最適當,若是過多恐會造成反效果,且帶來的副作用和「久坐不動...
經痛到吃止痛藥 原來是子宮感冒了!
photos放大顯示(健康醫療網/記者許碩穎報導)北市一名女子,常常下腹痛,痛到無法上班,甚至需要靠止痛藥來緩解,月經時常兩三個月不來,不然就是一來就來了一整個月,女子苦不堪言,求助中醫後才知道,原來是...
中藥界紅寶石!紅棗入菜 助氣色紅潤亮眼
photos放大顯示(優活健康網實習記者王蒨茹/採訪報導)你曾因生活作息不正常、壓力過大,導致臉色黯淡、氣色差嗎?就中醫學來說,氣色差是因人體氣血不足所導致,然而,氣血不足所造成的症狀有很多種,像是影響...
照顧爸媽必備》「顧骨本」的7款重要食物,比維骨力更有效!
無論是跑步或登山,大家常常為關節或骨頭疼痛所苦。這一次運動筆記和健行筆記聯名復刻經典,來跟大家分享健行筆記精選熱門知識文之顧骨本的七樣重要營養素!無論跑友或山友,食補顧骨,這篇給它看下去,讓你避免...
出遊防暈有訣竅!搓耳6妙招緩解
春節出遊遇到暈車、暈機、暈船等狀況最傷腦筋!尤其長途旅行行駛時間長、長時間久坐不動,若再加上路況顛簸,不斷搖晃下,伴隨而來的頭暈、嘔吐等不適症狀更是令人難受!中醫表示,想要避免上述狀況發生,除了食...
容易疲勞想睡?身體恐已慢性發炎ING
photos放大顯示(優活健康網實習記者王蒨茹/綜合報導)生活壓力大或是飲食不規律等因素,都有可能造成身體上的不適與負擔,根據調查顯示,「累」、「肥」、「眠」、「冷」、「澀」皆登上「2014年身體小毛病代表...
橘子入菜助減重!分解脂肪有一套
黃橙橙的橘子,不僅外觀鮮豔討喜,更有「大吉大利」的寓意,是過年最應景的吉祥水果。但營養師表示,橘子除了象徵吉利外,從營養學角度來看,富含大量的有機酸、生物鹼辛弗林的橘子,更是幫助減重的「狠角色」;...