最強腿力操》日本抗老權威:3種運動鍛練「抗重力肌」,打造年輕20歲的曲線
photos放大顯示新的一年到來,大家都會寫下新志願,期望自己在這一年變得更美、更健康、更聰明......。但是要怎麼做,才能在這一年當中打造出全新的自己,不再於明年立下相同的、一成不變的、始終沒有達成的志願...
疲勞、心情低落?開工前,心理師教你這樣做,就能避免「收假症候群」!
每次假期要結束的前一天,都會感到特別焦慮,到底為什麼會這樣呢? 收假症候群,指的是放完長假後,開始上班、上學時會出現以下的症狀:photos放大顯示健談-收假症候群焦慮易怒、心情低落、疲勞、上班效率低、心...
減肥不必受苦 紅酒也能燃燒脂肪
photos放大顯示(優活健康網記者張瓊之/綜合整理)有人說「睡前喝杯紅酒有助於入眠」,也有人說「喝紅酒可抗老化」,所以,紅酒在多數民眾的觀念裡,是有益健康的,但真的是如此嗎?根據美國一項最新研究指出,...
私密處頻感染?十大NG生活習慣
女性保養不能只看臉,女性另一張臉—私密處的保養更是重要!專家指出,女性因先天身體構造,加上容易受情緒影響,若沒有多喝水、做好清潔;一不小心就造成「陰道感染」發生,出現搔癢、分泌物多、異味等難受又難...
別讓脂肪年後算帳 3味茶去油解膩
煩惱「過年肥」上身嗎?根據國民健康署資料顯示,去年103年春節期間,逾3成民眾平均發胖1.7公斤,今年若不想重蹈覆轍、再度面臨脂肪年後算帳的窘境,不妨先觀察自己是屬於脂肪型、水腫型肥胖,或失眠型肥胖,搭...
肥胖地雷!開心果30克=1碗白飯
農曆春節期間吃堅果零食,千萬要小心肥胖!營養師提醒民眾,不論是看電視還是打牌,隨手抓一把,很容易越吃越順口,然而務必切記,零嘴份量小,熱量卻很高。隨手1把約30公克的開心果,就幾乎等同1碗白飯的熱量,...
「牙齒刷乾淨了沒?」幫孩子做牙齒清潔檢查,該查到幾歲?
photos放大顯示今年新年假期發生了一段小插曲,跟孩子到中部過年,臨睡前,幫孩子作每周一次的牙齒清潔檢查時,家中的長輩說,「都已經是八年級的國中生了,還需要檢查嗎?」這是一個好問題,我也請教過很多牙醫...
年後吃水果減肥 當心越吃越胖
photos放大顯示(健康醫療網/記者許碩穎報導)許多人擔心年假吃太多會爆肥,所以多吃水果以滿足口腹之慾。但臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,要依體質選水果吃,否則不但無法減重,還越減越...
過年發福了,怎麼辦》超簡單!一周內就能瘦4.5公斤的「8小時減肥法」
photos放大顯示過年期間大魚大肉,就怕吃太多會變胖吧?而且每天悠閒在家又吃好多美食,很多人都感覺到「身體變重了」。但是不太可能現在馬上去健身房或者限制飲食吧?有這樣煩惱的人,來試試看現在美國蔚為話題...
腰痠肩痛、腦中風都跟駝背有關!一個動作10秒鐘 ,立即端正體態
photos放大顯示隨著智慧型手機的普及,駝背的人也越來越多。姿勢教育指導師篠田洋江表示,長時間盯著螢幕,頭會不自覺向前傾,養成背部彎曲的壞習慣。由於駝背的人站姿力量通常集中在肩部及腳跟,使整個人看看起...
開工還昏昏欲睡?3茶飲提神醒腦
春節連假結束,許多人返回工作崗位,人到了心卻還沒收回來!不僅工作提不起勁,更是呵欠連連、昏昏欲睡等,嚴重影響工作效率。中醫師表示,想要擺脫「休假症候群」的後遺症,成功提神醒腦,除了仰賴咖啡外,不妨...
保健食品吃多無害?食用禁忌眉角多
photos放大顯示(優活健康網實習記者王蒨茹/綜合報導)國人注重飲食保健風氣盛行,有部分的民眾竟對健康食品持有「少吃可惜、多吃無害」的錯誤觀念,而忽略過量攝取,恐為身體健康帶來不必要的反效果;慢性病患...