每天吃3顆蛋,竟可降壞膽固醇!你一定要知道的 5 個膽固醇新常識
photos放大顯示Q1.怕膽固醇太高,就要少吃肉、蛋、海鮮?年紀不到30歲的章小姐,平時工作忙碌,不常運動,身高168公分、體重46公斤,日前公司安排了健康檢查,結果一切都還算正常,不過膽固醇卻高達280mg/dL,...
拒絕水腫肥胖!喝山楂洛神普洱茶
年節連續假期結束了,因為飲食不忌口,肥胖找上身!中醫師指出,暴飲暴食或是經常熬夜,是年節肥胖及水腫兩大元兇,不僅損傷脾胃,甚至高鹽食品易讓水分滯留體內,囤積時間一久,容易造成水腫型肥胖;建議可選用...
甩掉過年肥!健走5大保健功效
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)醫學界對於健走運動大力推崇,並針對健走對於各項慢性病的影響做了許多臨床實驗,顯示健走對增進健康的效果極為廣泛。關於健走的保健功效,歸納起來有下列幾項:1...
大魚大肉後...讓身體喘口氣吧!一週三天「原味餐」,趕跑水腫與肥肚肚
photos放大顯示最近我在做一個嘗試,開始吃無油、無鹽、無糖的原味餐。 這個嘗試緣起於我的好同事得了重感冒,去看醫生也拿了藥,吃了幾次藥之後,竟然演變成急性胃潰瘍。 這位好同事的飲食習慣不太健康,本來就...
留住花椰菜營養!汆燙時加入一樣東西,維生素C不流失
photos放大顯示寒冬過去,春天的腳步已近,一路從冬季採收到春季的十字花科蔬菜正鮮甜!以下介紹3種必吃十字花科蔬菜,防癌抗老,還能擁有水噹噹美肌! 高麗菜 日本知名醫師江田証在《為什麼你的病好不了》書中...
晚上老是睡不好?「起床後4小時內」做這3件事,就能改善!
photos放大顯示圖片來源:dreamstime_s_23064570我的睡眠沒什麼特別的問題。心中如此斷定的你,是否碰過以下的狀況?早上總是莫名焦躁,白天就打起瞌睡,老是提不起勁,工作效率怎麼也無法提升。每天忙進忙出,...
逼走台灣醫生,你我都是共犯?
photos放大顯示圖片來源:我愛荳芽,蔡@flickr,CCBY-SA2.0醫生去哪了?還記得電影《活著》裡面,女兒鳳霞生產時找不到醫師接生的橋段嗎?這個場面可能在不久後的臺灣真實上演。這並非危言聳聽。近年來,臺灣醫生...
開工囉!4招收心操活絡筋骨
上班族準備開工囉!快點一起來動次動次!開心的日子總是過的特別快,春節吃、喝、玩、樂的生活也將告一段落。但面臨開工日,處於極度放鬆的狀態,身心如何準備好回到工作崗位繼續奮鬥?體適能中心教練鄭心慈示範...
抖腳3分鐘=走路20分鐘!「抖腳」其實有益身體健康的三大理由
抖腳,感覺就是個不雅觀的動作吧!photos放大顯示如果坐在身旁的人不停地在抖腳的話,你不會感到有些不愉快嗎?但是,抖腳這個動作,其實對身體是有好處的。這回,要來談談抖腳對於身體健康的效果。抖腳有益身體...
快甩過年肥!毛巾3招減重又塑身
春節期間動太少、吃太肥,收假上班第一天就感覺衣服太緊嗎?趕快把握1個月的黃金減重時間,跟著健身教練利用毛巾舒展筋骨、活化新陳代謝,加速消除身體多餘脂肪和贅肉,雕塑窈窕好身材,準備迎接陽光日漸燦爛的...
愛情也能用科學「算」出來?從奧斯卡大片《愛的萬物論》看相愛、背叛和分開
photos放大顯示如果你深愛的人只剩下兩年可以活,你會選擇留在他身邊,還是轉身離開?前幾天折耳兔邀我一起去看《愛的萬物論》,走出電影院時,我腦袋裡面一直迴盪著這個問題(以下有雷,但有研究發現劇透會讓你...
超級食物發威!腸保健康過好年
春節期間時晴時雨、忽冷忽熱的天氣變化,加上作息不正常,打亂腸胃道和消化道的正常運作規律。而年節的大魚大肉、久坐少動等情形更容易造成腸胃鬧脾氣。其實,整腸健胃很簡單,只要維持良好的生活和飲食習慣,適...
諾羅來勢洶洶 勤洗手+漂白水消毒
諾羅病毒掀風暴?台中武陵農場櫻花盛開,吸引許多民眾上山觀賞,但春節期間卻陸續傳出武陵富野渡假村和武陵山莊鄰近住宿地,累計至今共207名遊客疑似感染諾羅病毒,出現上吐下瀉、發燒等症狀。台中市衛生局獲報...
原來加速燃脂的瘦身關鍵,就是你的「屁股」!
photos放大顯示我們都知道,在雕塑臀部以達到翹臀目標時,臀部鍛鍊很重要;其實在減重運動中,臀部鍛鍊更不能少!想達到減重減脂目的,就一定得做包含「有氧」以及「全身性肌力」的運動,也就是利用「身體大肌肉...
提高植牙成功率 先從戒菸控制牙周病開始
牙周病潛藏許多健康危機,但多數病人卻無自覺。桃園當代牙醫診所葉立維院長表示,牙周病就是牙齒周圍的感染問題。輕微的症狀是刷牙時流血,是一般人較容易忽略的病徵。直到牙齒搖晃、牙縫變大和牙齦萎縮,...
多吃全穀 孩子長高頭好壯壯
吃全穀,增強孩子學習力!春節過後不少孩子發胖,腰圍多了一大圈,董氏基金會提醒,長假飲食放縱,成為學童發胖的高峰期,建議家長在假期後應調整學童飲食,主食改吃全穀類,不但健康不養胖,還能提升孩子...
父親嚼檳榔 孩子代謝症候群風險增二倍
吃檳榔害己又害下一代。研究證實,嚼食檳榔的男性,比未嚼食檳榔者更容易罹患糖尿病或高血糖、代謝症候群。令人擔憂的是檳榔子中含有致癌物亞硝胺,會引發人類DNA突變,研究發現,父親如嚼檳榔,下一代罹患...
陪妻跨海回台治乾癬 服藥7個月獲改善
乾癬症發病時患者皮膚奇癢難忍,紅腫發臭,產生大量皮屑飄落,常使旁人誤解罹患惡性皮膚傳染病而拒之千里,身心承受的痛苦非一般人所能想像,許多癬友不惜千辛萬苦,尋求治癒的良方。 一對夫婦移民美國...
起司、香蕉…吃錯食物也會頭痛?醫師教你不吃藥就甩掉頭痛的3個小秘訣
氣溫下降,冷風一吹就頭痛,有時,明明沒事休假在家,睡眠作息不定,也會頭痛,容易犯頭痛的體質,該怎麼做好養生?photos放大顯示值班醫師:陳威宏頭痛,就像發燒、流鼻水,是每個人成長過程中,多多少少會經驗...
KO收假症候群 菊花玫瑰茶真給力
農曆春節連續假期甫結束,許多人回到工作崗位,但不少人身心出現許多不適的症狀,如精神萎靡、焦躁鬱悶、注意力差、空虛無力感、失眠、腸胃不適、體重大增等問題,這些都屬於收假症候群,中醫師推薦多喝「菊花玫...
酒精消毒沒用!又吐又拉...傳染性超強的諾羅病毒,5招完全預防
photos放大顯示來源:kittenfc@flickr,CCBY2.0諾羅病毒雖然高發但並不可怕,按照食品安全五要點的要求準備食物(五點要求具體內容見文末),並遵循良好的個人衛生習慣,你就不用太擔心。 諾羅病毒是什麼? 諾羅...
研究:自戀、長得較帥的男性「比較自私」
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)「我一天都要量三次體重」,這句話在不久之前,成了不少媒體追逐的焦點,同樣也引起眾多網友的一陣喧嘩,而近期就有英國大學,做出了一項有趣的研究,直指,「...
便秘、貧血...吃草莓就對了!不可不知4大好處
photos放大顯示跨過新年,除了期許新年新氣象外,也要迎接「草莓季」這個重頭戲。紅咚咚的草莓,有各種萌樣的造型商品,好看、好聞又好吃的它,富含維生素C、膳食纖維、鉀等營養成分,對懷孕的準媽媽來說,是滋...
小心!別讓這8大窮神跟著你
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)不管年收入多少,你對自己現在的收入應該不滿意吧?那麼,如果拿到倍於現在的薪資,你是否就感到滿足了呢?也未必如此。讓我們看看職場上的先進或上司的狀況吧。這...
指甲油藏危機!過度恐致乳腺癌不孕
女性愛美,「指上功夫」不可少!尤其愛擦上色澤鮮豔的指甲油,但是,專家提醒,指甲油使用太頻繁,不但會使指甲變的脆弱、蠟黃,長期下來恐使罹患乳腺癌的機率大幅提升!台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師提醒,...
驚!這4個化妝工具居然是冒痘元兇?快來學學關鍵清潔法
photos放大顯示來源:達志影像今早起床照鏡子:怎麼會有痘痘冒出來!?明明生理期才剛過,最近也沒吃炸物,到底、到底為何啊?其實這跟每天必須上妝的女生大有關係,請檢視妳每天會使用的化妝工具,例如粉撲、刷...
小孩吃全穀類好處多 防蛀牙還能變聰明
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)又硬、又乾,食之無味,比起許多精緻食物,全榖類就比較不受小朋友的喜愛,但新年新希望,如果作為家長的你,準備擬個全新計畫與目標,不妨能將全家都養成吃全...
你知道嗎?女人補身的最愛「中將湯」,其實是1千多年前日本公主發明的...
photos放大顯示圖片來源:Jess@flickr,CCBY2.0中將湯、四物飲,這二種在女人圈流傳甚廣的「補品」歷久不衰,也困擾我多年不減。我曾企圖了解它的用途,但是調查的結果,發覺連使用的女性本人也說不出個所以然來...
來不及吃早餐?長期恐增膽結石風險
上班族每天早上匆忙出門,來不及吃早餐?當心!長期不吃早餐,不僅容易造成專注力下降、精神不濟等,使身體健康狀況亮紅燈,藥師更強調,若不加以改正這樣的NG行為,長期下來恐增加罹患膽結石的風險,不可不慎!...
研究:檳榔如核廢料 會使突變基因一代傳一代
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)吃檳榔會致癌,此種說法早已老掉牙,對於不少檳榔族,起不了太大的嚇阻效用,但如果說,吃檳榔會禍及所生的孩子,其未來的成長發育,是否能使你念及孩子的健康...