減肥期間想吃鍋?這款「超低卡火鍋」,自己煮超簡單!
因為最近天氣比較冷,昨天晚上心血來潮,忽然想弄個豆漿火鍋來吃吃。大家都聽過牛奶鍋、泡菜鍋,豆漿鍋就比較少聽到了吧!其實做法一點也不難,買一些自己喜歡的蔬菜跟新鮮的肉片,放進去煮一煮就好了。豆漿火鍋...
幾歲是生命最好的年齡?
photos放大顯示來源:Jitabebe@flickr,CCBY2.0你現在不快樂,你一定不在現在「我為什麼老不快樂?」每當有人這麼問我,我總會反問:「為什麼你老去想些不快樂的事?」只要注意一下你心情不好的時候,你的心在哪...
腸胃不好的人必看!含有豐富胃藥成分的「蔬菜」是....
photos放大顯示當為了工作及美容努力覺得倦怠時,這時是否就會希望有既便宜又對身體有益、同時有美肌減肥效果的食物出現!其實大家所熟悉的「某樣蔬菜」除了驅寒效果之外,同時也有許多有助女性的效果喔。而我們...
洗腸草發威!韭菜狠甩習慣性便祕
營養價值韭菜的含水量很高(85%),且熱量較低,是鐵、鉀和維生素A的最佳來源,也是維生素C的一般來源,並具有刺激食慾的作用。對疾病、健康的影響韭菜含有較多的粗纖維,能增進腸胃蠕動,有效預防習慣性便祕和...
童年懷舊甜點》掌握4祕訣,15分鐘就做出無油低卡版「孔雀餅乾」!
photos放大顯示我從小就非常喜歡吃孔雀餅乾,大概是孔雀餅乾廣告裡面那一個個鮮黃飽滿的蛋黃太誘人,直到現在想起那畫面還是會忍不住流口水啊~那時放學回家,媽媽也總是會準備一杯牛奶,加幾片孔雀餅乾讓我當點...
陰道內撐不到3分鐘?早洩自我檢測
美滿性生活是兩性情感的催化劑,但調查發現,亞太地區平均每3名男性就有1人早洩,在女性陰道內撐不到3分鐘,且台灣早洩男中,僅有1/4願意就醫,在亞太11個國家中墊底。醫師表示,許多男性沒有早洩問題的自覺,建...
燜燒罐做菜好方便!8點NG錯誤不可不知
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)燜燒罐雖然方便,但在開始使用之前,要好好做功課了解燜燒罐的習性,才能大大增加成功機率囉!注意事項1)乳製品不宜放置太久,可能會導致內容物腐敗。建議要放在...
小兒科醫師的親身經驗:感染「諾羅病毒」後,如何保護家人不被自己傳染?
photos放大顯示過去幾個月,諾羅病毒腸胃炎席捲全台,不管是武陵農場度假村超過兩百人陸續上吐下瀉,還是阿里山旅館多人罹患急性腸胃炎,都有諾羅病毒的身影出沒。根據疾病管制署統計,過去四周的門診、急診腸胃...
愛吃白飯、甜點?「高GI食物」讓你越吃越容易餓!5個原則找出養瘦食物
近年來日本風行的低胰島素減肥法,其實就是「低GI飲食減肥法」。GI是升醣指數(GlycemicIndex),簡單來說就是一種食物「造成血糖上升」的指數。 photos放大顯示當我們攝取高GI食物 1.體內血糖值快速上升。2.身...
運動後鐵腿非正常 恐是運動過量所致
photos放大顯示(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)近年來,隨著運動風氣的興起,不管是路跑、馬拉松等都相當盛行,但也因此在臨床上,出現了許多因平日疏於訓練,結果為了搶搭熱潮,造成肌肉、韌帶拉傷的患者,...
青光眼好可怕!全球840萬人因它失明
photos放大顯示(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)熬夜、眼壓高要當心,青光眼恐會悄悄找上門!根據統計指出,全球約有6000萬人患有青光眼,但不幸的是,其中僅有半數知道自己有這方面的困擾,且又加上疾病徵兆...
我總是努力讓家裡乾乾淨淨、井然有序,為什麼這卻成為先生要離婚的理由?
photos放大顯示無法改變的事,就接受吧!準備搭飛機出國,朋友忽然冒出一句話:「問你一件事情,不曉得你會不會介意?」我光明坦蕩,百無禁忌:「沒關係,你問吧!」朋友:「最近飛機意外頻傳,你會不會怕?」真...
「你還答應了帶我去旅行啊…」小時候老嫌爸爸煩,現在他卻再也回不來了
photos放大顯示父 親 昨天在一本書上看到了這樣一段話:「一個人沒了,說什麼都是多餘的,記著也好,忘記也好,都是活人看重的,逝者已經離去,再見面大概也早忘了這一世的事。」看見這段話的時候,我想起了我...
憋尿的恐怖後果!不只會發炎感染,男生小心會傷害「蛋蛋」
工作太忙或者長時間開車時,很多人都會有憋尿的狀況,其實憋尿對於身體很不好,到底有哪些壞處呢?一次來告訴你~photos放大顯示健談-憋尿的壞處長時間無尿液經過尿道,無法將尿道口的細菌沖走,容易引起尿道發...
國人逾9成蔬果吃太少 紅色缺最大
每天三餐加點心宵夜,您的蔬果攝取量達標了嗎?最新研究發現,國內超過92%民眾的每日蔬果攝取未達及格標準,其中以紅色植物營養素(簡稱為植化素)缺最大,不足比例高達88%,其他顏色植化素也都缺乏超過70%,...
男人的陰影 - 攝護腺癌 妥善治療存活期長
攝護腺癌是男性常見癌症之一,行政院衛福部統計,攝護腺癌發生率已躍為國人男性十大癌症第5名,死亡率為男性癌症死亡十大疾病第7名,儘管發生率逐年增加,但醫界卻稱攝護腺癌為「最友善的癌症」,患者千萬...
子宮頸癌、大腸癌...4大癌症免費篩檢,一次報給你知!
之前已經介紹過了不少癌症,也有說明一些政府補助的檢查,今天一次將補助的檢查整理給大家,希望符合條件的朋友,務必定期檢查,不要放棄自己的權益喔~ 健談-各項癌症篩檢補助1.子宮頸抹片檢查:30歲以上的婦女...
加班也安心!「21點以後」也吃不胖的5個神奇晚餐習慣
photos放大顯示相較於白天,晚上副交感神經比較活躍,身體代謝變慢食物容易囤積成脂肪。所以普遍認為太晚吃飯容易變胖。另外,幫助脂肪囤積的蛋白質「BMAL1」,越晚分泌越旺盛,脂肪於是在體內形成。因此,晚餐...
妙齡女忽略頭痛 青光眼悄悄找上門
photos放大顯示(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)誰說青光眼是老年人的專利,其實就連年輕人也可能會有這方面的問題!日前,就有位31歲的張小姐,原本就是高度近視患者,在25歲時因要準備研究所考試,所以,一...
6大類超傷肝食物 吃多恐肝硬化、罹癌
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)現在很多人都知道要想養腎就少吃鹹,多吃黑色食物,飲食上很有講究,而對於養肝來說也是同樣的道理,如果吃對了可以養肝,可如果吃錯了就會傷肝。那麼在生活中,我...
每天吃1包薯條 致癌風險高5百倍
快戒掉吃薯條、洋芋片的習慣!油炸類食物不僅會增加肥胖和心血管疾病的風險,國內研究證實,油炸食物烹調過程中所產生的「丙烯醯胺」,長期食用易造成基因缺損。學者以美國環保署評估的風險值估算,推測60公斤體...
紙袋、紙盒別急著丟!超有效率「0元收納法」,讓你衣櫃空間大升級
photos放大顯示圖片來源:MagnusD@flickr,CCBY2.0家中的空間大小和家具是固定不可更改的,這時就要換個角度,自己做個獨家量身訂作的收納盒!只要有好的分類和分隔的管理,能幫助收納衣物技巧提升,用對正確的收...
夫妻菜!芹菜:餐桌上的降壓藥
photos放大顯示營養價值芹菜葉柄含水分高(94%),且熱量低(13大卡/100克),是鉀的優質來源,但維生素A、C含量普通。芹菜葉柄應盡可能與葉子一起食用,因為芹菜葉中鈣、鐵、鉀、維生素A和C的含量,較葉柄要豐...
她36歲一輩子沒做抹片檢查 醫師苦勸一抹就中招
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)「自己很健康,不用做子宮頸抹片篩檢,」這是許多女性鐵齒不做篩檢的理由,恐怕深陷罹患子宮頸癌的風險之中!一名三十六歲的李姓女子,「一輩子」沒做過子宮頸抹片篩檢,某日...
腎好人不老!4種黑色食物幫你養好腎
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)在中國醫學的五方與五臟的理論中,腎臟在五方中屬於北方,而北方的顏色是黑色的。既然「黑色入腎」,如果想要養腎的話,「黑色食物」就應該是平時飲食中必不可少的...
跳繩10分鐘=慢跑1小時!掌握「跳繩減肥」4要領,燃脂效果延長6小時
photos放大顯示我小時候上體育課的必考項目就有「跳繩」,幾乎是人人都會的運動,但是該怎麼跳才能「真正燃脂減肥,而且不會受傷」?我結合強度的跳繩和有氧伸展操,設計一套從「暖身→跳繩→伸展→收操」完整的減...
誰說當媽就是黃臉婆?日本美魔女梨花親授:年輕10歲的3大妝容重點
photos放大顯示有在看日雜的女孩們,應該很難不認識這又辣又正又搞笑的混血超模梨花,祖母是法國人,梨花可是法系四分之一混血兒,但生性坦率幽默的她,可是大方在節目上承認,她可是一句英文都不會說滴。1973年...
防花椰菜藏菜蟲 鹽水浸泡去蟲卵
photos放大顯示■別名:西蘭花、青花菜■性味:味甘、性平■主要產季:冬■主要營養成分:蛋白質、醣類、胡蘿蔔素、膳食纖維、鈣、磷、維生素A、B群、C、E、K【優質品】外觀:1.花朵緊密深綠,色澤均勻。2.菜梗粗實...
牛奶剛過期,丟掉好浪費?11個小撇步教你牛奶再利用
photos放大顯示過了有效期限的牛奶雖然已經過期好長一段時間的牛奶不能用在料理食物上,但是將只是過期個幾天的牛奶拿來使用是無妨的。魚類在開始料理之前,可以先淋上牛奶,靜置30分鐘左右之後可以使魚腥味不見...
馬桶堵住別慌張!5招小撇步,教你輕鬆恢復暢通
photos放大顯示馬桶堵塞人生中還有什麼事是像馬桶塞住一樣會讓人感到尷尬不安的?在馬桶塞住的時候,我們最常使用的就是名為「馬桶吸盤」的工具來通馬桶,這也是最有效的。但若是緊急的情況,家裡沒有馬桶吸盤的...
買蝦秘訣 點拉摸瞧4字訣保新鮮
photos放大顯示保存、新鮮、蝦子、挑選、清洗蝦屬於節肢動物甲殼類,有許多種類,例如龍蝦、斑節蝦和草蝦等。而且蝦的營養價值極高,能夠補腎壯陽、抗衰老,增強人體的免疫力及性功能;富含的還有滋陰補身的功效...
「我知道這樣想不好...可是做不到阿」只要一招,徹底幫你擺脫負面思考!
photos放大顯示「你會不會把壞掉的食物放入冰箱?」我問。「當然嘛不會,我又不是『阿達』!」在大學擔任教職的個案順勢比了大腦。「很好!現在請你將冰箱想像成大腦,壞掉的食物比喻為不好的想法。」「醫師,我...