研究:多睡少睡一小時 都會增加肥胖率
photos放大顯示(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)面對減肥一事,除了要努力運動、控制飲食外,其實就連睡眠也不得忽視,由於現代人工作忙碌,經常得熬夜到三更半夜,以至於晚睡,甚至睡眠不足,且一到了假日,...
孕媽咪浮腳筋 6小撇步抬腿預防
下肢靜脈曲張俗稱「浮腳筋」,但對於多數懷孕婦女,卻是心中難以抹滅的夢魘。醫師指出,孕媽咪面對靜脈曲張應及早發現治療,除傳統治療外,亦可考慮雷射治療,但若延宕不處理,靜脈曲張則可能會發展為腿部潰瘍,...
不只是猛男,有運動就該補充「蛋白質」!到底吃多少才足夠?
photos放大顯示若談到跑者最需要的營養素,碳水化合物想必是最常被提到的一種,的確,身體的肝醣儲存量對於跑步能量供應有很重要的影響,跑步過程中的補給也主要是碳水化合物如糖果、香蕉、餅乾、能量膠等,也因...
拍3D照恐使胎兒腦受損? 拍攝時間長短是關鍵
photos放大顯示(健康醫療網/記者許碩穎報導)許多準媽咪們到了懷孕後期,總迫不及待地要與肚子裡的寶寶見面。而經濟許可的媽咪們,在產檢時多會選擇自費拍攝3D超音波,替寶寶們留下紀念。然而,美國食品藥物管...
不用走萬步!三個觀念讓你「走路3分鐘」就能提升新陳代謝
走路可以說是最簡單也最適合維持健康的運動,不用藥的藥師、營養學博士宇多川久美子在《不依賴藥物的27個健康提案》一書中指出,「走路」容易在日常生活中實踐,而且全身有2/3的肌肉都集中在腳上,走路可以一次...
不老「仙丹」!高麗菜抗氧化增免疫
photos放大顯示營養價值高麗菜的水分含量高(90%)且熱量低,但在生菜沙拉中的熱量,多數比單純的高麗菜高5倍,因為沙拉醬富含油脂,節食者最好用低熱量的調味醬料。泡菜除了含鈉較多外,與未發酵高麗菜的營養價...
驚!打個噴嚏,下半身竟癱瘓》老是腰酸背痛...你椎間盤突出了嗎?
photos放大顯示「醫生,我好像又感冒了!」春水嬸急急忙忙地進到診間焦慮地說:「你趕緊開藥給我,要不然會打噴嚏啊!」醫師看診的過程中,春水嬸反覆強調:「醫生你最清楚我的狀況,千萬不能打噴嚏,要不然會很...
孩子蛀牙了,怎麼辦》爸媽的煩惱:塗氟、吃氟錠,安全嗎?
photos放大顯示這學期開始臺北市衛生局開放牙醫師到國小校園,為國小的一年級學生提供公費塗氟的服務。主要原因是因為臺北市每三位小一生,就有一位蛀牙了。而國小的學童正在換牙,口腔處於混合齒列期,口腔內既...
甩肉好幫手!馬鈴薯熱量低 4個必吃理由
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)年假已收假約兩個禮拜,掐指計算,逃跑的心,也該收得差不多,脫軌的工作進度,也開始漸入佳境,不過,該減的體重,相信還是有眾多人,仍脂肪纏身,走起路來,...
閃婚怨偶多!衝動前先聽4大建議
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)愛得不夠的人,因為想太多而不願結婚;被愛沖昏頭的人,卻因為雙眼被蒙蔽,而衝動閃婚。曾見過好幾對戀人,天雷勾動地火,一拍即合,如膠似漆,當下覺得宇宙間沒有...
局部潰瘍、有硬塊!6徵兆揪出口腔癌
photos放大顯示(優活健康網記者談雍雍/綜合整理)嚼食檳榔,除了使牙齒變黑、磨損、動搖、牙齦萎縮造成牙周病,口腔黏膜下纖維化及口腔黏膜白斑症外,還會導致口腔癌。據調查,88%的口腔癌患者有嚼食檳榔的習...
肥肉橫流?馬鈴薯體重管理狠角色
長假過後,許多人都出現「肥肉橫流」的困擾,攝取充足的蔬菜水果,加上運動,有助於收拾暴肥的爛攤。而近期頗夯的蔬食料理中,常見的馬鈴薯則扮演著體重管理小兵立大功的狠角色!美國研究結果顯示,馬鈴薯若是以...
燜燒罐健康料理:生理期祛寒必備 薑汁黑糖地瓜
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)地瓜是好的抗性澱粉,不但是減肥良品對身體也健康,黑糖補血氣,薑祛寒。無論是生理期還是感冒時都是舒服的甜品。材料/栗子地瓜1條(約30g)、薑適量、黑糖適量。...
她罹乳癌拖兩年不敢說不敢治療 臉色蠟黃只剩兩月命
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)得知罹癌,請務必第一時間趕緊就醫!台中一名四十八歲婦人,兩年前遭診斷罹患乳癌,但因害怕乳癌手術,將切掉整個乳房影響外觀,使她對治療心生畏懼,一直不敢...