不用走萬步!三個觀念讓你「走路3分鐘」就能提升新陳代謝
走路可以說是最簡單也最適合維持健康的運動,不用藥的藥師、營養學博士宇多川久美子在《不依賴藥物的27個健康提案》一書中指出,「走路」容易在日常生活中實踐,而且全身有2/3的肌肉都集中在腳上,走路可以一次...
不老「仙丹」!高麗菜抗氧化增免疫
photos放大顯示營養價值高麗菜的水分含量高(90%)且熱量低,但在生菜沙拉中的熱量,多數比單純的高麗菜高5倍,因為沙拉醬富含油脂,節食者最好用低熱量的調味醬料。泡菜除了含鈉較多外,與未發酵高麗菜的營養價...
驚!打個噴嚏,下半身竟癱瘓》老是腰酸背痛...你椎間盤突出了嗎?
photos放大顯示「醫生,我好像又感冒了!」春水嬸急急忙忙地進到診間焦慮地說:「你趕緊開藥給我,要不然會打噴嚏啊!」醫師看診的過程中,春水嬸反覆強調:「醫生你最清楚我的狀況,千萬不能打噴嚏,要不然會很...
孩子蛀牙了,怎麼辦》爸媽的煩惱:塗氟、吃氟錠,安全嗎?
photos放大顯示這學期開始臺北市衛生局開放牙醫師到國小校園,為國小的一年級學生提供公費塗氟的服務。主要原因是因為臺北市每三位小一生,就有一位蛀牙了。而國小的學童正在換牙,口腔處於混合齒列期,口腔內既...
甩肉好幫手!馬鈴薯熱量低 4個必吃理由
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)年假已收假約兩個禮拜,掐指計算,逃跑的心,也該收得差不多,脫軌的工作進度,也開始漸入佳境,不過,該減的體重,相信還是有眾多人,仍脂肪纏身,走起路來,...
閃婚怨偶多!衝動前先聽4大建議
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)愛得不夠的人,因為想太多而不願結婚;被愛沖昏頭的人,卻因為雙眼被蒙蔽,而衝動閃婚。曾見過好幾對戀人,天雷勾動地火,一拍即合,如膠似漆,當下覺得宇宙間沒有...
局部潰瘍、有硬塊!6徵兆揪出口腔癌
photos放大顯示(優活健康網記者談雍雍/綜合整理)嚼食檳榔,除了使牙齒變黑、磨損、動搖、牙齦萎縮造成牙周病,口腔黏膜下纖維化及口腔黏膜白斑症外,還會導致口腔癌。據調查,88%的口腔癌患者有嚼食檳榔的習...
肥肉橫流?馬鈴薯體重管理狠角色
長假過後,許多人都出現「肥肉橫流」的困擾,攝取充足的蔬菜水果,加上運動,有助於收拾暴肥的爛攤。而近期頗夯的蔬食料理中,常見的馬鈴薯則扮演著體重管理小兵立大功的狠角色!美國研究結果顯示,馬鈴薯若是以...
燜燒罐健康料理:生理期祛寒必備 薑汁黑糖地瓜
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)地瓜是好的抗性澱粉,不但是減肥良品對身體也健康,黑糖補血氣,薑祛寒。無論是生理期還是感冒時都是舒服的甜品。材料/栗子地瓜1條(約30g)、薑適量、黑糖適量。...
她罹乳癌拖兩年不敢說不敢治療 臉色蠟黃只剩兩月命
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)得知罹癌,請務必第一時間趕緊就醫!台中一名四十八歲婦人,兩年前遭診斷罹患乳癌,但因害怕乳癌手術,將切掉整個乳房影響外觀,使她對治療心生畏懼,一直不敢...
所有女生都該知道!不用吃藥就可「緩和生理痛」的8個小知識
photos放大顯示覺得會生理痛是理所當然的人有多少呢?是不是不少人每個月在疼痛時吃止痛藥呢?不不,生理痛並不是本來就是正常的,而是壓力或生活不規律、不正常的減肥等生活習慣不好,造成內分泌失調的結果。這...
單身較自由?恐婚5大原因解密!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)人類是渴望伴侶的動物,我們都渴望愛與被愛,也在彼此之間尋找一種特別的關係,這是天生的需求與本質。然而,有不少人因為原生家庭的因素,以及成長過程中被種在心...
腦中炸彈爆裂!婦人突然頭暈嘔吐 差點送命
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)如果驟然出現頭暈、嘔吐、頭痛的症狀,第一時間的處理反應,請學會「趕快就醫」,當心是腦中炸彈突然爆裂!一名六十五歲的陳姓婦女,平日身體無恙頗為健康,但...
感冒3週咳不停...阿嬤的3個老偏方:老茶、檸檬、薑蒜,讓他馬上止咳!
photos放大顯示來源:rennes.i@flickr,CCBY2.0吉品對面有家寵物店,可愛的老闆娘和我是朋友。最近我忙著有機農場的事,有段時間沒見到她,上次回台北,才曉得她感冒快3週了,吃過西藥、中藥和友人們的愛心偏方,...
6款「拖把」大解析!靜電拖把、除塵紙拖把....該選哪一種?
photos放大顯示圖片來源:RubbermaidProducts@Flickr,CCBY2.0拖地板是費力氣的工作,因此選擇使用起來不容易累、不造成手部負擔的拖把很重要。不管是吸水力、輕巧度、可清潔面積…等都是可以考慮的購買重點。室內...
薰衣草、迷迭香....都無效!洗衣物前加「這個」,殺死80%塵蟎
photos放大顯示網路上說,以濃度0.1%的尤加利油浸泡衣物一小時,可讓衣物上80%以上的塵蟎死亡,是真的嗎?臺中榮民總醫院過敏免疫風濕科主治醫師蔡肇基曾做過「塵蟎逃亡實驗」,將塵蟎放在玻璃圓形培養皿中,...
別讓免疫力亂套!6大春季養生穴位
感冒、腹瀉、鼻子過敏、皮膚起紅疹,春天是萬物萌發的季節,就連病毒和疾病也不例外,許多人因體質過敏或適應不良,免疫力亂了套,頻頻掛病號。中醫師建議,平常多按摩6大養生穴位,可一併調節腸胃、鼻子和皮膚...
研究:只要久坐一小時 心臟病風險增14%
photos放大顯示(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)對於學生、上班族而言,每天不是坐著面對書本、辦公桌,就是回家時,坐在沙發上休息看電視,但你知道嗎?其實久坐對身體的危害很,不僅會增加肥胖、屁股變大的...
經期紊亂別輕忽 有可能是子宮內膜癌
photos放大顯示(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)經期紊亂是常見婦科疾病,特別是更年期前後的婦女。一般是因賀爾蒙影響而造成生理的改變;可是同樣是經期紊亂的症狀,也有可能是潛在的病灶未被發現。就曾有一...
大量掉髮,竟然是因為她對OO過敏?!鮮為人知的「慢性食物過敏」
photos放大顯示案例1:大量掉髮》居然是因為她對○○過敏?! 有一位43歲的家庭主婦,每次洗頭、梳頭都有大把頭髮脫落,日子一久,甚至她一低頭就能看到頭皮。由於懷疑大量掉髮是更年期的症狀,她求助於專業醫師。...
吃香蕉皮降血壓?控制差引爆小中風
坊間盛傳「吃香蕉皮可以降血壓」,但是,可能隱藏中風的危機!曾有1名50歲女性患者,因持續用吃香蕉皮來治療高血壓,長達半年,竟然導致小中風。醫師特別呼籲民眾,切莫聽信網路偏方治療高血壓,一旦延誤治療恐...
吃素瘦?5大減重陷阱準銀髮族難瘦
明明就吃很少,為什麼身材越來越「大摳」?為避免中老年發胖增加心血管疾病的風險,許多50至64歲準銀髮族奉行健康飲食原則,減少飲食量、攝取堅果,但體重卻仍居高不下,甚至有越來越胖的情況,究竟那個環節出了...
春季養肝不感冒!3藥膳顧好免疫力
哈啾!乍暖還寒的春季裡,許多人無法適應天候變化,免疫力低下或過度亢奮,都可能出現感冒或過敏的症狀。中醫師表示,春季養生著重養肝,透過適當的飲食調養,促進身體陰陽和免疫力的平衡,遠離「春季病」,其實...
日本名醫實證:「3日走路瘦肚法」3個月瘦10公斤
photos放大顯示照片提供:三采出版社不忍耐、免努力,才是成功減重之道!市面上的減重風潮始終不褪流行。尤其是縮腹瘦身的書籍,更是層出不窮,書店的減肥書區裡,總是陳列著許多相關書籍。透過飲食控制及適度的...