《長照服務法》草案通過 照顧人力需增4萬名
《長期照護服務法》上周五在立法院三讀通過,外界憂心財源與照顧人力。衛福部長蔣丙煌表示,台灣長期照護的下一步落在《長期照護保險法》的推動,本會期一定會將《長照保險法》送立法院審議。 蔣丙煌指...
健康長壽飲食法 多吃全麥食物
現代人很重視養生,所以,流行吃全麥麵包、全麥饅頭等食物,甚至連餅乾都要吃全麥製成的。確實,刊登在《BMC醫學期刊》(BMCMedicine)的最新研究表示,那些常攝取全麥製品的年長者,比起較少攝取全麥製品...
丟三落四專注力不足 當心成人也有過動症
注意力無法集中,缺乏耐性,搞砸工作?昱捷診所陳震宇醫師表示,情緒不穩定、睡眠不足以及焦慮都可能導致成人注意力不集中。有些患者從兒童時期就有類似症狀,一直延續到成年時期,建議有這方面困擾的人應...
逾半國人碘攝取不足 恐變胖、腦袋不靈光
長期碘營養不足,恐降低甲狀腺功能,易胖且腦袋變得不靈光。國民健康署調查顯示,逾半數國人碘營養不足,可能原因為民眾長期未食用加碘的鹽,又少攝取含碘食物,導致碘營養不足,以致新陳代謝變差,容易疲...
丟掉且慢!蛋殼、蔬果皮廢物利用妙招大公開
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)其實,除了洗米水之外,還有很多材料都能再次利用。只要懂得再次利用,將會成為很方便的資源,大家可以一起試試看!只要多費一點小工夫,就能達成各種節約喔!1)...
「連一隻狗都知道,踢到牠的人是不小心,還是故意」一個婦產科醫師的被告心聲
photos放大顯示誰能給我答案?還是我只能夠對我的孩子,說一輩子的抱歉?我與先生結婚十年,才終於有了這個孩子。這輩子,我本來沒想過還會有寶貝,畢竟年紀已經40歲。但是先生的支持,讓我決定跟上流行,當上高...
運動不足易釀心臟病!6字訣護心
你今天運動了嗎?當心!運動不足恐增加罹患心臟病的風險。根據衛福部公佈102年國人最新死因統計,心臟疾病躍升為國人前十大死因第2名,其中台灣25歲到44歲人口罹患心臟疾病死亡率更成長近30%,其中又以冠心病最...
別讓你的下半身生鏽了!5招「爬樓梯瘦身法」,讓你年輕10歲
本文獲Mr.司博特授權刊登,原文出處好久不見的辦公室系列又來囉!我們了解每一位上班族的辛勞與難為,不是我們不重視健康,實在是時間逼人,太不厚道啦~「再忙也別忽略你的健康」!先前介紹給大家利用辦公室椅...
平平都是澱粉,馬鈴薯、地瓜和芋頭,想減重哪一種最好少吃呢?
photos放大顯示我記得便利商店也有賣地瓜泥沙拉,但裡面不知道加了多少油,油脂的含量都很高,自己做相對簡單又低熱量,做一次可以冰起來吃好幾餐,跟朋友家人分享也很不賴。一般我們最常吃到的就是馬鈴薯沙拉,...
找回健康,先認清真假奶油 贊助
每天早上大人、小孩常光顧的早餐店裡吃到的漢堡、三明治,還有外食族常吃的麵包糕餅、平價義大利麵、玉米濃湯、鐵板燒、熱炒…,都有可能隱藏著令人不安的「人工反式脂肪」假奶油!在相關法規混亂、廠商或店家投...
辛香料吃對了嗎?巧搭紅肉一起吃
蔥、薑、蒜、洋蔥等辛香料對於料理烹調,除了能增色外,更有畫龍點睛提升風味的效果。最重要的是,適度食用更有抗氧化、抗發炎,減少體內自由基的形成。想要充分攝取辛香料的營養素,究竟該大火快炒?還是生吃?...
「這輩子能做的事只剩下看電視…」月薪6萬的工地主任,中風5年後靠「一枝筆」改變人生
photos放大顯示來源:cdaltonrowe@flickr,CCBY2.0那是一個尋常的午後,麥運德(阿德)做完復健準備搭交通車回家,按照慣例每個人都必須完成「簽到」才能離開,像阿德這類的中風病人無法握筆寫字,就會以蓋章替代...
對腸道好一點,就能趕走身體裡的髒東西!9招幫大腸排出75%廢物
photos放大顯示排毒!排毒!我們的身體會吸收許多毒素,就必須要想盡辦法排除。排毒不是太困難的事,因為人體本身就有許多排毒機制,只要善用他們便能把讓人生病的髒東西都趕走。 日本眼科醫師與排毒諮詢顧問本...
鈣片取代牛奶?專家:關鍵在吸收率
台北市政府去年所推出國小學童「免費每周喝1瓶鮮奶」政策,驚傳柯文哲市長有意將喊卡,並且接受市議員質詢時,他還表示,想要補鈣,每人發1顆鈣片最經濟實惠。此舉讓不少家長擔心孩童無法在學校喝鮮奶補鈣,甚至...
喝咖啡助提神?濃縮、黑咖啡才有效
photos放大顯示(優活健康網實習記者陳思綺/採訪報導)早晨來杯香氣四溢的咖啡幫助提神,是現代人每天必做的例行公事,但市面上咖啡的口味種類繁多,到底應該喝哪一種才能得到最佳效果呢?營養師表示,關鍵在於...
南韓中東呼吸症候現蹤!妻子、同病房者皆遭殃
photos放大顯示(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)日前,韓國公布首3例中東呼吸症候群冠狀病毒感染症(MERS-CoV)確診病例,指標個案為68歲男性,4月18日至5月3日曾至巴林洽談工作,5月4日經卡達返回南韓仁川...
只要用「這3招」改善廚房收納,夏天蟑螂、蚊蟲不再孳生!
photos放大顯示圖片來源:EmilyMay@flickr,CCBY2.0廚房亂七八糟,夏天可是蟑螂滋生的好地方,為了徹底杜絕蟑螂,先從收納開始做起!和料理台面相連的流理台週邊的收納十分重要,為了讓料理更加順手、方便省事,...
宅男當心!研究:常打電玩失智風險增
photos放大顯示(優活健康網記者談雍雍/編譯)許多年輕人喜歡宅在家,日以繼夜的瘋狂打電玩遊戲,但你現在可要當心了,據加拿大近來的一項研究指出,經常打動作電玩遊戲者,因為腦部海馬體的物質減少,老年罹患...
梅雨下不停...皮膚發霉好難受!黴菌感染的4大症狀
天氣熱一直流汗,不僅容易熱衰竭、中暑,衣服吸著汗水也容易因為悶出很多黴菌,造成皮膚搔癢,這些黴菌會對身體造成什麼影響呢?photos放大顯示黴菌若感染軀幹皮膚,會形成大範圍的紅疹,久了會形成色素沉積或缺...
擊敗大腸癌!番薯、大蒜抗癌效果極佳
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)依據世界研究財團(美國癌研究所)2007年發表的研究顯示,「可預防大腸癌的好食物」包含:富含纖維素的食物、大蒜、牛奶、鯷魚、白魚(Salangichthysmicrodon)乾...
前夫成了閨蜜的新郎,為什麼她卻願意主動當伴娘?
photos放大顯示陪新娘來店裡看婚紗的人,除了情人、婆媽、姊妹之外,更多是新娘的閨蜜陪著來。宜靜是七年前來C.H拍婚紗照的新娘,當時陪她選婚紗的就是閨蜜小艾;這次換小艾結婚,宜靜陪她來看婚紗,理所當然。...
謝明哲教授免費講座 談「軟硬兼顧」骨關節保養
據統計,每10個70歲以上老人,就有7個飽受退化性關節炎之苦,根據世界衛生組織1998年的報告,到西元2025年,世界上將近有高達25%的人口,會由於骨關節的問題而導致行動不便。 然而,人體的骨骼必須由許...
競技物理治療師 助選手勇奪金牌
在競技物理治療師的協助下,國內競技選手再創佳績。台北市立大同高中體操隊與台大醫院物理治療中心合作,9位物理治療師成立「隨隊競技物理治療」團隊,從訓練期間即參與訓練計畫,提供選手完整照顧。今年4...
劣藥風波延燒 國內大廠紛中箭
國內劣藥風波不斷,繼胃藥賦形劑出問題後,食藥署最新公布違規藥品名單竟高達20項,其中不乏國內知名產品,包括諾得「感冒維他命膠囊」、香港腳外用藥「安皮露」、杏輝痔瘡外用藥「喜癒痔栓劑」等,連同先...
街角氣氛小酒館 拿手佳餚佐美酒
本業經營葡萄酒專賣的邀月酒坊,在距離酒坊不遠處開的這家小餐館「邀月兒」位於街角,大片窗戶營造舒適透亮的風格,夜裡則以溫暖的黃光點出溫馨氣氛,開幕2年多來,在民生社區立下口碑,亦吸引不少人特地前...
耳朵也會中風! 突然失聰勿錯過黃金治療期
大家對於腦中風有普遍的認識,但其實耳朵也會出現中風的情形,民眾不可不慎!日前一名27歲的粉領OL,某天忽然發覺同事們的聲音聽起來都怪怪的,像是卡通人物在說話一樣,聲音特別高亢地呱呱叫,且聽起來刺...
鎖定局部脂肪 想瘦哪裡就瘦哪裡
飲食精緻化不但為健康埋下隱憂,也危害體型的發展。雅得麗生活診所許順菖醫師說明,很多人外型貌似纖瘦,但體脂肪卻超標,進一步檢查發現,這些人缺乏肌肉且平時沒有運動習慣,是所謂的「泡芙族」,容易有...
保養關節這樣吃 香煎檸檬魚食譜
關節炎是現今常見的疾病,除了關節疼痛與行動不便的困擾,還會影響正常生活與行動,該如何保養膝蓋關節?營養師表示,除了透過適度的運動來活絡關節,並建議多吃富含膠質和鈣質的食物,透過多種營養食材的搭配,...
一篇文章告訴你:為什麼婦產科醫師不需要為自己的疏失付出代價,才符合真正的公義
photos放大顯示《一》今年四月初,加拿大「諾省」省政府宣布,由於每位婦產科醫師的「醫療責任險」年費由21000元加幣(約合台幣52.5萬元)增加到51000元加幣(約合台幣127.5萬元),財政拮据的省政府負擔不起,...
好~舒~服~每晚5分鐘「助眠拉筋操」,讓你全身放鬆、一夜好眠!
睡前伸展四肢溫度上升,而核心溫度下降,有助於睡眠。SleepingSwanphotos放大顯示需要器材:一顆枕頭運用部位:脖子、手臂、背部、臀部、腿。伸展步驟:坐在地板,拿一顆枕頭放在面前,左腳屈膝,腳掌放於右大腿...
海鹽、玫瑰鹽健康?缺碘恐影響發育、代謝
photos放大顯示(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)近日國民健康署表示,我國在102年6歲以上整體碘營養狀況已呈現輕微不足,低於世界衛生組織所訂標準,而衛生福利部南投醫院營養師推測是93年後開放自由進口後,...
比騎腳踏車有效》一分鐘消耗8大卡!燃脂又顧心肺,靠這個動作就對了
相信許多跑友們一定有聽過Burpee,它是一個簡單易上手的訓練動作,常常會加在間歇訓練的菜單之中,而這麼受到歡迎的其中一個原因在於Burpee能夠訓練到70%的肌肉,像是對於跑者來說較為重視的核心肌群而言,非常...
牙刷開花細菌多 愈刷愈易蛀牙
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)你的牙刷多久換一次?根據醫師臨床觀察發現,許多民眾牙刷用到刷毛開花,才肯換新,殊不知牙刷用愈久,細菌愈多,尤其刷毛外翻,不但無法徹底清潔牙齒,還可以刮傷...
健走後常抽筋?多吃玉米、核桃可改善
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)一般來說,運動時維生素消耗量會增大,鈣的流失會加劇,且流汗也會排出很多鉀和鈉。因此,運動過程中合理補充飲食非常重要。我發現很多人健走後不敢吃東西,尤其是...
郝市長快看!豆漿、豆腐、豆干...哪個含鈣量最多?如何「補鈣」才正確?
photos放大顯示圖片來源:dreamstime最近最夯的營養話題就是某曾在大學教營養、具有博士背景的市長在和小學生面對面談話時,學生指出「每100克的豆漿和優酪乳大概只有20到30%的鈣含量」,卻被博士反駁「豆漿的鈣...
玻璃罐沙拉風靡!小資女瘦身最夯
許多女生為了減重吃沙拉,但是盤子裡一整片綠油油的蔬菜,看了實在沒胃口!你相信嗎?只要一瓶玻璃罐,平凡的沙拉也可以變身色香味俱全的藝術品!風靡全球的玻璃罐沙拉(saladinajar),讓你一看就想吃!跟著營養...
3類食物輕鬆吃,預防抽筋找上你!
抽筋不是病,但痛起來要人命!炎夏將至,夏季高溫讓人直飆汗,尤其運動後的大量出汗更容易導致肌肉抽筋!今天要來教教大家日常輕鬆吃,預防抽筋找上你!photos放大顯示運動後因大量流汗導致體內電解質失衡,容易...
48萬人患白斑 昔日校花變怪人
什麼原因會讓美女校花不斷「口吐白沫」?1名從國中時期就相當受人喜愛的張姓女大學生,卻因白斑症發作,左下唇和下巴漸漸發白,遠遠一看就像口吐白沫,頓時校花變怪人,老是被他人嘲笑,經過光照療法和中藥調理...
不讓肝臟油膩膩!營養師4招聰明吃
還在虐待你的肝嗎?肝臟是人體最大的解毒器官,但許多人生活作息不正常,餐餐只能選擇高油高糖高鹽的外食,肝臟長期過勞,生了病又工作效率差,膽固醇和三酸甘油酯囤積,導致脂肪肝發生。不過,脂肪肝可以經正常...
瓦解脂肪肝!每天半小時間歇性運動
醫生說我有脂肪肝,該怎麼辦?除了戒酒和飲食控制,醫界公認最好的保健方式就是運動減重。運動健身教練表示,時下流行的間歇性運動,結合有氧和肌力運動的特性,若每天花30分鐘,運動達到一定強度,不僅有助減少...