不必挨餓!減肥食物最佳3選擇
photos放大顯示(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)夏天一到,為了展現姣好的身材,有許多民眾都會開始嘗試各種辦法來減重,其中在此季節裡最常見的方式就是節食、計算卡路里,但其實這是一種錯誤的迷思!營養師...
看到病患燒到只剩眼皮是好的,心都痛了...醫護人員:忙碌一整天,站到腿斷也無悔
photos放大顯示曾經因為抗爭血汗上過新聞的麻醉護士,還有曾經被電視劇當作主角的麻醉醫生,此時此刻卻成為背後默默無聲工作的無名英雄!一名麻醉護士回想著八仙塵爆發生的那晚,剛好騎著機車在前往上班的途中,...
把握睡前90分鐘!學三明治記憶法
photos放大顯示睡眠過程中,短期記憶會自然植入長期記憶,所以把握睡前時間,把該背的功課放進腦袋裡很重要。說「睡前」似乎有點太籠統,精確的講,應該是:「就寢前的90分鐘。」早上一起床,是血清素分泌最旺盛...
「若找到真愛,沒有婚禮也無所謂?」7道問題,測你是容易被陷害的「衰咖」嗎?
photos放大顯示圖片來源:BedeJackson@Flickr,CCBY2.0這年頭人心難測,對於他人的中傷總是防不勝防。想知道你被陷害的可能性有多高?讓下面的測驗告訴你。Start1.你的初戀非常難忘?Yes2No32.自認文筆還不錯?Ye...
煮菜前先燙一下!減少蔬菜「硝酸鹽」吃下肚的6撇步
硝酸鹽本身並無毒性,天然存在於蔬菜中;但硝酸鹽進入人體可轉變為致癌的亞硝酸鹽、亞硝胺,對健康造成威脅。但消費者也不用太過緊張;只要觀念正確,飲食還是放鬆心情享用才好!不過也希望藉由消費意識的覺醒,...
怎樣跑步比較不傷身?一支影片搞懂「跑得對」的五大關鍵
丹尼爾.利柏曼博士任職於哈佛大學,專攻生命科學,也試圖研究人體的結構如何影響著人類的姿勢與動作,而這段影片中,他解釋了如何用正確的方式來跑步,使身體可以減少運動傷害,也由於他了解足部相關的知識,因...
不只解熱、消暑 刮痧還能瘦小臉
photos放大顯示(優活健康網記者張瓊之、陳思綺/採訪報導)在炎熱的夏天裡,仔細觀察,許多民眾身上都會出現一條又一條的紅色印記,而這些印記並不是太陽照射所留下的,是為了舒緩肌肉、解熱消暑,利用一枚硬幣...
失眠、心煩、覺得累...6個方法,不吃藥也能治癒「自律神經失調」
photos放大顯示有沒有發現,在你身邊的一些人,即使披星戴月、日理萬機,仍然散發出從容、自信、容光煥發的風采,彷彿「泰山崩於前而色不改」,而另一些人,卻顯得馬不停蹄、身心勞瘁,甚至常常生病?「自律神經...
香蕉營養好消化!手做3涼品消暑氣
身處「水果王國」的台灣,今年夏天吃什麼水果最搭得上風潮?最近市場上掀起一股香蕉的「黃色旋風」,不只是各式香蕉冰飲和料理風靡眾人,就連以香蕉為設計發想的周邊商品也賣得嚇嚇叫。農委會農糧署表示,香蕉的...