美研究:青少年睡不飽 因上學時間太早
fiogf49gjkf0d 美國最新研究指出,學生上課時間太早,不僅影響學術表現,還可能導致體重過重、吸菸、飲酒,甚至濫用藥物。專家建議家長,最好嚴格規定孩子每晚的就寢時間。 美國聯邦疾病防治中心(Center...
幼犬錯誤照顧 小心生病恐喪命
fiogf49gjkf0d 飼養方式錯誤可能讓幼犬生病甚至危及生命!動物醫師提出幼犬生病的四大風險,包括了飼養幼犬的第一月就幫小狗洗澡、睡狗窩、餵食營養品、外出趴趴走等,這些都可能讓小狗陷入感染風險。飼主應...
肩頸痠痛、足底筋膜炎 體外震波緩解痼疾
fiogf49gjkf0d 櫃姐潘小姐(化名),外表光鮮亮麗,但因長期站立,腳踩高跟鞋,而罹患慢性足底筋膜炎,有苦難言,連走路都成問題。吃止痛藥、冰敷按摩、接受復健,成效皆不彰。由於她足底筋膜嚴重纖維化,在...
為愛走出陰霾 口腔癌父微笑面對人生
fiogf49gjkf0d 口腔癌患者抗癌過程艱辛,外表殘缺,需要極大的勇氣調適心理,重新面對人生。完成治療的孫爸爸因講話大舌頭怕被人嘲笑,變得沉默寡言,整天帶著口罩過生活。在家人鼓勵下,他漸漸敞開心房,勇...
多焦點人工水晶體功能多 審慎選擇不盲從
fiogf49gjkf0d 白內障是最常見的眼部老化症狀之一,若造成視力模糊,影響日常生活,可以手術置換多焦點人工水晶體重拾光明,並可一併矯正老花、白內障、近視等問題。不過,民眾對於多焦點人工水晶體如何選擇...
辣椒素抗氧化 研究:愛吃辣的人較長壽
fiogf49gjkf0d 不管是寒冷的冬天,還是像現在艷陽高照的夏天,麻辣火鍋店的生意總是特別好,不提前幾周預約,可能還吃不到呢!有人視辣椒如命,餐餐都要佐辣椒才能下飯,有人則是一點點小辣都不能接受,現在...
抗癌、延緩老化 快吃番薯、黑木耳7食物
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到120歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的...
橘色力量!吃木瓜柳丁輕鬆抗氧化
聽過「自由基」(FreeRadicals)嗎?自由基在體內是個必要的角色,可以協助人體對抗外來病菌,但是過多的自由基卻也會對身體造成傷害。營養師指出,柳丁和木瓜等橘色蔬果的植物營養素,有助消除過多自由基,恢復青...
走出塵爆!射箭國手喻亭妍:不會放棄射箭
意志力驚人!在這次八仙塵爆中,曾於去年世界大學射箭錦標賽贏得射箭銀牌的國手喻亭妍全身有41%面積燒燙傷,雖然此次意外打亂其原先出征世大運的計畫,但是,天性樂觀的她,再再展現運動員堅強、永不放棄的意志...
小物高效率使用術!39元的吸盤毛巾架,為什麼一定要放在「門後」或「冰箱旁」
籐籃、收納盒、網片、毛巾架這些10元商店、39元店裡最常見到的商品既便宜又好用,只要稍微動手組合就能活用空間收放更多物品,現在就告訴你簡單實用的組搭技巧,靈活的收納創意都在這裡!【出處:文/徐憶齡;攝...
李李仁滾輪練腹肌 教練:初學者防肌肉拉傷
學李李仁「滾輪」練腹肌?當心!炫「腹」不成,反造成肌肉拉傷!健身教練表示,「滾輪」動作屬於高階的複合式訓練。若初學者貿然挑戰,在姿勢錯誤、用力方式不正確的情況下,不僅無法有效達到鍛鍊效果,更可能造...
胃食道長期逆流 食道癌風險暴增40倍
photos放大顯示(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)近十年來,食道癌的發生率不僅增2倍外,就連死亡率也勝過肺癌、肝癌、大腸癌3大癌症來到第一名,且患者多活不過60歲,使得它又有「短命癌」之稱,雖然菸、酒、...
從年輕就要做,老了不怕失智症的方法:一分鐘小腿按摩法
photos放大顯示因循環系統相關造成的失智,原因相當廣泛,可以用遍及全身來形容,其中影響最大的就是因中風造成的血管型失智症。血管型失智症有八成的腦中風起因於通往腦部的血管因血塊或脂肪等塞住,使得腦細胞...
穿錯鞋,反傷身!國內第一馬拉松戰將教你:5要訣選出合適跑鞋
正所謂「工欲善其事,必先利其器。」跑友想要跑得舒適、跑得健康、跑得超越極限,選擇一雙適合自己的跑鞋,想當然爾是再重要不過的了。然而要如何判斷賣場跑鞋保存狀況是否良好、功能設計是否符合自身需求,是否...
別以為「會壞的豆漿才新鮮」!有沒有添加、是不是粉泡的?2招測試就知道
photos放大顯示圖片來源:dreamstime網路流傳「會壞的豆漿才新鮮」的說法,豆漿容易酸敗就表示是「新鮮、無添加」嗎?現磨煮的豆漿和粉泡的豆漿你分得出來嗎?自己試試看、觀察一下就能分辨喔! 《會壞的豆漿才...
慢性疲勞腰痠背痛 喝生脈益氣3茶飲緩不適
老是感到疲倦、腰痠背痛,且找不出原因?當心!恐是「慢性疲勞症候群」上身。35歲的上班族張先生,平時工作忙碌,更與妻子一同分擔家務、照顧小孩。在家庭、工作蠟燭兩頭燒下,近來感覺體力無法負荷,更時常飽受...
偷懶的大腦,只是一團軟爛的肉》這世界無法用好人壞人二分法,你需要「深思考」
photos放大顯示陪著小朋友看電影的時候爸媽總是不得安寧,因為只要有新人物出現,無論是後母、仙女或是魔法師,孩子都會不斷地追問,「他是好人還是壞人?」「他會不會死掉?」問到最後父母常會不耐煩地說:「哎...
秋燥傷肺!女中醫教2道潤燥生津食譜
時序雖以入秋,但在秋老虎影響下,氣溫仍是高居不下。若未適度保養,在缺乏飲水、暑濕不易散發的情況下,就可能使呼吸道不適、皮膚乾癢等現代人常見的4大「秋燥症」症狀找上門。中醫師表示,想要避免秋燥症上身...
誰說減肥不能吃「蛋糕」?不用天人交戰,告訴你這2種瘦身時也能安心吃!
小時候考試一百分的獎勵「蛋糕」,如今卻成了減肥大敵,就連睡夢中都想著那膨鬆柔軟的口感、甜蜜誘人的滋味…可惡是誰把蛋糕店DM放在我桌上的啊啊啊啊!呃…其實不用忍得那麼辛苦啦,瘦身時也是可以吃蛋糕;只要了...
熱檸檬水+鹽=天然感冒藥?
滋味酸甜、散發淡淡清香的檸檬水是許多人最愛的夏日消暑飲品!但除了消暑止渴的作用外,網路近來更盛傳「熱檸檬水+鹽=天然感冒藥」,有助殺死體內病毒、緩解感冒不適的說法。但鹽巴、檸檬,這兩樣看似平凡不過...
銀髮族莫忽略重聽警訊
fiogf49gjkf0d 「再大聲一點,我聽不見啊!」王伯伯在公園散步時遇到隔壁鄰居,隔空喊話外加比手畫腳,仍聽不清楚鄰居說話的聲音,且音量大聲,彷彿吵架一般。這種現象似乎會在很多年長者身上發現,這究竟是...
國人食道癌人數倍增 微創電燒療法縮短恢復期
fiogf49gjkf0d 一名40歲水果攤老闆,20年來菸酒不離手,還有吃檳榔的習慣,在例行健康檢查發現食道有15公分癌變,後來接受微創片環狀電燒治療,成功切除癌變細胞,在醫院觀察3天後就復原,才得以回菜市場繼...
高中職生八成運動量不足 應培養規律運動習慣
fiogf49gjkf0d 台灣高中職學生,每5人有4人運動量不足,近半數體適能未達中等比例。專家指出,肢體活動能帶動大腦功能,增強專注力、反應力和創造力,同時釋放壓力,幫助學習更有效率,學生應培養規律運動習...
選對人工水晶體 遠近清晰不再視茫茫
fiogf49gjkf0d 你的老爸是否「視茫茫,髮蒼蒼」?現代人手機、平板電腦等3C產品不離身,過度用眼的結果,反而讓老花眼提早上身。日前一名55歲的中壯年爸爸,年輕時就已罹患近視和散光,加上老化及用眼過度又...
半夜三點會自動響起...醫院裡的「靈異叫人鈴」
photos放大顯示每天下午,蕭醫師都會巡視當天手術的患者,看看有沒有特別的問題。「醫生,能不能跟護理站講一下,我床邊的叫人鈴壞掉了。」邱先生說,因為接受半身麻醉所以還得平躺好幾個小時。蕭醫師點頭答應了...
1罐仙草蜜熱量=8顆方糖 需慢跑20分鐘消耗
夏日氣溫屢創新高,總令人想喝些涼飲消暑,但許多民眾幾乎天天喝飲料,長期易造成熱量和游離糖攝取過量。國民健康署舉例,一罐市售仙草蜜含有39公克糖,相當於8顆方糖的熱量,至少需慢跑20分鐘,才能將熱量消耗...
黃色力量!香蕉色胺酸助眠 鳳梨酵素助消化
工作又忙又累,好不容易可以躺上床休息,腦袋卻又靜不下來,總是睡不著!現代人工作壓力龐大,有時反而累到難以入眠。營養師指出,不妨適量食用一些香蕉和鳳梨,其中的營養素有助身體放鬆、消除疲勞,發揮水果的...
腦中風凶手竟是他!甲狀腺亢進惹禍 4症狀檢視
甲狀腺機能亢進,也會增加腦中風風險!1名50歲的陳陳女士,本身並無心血管或高血壓、糖尿病等病史,但因罹患甲狀腺機能亢進,卻未持續治療,進而惡化成腦中風。醫師表示,患有甲狀腺機能亢進的患者,需定期追蹤...
你沒看錯~「渣男」是種精神病!精神科醫師教你4招看出誰是爛人
photos放大顯示「醫生我該怎麼辦?他這樣跟蹤,警察也說無法可辦,再這樣下去我真的要瘋了…。」曉芃是個清秀的24歲單身女性,說不上光采奪目,但絕對沒人否認她是個人見人愛的可人女子。正因為她的容貌舉止給人...
壓力破表?補充糙米牛奶薏仁全穀食物減壓
每天被工作進度追著跑,待辦事項永遠做不完,壓力真的好大!別緊張,舒緩壓力有方法,只要吃對食物就有幫助。營養師指出,在均衡飲食的前提下,要少吃會增加壓力的「升壓食物」,並補充「減壓食物」。薏仁等全穀...
想養好脾胃?國寶中醫首推薑、蓮藕6大食物
photos放大顯示1)薑是健脾利濕好食物日常飲食可適量吃一點薑來護脾胃,尤其烹煮瓜類、海鮮等寒涼食物時,放一些薑除了去腥,還能去除一點食物的寒性。中醫認為,薑能健脾利濕,薑皮有輕微的利尿作用。薑也可以...
KO關節疼痛!國標舞女王劉真教3分鐘RA捷舞
關節若有「紅、腫、熱、痛」,小心類風濕性關節炎上身!根據美國運動醫學會建議,類風濕性關節炎(RA)患者,應多做伸展及強化肌肉耐力的運動,有助於增加關節的靈活和柔軟度,減少受傷的機率。亞東醫院特別邀請...
研究:側睡能防失智 醫:睡得好多運動卡實在
擔心上了年紀的爸媽罹患失智症嗎?國外研究經由小鼠實驗,發現側睡有助於清除大腦在白天運作時累積的廢物和毒素,效果比趴睡和仰睡還要好。研究員指出,大腦廢物不斷累積,可能增加罹患阿滋海默症等失智症的風險...
健身要有效必看!女生該知道的重訓觀念:為什麼能做6~12下,才是好的重量?
肌力訓練或稱阻力訓練(resistancetraining)可以是來自自己體重的徒手肌力訓練(bodyweighttraining),或是額外負重的重量訓練(weighttraining)。大部份的男生對於重訓比較在行,基本動作正確以及該有的強度...
亂用點痣藥膏恐留疤 雷射除痣前必知10件事
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)在夜市或是美容院常出現的點痣,多是使用化學腐蝕原理破壞痣細胞。用來點痣的藥膏其實就是氫氧化鈉(SodiumHydroxide,NAOH),是一種吸溼性強、易潮解的化學物質...
怕蔬菜殘留農藥? 專家:先燙後炒安心吃
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)今年地表最強颱風蘇迪勒侵台,造成中南部主要蔬菜產地損失慘重,農民趕緊提早、冒雨採收;有民眾擔心蔬菜提早採收,可能有農藥殘留疑慮。專家建議,最好先用水川燙...
出現刮痕就丟了吧!「不鏽鋼餐具」用錯就是在吃毒,專家教你怎麼挑最安心
不鏽鋼餐具耐熱、不會腐蝕,頗受喜愛,加上設計有保溫功能時更優。只不過,不鏽鋼材質有差異,還是會有重金屬溶出疑慮,專家建議依照使用目的選用最安心,本文教你怎麼看標示挑選。 photos放大顯示不鏽鋼餐具有...
熱愛慢跑髖關節外側喀拉響 小心罹患喀拉腿!
熱愛慢跑的人請注意!如果髖關節外側處有喀拉的響聲,小心罹患「彈響髖」(俗稱喀拉腿)!或是有的人在上下樓梯會發現髖關節外側處有喀拉的響聲,還合併有疼痛緊繃感。復健專科醫師呼籲,喜愛慢跑的朋友,要先進...
跑步時「側腹痛」嗎?左右原因大不同,一個動作讓它馬上不痛!
為了與身上的小贅肉長期抗戰,許多人會趁著下班後的夜間時段來場夜跑,但你挑對時間了嗎? 想必各位跑友們都知道飯後跑步對於身體是非常不好的,尤其是跑沒幾步可能就造成腹痛的問題,稱之為運動引起的下腹部短...
【慎入】鬼壓床實錄......原來這才是半夜動彈不得的真正原因!
你曾經在睡夢中突然驚醒,但全身無法動彈嗎?這時可能會想:夭壽喔!不是這麼衰吧,遇到鬼壓床?!長庚醫院專任臨床心理師吳家碩說明,其實所謂的鬼壓床,可能是醫學上的睡眠麻痺症,到底什麼是睡眠麻痺症呢?...
釋放憂鬱!醫師教「QQ放鬆法」緩情緒
病由心生,壓力若未適度抒解,小心負面情緒成為影響身心健康的病灶!精神科醫師表示,想要擺脫惱人的負面情緒、焦躁不適感,找回正面思考的能力,除了適度休息外,不妨於工作之餘,適度從事「QQ放鬆法」,透過瞬...