道瓊永續經營指數 羅氏藥廠連7年奪冠
fiogf49gjkf0d 目前全球公認的道瓊永續經營指數(DJSI)是由S&P道瓊指數和RobecoSAM共同公布,這項指數用以評量全球永續經營領先企業的績效,共邀請3400多家上市公司參與。其依據長期經濟、環境和社會標準以...
吃薑暖身好處多!3類人食用有宜忌
photos放大顯示薑雖然有很卓越的健康效果,食用過量也會引起副作用,例如像是可能會影響抗凝血劑warfarin。而且薑因為會促進膽汁分泌,可能會對患有膽結石的病人產生不良反應,所以有膽結石的人也要避免吃入大量...
脂肪吃對了嗎?莫忘3攝取健康守則
脂肪與油的差別是什麼?脂肪與油有類似的化學結構,而且從人體角度來看,功能也極為相似。我們稱在室溫下呈固態的為脂肪,像是豬油或動物脂肪;某些脂肪在室溫下是液狀,我們稱之為油,如橄欖油──僅管如此,一般...
吃這些食物癌細胞會消失!日本抗癌名醫濟陽高穗的防癌食療8原則
日本抗癌名醫濟陽高穗不藏私傳授「濟陽式食療法」,告訴你,平常吃的食材都能抗癌,不用大幅改變飲食習慣、不必吃各種保健食品,只要注意食材搭配與烹調方法,就能讓癌細胞退散。有效率達60%以上的濟陽式食療法...
預防痴呆!吃肉助攝取好膽固醇
一般而言,為了健康的考量和減少膽固醇指數,會被提醒不可以多吃肉。然而,問題不在於吃肉,而是肉的脂肪會凝結在血液裡面,非肉本身。完全不吃肉也不是一件正確的事,還是必須攝取動物性脂肪,這對血液解毒是有...
吃生薑辛養生!鎮咳袪痰還能防癌
就營養學層面來說,薑所含有的薑酚、薑烯酚和薑酮具有抗發炎的功效,而且薑還可以減輕痙攣、抽筋並刺激血液循環,是一種很有效的殺菌劑。同時薑也可以保護肝臟、治療腸胃疾病、有助消化、改善手腳冰冷,有效治療...
史上最偉大認真之一雙手》護士跪地幫病人翻身、拍痰...家屬不願做的,卻由他們來承擔
photos放大顯示一個深夜裡,我路過外科加護病房,恰巧碰上如此畫面。是咱們的紅衣天使正認真地替老阿伯拍背排痰。術後的病人,多少會因為疼痛、麻醉、虛弱而影響呼吸咳痰的功能。肺部積了痰液,很容易便會續發肺...
息息相關!統計4成高血壓患者有失眠症狀
事實上,高血壓與「睡眠」有著非常密切的關係。據統計,高血壓患者中有高達4成的人為失眠所苦。另一方面,2009年美國睡眠醫學會(APSS)發表了一份驚人的研究資料顯示:高血壓患者只要睡覺時間比平常多一小時,...
療癒飲食計畫 每天這樣喝清癌細胞
一般建議每人一整天必須補充兩公升的液體。很多人做不到,所以身體只能完成部分的水合作用。重點整理─整體飲料建議✽每天經由各種飲料(水、茶、蔬果汁、湯)攝取兩公升的液體。✽健康的選擇─飲用水與茶、咖啡及酒...
瘦體素不足吃更多!原因出在沒睡飽
「吃那麼多會變胖喔!」「因為很好吃嘛。反正我有運動,沒關係啦。」以上對話,是我們在生活中經常聽到的內容。到目前為止,體重過重(也就是肥胖)的原因,總被歸為飲食過量與運動不足。然而,根據最近的研究發...
不吃藥免開刀!日本膝蓋矯正名醫:一天一分鐘伸展操,99%膝痛自然好
photos放大顯示你的膝痛究竟從何而來? 說到膝蓋痛,其實每個人感到疼痛的部位都不同。不過,引起疼痛的部位也只有「骨頭」、「韌帶」、「軟骨」這三處。 根據疼痛的部位,對應處理的方法也不同,多數人因為搞不...
清血解毒防高血壓 研究:多吃洋蔥、芹菜
對一些想要預防慢性疾病,希望血液解毒的人來說,最重要且值得推薦的就是維持適當體重。多吃蔬菜的話可以降低血壓,也能降低心血管疾病的發生率。蔬菜裡含有大量鉀、複合碳水化合物、必需脂肪酸、纖維質、鈣質、...
茶的力量!巧喝綠茶薑湯好處多
綠茶是一種未經發酵的茶,因未經發酵,所以保留了許多鮮葉的天然物質,含有較多的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡因、胺基酸、維生素等。綠茶的效用很廣,可以用作抗氧化劑來對抗癌症、降低膽固醇、刺激免疫系統、...
改善酸性體質!巧喝梅子生薑湯
梅子是梅的果實,雖然吃起來味酸,但因富含蘋果酸、酒石酸、檸檬酸等有機酸,所以是一種強力的鹼性食品,能改善酸性體質,使血液成為微鹼性。梅子含有多量的礦物質(如鉀、鈣、鎂、鐵等)、有機酸、胺基酸等,能...
培養廚房小幫手!這樣做能啟發孩子料理興趣
希望家人能幫忙煮飯嗎?這種時候,可先以餐桌料理來引起注意,接著再慢慢升級,不失為好方法喔!photos放大顯示培養廚房小幫手!這樣做能啟發孩子料理興趣以餐桌料理起步,多多讚美孩子最具代表性的餐桌料理是燒...
補蛋白質別吃錯!5健康要點安心吃
蛋白質是人類飲食中另一個重要成分。蛋白質與身體運作的每個過程息息相關,也是構成身體完整結構的主要成分。對於免疫系統及健康的肌肉活動來說,蛋白質都不可或缺。它們是酵素的重要成分,在促進新陳代謝時,也...
遠離11項不孕風險 成功提升生育力!
根據瑞典的研究指出,全世界平均精子數的趨勢,的確降到了五千萬隻程度。但採用有機農法的男性精子數量卻是一億隻,足足多了二倍。他們食用無農藥的蔬菜、攝取無添加物的食品,自然的生活保有了精子數量。這表示...
發酵力改變體質!巧喝醋飲6好處
由穀物、水果發酵而成醋,具有各種功效。做成醋飲就能方便每天攝取。自己製作醋飲,好處是不但安心,還能隨個人喜好調整醋的份量和甜度。此處介紹的,包括從只要將食材加以混合就能完成的簡單醋飲,到可以事先做...
防老化、消黑眼圈就喝這杯!營養師私房配方「奇異果番茄葡萄汁」
都快曬成木炭了!我的美白肌…回不來了。趕快試試台北醫學大學營養師雷小玲所提供奇異果番茄葡萄汁,能消除自由基,預防細胞老化,讓皮膚嫩白,還能消除黑眼圈! photos放大顯示奇異果中豐富的維他命C,讓皮膚嫩...
最後一哩路你想怎麼走?擬定最後的人生清單
許多人覺得建立最後的人生清單把待做事項寫下來,然後完成所有事項,與親近的朋友家人分享,有助於讓對方瞭解自己真正的想法。請經常複習這份清單,也可每年重新修訂一次。【最後的人生清單】◆實際事項──按照順...
這樣吃碳水化合物 未加工全穀類顧健康
穀類是飲食中碳水化合物的主要來源,普遍為世界各地人士所接受,並視為飲食最主要的部分。穀類在健康飲食計畫及療癒飲食計畫中占有極其重要的地位。只是,穀類與糖十分類似,常給人不好的印象,這點我們必須做點...
旅日留學生花粉症纏身 返台治療鼻過敏
fiogf49gjkf0d 日前中華棒協公布即將於11月首次舉辦的世界12強棒球賽的中華隊名單,不少旅外好手,如王建民、陽岱鋼等皆因球團點頭而入中華隊之列。其中,旅日選手陽岱鋼因先前在臉書上自曝飽受花粉症困擾,...
減重手術甩幸福肥 胖男減40公斤找回健康
fiogf49gjkf0d 再也不要幸福肥!身高不到160的鄭先生,31歲結婚,太太一手好廚藝。讓他開始幸福肥,婚後一年胖十幾公斤,50歲時體重飆到117公斤,爬樓梯氣喘吁吁,甚至無法彎腰穿襪子。同時罹患糖尿病、高血...
想找回好心情? 找部催淚電影大哭一場吧
fiogf49gjkf0d 常有人說心情不好的時候,大哭一場,可以把累積在內心的不舒服、悲傷或是怨氣,全都釋放出來。的確,當心情不好的時候,好好地哭泣,有助於紓壓,刊登在《MotivationandEmotion》期刊的研究就...
揪出肩頸痠痛元凶 竟是睡眠呼吸中止症
fiogf49gjkf0d 日前美國一項研究發現,有打鼾問題的孩子,學業成績相對於其他「正常」的孩子,普遍較為低落。這項統計結果,再次讓許多家長與民眾正視起打鼾的問題。對此,英田耳鼻喉科診所院長蘇志英提醒,...
全球每年空污致死330萬人 勝瘧疾、愛滋總和
fiogf49gjkf0d 空氣污染超級致命!知名科學期刊《自然》(Nature)研究指出,空污每年在全球奪走約330萬條人命,多過瘧疾及愛滋病總和。各國如沒有採取更嚴格規範改善空氣品質,空汙造成的死亡數字會在2050年...
擊敗韓國人蔘 台灣「利得牛樟芝」耀眼國際
fiogf49gjkf0d 「人蔘」在韓國政府多年積極推動,在國際上早已聲名遠播,台灣特有的「牛樟芝」堪稱是「國民滋補品」,等同於「人蔘」在韓國的國寶級地位。「台灣牛樟芝」近年來也在產、官、學界的整合下,快...
寶寶生長曲線落後 可能是過敏惹的禍 贊助
photos放大顯示台北國泰綜合醫院小兒科主治醫師陳勇全醫師根據門診經驗顯示,有過敏症狀的寶寶,外觀常看起來較同年齡的孩子瘦小,不管是異位性皮膚炎造成的搔癢;過敏性鼻炎引起的呼吸不順、鼻塞,都會影響寶寶...
天然止咳強效組合!蜂蜜水加上1種家中一定有的香料,不再咳不停
photos放大顯示咳嗽是感冒最常出現的症狀之一,尤其咳嗽更是令人困擾,症狀嚴重夜晚甚至會咳個不停,導致隔天精神不濟。除此之外,一直咳不停也會讓你擔心待在安靜或是密閉的環境,引來旁人側目,但究竟如何才能...
補鐵防貧血!吃咖哩更勝牛肉?
預防貧血,先吃含鐵量高的咖哩?巧克力囊腫是子宮內膜異位症的種類之一,患者通常有經血量多,或因手術摘除囊腫,造成血紅素偏低導致貧血的情形。營養師表示,若要從平日飲食補充鐵質,與其選擇含鐵量高的咖哩等...
擊退酒糟性皮膚炎!喝3對症茶飲有效
愛美的女性朋友,都希望自己能夠臉蛋常保紅潤,讓氣色看來更好!但中醫師提醒,若發現臉部潮紅遲遲未退,且伴隨熱脹感與紅疹要當心,恐是玫瑰痤瘡(酒糟性皮膚炎)釀禍!中醫師表示,想要擺脫惱人的酒糟性皮膚炎...
老化還是失智症?10大警訊助辨別
photos放大顯示(優活健康網記者談雍雍/綜合整理)丟了錢包、忘了吃過藥沒,是年紀大老化記性差?還是失智?失智症不僅影響病患的生活,對於整個家庭影響更大,但令許多家屬苦惱的是,當家中的老年人出現忘東忘...
檸檬、咖啡渣除烤箱異味 5大鍋具清洗保養法
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)我們家每個鍋子都是我的心肝寶貝,如果能用心的保養和清潔,就能常保鍋具如新,煮起料理也能更得心應手還能當作傳家寶交給女兒使用唷,下面就介紹幾樣常用鍋具的清...
外表行為看起來很正常...精神科醫師:「被害妄想症」跟你想的不一樣
photos放大顯示門診來了位中年男子阿南,主訴是「我被跟蹤一年了,他們就是想要整我,我只要一出門就可以看到這些車子都是針對我來的。」詳細問起阿南的狀況,所有的想法都圍繞在「他們」-一個不知名的集團,「...
腰腹難瘦!多蔬果、少油鹽 4加減法助縮肚
photos放大顯示(優活健康網記者陳思綺/綜合整理)注意!體重正常不代表健康,腰圍也是一項重要數據;國健署指出,腰圍能反映內臟脂肪的堆積,也是判斷罹患代謝症候群、心血管疾病風險高低的一種測量,男性腰圍...
倒三角飲食減重?營養師打臉:傷心血管
國內減重營養論述五花八門,有1名心理治療師表示「想瘦就瘦,把飲食金字塔倒過來吃就對了」,並認為「吃油吃肉不會讓你不健康」等。但專業營養師卻不表認同,表示其中內容有所謬誤,雖然適合快速瘦身,但是不建...
洗髮前,先梳頭!皮膚科醫師:做對6件事護頭皮,不再扁塌又掉髮
頭髮總是塌塌的,讓人感到好困擾?其實,除了先天性的因素外,還應該要避免哪些不良習慣呢? photos放大顯示健談-這樣做,頭髮不扁塌1.飲食過油,會加重頭皮出油的問題,讓頭髮容易扁塌2.建議選用單效洗髮精,讓...
孩子生病,不一定得吃藥!小兒科醫師給父母們的「小孩用藥10個正確觀念」
photos放大顯示我希望我們的孩子們不管在什麼情況下都能減少用藥的機會,我希望我們的家長們也要認清,很多時候我們都給孩子吃了太多不必要的藥。先講給您們放心,就是事實上我很少很少給自己的孩子吃藥,如果生...
幫你鍛鍊平時很少用到的肌肉!1分鐘「鱷魚式」:瘦肚子、消便祕、強心臟
photos放大顯示身體肌肉無時無刻縝密運作,以讓我們工作、玩樂、運動、休息,但現代人日常生活很少運動,導致許多部位的肌肉使用率大大降低,容易造成痠痛、不適感,長期下來嚴重可能會導致肌肉容易拉傷、萎縮,...
健走時,你是「腳跟」還是「腳尖」著地?骨鬆權威醫師:順序錯了,小心傷膝蓋
photos放大顯示健走與跑步不同,應依循腳跟、腳掌、腳趾的順序踏步。(圖片來源:EugeneKim@flickr,CCBY2.0)近年台灣人瘋健走,但卻有人用慢跑方式健走,這樣的方式其實很傷關節。中華民國骨質疏鬆症學會理事長...