喝水助減肥! 把握黃金時間事半功倍
photos放大顯示 (健康醫療網/記者許碩穎報導)根據美國時代雜誌(TIME)報導,英國伯明罕大學(UniversityofBirmingham)最近發表的研究顯示,減肥想要事半功倍,其實多喝水,確實有助益,而且,還得選在對的...
空腹運動助燃脂?4大運動迷思別做錯!
好不容易開始運動了,卻因為許多謬誤的觀念綁手綁腳?我們特地列出幾個一般人常遇到的疑問,為大家解構多個運動常見謬誤,希望能夠扭轉對於運動一些錯誤的認知,進一步提升運動的正確觀念!迷思1:運動後不可吃...
14歲出道、22歲奪奧斯卡影后》珍妮佛勞倫絲:美麗就是找到幽默感,然後善待身邊的人
在這浮華世界裡,能真實做自己比登天還難,更有誰能像珍妮佛勞倫斯一樣真心、為身邊的人提供滿滿的愛與支持?《飢餓遊戲》最終章11月即將上映,關於電影與美麗,她有無盡的話要說,且讓我們一起洗耳恭聽吧。phot...
運動前中後這樣吃 燃脂效果更加倍
運動前要攝取適量醣類、維生素,並且避免會產氣的食物,如:地瓜、馬鈴薯、洋蔥、花椰菜、高麗菜、紅白蘿蔔等。而脂肪與肉類因消化所需的時間較長,至少在運動前四小時攝取。值得一提的是,運動前一小時喝一小杯...
腰背痛、腿麻...可能是「椎間盤突出」!每天倒退走400步,酸痛不再來
photos放大顯示現代人習慣久坐不動,加上經常駝背、翹腳或整個身體趴在桌子上,長期壓迫腰椎,導致椎間盤突出,從腰部到雙腳又麻又痛。等到上述症狀出現了,方才決定就醫,臨床上最常被診斷確定的就是腰部椎間盤...
秋冬天氣萬變 銀髮族多吃穀類強身
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)時序進入秋天,日夜溫差大,年紀較長的銀髮族抵抗力低下,又罹患多種慢性疾病,容易受到環境改變而發病;飲食專家陳月卿強調,秋冬季節更需保養身體,建議可多吃溫...
喝水喝對方法 就是便祕的特效藥!
photos放大顯示引起便祕的原因之一是水分不足。人體一半以上是水。每天攝取水分是維持生命活動的重要任務。話雖如此,水分攝取過量也不行。水分囤積在體內的狀態,中醫稱為「水毒」。就像穿著濕透的衣服,身體會...
手腳纖細,肚子卻很大?當心是肌力、代謝衰退前兆
photos放大顯示很多人都會將啤酒與「碳酸」和「大肚腩」、「高熱量」畫上等號。常聽人說喝太多啤酒會形成啤酒肚,甚至有人為了怕有啤酒肚而改喝紅酒。事實上,「啤酒肚」最早是用來比喻肚子像啤酒桶一樣圓圓凸凸...
凸小腹難纏?這些原因讓肚子囤積廢氣
子宮內膜異位與子宮肌瘤等腹部疾病,近年來有增加的趨勢,但大家是否知道原因之一是「不正確的呼吸」造成內臟下垂所引起的?由於胃之類的上半身器官往下垂,壓迫到子宮與卵巢,造成子宮與卵巢的血液循環和代謝都...
更年期必看!6招終結「心腹大患」
胖女人會傷心!根據衛生福利部統計資料,2014年女性因心臟疾病、糖尿病、高血壓和腦血管疾病失去寶貴的生命者多達2萬人,其中死亡率更以停經後每5歲將近1倍的速度成長。國民健康署提醒,停經後腹部肥胖會增加三...
子宮內膜太薄難受孕?日本助孕聖手親授:5大腿伸展操助調理
子宮內膜是受精卵著床時非常重要的部位,太薄時會讓受精卵不易著床,進而降低受孕率。若被醫師告知子宮內膜太薄,就要從濾泡期前期到黃體期前期持續進行拉腳踝來伸展大腿的伸展操。【動作1/跪在地上】將雙腳膝...
趕走疼痛!必知8個管理疼痛妙方
話說疼痛有時可以忍耐,但有時卻讓人根本難以忍受,現代人在碰到身體發出痠痛的訊號時,往往為了省時間、怕麻煩,到藥房或藥妝店隨便購買痠痛貼布來貼在疼痛部位,或是購買跌打損傷的藥膏,在身上塗塗抹抹,一不...
4大NG習慣傷皮膚 細紋斑點全都來
photos放大顯示(優活健康網記者張致筠/綜合整理)為什麼每天勤於保養,痘痘、細紋、斑點還是找上門?其實這都要看你怎麼「對待」膚質。由於臉是身體所有肌膚中最年輕,也是最容易受到傷害的部位,平常不管是用...
沒抽菸卻罹癌?醫:肺腺癌與空污更相關
「我明明沒有抽菸,為什麼會罹患肺癌?」肺癌位居國人十大癌症死因之首,但大多數癌友沒有抽菸的習慣,對於被診斷出肺癌的結果感到錯愕。醫師表示,國人罹患的肺癌種類以「肺腺癌」最為常見,其與直接抽菸的相關...
「你們不要再救他了」林醫師的太太哭跪著拜託...一位急重症醫師最心痛的急救
photos放大顯示忽然,一個很尖銳的哭聲響起,說:「不要救、你們不要再救他了……拜託……嗚嗚……」台灣的冬天,不一定天天都很冷,但是只要有寒流從北方南下,尤其通常都在聖誕節前後,那時,可能連說話時,都可以看...
身體不需要的廢物通通排出去!日本腸療師教你:每天一分鐘按摩腸道,清腸瘦肚!
「腸道按摩」──用自己的手按摩自己的腸,不需要準備特殊的道具或場所。自己覺得舒服才是最重要的事,切記「不要勉強」。實行腸道按摩之前,先為各位介紹能夠愉快且持續進行的7訣竅與重點。●時間起床時、就寢時、...
變質保養品擦壞皮膚 2招有助判別
photos放大顯示(優活健康網記者張致筠/編譯)一般人都知道,保養品及化妝品有期限,一旦過了時間,再將其塗在臉上、肌膚,很容易引起過敏及發炎反應;但並不是只有超過有效期限才算,若把這些美容產品放在汽車...
父母的苦惱:青春期的孩子,只顧談戀愛不念書?精神科醫師的建議是...
photos放大顯示「為什麼不可以?我就是要他喜歡我」「你們都不懂、你們都幫不了我、沒有人可以幫我」女孩清秀的臉龐滿臉淚痕,在診間裡歇斯底里尖叫著,最後聲嘶力竭地靠在媽媽身上,仍忍不住一抽一搭的啜泣。「...
減重也能治乾癬!4皮膚病飲食建議
多喝牛奶可以改善痘痘?乾癬患者減重也能控制病情?皮膚科診間常有患者詢問醫師「什麼可以吃?什麼不能吃?」,甚至不斷詢問網路和親友間流傳的資訊正確性。對此,皮膚科醫師針對國人常見的4種皮膚疾病,整理具...
長期吃「燕麥加牛奶」,阻礙鈣吸收!譚敦慈教你這樣吃,營養又助便
photos放大顯示◎案例故事 老張今年已經快要八十歲了,但他最大的驕傲,就是身體靈活、腳骨依然勇健,接連做幾個伸展彎曲膝蓋的動作都難不了他。而他也總是毫不保留的向別人透露他的保健飲食法,就是每天早上喝一...
高防水眼妝難卸 加凡士林有助去除
photos放大顯示(優活健康網記者張致筠/編譯)對愛美女性來說,擁有一雙迷人大眼可能連作夢都會笑,因此許多人不惜花上時間「變身」,不過化妝容易卸妝難!由於眼部周圍的皮膚是臉上最薄的地方,太常化濃妝、大...
跑到爆汗還不瘦 阻礙減肥4大原因
photos放大顯示(優活健康網記者張致筠/綜合整理)減肥是段艱難又痛苦的道路,有些人能持之以恆,卻有人會半途而廢;其實減重的第一步,應是了解導致肥胖真正原因,若追求短期快速的瘦身,而選擇節食、吃藥不但...
開刀房的秘密》名醫技術不見得就好,哪個醫師刀法最好,只有他才知道...
photos放大顯示「武林至尊,寶刀屠龍」是膾炙人口的武俠故事,或許是因為這樣的影響,讓每天拿刀子的外科醫師都會存有一種幻想,期許自己或是認為自己就是「天下第一刀」。每位外科醫師在談到自己的刀法時,都會...