還在喝咖啡提神嗎? 你可以換柳橙汁試試
fiogf49gjkf0d 現代人相當忙碌,壓力也常大到喘不過氣來,相對的,專注力也變得越來越差。才剛想起要做某件事,可能一忙就忘了。也因此,咖啡就成了現代人生活提神醒腦的良伴。不過現在你可以有另一個選擇,...
體內溼氣排除受阻 中醫治汗皰疹反彈期最難熬
fiogf49gjkf0d 汗皰疹看中醫,症狀反而更嚴重?中壢的張小姐,長年受汗皰疹之苦,接受西醫治療3、4年仍無法根治。後來經友人介紹尋求中醫治療,沒想到用藥後3天,症狀反而更嚴重!中醫師指出,傳統中醫治療汗...
個人化基因檢測 標靶用藥更精準
fiogf49gjkf0d 個人化基因檢測,抗癌更精準。38歲孫先生多年前確診罹患肺腺癌,手術切除一年半後竟復發,轉移到骨骼,歷經6個化療療程仍無法控制住。後來接受一系列的基因檢測,發現腫瘤具有ROS1轉位突變,立...
吃對5種健腦營養素 讓你的大腦重返年輕
fiogf49gjkf0d 老化,是人一生都要去面對的課題。伴隨著身體機能的逐漸衰退,許多疾病因應而生。一般常見的如阿茲海默症,俗稱老年痴呆症,是一種常見的失智症,其神經功能障礙會隨著時間不斷的惡化。由日本...
國保生育給付增為2個月 年後實施1.8萬人受惠
fiogf49gjkf0d 選前利多,國保(國民年金)生育給付增為2個月。有鑑於國保生育給付僅有一個月,低於勞保、農保與公保的2個月,為強化公布原則,鼓勵生育,立委要求修法延長,衛福部回應,延長給付對於國保財...
練出緊實臀部,跑步背影更美麗
現代生活中每天飽嘗外食,以及長時間缺乏運動,身體新陳代謝速度緩慢,形成身體多餘脂肪的堆積。李哲宇教練表示,跑步是全身性的運動,一小時能消耗200-400大卡的熱量,在運動時能加速身體新陳代謝,達成塑身的...
長跑跑到半路沒力?原因出乎意料
最近路跑越來越盛行了,愛運動的朋友們,在跑步前應該注意些什麼呢?輕鬆達成塑身或運動效果,跑前的運動準備更為重要,能幫助降低運動傷害,有效達到塑身的益處。這次請到李哲宇教練和模特兒張楚珊,來教我們做...
不方便往外「跑」?在家靠這「步」
進入秋季,路跑與馬拉松的季節又開始盛行了!身邊的朋友、同事總是揪團一起參加路跑!跑步好夯,現在已經變成全民運動了,跑步是最好的塑身方法之一,不限年齡與條件的人都可以開始跑步!李哲宇教練表示,腹部肌...
白色噪音能助眠 出國調時差也OK
每晚翻來覆去,總是睡不著?估計全台約4百萬人有睡眠障礙,長期睡眠不足或是睡眠品質不佳,因此影響視力和記憶力,脾氣也變得暴躁。對女性而言,更可能造成月經失調、皮膚老化的困擾。除了攝取助眠食物、保持運...
這就是人「參」ㄚ!喝對護心,喝錯有害
天氣轉冷,做好過冬的準備了嗎?每年11月至隔年3月是心血管疾病的好發期,嚴重甚至引發心肌梗塞和猝死。古人流傳「人參治百病」,有強身和保養心血管的功能,然而,人參並非「百利無一害」,中醫師提醒,人參只...
八仙塵爆第14死!吳玫儀肝衰竭不治
遺憾!八仙塵爆今3日再傳第14死!32歲的吳玫儀原本在高雄長庚醫院救治出院一週後,又因黃疸、肝指數過高,緊急入住長庚治療,昨晚緊急被送往加護病房洗肝,今天凌晨病況急轉急下,陷入昏迷狀態,併發敗血症、肝...
小心隱性貧血!鐵質不足恐致憂鬱、自律神經失調
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)請試著想想看,自己的身體是否有「鐵質」(薪水)含量不足的情形呢?是不是為了應付最低所需鐵質(固定支出),就已經很吃力了?如此一來,你沒有多餘的「置裝費」...
香菜聞起來根本不香? 原來是基因作祟
photos放大顯示(健康醫療網/記者許碩穎報導)香菜又叫芫荽,是大家最熟悉的提味品之一。在台灣,不少人嗜吃香菜,不論是魚丸湯還是豬血糕,都要大把大把的加入香菜提味;但也有不少人討厭香菜獨有的怪味,只要...
天涼就要吃這道!15分鐘完成低卡版「麻油雞酒飯」,好吃不怕胖的祕訣在...
photos放大顯示這次懷二咪咪,KT整個孕期只增重了快12公斤,上星期滿月後,就成功甩掉約9公斤,雖然還有3公斤掛在身上,但除了牛仔褲之外都可以穿上懷孕前的衣服囉!就連認識的日本料理老闆,都不相信我才剛生完...
護心一點也不難!燕麥薏仁降膽固醇
秋冬季節天氣寒涼,刺激血管收縮,民眾容易血壓升高,心血管和腦血管疾病的發作風險也隨之上升,臨床常見三高患者因疏於保暖和照護,心血管一遇低溫就「凍未條」,突發腦中風或心肌梗塞,甚至導致猝死,一命嗚呼...
不是深就夠了!性治療師高潮教學分享「口愛10字訣」
photos放大顯示「我老婆不准我舔她,也不准我在床上以外的地方做愛。沒洗澡不能做、大白天不行做、突然想到也不能做。和她做愛要先安排好,一切得照規矩來。她更不肯幫我口交,說這樣太噁心了。以前交往,沒發現...
日本腸療師教你跟著圖學「1分鐘腸道按摩術」:讓你睡眠好、代謝好、疲憊跑
photos放大顯示4,500人的腸道按摩,帶給我的體悟這幾年來,「腸子」受到關注的機會顯著增加。身為「愛腸人」的我,每每見到電視節目或書籍提及腸子方面的事,總會心想「這天終於來了!」感到格外欣喜。事實上,...
按摩穴位不熬夜 甩開憂鬱小撇步
photos放大顯示(健康醫療網/實習記者方盈絜報導)1名28歲上班族,過去最喜歡和朋友聚餐聊天,但近來卻常常只想一個人待在家裡,不但不想講話,胃口也變得很差,甚至工作都無法集中注意力,做事情都提不起興趣...
在跑步機上跑不到20分鐘,做任何運動都危險!上健身房,千萬別犯的3大錯誤
運動風氣愈來愈盛行,值得開心的是:想要開始運動的女生愈來愈多,但相對憂心的是,如果運動方式錯了,小則沒成效,大則運動傷害發生,導致好不容易進入運動世界的決心又崩盤,真的非常可惜! 首先,我想先分享...
愛喝糖飲初經早報到 醫:熱量過多惹禍
哈佛研究團隊於今年發表的一項研究指出,攝取過多含糖飲料,恐會使小女生的初經提早來臨!小兒科醫師指出,月經來潮的重要條件是,身體必須擁有足夠能量,而小朋友最愛的含糖飲料、油炸食物、精緻甜點等往往含有...
長庚啟動質子放射治療 邁向抗癌無痛新時代
fiogf49gjkf0d 質子放射治療,讓抗癌也能無痛!73歲的陳老太太身患多重疾病,去年檢查發現肝臟長了3公分腫瘤,靠近肝中央,若開刀得拿掉將近一半的肝臟,且腫瘤靠近大血管,不適合射頻燒灼。若選擇傳統X光放...
老人摔倒骨折率高 健保髖關節置換年花8億
fiogf49gjkf0d 老人家怕摔,髖關節骨折風險高。三代同堂的華老先生,原本過幾天就要過70大壽,但日前不慎在浴室跌倒,導致髖關節骨折,人生最重要的日子只能與兒孫在病床上度過。健保署統計,國內約花11億元...
銀髮牙周病高危險群 All on 4挽救牙齒土石流
fiogf49gjkf0d 上了年紀,最擔心的就是齒搖髮落,尤其是台灣成年人大多都有牙齦炎的困擾,在年紀漸長後,可能會成為牙周病,影響整體口腔健康。牙周病早期會出現口臭、牙齦紅腫或流血,但這些症狀常被忽略,...
就是這5指標 預測C肝變肝癌風險
大數據時代來臨,統計數字成為民眾抉擇的參考依據,現在就連自主的健康管理也不例外!針對有「國病」惡名的肝病,國內研究團隊分析台灣本土1095名慢性C型肝炎患者的資料,長期追蹤,並發展出「肝癌風險預測模式...
避免鉛水喝下肚 利用香菜淨化水質
photos放大顯示(健康醫療網/記者許碩穎報導)雙北市爆出鉛水危機,台北市推出雙北市民皆可至台北市立聯合醫院六院區驗血鉛,但居家時要如何避免喝下含有重金屬的飲用水呢?日前在美國有研究指出,利用小小的香...
40歲後,三成女人會漏尿!3個「下半身運動」:預防漏尿、內臟下垂,從此不虛冷
photos放大顯示咳嗽或是大笑的時候等等,沒有預期的排尿就稱為「漏尿」。40歲以上的女性,3人中就有1人為漏尿的症狀而煩惱。但是,近年來年輕女性中的「漏尿後備軍」也有急遽增加的傾向。這回要來談談並非事不關...
夫妻共用牙刷好危險!踢爆C肝病毒5迷思
C型肝炎病毒是什麼?台灣每年約有1萬3千多人死於慢性肝病和肝癌,C肝是致死禍首之一,目前全台約有40至60萬名C肝感染者,但多數人的認知有限。醫師表示,夫妻之間「共用牙刷」的感染機率比性行為更高,而且C肝病...
毛躁有救了!洗頭加牛奶 助髮質強韌、柔順
photos放大顯示(優活健康網記者張致筠/綜合整理)愛美的女性有福了!一般人都知道,喝牛奶有益身體健康,因為其含有優良蛋白質、鈣質及豐富維生素B群,可說是營養價值極高的飲品;不過現在又有一項會讓女性欣...
黃小柔婚姻經營小祕方:感情就像服務業,越親近的人越要有「禮貌」
從女孩升格為媽咪的黃小柔曾說,自己過去是個任性的女孩,認識老公王睿以後,卻有了180度的大轉變,這是為什麼?她說另一半教她一件事叫「將心比心」,講起來容易,但真的做起來卻讓人氣得牙癢癢,兩人最終如何...
不可思議!體重=2瓶養樂多 最輕巴掌仙子出院
你能想像「巴掌仙子」體重只等於2瓶養樂多嗎?家住雲林斗六的張姓夫妻於今年5月13日產下小兒子安安,出生時妊娠週數僅有24周,體重更只有2瓶養樂多重(339公克),創下全台最小的早產兒紀錄!經過醫療團隊175天...
狂按胸部恐致乳腺炎 7大壞習慣傷奶奶
photos放大顯示(優活健康網記者張致筠/綜合整理)想要神不知鬼不覺偷偷讓胸部升等,幾乎是每個女孩的心願;因此不少人會在晚上、洗澡時努力按摩,或是來點豐胸補品。不過除了增添魅力及美感外,其實乳房健康才...
秋日減重計畫!就靠慢食與辛香料
秋季食慾大開,有必要積極擬定減重計畫來應戰!減重關鍵在於注意進食速度、控制食量與熱量。另外,在餐點中添加辛香料,例如胡椒、大蒜、薑與薑黃,也有助於提升基礎代謝率,輕鬆打造易瘦體質!對於容易復胖者來...
為什麼不吃油炸也不喝飲料,卻胖了10公斤?原來問題出在這!
photos放大顯示張阿姨是一位讓我印象很深刻的貴婦,每次來門診都打扮得很漂亮,手上戴著珠寶戒指,頭髮好像剛從髮廊吹好一樣,看起來很貴氣。可是貴婦也有煩惱。張阿姨最近要娶媳婦了,因為不想看起來很「福態」...
上班老是腰酸背痛、肩頸僵硬?不一定是運動做太少,你的問題搞不好在「桌面高度不對」
隱隱約約的背部僵硬痠痛,不管是上背痛或下背痛,都很擾人,為什麼現代人這麼容易有背痛的困擾?該如何養生?photos放大顯示值班醫師周韋翰揮之不去又反覆發生的背痛,與職業、生活形態、習慣從事的活動息息相關...
蹲到雙腳麻了,還是嗯不出來?台大營養講師:早上空腹喝「苦茶油」清腸胃
photos放大顯示由於飲食文化改變,外食族增加,大部分人的膳食纖維攝取嚴重不足,若以近期調查的數據來看,超過90%以上的民眾,每天攝取量僅15~20克,尚未達到建議攝取量的三分之二(以成人為例)。當膳食纖維...
不舉又短命!肥胖4危害絕對要知道
photos放大顯示(優活健康網記者談雍雍/綜合整理)不健康的飲食習慣與缺乏運動是造成肥胖的主因,但一般人對於肥胖的認知多止於外觀,因此常容易忽略肥胖對健康所帶來的危害。其實肥胖對健康影響不只造成體能衰...
打造美肌怎麼吃?女營養師私房3招
想要擁有水嫩美肌,除了保持正常作息、補充水分,正確飲食也很重要!事實上,天然蔬果可說是肌膚最好的保養品,富含各種抗氧化物,能為美麗肌膚打好底子。營養師分享3個妙招,教你聰明吃蔬果,還要告訴你為何必...
原來日本人又瘦又健康的秘密就是它!你一定要知道「吃醋」的神奇功效
在上一篇文章中,我們提到了先吃菜跟肉,可能是日本人保持身材與健康的秘訣之一。 今天史考特要來分享在日本遊歷期間,另一個有趣的發現:天天都在「吃醋」。每餐皆可看到用醋醃製的醬菜、醋飯,日本食物雖說清...
黑咖啡是高糖飲品?加精製糖才會胖
坊間流傳「黑咖啡屬於高糖飲品,食用可能踩到高糖地雷!」真的是如此嗎?營養教授指出,雖然黑咖啡含有糖份,但黑咖啡的含糖量非常低,並不會因為多喝2杯黑咖啡就有發胖的疑慮,通常導致肥胖的元凶,是額外添加...
想抗老逆齡? 十大網路偏方都無效
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)網路偏方百百種,愛美人士想抗老逆齡,有如「神農嘗百草」,小心不但無效,更可能加速老化!皮膚科醫師林上立舉例,食用膠原蛋白、滾輪按摩、綁馬尾、小臉帶、拍打...
「精力湯」取代蔬果 營養健康恐大打折
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)外國模特兒、女演員、名媛總是宣稱:「早餐吃奶昔!」、「為了養顏美容,都把食品製成奶昔!」使奶昔躍然成為人氣保健食品。這裡談到的「奶昔」,英文為smoothies...