職場必學抗壓7招 翻轉工作壓力為助力
fiogf49gjkf0d 職場壓力大,恐會逼死人!自殺高風險個案通報資料顯示,25至44歲者佔總通報人數43.6%,其中「工作壓力」為國內上班族自殺的前三大主因。專家建議上班族,透過7項修煉SUPPORT原則,來提升職場抗...
肺癌化療後轉移萬念俱灰 轉求中醫現生機
fiogf49gjkf0d 日前有一名年約60多歲的陳先生因罹患肺癌,經放化療和標靶藥物治療2年後,癌症仍復發且轉移至骨頭,一度萬念俱灰,後來在中醫的協助下,病灶逐漸縮小、消失至痊癒,讓他重拾人生希望。其實在中...
利用電極刺激深腦部 巴金森氏症重返職場有望
fiogf49gjkf0d 59歲的黃女士10年來先後罹患紅斑性狼瘡、腦瘤、巴金森氏症,四肢逐漸僵硬,無法行走,用藥控制卻無顯著改善。後來接受「深腦部刺激術」,術後不但可以正常走路,自理生活,最近還遠赴英國探望...
八成準媽媽缺乏早產知識 范范黑人守護小腳丫
fiogf49gjkf0d 根據內政部統計103年的出生人口數為210,383人,其中約有2萬名早產兒,相當於每10名新生兒當中,就有一名是早產兒,但對於「早產」防治觀念清楚的準媽媽僅八成。今年財團法人台灣早產兒基金會便...
顳顎關節症候群成因多 找出問題對症治療
fiogf49gjkf0d 現代人生活緊張、精神壓力大,常會導致全身肌肉緊縮、肩頸痠痛等問題。近來門診常有病人因為張口度不佳,口腔開合時會發出卡卡聲響的狀況前來求診,維藝美學牙醫診所顳顎關節專業醫師潘建廷表...
意想不到~牛蒡解便祕還可護肝美肌
牛蒡富含多種營養素,有「窮人的人參」之稱!很多人誤以為牛蒡是全穀根莖類,其實應該是蔬菜類。營養師指出,牛蒡含有「菊苣纖維」,可以增加腸道好菌、穩定血糖,甚至能保護肝臟、養顏美容,真是令人感到意外。...
解放跑步肌肉痠痛!只要40秒
跑步時常常會覺得肌肉痠痛,或是全身緊繃嗎?如果你有以上情形,代表可能沒有做好暖身運動哦!李哲宇教練表示:在跑步前,需做動態伸展運動,幫助肌肉和身體暖身,能預防肌肉痠痛、保護韌帶、肌肉與關節的健康。...
男人真心話:愛愛時,其實很希望女人這麼做,但妳卻不知道的9件事
photos放大顯示寫了好多篇「女人不要做死魚」的文章後,引來不少女性朋友求助「到底該如何才能變浪女」?如果眾家妹子不想遭受死魚女的批評或背負守活寡的命運,那我們就來好好來談談,有哪些性感可以做起來自然...
減重計畫!冬天做這個~愈做愈瘦
好困擾!為什麼別人跑步都會瘦、愈跑身材體態愈是苗條好看,而我卻沒有?反而愈跑身體覺得愈疲累呢!這是怎麼回事?李哲宇教練表示:如果沒有做好伸展運動,就容易造成身體肌肉抽筋、拉傷扭傷、痠痛僵硬…等症狀...
柳橙怎麼挑? 果實沉重大小適中佳
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)冬天吃柳橙正當時!每年11月至隔年1月是柳橙的產季,其富含維生素C、膳食纖維,養顏美容又能預防便祕,不論切片或榨汁都好吃,但究竟品質好的柳橙,該怎麼挑選呢?專...
炒菜都不放鹽巴味精,為什麼還高血壓?營養師:看不見的鹽,藏在這10種食物裡!
photos放大顯示來源:dreamstime編按:不論是在流行病學,或是醫學研究上都顯示,高鹽與高血壓很有關係,也可以說是造成高血壓的重要原因之一。每日鈉攝取量不應超過2400毫克,除了控制鈉含量,改善飲食習慣、搭...
伸展讓跑步不會累!健身教練小秘訣
跑步完後腿又痠又痛,要休息好幾天等肌肉不痠痛後才能開始跑!?那表示在跑步前暖身運動做的不夠哦!建議在跑步前做動態的伸展運動,以便在運動前活絡全身肌肉韌帶與關節,讓身體與心肺能適應接下來的運動過程。...
頭痛7成問題在脖子!日本骨科院長,教你自製「頸枕」拯救過勞的脖子
photos放大顯示愛用者超過15萬人的頸枕,使用運動毛巾就能更輕鬆取得!我的父親是一名骨科醫師,他在距今40年前改良骨科治療所使用的頸椎裝具,使得更適合一般人使用,這就是頸枕的原形。父親抱著「要讓患者的脖...
吃魚好處多!吃鯖魚、鮭魚竟能瘦身
誰說減重一定要節食?只要挑對食物,就能吃飽又苗條!日本研究發現,鮭魚、鯖魚等魚類富含Omega-3脂肪酸,可以把人體內的「壞脂肪」轉變成「好脂肪」,燃燒更多卡路里,幫助你輕鬆減重!鮭魚富含Omega-3脂肪酸,...
管制皮小孩有一套!3歲始練體操 提高專注力
photos放大顯示(優活健康網記者張致筠/採訪報導)孩子調皮、活蹦亂跳管不動嗎?練體操能制住這些皮小孩!一名3歲半男童,平常個性活潑、愛亂跑亂跳,直到母親將他送到體操教室,跟著老師練習翻滾、踢腿、平衡...
偏頭痛到快抓狂 喝蘿蔔冰片汁止痛
頭痛一發作,不僅痛到想撞牆,還搞得自己快抓狂?大陸中醫與養生專家指出,80%的頭痛都屬於原發性頭痛,其中偏頭痛是一種常見的腦神經疾病,中醫稱之為偏頭風。容易偏頭痛的民眾,不妨適度飲用蘿蔔冰片汁、川芍...
原料標示不實 黑心素食摻葷欺瞞消費者
fiogf49gjkf0d 吃素養生?臺北市政府衛生局表示,部分素食食品製造業者為增加產品味道與口感,可能摻葷,民眾應慎選攤商,建議素食民眾多食用天然蔬果及傳統豆製品,適度補充食材來源較缺乏的維生素B,以符合...
社群網路人氣甜點 隱身巷內「立吞」美食
fiogf49gjkf0d 在網路社群中擁有極高知名度的「哈打奶奶珍稀甜點」,以豪邁扎實的用料與令人摸不著頭緒的品名著稱。繼南港展覽館附近的外帶店面,近日更進駐東區展店擴點,以風氣日漸成熟的「立吞」形式經營...
中醫治小腦萎縮 男子重燃鬥志化悲為喜
fiogf49gjkf0d 還記得日劇《一公升的眼淚》劇中講述罹患小腦萎縮症的少女,身體功能漸漸退化,因無藥可醫而病情急速惡化的悲劇嗎?大眾對於小腦萎縮症的認知,普遍認為是無法控制的疾病,但就中醫的觀點來看...
烘焙咖啡融入白藜蘆醇 護心抗氧化等同紅酒
fiogf49gjkf0d 過去曾有許多研究指出適量紅酒對健康的好處,如葡萄皮所含的白藜蘆醇可幫助延緩衰老、紅酒中的白藜蘆醇可以刺激人體的免疫機制,保護細胞基因不受到損傷,進而維護人體健康。近期有一種新咖啡...
天冷泡湯嚴防心臟病發作 掌握3要訣尚安心
fiogf49gjkf0d 心臟病患泡湯,慎防病發。天冷泡湯是一大享受,但逢低溫特報,心臟病急診患者增加逾2成,不少案例都是泡湯後發病。醫師提醒血壓高的民眾,泡湯時應攜伴同行,開窗讓空氣流通,適應水溫後才能全...
中西醫聯合抗癌 延長癌友壽命並非緣木求魚
fiogf49gjkf0d 化療、標靶抗癌無效,別輕言放棄,中醫「消瘤方」輔助西醫治療,有效提升癌症治癒率。資深中醫師指出,消瘤中藥方可阻斷腫瘤的營養供給,腫瘤像氣球一般,若一直不給予打氣,自然會消掉。中西...
腰痠坐不住!1招喚醒核心肌群 舒緩卡卡背
photos放大顯示(優活健康網記者張致筠/綜合整理)孩童在成長階段,喜歡摸索新事物、動來動去,讓不少家長為此煩惱;但事實上,造成孩子上課不專心、撐頭亂動的原因,與核心肌力不足有關。不只如此,成人上班腰...
瘦身就要吃芋頭!消水腫也一級棒
別再誤會芋頭了!很多人認為芋頭是澱粉食物,吃多必胖。其實,營養師指出,芋頭含有豐富的抗性澱粉,熱量低、不易發胖,對減重很有幫助。另外,跟其他根莖類相比,芋頭含有較多的鉀,可以利尿排水,也很適合容易...
少吃一餐瘦比較快?減肥常見的12個QA!看完讓你少走很多冤枉路
Q1:體重一定要天天量嗎? A:不要!!千萬不要!!根據質量守恆定律,物質不會憑空消失,你昨天吃進去的食物在還沒拉出來之前體重增加個一兩公斤很正常,姊有時吃個吃到飽前後可以差到三公斤呢(嗝) Q2:體脂...
周末再想賴床,最多也不能超過2小時!想要補眠的正確做法是...
頻繁出差、熬夜,常讓人生理時鐘混亂,不易入眠,許多空中飛人會利用褪黑激素來調時差、幫助睡眠,但褪黑激素跟睡眠有何關係?如何養生,才能擁有一夜好眠?photos放大顯示值班心理師吳家碩明明已經到了該睡覺的...
植牙後一勞永逸?牢記7照護重點
植牙後就能高枕無憂?近年來,人工植牙治療缺牙的風氣盛行,但是醫師提醒,植牙後並非一勞永逸,約2至3成患者可能因照顧不周,面臨細菌感染、植體周圍炎、螺絲或人工牙根斷裂等問題,恐讓單顆近10萬元的植牙費付...
用力拍膽經,能治坐骨神經痛?
近幾年,在電視節目或網路上,到處可以看到宣傳拍打膽經的好處。這些好處包括拍打膽經能排毒、瘦身或瘦大腿、治坐骨神經痛、治關節炎等;尤其用力拍膽經,真的能治坐骨神經痛嗎?中醫師提醒:虛證不適合用力拍打...
會癢、白帶變多...婦產科醫師一次整理:私密處感染的5種症狀
photos放大顯示可能因為台灣女生生性害羞,當著醫師的面不好意思開口,我時常收到網友來信詢問關於私密處的問題,這次就整理網友常見問題,一起為大家解答。網友問:請問長了白頭的痘痘該怎麼處理?大概在胯下的...
原來「坐月子中心」和「產後護理之家」不一樣!挑選10祕技,準媽媽快筆記
photos放大顯示來源:dreamstime懷孕後,夫妻將面臨一連串嶄新的孕期生活,而坐月子這件大事,許多孕媽咪在懷孕初期就開始構思安排。坐月子方式多,哪項好則是見仁見智,據BabyHome調查,約有五成媽咪認為月子中...
失眠的癥結竟在頸椎!你以為枕頭只是躺下去很簡單?脊骨神經名醫:大多數人躺錯了
photos放大顯示(圖片提供:新自然主義)人的脊椎,就像是房子的結構,負責支撐人體的所有重量,舉凡坐、臥、跑、跳,各種姿勢、活動都得依靠脊椎的支撐。事實上,脊椎除了擔負支撐身體的功能外,還主掌了我們的...
隔夜咖啡能喝嗎?營養師神答...
上班族常喝咖啡,有時太忙沒喝完,乾脆放進冰箱,隔天早上繼續喝...。網路流傳:「隔夜咖啡容易致癌!」營養師指出,致癌說法恐怕太誇張,但是由於咖啡常添加糖和牛奶,沒有馬上喝完,很容易變質,而且糖分又是...
到巴黎追夢3年,因父親離世再次回到家才發現:一直照顧人的母親,卻也已老得需要人照顧
photos放大顯示父親突然去世,我慌忙搭機飛返臺北。令我驚駭的是母親:她身著未換洗的灰布喪服,花白而蓬亂的頭髮上,胡亂別著一朵不成形的白棉線花,看見我,枯黃的臉微顫,僅咧開嘴,顯示了無言而深切的哀慟。...