餐餐外食臉好腫 6含鉀蔬果助排水
又水腫了嗎?現代人經常外食,鈉攝取量普遍超標,加上久坐、少運動,常常有臉部浮腫、下肢水腫的情況!營養師表示,改善水腫應適度攝取含鉀蔬果,鉀可以和鈉結合,有助於排出體外,減少身體滯留多餘的水分。趙函...
天冷常穿發熱衣 太悶恐長毛囊炎
photos放大顯示(健康醫療網/記者關嘉慶報導)最近天氣多寒冷,許多人都會穿上發熱衣來抗寒,寒流來襲時,更是有人會穿上好幾件發熱衣,以及發熱褲,深怕一不小心就冷到了,導致感冒上身;然而,如果長時間穿著發...
雨天在家也能瘦!練4招燃脂塑身操
春天晴雨變換頻繁,讓不少正在和「過年肥」奮戰的民眾困擾不已,看到戶外下雨就不想出門,減重計畫呈現「一天打魚、三天曬網」的狀態!難道下雨天只能眼巴巴地看著脂肪在自己體內扎根?當然不!且看美女體適能指...
不只是纖維!盤點水果減重5關鍵
經過一個冬天,是否變胖了呢?營養師提醒,如果變胖了,別忘了遵循「少吃多動」的原則,飲食要均衡且減少過多的調味,尤其別忘了每天攝取2至3份水果,不但可以增加膳食纖維,也能補充其他的減重營養成分,讓瘦身...
60年前還沒有超音波檢查...》開刀像開獎,肥油還是腫瘤,劃開肚子才知道
photos放大顯示20世紀中葉,醫師能用的診斷工具依然十分有限,大概就只有聽診器和X光。那時候評估是否需要剖腹探查往往只能仰賴醫師的手,摸一摸、按一按,靠著幾分經驗和幾分運氣來做決定。雖然切開肚皮就能一...
半夜腳抽筋 先熱敷舒緩
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭明琪報導)1名59歲老翁,近來半夜小腿都會出現不時陣痛,透過按摩或其他方式都仍無法有效舒緩,後來發現是抽筋導致,但儘管症狀減緩,還是出現鐵腿等症狀;馬偕醫院復健科主任...