「地下雪梨」荸薺CP質高 防癌養生一把罩
口感爽脆的荸薺,不僅多汁、鮮甜,更是不少中式料理增加口感變化的重要食材!不過,荸薺的好處可不僅於此,營養師表示,適度食用荸薺,更有預防水腫、抑制黃金色葡萄球菌,以及大腸桿菌的作用,對於腸道保健、預...
吃太飽、肚子好脹?不用吃藥!醫師小撇步:按摩5個地方就能助消化
連假與三五好友聚會,一不小心就飲食過量,肚子太飽、太脹該如何舒緩?中西醫師陳至奐醫師提醒,可適度按壓穴道,幫助消化喔!photos放大顯示健談-助消化的關鍵穴位聚餐讓人食指大動,一不小心就狼吞虎嚥起來。...
穿「彈性襪」消水腫,不是丹數越大越有效!掌握5原則才真有效
許多民眾為了消水腫或預防靜脈曲張,會買彈性襪來穿。市售彈性襪的廠牌、種類很多,盒裝上也可以看到許多mmHg、hPa、丹(den)的不同數字標示,讓人看了眼花撩亂。事實上,彈性襪不能亂買,也不是愈緊愈好,甚至許...
台灣離婚率亞洲第一》家事是無法「平分」的...女人做這6件事等於自毀婚姻
photos放大顯示我曾經在談話性節目提出給婚姻中女性同胞的建議:三要三不要,三要包含了「要陪」、「要明說」、「要一起」;三不要指的是「不要猜」、「不要犧牲」、「不要想改變對方」。但是現實生活中遇到的情...
感冒咳不停?名醫江守山:一天3匙●●,效果比類固醇更好!
photos放大顯示很多人都喜歡在鬆餅上淋上一匙美味的蜂蜜,濃郁香甜的好滋味,總是令人忍不住一口接一口,然而這樣的美味可說是得來不易。要知道,每磅蜂蜜都是蜜蜂飛行二萬五千次,採了2百萬朵花,經過8萬9千公...
吃豆類可減重!紅豆、黃豆、豌豆都棒棒
今天吃豆豆了嗎?紅豆、黃豆、綠豆、豌豆、鷹嘴豆(雪蓮子)、小扁豆等豆類,脂肪含量低、膳食纖維豐富,健康好處多!英國《每日郵報》(DailyMail)報導,加拿大研究發現,在平日飲食中多加一點豆類食物,就能...
身體濕氣太多就容易頭暈、怕冷、覺得累!醫學博士:生吃●●●除濕最有效
photos放大顯示灰暗的天空,帶有濕度還很悶熱。這種多雲多雨的日子很難受吧。我們會因為身體外部的水分增多感覺不舒適,其實身體中的水分累積太多,也是會覺得不舒服的。在雨天或濕度較高的時期,僅僅是呼吸就會...
雨林聯盟認證嚴格把關 消費者飲茶安全有保障
fiogf49gjkf0d 據統計,台灣人一年要喝掉大約4萬噸的茶,但對於茶葉的來源消費者又知道多少呢?近年來,食安議題興起,消費者不僅關心喝的品質,更在乎喝下的茶葉來源是否安全。知名茶包品牌立頓茗閒情與台灣...
大腸瘜肉都會癌化? 定期檢查腸保健康
fiogf49gjkf0d 胃腸專科醫師洪耀仁,重視身體健康,年滿50歲,每年必做糞便潛血篩檢,每隔三年做一次大腸內視鏡及胃鏡檢查,這讓他在第一時間找到癌化的大腸瘜肉,立即切除。他分享親身經驗,提醒民眾,大部...
天冷時菸不離手 男子叢發性頭痛纏身
fiogf49gjkf0d 在早春或初冬,氣溫經常急速下降的時期,有抽菸習慣的人容易誘發叢發性頭痛痛不停,醫師指出,近日門診增加了許多叢發性頭痛的患者,症狀是單側頭痛伴隨鼻塞和流淚,尤其好發於有抽菸習慣的年...
昆布水能降血壓 常溫水中靜置3小時可飲用
fiogf49gjkf0d 現代人成天大魚大肉,腸胃總是油膩膩的,有些人會特別選擇某幾餐吃得清淡些。這時,昆布熬煮的高湯,便成了營養的好選擇,淡淡的昆布香、微鹹的口感,能襯托出食材的原味。但是你知道嗎?昆布...
孩子偷懶功課差? 學業表現恐受父母憂鬱影響
fiogf49gjkf0d 孩子功課退步,許多家長懷疑孩子偷懶不長進,頭腦比人差,但最新研究指出,父母任一方如陷入憂鬱,孩子的學業表現將受到影響。可見父母檢討孩子之前,最好回頭檢視自己心理健康狀況。 2016...
晾室內怕發霉、曬室外有空汙...PM2.5來襲,譚敦慈教你「健康曬衣4步驟」
photos放大顯示一年前,《商業周刊》曾製作封面故事「要命的空氣」,針對PM2.5做全台追蹤報導,探討台灣空氣污染對民眾造成的危害。PM2.5又稱「細懸浮微粒」,會鑽進你的肺泡、血液,甚至連胎兒都會受到影響。面...
助瘦又排毒!營養師嚴選10大高纖低熱量食材,第一名不是地瓜竟然是...
每次連假後,非斤斤計較不可的,就是腰圍和體重。吃太油、吃太精緻?總是要均衡一下。趕快看看由營養師推薦的十大高纖低熱量食材,好好彌補大吃期間的「罪惡感」吧! 國泰醫院營養師張斯蘭表示,全穀類、豆類和...
一天到晚滑手機,脖子痠痛、肩膀緊?快學「鴿子走路」救救你的脖子
photos放大顯示讓我們一起來了解頸部的構造頸部主要由七節頸椎作骨幹,脊椎旁小肌肉功能為支撐周邊的大肌肉進行動作,而為了讓直立起來的人們有更多察覺環境的能力,頸椎因而犧牲了穩定度,提升了活動度,但同時...
揭開無添加「水晶肥皂」的秘密:用它來洗頭洗臉真的沒問題嗎?
photos放大顯示上週寫了篇關於「市售手工皂」原料的文章,文章一出,引起了很多討論,這篇文章的原意是想要告訴大家,手工皂珍貴之處,是在於原料可以自行把關,但是號稱「完全未使用化學原料」的手工皂,必然都...
壓力、冷食、不運動 月經不順多血塊
photos放大顯示(健康醫療網/記者關嘉慶報導)婦女可別疏忽每個月都要來一次的「好朋友」,由於正常的月經週期是健康的象徵,如果有月經不順的現象,或是有異常出血量,都要進一步就醫診治,才能擁有健康人生。情...
「硬頸族」放鬆不求人!3招疲勞OUT
現代人生活離不開電腦、手機,往往一看就是3、4個小時。倘若,過程中未適度變換姿勢,就可能淪為「硬頸族」,導致肩頸硬梆梆、疼痛不堪!物理治療師表示,長時間低頭、伸長脖子的動作容易導致肩頸緊繃、痠痛等問...
吃花枝控血糖!DIY美味芥藍炒三鮮
鮮嫩、口感帶有Q勁的花枝,不論煎、煮、炒、炸都相當合適!不過,花枝可不是美味而已,專家表示,適度食用花枝,攝取其富含的牛磺酸、維生素B6、鎂、鋅、甲殼質殼聚醣等營養素,對於血糖控制也有不錯效果!巧花...
最近睡不好,可能是換季腦袋易缺氧!2個方法幫你一夜好眠
photos放大顯示春天來囉!有沒有一吃完便當,中午暖暖陽光灑在身上,覺得要是可以躺一下一定正好眠。是不是覺得根本就和唐詩「春眠不覺曉,處處聞啼鳥」不一様(笑),但你一定不知道,原來春天晚上失眠,害你隔...
梅子季來了!酸甜梅子醋自己做,開胃助消化
梅子季節來囉!酸酸甜甜的梅子,可以加工成梅子乾、梅子酒、梅子醋等,大朋友和小朋友都喜歡!每年大約從4月開始,就是梅子盛產的季節,不妨利用新鮮梅子自己做健康梅子醋,不但可以在熱炒時用來代替鹽,還能做...
還以為「少吃多動」就會瘦?全天下胖子都會犯的6大錯誤減肥觀念
photos放大顯示「大自然就是最好的醫藥,你的身體就是最好的醫生。」、「年輕醫師,一開始用20種藥治療一種疾病;老醫師用一種藥治療20種疾病。」而這一種藥是什麼?就是大自然的恩典:食物。愛迪生也曾預言:「...
「把你的孩子教好」在餐廳怒罵過動兒媽媽...這一句話,讓我後悔10多年
編按:據新聞報導,一名網友在公車上遇到一個大包小包、獨自帶著小孩出門的媽媽。上車不久後,嬰兒就開始哭鬧,媽媽非常努力的安撫他,但持續了約5分鐘,旁邊一名男子竟說「小姐可以請妳下車嗎?」場面尷尬,媽...
誰說減肥一定要跑步?他做「●●」從此爬樓梯不會喘、腿也不會痠了!
許多人在找我諮詢教練課的時候,都會有同樣的疑問:「我現在體重過重,還能重訓嗎?是不是要等瘦下來才能開始練?」、「我是不是應該多做一些有氧,等瘦下來再開始練肌肉?」 只要身體健康沒有疼痛或疾病,不管...
單腳水腫又疼痛 恐是深靜脈血栓症
在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「單腳水腫該怎麼辦?」醫師表示,水腫除了吃太鹹、久坐不動外,還可能是因為心、肝、腎功能病變引起,但若出現單腳水腫且會疼痛的狀況,有可能是罹患了深靜脈血栓...
拉單槓、游泳...脊椎側彎了,到底該做哪種運動才能改善?
photos放大顯示許多有脊椎側彎的人們一定很想知道,是否有合適的運動能改善側彎呢?有的醫生說運動的效果不明顯,有的醫生建議吊單槓,有的醫生說去游泳就好……眾說紛紜,搞得人一頭霧水。到底有沒有特定的運動對...
【影片】譚敦慈:PM2.5來時,要當颱風警報處理!
一年前,《商業周刊》曾製作封面故事「要命的空氣」,針對PM2.5做全台追蹤報導,探討台灣空氣污染對民眾造成的危害。PM2.5又稱「細懸浮微粒」,會鑽進你的肺泡、血液,甚至連胎兒都會受到影響。面對生活中的隱形...
異位性皮膚炎保溼很重要!藥師:擦●●●效果最好,4招有效防發作
photos放大顯示異位性皮膚炎發作時,身體手足部位皮膚會有脫皮、乾癢、紅腫等現象,往往會這抓,那裡癢,令人非常苦惱。醫生通常會開立外用類固醇藥物,幫助患者解決搔癢、紅腫的問題。但由於國內使用類固醇情況...