冥想緩解下背痛 正念減壓比吃藥有效
fiogf49gjkf0d 長期姿勢不良或者因工作久坐、久站等,都容易造成下背痛,輕微的下背痛也許不會對生活產生影響,但長期疼痛則可能會導致骨骼或是神經病變。目前有研究發現,透過冥想這種正念減壓療法(mindful...
奈米抗癌藥物新突破 針對腫瘤精準用藥
fiogf49gjkf0d 奈米粒子的抗癌藥物是當前抗癌研究的主流,最大困境為藥物到底有沒有如預期般進入到腫瘤組織,且沒有傷害到周邊的正常組織。臺北醫學大學教授閻雲與馬克戴維斯教授(Prof.MarkDavis)從2007年...
毛小孩頭號殺手—心血管病 熟齡犬大敵
fiogf49gjkf0d 你有養寵物嗎?統計顯示,2015年台灣人養狗比例達25%,貓則為4%,相當於每3人就有一人養寵物。根據內政部統計,台灣新生兒人數持續下滑,而農委會統計的寵物數量卻逐年攀升,由此可知毛小孩已...
別再把病毒疣當雞眼 皮膚科醫師教你分辨
fiogf49gjkf0d 游泳完發現腳底出現有黑點的硬塊?臉上出現疑似粉刺卻越摳越多?不安全性行為及性器官接觸後,生殖器附近有不明顆粒斑塊?小心這可能是病毒疣找上你了。 臺北市立聯合醫院皮膚科醫師陳建宇...
開車族、久坐族必看》專為背痛設計的3個動作,每天20秒,整天不背痛
上班族每天工作至少8小時,外加1小時午休,再經常性加班1.5小時,整日坐著的時間可能超過9小時。研究指出久坐不利健康,常造成背痛或是其他健康疾病,瑜珈被證明可大大緩解多種不同形式的背部疼痛,達到預防背部...
快傳給長輩看》用腳寫「W」10次改善膝蓋痛!復健科醫師教3動作強化肌肉
許多年長者深受退化性關節炎的困擾,佑康復健科診所院長張凱翔醫師表示,想要改善膝關節疼痛,或是預防退化性關節炎問題,建議可進行居家運動強化膝關節的肌肉與穩定性,都有助緩減不適喔! 膝關節的完整運動:p...
日本夫妻親身經驗》免節食就能瘦22公斤!驚人的「小黃瓜泥」酵素瘦身法
photos放大顯示來源:dreamstime小黃瓜的酵素可分解脂肪、助消化,具有驚人瘦身效果,《すりおろしキュウリダイエット》(暫譯:小黃瓜泥瘦身)一書指出,有對夫妻使用小黃瓜泥瘦身法後,分別瘦了22公斤和9公斤...
生理痘冒不停 濕敷漢方保養液抗發炎
生理期來了,誰先知?痘痘絕對是其中之一!女人愛美,但是在生理期來時,卻要忍受臉部皮膚變粗糙、冒痘痘的煩惱,若不細心照護,或忍不住手癢地摳抓,日後恐留下難以消除的痘疤。究竟該如何降低「大姨媽打臉」?...
月經量多量少、不規則 中醫:這樣調就對了…
不少女性不僅工作壓力大,再加上熬夜、過勞、三餐不定時,導致每個月那幾天「遲到」、「早到」、「量多」、「量少」月經失調的狀況紛紛找上門。中醫師表示,月經失調通常是因為憂鬱緊張、長期勞累、壓力等因素使...
學校裡充滿「小正義魔人」...心理師:我們教孩子對錯之餘,卻忘了教會他們同理心
photos放大顯示從服務的學校走出來,心裡默默地回想剛剛的輔導現場,突然發現,這幾年被提報出需要輔導孩子中,除了脫韁野馬加心不在焉的ADHD(注意力不足過動症)孩子之外,出現愈來愈多「小正義魔人」。「小正...
下半身虛冷害你變胖、易生病!女孩子一定要戒掉的3個壞習慣
photos放大顯示在中醫裡認為上半身涼爽下半身溫暖的「頭涼腳熱」狀態是最健康的,但近年許多人會因爲頭部(上半身)血液循環不良而使下半身虛血寒冷。那麼造成「下半身寒冷」的原因是什麼呢?這次我們將告訴大家...
擺脫掉髮惡夢! 想要生髮這麼做~
photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)你有一直在掉髮的困擾嗎?醫師提醒,想要擺脫不斷掉髮的問題,避免頂上無毛,可得要趁早接受治療,而且生髮治療最重要的觀念就是愈早治療效果愈好!鄧翔駿醫師指出,...
寒宮經血黑又瘀 吃酒釀煮蛋補血氣
中醫門診中,月經失調是個常見問題。亞東醫院傳統醫學科中醫師指出,當女性經血顏色常以發黑又瘀表現時,多屬「寒宮」範疇,有時也會有痛經、腰痠等症狀,主要與腎虛、虛寒有關,但也有部分是屬於熱性體質,可以...
流傳2千年的中醫名方:羊肉搭配2種料煮成湯,祛寒補虛、生理痛消失了!
photos放大顯示來源:dreamstime50歲的玉嬌最近聽說薑絲羊肉湯可祛寒保暖,想煮一鍋來為長期有手腳冰冷問題的女兒暖身;為什麼煮羊肉湯總是配上薑絲,除了對味外,還能幫助身體祛寒補虛嗎?羊肉配生薑,能補身體...
血壓控得住!2道明日葉輕食簡單吃
「今日葉子摘了,明日又會長出新葉!」外觀類似芹菜的「明日葉」,生命力極強,含有豐富營養素,又具有降血壓、抗血栓和穩定血糖的作用,被視為「長壽草」。近年來,野菜養生風氣正流行,春日飲食可別忘了明日葉...
便秘有解了 中醫師教妙法
photos放大顯示(健康醫療網/記者張玉櫻整理)便秘是生活中常見的問題,在女性、年長者更是常見,據統計15-20%民眾有便秘的問題,65歲以上、住院或護理之家照護的年長者盛行率更高達四成以上。便秘有兩種常見類型...
亞洲天后蔡依林:「恐懼」是虛假的,真的去做才知道沒這麼可怕
photos放大顯示PHOTO/蔡依林JolinTsai臉書從巨蛋到伸展台,從歌手到時尚指標,現在的蔡依林真心擁抱不同可能,並在紙醉金迷的娛樂圈中,找尋女伶存在的真正價值。在下著大雪的隆冬紐約市,MarcJacobs以電影《陰...
3C安撫幼兒傷視力 且不利身心發展
fiogf49gjkf0d 家長用3C產品安撫小孩,讓孩子錯失童年。專家提醒,學齡前孩童如果長期接觸電子產品,除了傷害視力健康,長期獨自一人玩手機,還會錯失和同齡小朋友互動的機會,缺少運動,也不利孩童生理發展...
寶寶專用濕紙巾 衛福部明年列管
fiogf49gjkf0d 爸媽幫嬰兒換尿布、擦手,都會用到濕紙巾,食藥署為了確保幼兒安全,將嬰兒專用濕紙巾納入化粧品管理,自106年6月1日起,凡嬰兒專用濕巾等產品均需符合化粧品衛生管理條例相關規定。 食藥署...
打造女神級性感豐唇 3步驟訂做專屬甜美笑容
fiogf49gjkf0d 多數女性想打造如同目前當紅的女韓星李聖經的性感豐唇,或是金泰熙的完美唇珠與嘴角上揚曲線,即使不笑的時候,唇角彷彿也微微上翹,看起來豐盈水潤的雙唇,如蜜桃般可口。豐厚紅潤的嘴唇則象...
婦人肩痛以為五十肩 就醫發現滑液囊發炎
fiogf49gjkf0d 肩膀高舉時疼痛不一定是五十肩,一位38歲張姓婦人是家庭主婦,近半個月感到右肩前上方疼痛且有灼熱感,且手高舉過頭時疼痛更加劇烈,懷疑自己得了五十肩。就醫檢查發現是三角肌下滑液囊炎,囊...
重聽絕非老人病 有耳鳴徵兆應及早正視
fiogf49gjkf0d 「可以請你再說一次嗎?」你有聽不清楚別人說話的困擾嗎?小心重聽已經悄悄找上你。日前有位計程車運將至耳鼻喉科診所就醫,自訴因重聽嚴重影響工作,常常聽不清楚客人要前往的地址,必須反覆...
在咖啡店偷聽隔壁桌聊天:冷感妻子一天3招狂練性技,結果老公卻....
photos放大顯示咖啡廳裡鬧哄哄。我捧起筆電,試圖忽略吵雜人聲,努力回答臉書上發來的感情困擾。在我對面坐著兩個女人,臉上無妝,手上都抱著一兩歲的小娃,顯然是家庭主婦。或許因為太吵,或者情緒太激動,她們...
幫身體排水!消除水腫,四季對策大不同
虛胖,好冤枉!許多女性明明BMI值(身體質量指數)正常,外表卻因身體水腫,看起來膨脹了一個尺寸,嘗試運動、按摩或節食,瘦身消腫效果都不盡理想,妳知道嗎?原因可能就出在消水腫的方法未能「因時制宜」,專...
剛睡醒聲音沙啞、嘴破超過2周...小心癌細胞入侵!一次破解6種癌症的早期警訊
photos放大顯示最近連續聽到2位朋友罹患了癌症,加上近日門診剛診斷出一個口腔癌的病例,這幾位朋友有年輕的、也有正值壯年的,令人感到心情十分沉重。想想忙碌的現代人實在可悲,每天戰戰兢兢的努力工作、加班...
你不知道的事!吃「過貓」瘦身也能消痔瘡
天氣熱的時候,來一盤清爽冰涼、嫩脆中帶著些許的黏稠感的涼拌過貓菜,堪稱人間最美的享受之一,貪吃個幾口,也不怕肥胖上身!不過,你知道嗎?過貓不僅美味、有助瘦身,其清熱解毒的食物特性更有助治療痔瘡,下...
輕忽室內空汙增加心血管疾病、肝癌風險!
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)馬路汽機車排放污染、炒菜做飯油煙、家具油漆、地毯等,這些肉眼看不到的懸浮微粒,都會造成氣喘、過敏、異位性皮膚炎、心血管疾病、肝炎、肝癌等風險,醫師強調,一...
怎麼有效止頭痛?先看頭痛類型
頭痛起來真的要人命!頭痛,是生活中常見的一種病痛,發作時總讓人心浮氣躁,有的人因頭痛影響生活作息,拿起止痛藥就猛吞,一旦止不住小人在腦袋中拚命踩踏的腳步,甚至需跑醫院尋求治療。醫師表示,頭痛的原因...
你坐馬桶的方式對了嗎?一張圖告訴你選對姿勢不便祕,連痔瘡都比較少
photos放大顯示你坐馬桶的方式對了嗎?我建議大家偶爾要檢視一下平時的習慣,探究背後的原因。例如:我走到站牌的那條路真的是最美麗又最短的嗎?我用剩餘頭髮遮蓋頭頂無毛的部分,這種髮型是否恰當,而且還時髦...
塑身惹禍!一次穿3條褲,竟念珠菌感染
台北市1名36歲的蕭姓女子,平日喜愛穿著緊身牛仔褲,下半身包裹密不透風想塑型,詎料,近日卻發現私密處常有搔癢、紅腫、灼熱及散發濃濃魚腥異味,就醫後竟發現感染念珠菌,讓她感到相當恐慌與困惑。醫師強調,...
喝全脂牛奶可以減肥、避免糖尿病?營養師忍不住跳出來說實話了
今天大家應該都有看到這一篇新聞: 我們其實要喝全脂牛奶!全脂牛奶不容易發胖也可以降低糖尿病風險! 台灣牛奶的攝取量真的非常的低,人年均消費量將近是全球平均消費量的1/2而已,先前的調查發現不到2成的民眾...
拯救鬆垮下半身!用椅子、牆壁學會正確「蹲」,瘦身成功就靠5件事
上回提到運動裝備如壓力褲鞋子除了穿好看心情好,也能提升部分運動表現,但運動根本的功夫是在身體本身,尤其是基本體能(心肺能力、肌力、肌耐力、柔軟度)、核心跟臀部能力的建構。因此練好真正的功夫,比穿上...