每5分鐘1人罹癌 勤練5功有效防癌
fiogf49gjkf0d 近年來,醫療科技日益進步,台灣的罹癌率卻也有增加的趨勢,根據國民健康署最新的癌症報告指出,國人每5分18秒就有1人罹癌,與2014年相較之下快了8秒鐘,常見的前5大癌症分別是大腸癌、肺癌、...
鼻塞怎麼治都不通 鼻軟骨無力恐釀禍
fiogf49gjkf0d 台灣過敏人口高達七成,噴嚏、咳嗽、鼻水、鼻塞、喉嚨眼睛腫癢皆是常見症狀,嚴重者甚至影響生活品質。對於鼻過敏患者而言,通常會以藥物、噴劑、內科治療、雷射、電燒等方式來治療。然而,有...
少女齒列凌亂不開心 數位隱形矯正找回笑容
fiogf49gjkf0d 「一定要拔牙嗎?」15歲的小英長相甜美,卻因一口凌亂的牙齒,無法開懷大笑。為了讓小英能擁有燦爛的笑容,媽媽帶她諮詢許多牙醫師,但答案都讓小英不開心,因為醫師們都說她整牙前一定要先拔...
三餐老外族該怎麼吃? 均衡少油免加工才健康
fiogf49gjkf0d 許多外食族選擇在便利超商解決三餐,但怎麼吃才健康?董氏基金會依據各族群需求提供建議,提醒國人,早餐應包含全榖根莖類、豆魚肉蛋類、奶類、蔬果類,避免選擇加工品或加工半成品,高油,少...
職業婦女哺乳易過勞 應掌握少量多次擠乳原則
fiogf49gjkf0d 調查顯示,近七成職場哺乳媽媽的體力已達極度疲勞,36.98%覺得體力透支。而工作時間壓力,造成無法按時擠奶,導致奶量減少或胸部脹痛,成為職業婦女哺乳困擾排名第一位。 其中,職場哺乳媽...
誰說補鐵一定要吃紅肉?營養師:這兩種肉的含鐵量,一點也不輸牛羊豬!
之前我們介紹了水果,以及蔬菜等植物性食物的鐵含量供吃素的朋友參考。為了公平起見,今天Stella要補充家禽、家畜類動物性食物的鐵含量給吃葷的朋友參考。 坦白說,以前在做一對一營養諮詢時,常會這樣教育民眾...
腰痛、肩膀僵硬嗎?每天花1分鐘做蹲式體操
為什麼經常會感覺腰痛、膝痛,甚至肩膀僵硬等身體不適?原來跟髖關節周圍的肌肉衰退有關。一旦髖關節周圍的肌肉衰退,容易導致重心不穩,活動時也會變得不順暢,使腰部、膝蓋各處承受過多的負擔,因而引發腰痛、...
肩膀硬梆梆、痠痛 試試讓斜方肌放鬆…
肩膀硬梆梆、痠痛該怎麼辦?你會使用手或以按摩道具揉壓肩膀嗎?現在日本有牙科專家推出一種簡單有助緩解疼痛的方法,即「不揉」、「不按壓」、「不伸展」的「佐藤式淋巴痠痛療法」,可以放鬆肌肉,自然達到緩解...
常久坐、滑手機...你的身體早就失能發炎了!想運動瘦身,先學4件事矯正姿勢
「教練,為什麼我都照著運動菜單做,還是沒變瘦?」 首先,可能因為日常生活導致的體態走位,讓運動時該鍛鍊的肌肉無法充分鍛鍊,所以運動沒成效,因此,「調整體態」與「學習控制肌肉」、「喚醒睡著的肌肉」與...
孩子長短腳怎麼辦?小兒骨科醫師:在腿上夾著●●●,兩年調整1.5公分
photos放大顯示「醫師,孩子這條腿摔斷,會不會以後長不長了?」「明明胃口不錯,吃得也不比別的孩子少,怎麼個子就是比同學小,要吃什麼才能轉骨?」一談到家中寶貝的生長發育,無論是意外骨折或是孩子長高的速...
比豆漿更健康的豆漿優格!2週降血脂、解便祕
你愛喝豆漿?還是優格?就像芝麻與綠豆,各有所好。現在豆漿與優格可以混搭,兩者合在一起飲用,日本《主婦之友社出版社》出版的新書《比豆漿更健康的豆漿優格:2週幫你除便祕、清血液、降血脂…》中提出,「豆漿...
梅雨季家裡好潮濕?用●●噴在牆上,不但除濕還能防發霉
photos放大顯示梅雨季節時要避免牆壁潮濕在梅雨季節裡,因濕氣的關係,房子裡的壁紙也容易變潮濕。在噴霧器中,倒入1:4比例的酒精(乙醇)和水後,偶爾噴灑在牆壁上,酒精可以讓水氣蒸發,既可以除濕,又可以預...
減肥不縮胸!補5營養素打造彈嫩美胸
很多女生辛辛苦苦減肥,好不容易瘦了,卻發現胸部也跟著縮水,不僅穿衣服不好看,連內衣全部都要重買,令人相當困擾。在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「減肥要如何不減到胸部?」讓營養師告訴妳。...
「約會幾次就要驗貨...」電腦工程師泣訴:偶爾表現差不行嗎?女生太現實了
photos放大顯示從事「性健康管理」工作這麼多年,在臨床上常見的狀況是,一個陽痿或早洩的個案往往已經訓練到不錯的程度(一個人時勃起沒問題,自慰也可達十多分鐘),卻還是一直糾結、推拖,擔心自己沒有全好,...
創新研發海綿骨碎片 異骨移植造福骨癌患者
fiogf49gjkf0d 傳統人工膝關節置換術,術後剩餘碎骨會依正常程序丟棄銷毀,有些則在病患同意下,提供骨癌、骨肉癌等病患使用。不過,病友所需的骨片大小不一,醫師需在術中整修至適合形狀,除了手術時間延長...
幼兒氣喘幫凶找到了! 外出應戴口罩防空汙
fiogf49gjkf0d 家長注意,別讓幼兒吸入汽機車廢氣。國內一項大型研究發現,6歲以下幼兒首次氣喘發作與移動車輛空汙息息相關,與低濃度汙染相較,接觸高濃度汙染的幼童,氣喘誘發風險高出四成三。菜寮、萬華、...
睡眠不足抵抗力差 夜貓族淪為感冒高風險群
fiogf49gjkf0d 最近天氣忽冷忽熱、早晚溫差大,容易一不小心就感冒了,是被病毒傳染,還是抵抗力不夠呢?根據美國最新研究顯示,每天晚上睡眠不足或是有睡眠障礙者,會降低對抗病菌的能力,感冒的機率就跟著...
視力退化色覺變調 無痛白內障手術睛彩重現
fiogf49gjkf0d 無痛白內障手術,讓視力回春。熱愛寫生水彩畫的顏女士,一向對色彩掌握充滿自信,但近來作畫時不僅眼睛備感吃力,且色覺敏銳度變差。到眼科檢查,才發現自己得了白內障。在接受先進的無痛白內...
韓式削骨3D打造零死角 給妳上相小V臉
fiogf49gjkf0d 揮舞國旗的南韓女子團體成員周子瑜,是來自南台灣的美少女,她白嫩皮膚配上瓜子臉,雙頰彈Q圓潤的蘋果肌,加上甜美笑容,成功擄獲宅男粉絲的心。南韓最萌女孩票選,子瑜也不負眾望奪得第一名。...
提升免疫力有方法!每天「捏捏指甲」,養出不生病的好體質
photos放大顯示容易感冒的季節,為了養出不輸感冒病毒的強健體魄,從日常生活中就該提高身體免疫力。以前人常說「吃好睡好就可以提高免疫力」,但是對於忙於工作家事育兒的人來說,要做到真的很困難啊。因此在這...
防卵巢早衰!李郁佳:按三陰交3穴滋陰活血
隨著年齡增加,女性卵巢功能也會跟著逐漸衰退,正常情況下,停經年齡大約在49歲左右。現代人晚婚,台灣女性平均第1胎生育年齡在30歲,有些晚婚女性在準備懷孕過程中,有不孕情況,一經檢查才發現還沒到停經年齡...
從「藍色生死戀」到「太陽的後裔」》宋慧喬:人各有命,不是自己的就別強求
photos放大顯示遠遠地自迴廊底處走來,從一個點,漫晃前進,直到抵達,跟我握手打招呼,她小小的個兒,蹬著不容忽視的高度與光亮。宋慧喬不是你想像的柔軟,她徹底的硬骨,不退讓一步,直到在螢幕上奔放。宋慧喬...
養生很簡單!1天1顆蘋果,中風心臟病風險降3成
吃水果就能養生!英國《每日郵報》(DailyMail)報導,每天都吃100公克的新鮮水果,大約是1顆小蘋果或小橘子,就能降低心血管疾病風險達3成左右。水果富含膳食纖維、植化素、果膠等成分,每天養成吃新鮮水果的習...
我的孩子都沒有出門,為什麼還會得到腸病毒?
photos放大顯示腸病毒開始在流行了,最近腸病毒的孩子愈來愈多,所以柚子醫師很認真的寫這一篇文章,想解釋這幾年小兒科很常遇到的問題:怎麼可能???我的孩子都沒有出門,為什麼還會得到腸病毒?每當爸爸媽媽...
比小蘇打更神奇!美國化學博士:想消除異味,最有效的其實是...
photos放大顯示來源:dreamstime我總是會在冰箱裡放一盒打開的小蘇打除臭。不過我注意到現在超市販售一種新包裝產品,雖然標籤上顯示內容物是純小蘇打,但廠商卻宣稱它的效果更好。為什麼小蘇打能除臭?這種新產...
別再卡卡!便祕族救星 7大高纖蔬果必吃
photos放大顯示(優活健康網記者談雍雍/綜合整理)為了身體健康著想,應養成每日排便的習慣。若超過48小時沒有排便,或是排便有困難,就可算得上是便祕了。其實很多人把便秘當成小事,不以為意;但如果排便不良...
睡眠呼吸中止症擾人 這招可夜夜好眠
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)60多歲的彭先生睡眠品質差,每晚睡覺總是鼾聲大作,有時突然安靜幾秒又繼續打鼾,導致白天容易打瞌睡,開車時常常差點發生車禍;8年前,他就醫確診罹患睡眠呼吸中止...
養瘦不必勒緊褲帶 刺激「飢點」穴位
近年來越來越多人開始嘗試中醫瘦身法,例如穴位埋線、穴位按摩等。其實中醫將肥胖分成4種類型,依據不同的成因所導致的肥胖,也需透過不同的飲食調養獲得改善;以及推荐按壓耳穴上的「飢點」,以抑制食慾,達到...
老並不可怕,重點是做好準備!關於長期照顧,30、40、50歲都該知道的事
photos放大顯示「長期照顧是一座幽暗空谷,深不見底,有可能會拖垮一家子人」,長期輔導長照家庭,看盡許多「久病床前無孝子」人生百態的衛福部草屯療養院老年精神科醫生沈政男感嘆,「照顧失能失智的家人,有兩...
消水腫、助排毒!早午晚這樣動就對了
明明一點都不胖,可是惱人的水腫問題,卻讓你老是看來比別人大一號?其實,想要改善水腫問題並不難,除了適度按摩、刺激水腫部位外,日本醫師提到,適度依據時間進行「消水腫體操」,就是幫助改善浮腫問題的不錯...
長期坐姿不良,下半身覺得好僵硬?「跪坐踮腳」幫你找回身體的柔軟度
photos放大顯示photos放大顯示跑者的腳部不適,往往跟伸展不確實有很大的關係。跑步教父席翰醫生說:「跑的越多越容易發生肌肉不平衡的問題。小腿、後大腿和後下背肌的肌肉會緊縮、變緊,也會變得沒有彈性,你必...