孩童近視控制好 杜絕青光眼上身
fiogf49gjkf0d 開學了,學校護士阿姨進行視力檢查後,爸爸媽媽拿著學校發的視力不良通知單,帶著小朋友到眼科診所複診蓋章,幾乎已經快變成學齡期兒童青少年的全民運動。 中壢双眼明眼科診所張鈞凱醫師表...
正確補鈣防骨鬆 低油低鈉日曬運動不可少
fiogf49gjkf0d 補鈣可不是吃多少補多少。醫師提醒,自然老化、飲食習慣及錯誤的補鈣迷思,都可能阻撓人體鈣吸收,骨質發展在30歲達到高峰後隨即下滑,開始進入骨鬆威脅的風險族群,中壯年族群須及早正視鈣吸...
40不惑不宜過勞 每周工作25小時效率一級棒
fiogf49gjkf0d 上班族每天辛勤工作,最期待周休二日的來到,可以好好疏解壓力、放鬆心情,休息是為了走更長的路。最近根據澳洲的研究發現,40歲以上的上班族,每周工作3天、每周工作25個小時,這樣的工作時數...
多說好話心情好 親子互動以鼓勵取代負面溝通
fiogf49gjkf0d 話少不如話「好」。常說好話不但能讓自己快樂,也能讓對方聽得開心、更有自信。國立成功大學教育研究所教授董旭英建議,師長或父母對待孩子可嘗試用鼓勵的話語,取代傳統的權威式教育;孩子在...
響應世界地球日 蔬食環保餐減碳愛地球
fiogf49gjkf0d 4月22日世界地球日,身體力行愛地球生活,應從低碳飲食做起。國民健康署建議國人,飲食選擇在地、當季食材,並以食物的原態入菜。蔬菜種植所需能資源投入較少,碳排放量最低,最值得推薦。 ...
考季來臨壓力大 門診耳鳴求診學子激增
fiogf49gjkf0d 今年1月考完學測,放榜後幾家歡樂幾家愁。緊接而來是4月底登場的統測,考生們無不卯足全力準備。面對接二連三的大考,讓學子們紛紛大喊「考試壓力吃不消!」許多考生因長時間處於緊張與焦慮狀...
常用去油洗面乳 洗久恐變敏感肌
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)天氣愈來愈熱,許多人怕臉上出油,開始加強清潔,不但一天洗臉好幾次,甚至使用去油洗面乳;不料,卻出現紅疹、過敏等症狀。醫師強調,臉出油代表肌膚乾燥,愈洗只會...
哭哭!明明就說運動後吃東西不會胖,怎麼我越跑越胖?
photos放大顯示隨著夜跑風氣高漲,既能放鬆又能達到健康快樂與交誼的三重收穫,許多人開始習慣一起相約跑步,並在練跑後大夥約在豆漿店、小吃店等地方吃些小東西補充能量。許多運動科學文摘都說明了,運動過後的...
春天忽冷忽熱...中醫師推薦:每天喝紅糖薑茶、用●●漱口,養生防感冒!
俗話說「春天後母面」果然沒錯,入春以來,天氣不穩定,很多人感冒了,中醫講究依時令養生,春天應該怎麼保養身體?吃什麼最好?讓中醫師提供專業建議! 暖暖身,減低呼吸疾病 衛福部苗栗醫院中醫科主任康鍾禧指...
「分組討論,沒人想跟我一組...」過動兒的告白:吃藥,是為了和大家一樣
photos放大顯示王春惠(同心診所兒童精神科專科醫師)「醫師,你一定要幫幫他!」我還沒來得及回應苦苦哀求的母親,一臉不耐的少年就打斷我們的對話「先說喔,我不吃藥!」「可是,你現在國中一年級,才開學三個...
你有慢性疲勞嗎?按摩5穴道踢走疲勞
如果持續半年以上都覺得怎麼休息都不夠、怎麼睡都睡不飽,一整個累翻了,那麼可能是慢性疲勞找上你了!中醫師表示,慢性疲勞屬於中醫裡的虛勞症,想要揮別疲勞的陰影,可以從日常生活的作息、睡眠、運動、飲食、...
別讓黃斑部水腫弄瞎眼!常看方格找端倪
別讓糖尿病弄瞎了眼!根據統計,全台約有150萬名糖尿病患者,若長期血糖控制不良,近3成患者會併發視網膜病變,甚至導致黃斑部水腫。眼科醫師提醒,黃斑部水腫是造成糖尿病病患視力下降的一個主要原因,高危險族...
今年腸病毒恐大流行!爸媽必看:兒科醫師用一張表教你選「除菌噴霧劑」
photos放大顯示進入春天後,隨著流感疫情趨緩,不少專家或報導提醒大家今年2016要小心腸病毒的反撲,特別是腸病毒71型。腸病毒的傳染力極強,在家庭、幼兒園及學校最易傳播,經由接觸或飛沫方式傳染,玩具也常成...
幸福人妻的智慧金句》隋棠:碰到壞男人劈腿別傷心,要慶幸「我們還沒結婚」
photos放大顯示在高雅外表之下,隋棠始終是帶著夏天氣息,用力笑、用力玩,讓每個女生都想和她當朋友的野丫頭。她從名模、主持人變成演員,愛情長跑曾經跌了一跤,但是她擦乾眼淚爬起來繼續走得神采奕奕,向全天...
消除擾人便祕靠它 6瑜珈動作好順暢
在馬桶上蹲半天,「嗯嗯」卻還是解不出來?現代人三餐飲食不定、工作壓力大、長期久坐缺乏運動;若平時又未適度攝取充足蔬果、水分,恐將使便祕問題如影隨形。不過,日本瑜珈老師表示,想要擺脫便祕不適,適度從...
增加棕色脂肪助減重 多吃一點熊果酸食物
夏天的腳步逼近,卻還甩不開體內的頑固脂肪?那就多攝取一些含熊果酸成分的食物吧!營養師表示,熊果酸食物,例如草莓、羅勒和蘋果皮,都可以增加體內棕色脂肪的量,進而促進新陳代謝,達到減重的效果。讓減重快...
胸悶、胸痛不是心臟病 原來是膏肓痛!
如果你常常覺得胸悶,而且心臟會不定時抽痛,但是到醫院檢查卻一切正常,查不出病因,那麼有可能是患了「膏肓痛」!中醫師表示,許多勞力工作者、家庭主婦、上班族,因為頻繁使用雙手,使肩膀長期處於緊繃狀態,...
洗澡也有正確順序!洗對了,就能消水腫
photos放大顯示洗澡的方式也有祕訣。首先,毛巾不要用尼龍製的,要用百分之百純綿或絲質的比較好,價格雖然比尼龍製的貴,不過絲質產品可以用很久,所以長遠來看也就不是太貴了。而且很多尼龍都是以石油當原料,...
紅鳳菜超級蔬菜!補血、補鈣又顧眼睭
生理期來臉色蒼白好虛弱,小心缺血,透過掫蔬果「補血」可以很輕鬆,其中具有補血效果的「紅鳳菜」,還有補鈣好處。此外,紅鳳菜富含維生素A,也有助於「顧眼睛」。紅鳳菜活血、化瘀 補血又補鈣根據古代典籍的...