薏仁配白飯改善便祕 4大族群吃多恐傷身
夏天吃剉冰、豆花時加點薏仁,是許多人的最愛,但若能將薏仁融入主食與白飯混搭,更能增加膳食纖維攝取量!營養師表示,國人膳食纖維普遍攝取不足,將富含膳食纖維的薏仁混搭白飯一起煮,具有促進腸胃蠕動、改善...
想減肥 淋巴、腳踝是關鍵
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)我能夠減肥成功的關鍵,其實就在「淋巴」與「腳踝」,最近我們常聽到的「淋巴」到底是什麼東西呢?理解它的真正價值與意義的朋友,我想應該不多,在我的客戶中,也...
家有中風患者 一定要知道這6件事
fiogf49gjkf0d 中風病患住院復健,居然整晚拿手機追劇。老人家中風後,責怪媳婦煮菜太鹹。醫師指出,家中有人中風,成員皆會感受到壓力,復健科醫師提出了預防重於治療、不要責怪、出去走走等六大建議,讓患...
巴西美齒貼片技術 自然仿真引領風潮
fiogf49gjkf0d 微笑是人類共通的語言,常保笑容人際關係佳,有助開運。若張口一笑露出的是滿口不整齊又泛黃的牙齒,給人的第一印象肯定大扣分。所幸,在日新月異的科技時代,藉由創新貼片方式,擁有趨近自然...
控制三酸甘油脂數 遠離高血脂症風險
fiogf49gjkf0d 治療高血脂,別忽略三酸甘油脂。研究指出,高血脂症患者,三酸甘油數值長期嚴重超標者,死亡風險增加68%。醫師建議患者,應定期健檢追蹤三酸甘油脂數值,並改善飲食,規律運動。若飲食控制3至6...
二次隆鼻最後救援 錯失良機抱憾終身
fiogf49gjkf0d 台灣人瘋整形,隆乳、抽脂與眼袋手術囊括前3名,而決定五官立體度的鼻整形則名列第4緊追在後。鼻整形手術多元,不少愛美民眾不滿意第一次隆鼻成果或出現後遺症時,多會再次進廠維修。整形醫師...
市售牙膏四成驗出防腐劑 長期使用恐傷肝腎
fiogf49gjkf0d 牙膏為生活不可或缺的必需品,可有效維護口腔衛生、降低齲齒發生率。除了清潔以外,在「牙齦護理」、「強健琺瑯質」等五花八門的廣告宣傳強力播送下,消費者對於牙膏這類商品的期待,也不再僅...
老公有小三是妳眼睛業障? 心理師這樣建議
photos放大顯示(健康醫療網/記者關嘉慶報導)最近有一則很爆笑的新聞,就是當老公有小三時,某法師要做老婆的當做是眼睛業障,一切都是假的;更妙的是,另一位法師竟要老婆就當做是將老公出租。然而,專業的心理...
每日3茶匙油 皮膚好光滑
photos放大顯示(優活健康網記者徐平/綜合報導)一位35歲女性上班族林小姐,平時有自己料理的習慣,很重視體脂肪,去醫院做健康檢查時,發現體脂肪率超出標準值,覺得自己是因為平時做料理時油放太多,所以就忌...
夏天會中風! 三高銀髮族要小心
photos放大顯示(優活健康網記者徐平/綜合報導)一名林姓78歲老翁,日前在家中準備用午餐時,突然覺得右側無力而暈倒在地,緊急送醫後,經診斷為腦中風,完成頭部電腦電層掃描檢查,確診為梗塞性腦中風,醫師進...
常脹氣、放臭屁及便秘嗎? 恐腸漏症候群上身
photos放大顯示(健康醫療網/記者關嘉慶報導)現代人多外食,三餐不定時再加上多高油高糖的飲食,這種飲食型態除了容易造成肥胖,也有很多人會有胃腸功能異常,甚至會有腸漏症候群上身,不但肚子會經常脹氣、放臭...
中藥+穴位按摩 吳明珠教您好眠法寶
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)中醫稱失眠為「不寐」,也就是睡不著、睡不好。開業中醫師吳明珠表示,透過望、聞、問、切,根據五臟六腑的表現作辯證,找出身體失衡的原因,中醫治療失眠可對症下藥...
阿公阿嬤都說「筋骨痠痛不能吃香蕉」是真的嗎?醫師:錯!只有這3種人才不適合吃
photos放大顯示故事是這樣子的,有天一位老伯伯跟我說他晚上睡覺有抽筋的症狀,我請他吃香蕉補充一點微量元素試試看,伯伯隨即就問說他還有痠痛的狀況,這樣還可以吃香蕉嗎?是的,民間有相傳筋骨痠痛不能吃香蕉...
穀物之王!紅藜PK藜麥,勝出的是它…
近年來,養生風潮襲捲,養生好食材成為桌上佳餚,其中被譽為「穀物之王」的紅藜,也成為養生之星。紅藜是是台灣原住民的在地食材,也是原住民耕作百年以上的營養主食。紅藜因此也擁有「料理界的紅寶石」封號,除...
不用走千步,每天只要300步!矯正身體歪斜的不傷膝走路法
photos放大顯示來源:dreamstime為了身體健康而固定從事一種運動,反而可能導致身體歪斜!日本肢體保健治療師大庭史榔表示,做完經常使用單側的運動之後,要做調理體操,讓非慣用手做同樣動作。例如習慣用右手打...
健保核刪新制10月上路 回推縮減上限3倍
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)健保核刪是醫界長久以來的抱怨,日前還有診所醫師北上絕食抗議。為改革健保核刪制度,健保署宣布,10月起將全面實施醫師雙審制,有共識才核刪,且核刪回推大幅縮減,...
30歲後代謝直直落,肚子堆出三層肉!用地瓜取代白米飯,4個月瘦出小蠻腰
Debby‧女‧35歲‧行政‧桃園市 年過30代謝力下降,我的肚子堆積出三層肉! 我是標準的瘦胖子,雖然體重標準,但是體脂肪很高,曾經達到30%,當我年過30歲,又生了小孩後,發現運動已經無法對抗脂肪堆積的速度,小腹...
作息不正常、經期不順?每天10分鐘,3個動作保養子宮,預防早衰
photos放大顯示現代人生活步調快、作息也常日夜顛倒,身體該休息時卻不能休息,尤其現在大部分女性都是職業婦女,身兼工作與家庭的責任重擔,每天要面對同事、主管、小孩和老公,壓力不言而喻。壓力大、睡眠不足...
想要快速獲得6塊肌,每天鍛鍊同部位就對了?健身教練:這樣練最沒效率
photos放大顯示為了身材努力健身,只是你的健身方式對了嗎?錯誤的健身方式不但效果有限,更有可能會造成反效果喔。我們請到個人健身中心studiobravo的教練阿久津功太郎,來告訴大家「看似有效其實方法錯誤」的...
降膽固醇靠飲食、運動就好?這4類高血脂情況要服藥
許多高血脂病患都是在長期飲食、生活習慣不良狀態下,逐漸累積而成,不過,許多人怕藥物有副作用,不想靠吃藥降血脂,以為只要靠飲食、運動就行。但是,嚴重高血脂患者,體內存在許多隱形未爆彈,只要某一顆爆掉...
吃芭樂籽會便秘嗎?營養師告訴你真相是...
芭樂含有豐富的膳食纖維,適量食用可以幫助排便,然而,堅硬的芭樂籽可以食用嗎?會不會導致便秘問題呢? photos放大顯示健談-吃芭樂籽會便秘嗎?資深營養師袁毓瑩表示,芭樂籽是很堅硬的種子,胃酸無法將芭樂籽...
喝再多水都渴、老是睡不著?中醫師建議3種甘涼食物,調整「陰虛內熱」的身體
夏天也要補?怎麼可能?天氣熱,胃口差,怎麼吃得下補品?其實夏天流汗多,新陳代謝旺盛,更需要進補,但怎麼補才能補得恰到好處?中醫師可是有撇步的… photos放大顯示夏季消化液分泌減少,身體大量出汗,可能出...
拼命吃燕麥降膽固醇 這樣吃方法才對!
燕麥加點牛奶,再放上新鮮水果,是許多人迎接一天開始的美味早餐。不過,網路卻流傳:「吃燕麥片,會讓三酸甘油酯飆高」,燕麥膳食纖維豐富,一直是公認降膽固醇的好幫手,現在卻變成是造成三酸甘油酯飆高的兇手...
護肝+美肌+補血 紅糖薑棗茶啵棒
上班族長時間待在冷氣房中,不只手腳冷冰冰;長期久坐不動,氣血循環也跟著變差?專家表示,來杯溫暖香甜的紅糖薑棗茶,就是暖身又暖心的好選擇!適度飲用紅糖薑茶與紅棗的搭配組合,不但有助養血安神,更有護肝...
泳鏡的度數,要比近視少100度?台大眼科醫師教你:2重點挑對「泳鏡」
photos放大顯示夏季一到,游泳成了消暑最佳的休閒和運動,泳鏡也成了人手一支的必需品。泳鏡的作用有:1.避免水直接和眼睛接觸,可以免除張力不同引起的疼痛,避免對消毒物質過敏及疾病的傳染。2.減少眼睛被打到...