每周兩次肌力運動 鍛鍊肌肉並強化腦力
fiogf49gjkf0d 你是否會時常忘東忘西,開門後才剛放下的鑰匙,卻怎麼也找不到,不知道擱去哪了?或是明明剛才戴著老花眼鏡看雜誌,一轉眼卻忘了眼鏡放在哪?更嚴重又危險的,就是忘了將已在爐火上沸騰已久的...
國人私處清潔認知不足 竟塗保養品護「妹妹」
fiogf49gjkf0d 女性私處搔癢、異味好難受?據統計,台灣七成以上女性有過「妹妹」困擾,有人只用溫水清洗,擔心過度清潔,傷及陰部,卻也有人拿臉部保養品照護陰部。醫師指出,國人女性對於私密處清潔保養認...
熱微波搭冷凍微針 中榮「冰與火」雙效治肺癌
fiogf49gjkf0d 肺癌居主要癌症死因第一名且蟬聯多年。最新統計顯示,103年國人十大癌症,氣管、支氣管和肺癌仍排名第一,死亡率為每十萬人口39.2人,男性及女性皆以肺癌標準化死亡率最高。》低侵入性肺癌治療...
為提升醫護品質 長庚舉辦醫療機器人大賽
fiogf49gjkf0d 機器人已成未來科技發展重點,長庚醫院舉辦國內第一次醫療機器人大賽,記者會展示智慧型運輸機器人「阿勇」,只見它到處行動,還會繞過障礙物,到了手術室門口,還會講話「器械送到了,請快來...
寶寶呼吸帶雜音 軟喉症占比極少
fiogf49gjkf0d 常遇到爸媽一發現寶寶呼吸有雜音,就趕緊將他帶來門診,一些積極的爸媽甚至會在網路上搜尋相關資訊,一到診間就急著問:「寶寶是軟喉症嗎?」老實說阿包醫生能了解為人父母的緊張,所以希望透...
愛美久戴隱形眼鏡 嚴重者恐致失明
fiogf49gjkf0d 愛漂亮久戴隱形眼鏡,恐讓眼睛吃不消!年末將近,聖誕節及跨年活動相繼而來,許多民眾都已計劃好配戴隱形眼鏡,盛裝參加派對或Cosplay(角色扮演)活動。但食藥署提醒,近年來配戴隱形眼鏡有不...
秋冷乾燥怎麼保養? 中醫師推薦吃這些
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)天氣變冷了,不少民眾肌膚乾燥發癢,或是過敏發作,打噴嚏、流鼻水、咳嗽樣樣都來,身體不舒服令人好困擾。中醫師建議,秋冬保養可多吃溫性且富含膠質的食物,例如黑...
不靠安眠藥 9習慣好好入睡
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)小朱的顱內出血、清香的失智及中廣肥胖、王先生的猝死與林奶奶的夢遊,都與安眠藥有關,台灣的安眠藥使用量每年超過3億顆,濫用狀況高居第3位,僅次於毒品與安非他...
生病到廟裡拜拜,結果卻被廟公塞名片...一個真實故事告訴我們:拜完神還是要看醫生
photos放大顯示每一個看病的過程,都有一個有趣的故事。柚子醫師很認真的寫這一篇文章,解釋這個這幾年愈來愈少遇到的問題。我的家人常常生病,去廟裡拜拜有用嗎?柚子醫師回答:媽媽(拉長尾音),十年前我剛當...
天氣冷手腳就冰冰的?一杯「熱可可」幫你解決身體虛冷,除便祕又防感冒
photos放大顯示寒冷的日子,在車站等車時,「總是忍不住會在自動販賣機買可可」的人應該很多吧!冬天的定番(指常見的)熱可可,不僅讓身體暖呼呼,其甜味還可以舒緩心靈。但是從以前就以健康食品聞名的熱可可,...
5碗熱量才等於1碗白飯!國外超夯的「白花椰菜飯」
白飯是不少人三餐必備的主食,但是往往礙於熱量關係,吃得戰戰競競,深怕一個不小心就吃太多澱粉…。這世界上有種魔術叫做「障眼法」,只要找個也是白色的、吃起來口感差不多的食物裝在碗中,大腦就可以成功進入...
破除感冒3大迷思:吃維他命C,感冒才會好得特別快?
photos放大顯示謠言這樣說:一覺醒來,氣溫竟然像溜滑梯一樣急速下降,被子沒蓋好,好像有點感冒怎麼辦?趕緊先吞兩顆維他命C壓壓驚;不過到了中午,喉嚨還是有點腫有點痛,頓時想起吃冰淇淋可以消腫,就放心地...
愛吃甜食白帶多?吃蓮子芡實湯祛濕防感染
許多女性是標準的「螞蟻族」,即使才剛吃完正餐,一看到草莓蛋糕或芒果奶酪,頓時雙眼發亮,捧著肚子說「甜食是第二個胃」,開心地吃著。不過,小心,甜食吃太多不僅會發胖,也容易形成痰濕體質,增加私密處感染...
進補不盲目!中醫博士:喝強身茶飲防流感
同樣是11月,前兩天還熱得像夏天,現在卻冷得必須穿起大外套、圍起圍巾,許多人在這秋冬寒熱夾雜之際適應不良,常常感覺自己好像快生病了。中醫師提醒,民眾不宜盲目使用人參或當歸進補,適度改喝能增強體力的茶...
崩潰!老公的好朋友喝醉後不小心洩漏,我老公在外面有女人...該怎麼辦?
photos放大顯示應許多個案的要求,希望我在幫助這麼多男性障礙的課程後,也可以幫忙女性重建自信,發展情慾開發的相關課程,但這麼多年,我發現,「情慾開發」不只是表面上的搔首弄姿或扭腰擺臀,更是從心裡散發...
幫孩子做得越多,他就變得越笨!心理師教你這樣做,不當虎媽也能養出獨立的孩子
photos放大顯示日常生活能力是孩子生活中非常基本的一個要求。在衣食住行育樂方面,孩子是應該隨著他年齡的成長,同步發展出屬於自己的獨立能力。面對要不要輔助,要不要放手,安全考量總是第一優先。但在考慮安...
吃完飯就胃脹氣?中醫教授傳授:一碗「白蘿蔔排骨湯」消食健胃,補虛理氣
photos放大顯示我們許多人都有胃脹氣的問題,有的人不瞭解自己腸胃,常跟我說老是肚子疼,吃完飯後打嗝,吃不下飯沒有食欲。其實一般這種情況就是胃脹氣,通常還會有噯氣、腹瀉,飲食也不正常。 胃脹氣的原因有...
嘴唇為什麼愈舔愈乾?喝一碗蒟蒻綠豆湯解毒
天氣變冷,空氣變得乾燥,許多人感覺嘴唇乾燥,於忍不住經常用舌頭去舔,反而覺得愈舔愈乾?甚至嚴重的人會出現嘴唇乾裂、出血、疼痛,連說話和吃飯都受到影響。為什麼會這樣?該怎麼辦?嘴唇乾裂 原來是脾胃有...
維持理想腸內環境 早餐必吃
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)日本的早餐又稱爲「朝餉」,原意爲平安時代天皇所吃的簡便式早餐,古時候的日本人,從天皇到一般百姓通常每天只吃早、晚2餐,鎌倉時代以後才逐漸增加中餐,之後演...
胃癌患者消化力差 一肚子「氣」難解放
fiogf49gjkf0d 對於一般人來說,放屁是一件再正常不過的事,但是胃癌患者想要暢快放屁,卻是求之不得。58歲劉先生罹患胃癌5年,全胃切除後,接受化療,不幸又復發,消化道蠕動異常,經常腹脹,他深刻體會「原...
空汙對心臟血管殺傷力大 年輕人也遭殃
fiogf49gjkf0d 年輕人千萬別自恃年紀輕、身體好,就輕忽空氣汙染對身體健康的危害。現在美國有研究發現,即使是身體健康的年輕人,也會因為空氣污染的關係而影響血管健康,研究刊登在《循環研究期刊》(Journ...
三總研究:腦部血清素不足 易出現躁鬱傾向
fiogf49gjkf0d 身為某知名企業的少東,聰明伶俐,應該是人生勝利組,但他卻因躁鬱症毀了自己的人生,也差一點搞垮公司。三軍總醫院精神醫學部主任葉啟斌指出,躁鬱症狀與腦部血清素不足有關,小時即有過動傾...
聲帶老化美魔女大嬸嗓音 美聲手術重返青春
fiogf49gjkf0d 現代人注重健康也在意歲月所帶來的痕跡,當您為了臉上的小細紋煩惱時,小心聲音也可能透露老化的祕密。當聲帶張力跟彈力隨著年齡增長而減弱時,音質就會降低或劣化。因此不能只注重外表的維持...
心跳每增1拍少活4個月 規律運動可延長壽命
fiogf49gjkf0d 大部分的人平常都有量血壓的習慣,謹慎一點的人,或許還會定期去醫院測血糖和血脂。但大多數人往往都忽略了「心跳」這一個項目,其實,心跳也和我們的心血管健康及壽命息息相關。 國家衛生...
冷漠不說話?恐為失智前兆
photos放大顯示(優活健康網記者徐平/綜合報導)失智症有很多種,有些類型的初期症狀並不像阿茲海默症的記憶力減退,這時候家屬往往很難接受個案的失智症診斷,某些患者的失智症,是額顳葉型失智症,會讓個案在...
減肥吃滷味,就該吃「加熱」的!一次報你知:滷味的熱量陷阱
photos放大顯示隨處可見的香噴噴「滷味」,被不少人視為便利的減肥餐點,但「滷味」該怎麼吃,才能達到控制熱量又健康的目的呢?讓我們一起來看看吧!圖中綠燈區為較推薦的天然食物、黃燈區則為建議適量攝取的食...
這樣吃,降62%乳癌率!4個飲食態度,讓身體抗發炎,養出防癌好體質
photos放大顯示(照片提供:綠藤生機)乳房,一直是女人最親密,也最需細心呵護的部位;十月是全球乳癌防治月,根據國民健康署統計,每年新增的乳癌病例數已從5000人攀升至1萬人,平均每8.4分鐘就有一人罹患乳癌...
補充益生菌,優格、優酪乳、直接吃,哪個比較好?
大家都知道,益生菌好處多多!很多食物中都含有益生菌,比較常見的就是優格和優酪乳,還有民眾會購買市售的粉狀或膠囊狀益生菌,直接將好菌吃下肚。那麼,想要補充益生菌,到底哪一種吃法的CP值比較高?優格和優...
不管睡多久都還是好累?「睡眠力」從20歲開始退化!瑜伽1招改善淺眠
「無論睡多久,都還是好累」、「鬧鐘響前就自動醒來了」、「一夜睡睡醒醒好多次」、「躺在床上好久都沒辦法睡著」......上述的困擾也正好是你的心聲嗎?隸屬於日本睡眠學會的醫學博士坪田聰為文指出,經醫學證實...
缺牙了,該做「假牙」還是「植牙」?牙醫師的6個良心建議
photos放大顯示缺了牙,該植牙呢?還是做牙橋?這個問題其實是個很複雜的問題,影響的因素很多(見附註),在不同的case會有不同的治療計畫。不過拿我自己做例子:如果今天是我缺牙,我會想選擇植牙。(其實內心...
昆凌憂多囊性卵巢症候群恐不孕 醫:防婦癌4疾病隱憂
去年輔與和周杰倫生下愛女Hathaway,家庭、事業兩得意的昆凌,日前於出席公益活動時,卻自爆自己罹患多囊性卵巢症候群,擔心恐影響生育計畫,引發網友熱烈討論!而其事後也於臉書澄清自己的症狀其實很輕微,目前...
腹痛+體重下降 小心是胰臟癌警訊
photos放大顯示(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)當體重在短時間大幅下降,千萬不要以為是身材變苗條,有時可能是胰臟癌警訊。國衛院癌症研究所所長陳立宗表示,胰臟癌症狀包括腹痛、血糖失控、黃疸、體重減輕等,若...
早餐來碗越南河粉 提神效果不輸一杯咖啡!
根據今年出爐的「GoogleFoodTrends」統計報表,異國料理仍舊是熱門關鍵字,像是日本拉麵、韓式拌飯、或是越南河粉等,都是接下來會持續火紅的食物,特別是美國《時代》雜誌今年公布的全球十大健康早餐,除了馬來...
喝綠茶配檸檬汁!食物吃對了,才不會「做白工」
為什麼喝了很多牛奶,沒有辦法吸收到鈣質,強壯骨骼?吃進一堆營養素,為什麼沒有辦法完全被人體吸收利用?其實,關鍵在於要「吃對配對食物」。英國倫敦營養學專家提出以下能提升營養素利用率的「對對碰」食物,...
「隔壁床吐得滿地都是血...」一個急重症病人的心疼告白:護士小姐實在太辛苦了
photos放大顯示這是擔任兩年護士的蘇小姐的血淚自白:「我畢業沒多久就到一家醫學中心的神經內科病房工作,病房裡很多是中風病人。上白天班,一個護士要照顧7~8床病人,輪小夜班時要照顧10床,大夜班13~14床,...
冬天養生,就吃「黑木耳」養血補腎!加兩種食物一起煮,潤燥消便秘
黑木耳雖然不起眼,卻是廚房少不了的食材,炒麵、炒菜、煮湯時,加點黑木耳,配色、口感更豐富,中醫師推薦冬天多吃黑色食材,有助於養血補腎,趕快看看黑木耳可以做些什麼美味料理? photos放大顯示黑木耳不論...
當怒氣來的時候,急著撫平情緒是錯的!前台大醫師:改變行為比控制情緒更有用
photos放大顯示處理行為比處理情緒有用說話速度放慢,聲音變小,臉部表情放鬆,你會發現脾氣發不起來。憤怒一旦冷卻,便不會升級成攻擊和破壞行為。如果你睡不著覺,你能怎麼辦?你能做任何事讓自己睡著嗎?不,...
睡眠不足影響腸道細菌 恐造成肥胖與糖尿病
photos放大顯示(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)睡眠不足不只影響身心健康,也可能影響胰島素敏感性,並對腸道細菌生態造成衝擊。過去不少研究顯示,睡眠不足會傷害新陳代謝健康,歐洲學者認為,人睡眠不足時,腸道...