年菜食材嚴選入菜 營養師推薦這5種
肥胖者容易脂肪肝,這眾所皆知,但身材纖細的人也可能有脂肪肝!肝基會執行長楊培銘教授表示,國內約有一成脂肪肝患者並無肥胖問題,甚至偏瘦,卻仍有脂肪肝困擾,原因之一竟然是「台灣水果太甜了」。 台...
冬補養身調理腎氣 強化機能健康一整年
《黃帝內經》記載:「春夏養陽,秋冬養陰」,認為冬季是藏精補腎氣、積蓄身體能量的最佳時節,因此冬季養生首重養腎。把握冬季正確進補,將能提升吸收率並發揮強身作用,可有效減少春季罹患流感與過敏的發生...
牙齦發炎刷牙出血 牙周病險些要了糖友命
糖尿病患牙齦出血勿輕忽,當心牙周炎導致血糖失控,加重病情。牙科醫師指出,牙周炎不僅僅是牙周的炎症,還會影響糖尿病患者血糖的控制,進一步加重糖尿病的病情,因此呼籲糖尿病患,要積極處理好牙周病問題...
老人住院找女醫師治療 死亡與再住院率較低
到醫院看病的時候,你喜歡讓男醫師診斷,還是找女醫師治療呢?美國哈佛大學有一項新的研究表示,老年人住院治療疾病時,如果是由女性醫師來診斷治療,尤其對於老人家來說,死亡率和出院之後再次住院的風險,...
一例一休衝擊 台大周六門診全面減診
為配合一例一休新制,台大醫院於1月5日宣布,將疏散周六門診就醫患者,協調到周間看診,從4月起,周六門診全面減診,當天部分科別集中到兒童醫院看診。 為了解一例一休對於醫院營運的衝擊,衛福部醫事司...
熬夜≠傷肝!中醫:睡不好傷脾氣,濕氣重會生病
熬夜=傷肝?你可能搞錯了!中醫師表示,其實熬夜與爆肝並不能劃上等號,且醫學上只有「猛爆性肝炎」,並沒有所的「爆肝」一詞。事實上,以中醫角度來說,熬夜首先損傷是人體的「脾氣」。當脾氣虛弱時,不但容易...
喝豆漿能減重?!PK黑豆漿、鹹豆漿 熱量最高的是…
早餐是開啟一天活力最重要的一餐,為了控制體重,許多人選擇低卡高纖,又富含蛋白質的豆漿,作為早餐的飲料,認為這樣可以有助減重;也有的人喜歡飲用黑豆漿、鹹豆漿來滿足自己的胃。到底豆漿、黑豆漿、鹹豆漿,...
從上半身練到下半身!快收藏,能幫你大量燃燒熱量的7個瑜珈動作
很多人都認為瑜珈是輕鬆的運動,因為瑜珈都專注在呼吸和伸展,所以消耗的熱量就很低嗎?其實瑜珈練習中結合了肌力、柔軟度、平衡和肌耐力的訓練,一堂1小時的瑜珈課可以燃燒180~600大卡熱量!你可以靠文中7種瑜...
搞砸床上氣氛的8大NG行為:比問「高潮了沒?」更讓人瞬間冷卻的一句話是...
photos放大顯示性福是需要經營的,從生活中的相處、一次次的性愛體驗,都是在提升彼此的溫度。想經營一段美好的愛情或經歷一段滿意的性愛關係,總是需要花上許久時間琢磨,但這也往往是摧毀彼此的愛的關鍵。例如...
子宮內膜異位會經痛 恐導致不孕別輕忽
photos放大顯示(健康醫療網/記者關嘉慶報導)妳有經痛的困擾嗎?千萬不要輕忽,有可能是因為子宮內膜異位症導致!當出現嚴重的經痛時,可不是自行買止痛藥來吃吃就了事,因為子宮內膜異位症還會造成不孕,對於想...
燉湯、炒蛋都用的到!這種菜被譽為「蔬菜皇后」,多吃還能防骨質疏鬆
洋蔥盛產於冬春之際,可以涼拌、熱炒、煮湯,洋蔥的烹調手法百百款,應用相當廣泛,無論日式的涼拌洋蔥、中式的洋蔥炒蛋,或是西式的洋蔥湯、與牛肉燉煮的羅宋湯,都是國人喜愛的佳餚。 photos放大顯示紫洋蔥辛...
骨刺非刺 神經壓迫才致痛!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)骨刺,是骨頭的「宿命」,這麼說吧,與其把骨刺當是骨頭的「疾病」,不如將骨刺看作是骨頭的「宿命」,骨刺,就是骨頭面對過高的「內力」,不得不作出的無奈選擇。...
吃太鹹易短命!醬油、醬油膏、蠔油,「鈉」最高的是?
台灣人愛吃醬油,舉凡沾水餃、滷肉、紅燒豆腐,或是幫料理增添色澤,醬油都是必備調味料!然而,醬油的鈉含量不低,長期過量攝取容易短命,而坊間類似產品又有醬油、醬油膏、蠔油、素蠔油等差異,究竟哪一種相對...
就愛喝牛肉湯補鐵,營養師:加這1味吸收更好!
冷氣團報到,手腳冷冰冰,而滋味鮮美、清爽的牛肉湯,是不少女性朋友,冬季最愛的補血聖品之一!不過,除了單純飲用富含構成血紅素關鍵成分鐵質、有利補血的牛肉湯外;營養師表示,想要讓其發揮更好的補鐵效果,...
刻意改慣用手 大腦恐不平衡
photos放大顯示(優活健康往記者徐平/綜合報導)偏好使用左撇子、右撇子真的會影響學習效果嗎?4歲的小靜是左撇子,用左手畫畫、吃飯以及拿玩具,媽媽覺得沒關係只要順其自然就好,但阿嬤為了讓小靜有「好的學...
主婦肩痛 恐為肩峰下滑液囊炎
photos放大顯示(優活健康網記者徐平/採訪報導)隨著年節將至,許多家庭已陸續開始大掃除,大量的搬運、清掃會導致肩膀過度使用,容易讓活動角度受限,一般民眾都會把肩頸僵硬聯想到五十肩,事實上,在「肩峰下...
拉傷、腫脹 薑黃可當急救包!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)薑黃是黃咖哩粉中重要的組成物,我跟英國知名改革派廚師奧利佛一樣,講究食物組成及來源,所以我偏好買粉狀的印度咖哩粉加入蜂蜜,再加入一些薑黃粉來製作咖哩,我...
緩經痛不只熱可可!營養師推這2杯低卡更有效
寒冷的冬日,如果又剛好遇到大姨媽報到,實在是讓人又凍又難受!這時候,若能來上一杯暖呼呼的熱可可既解饞又溫暖。但又擔憂熱量爆表,喝的好有罪惡感?營養師表示,其實想要緩解經痛,除了有高熱量疑慮的熱巧克...
煮辛拉麵加鮮奶,原來還有這個驚人的好處!
女藝人Selina日前在節目中訪問韓國女演員秋瓷炫,兩人開心談到最拿手的招牌菜,結果Selina說自己的招牌菜是「辛拉麵」,而且說:「煮辛拉麵的時候,要加一半的水和一半的鮮奶,湯頭很好吃。」沒想到秋瓷炫則說:...
感到倦怠?換個地方工作更有效率
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)寫書寫一上午。下午兩點左右去吃午餐,用完餐繼續寫。然後,換其他家咖啡店,再繼續寫幾個小時-這就是我的寫書形態。通常集中時間寫三個小時,就會累到寫不下去的...
鴨屁股、O字腿 恐為脊椎側彎
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)介紹一個可以判定孩子脊椎有無異常的方法。首先脫去孩子的上衣,請他抬頭挺胸站好,然後退到一公尺外觀察他左右肩膀的高度。如果有一邊的肩膀略高,或是肩胛骨特別...
防體內生鏽 冬天也要防曬!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)有些人稍微外出一下時不會特地塗抹防曬乳。紫外線會破壞膠原蛋白,讓體內生鏽,形成皺紋。假如在紫外線最強的盛夏白晝,每天暴露在紫外線下三分鐘,肌膚損傷就會殘...
快樂玩桌遊 有助老人遠離憂鬱
photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)要幫助老年人減少憂鬱,以及減低罹患失智風險,可以和他們一起玩桌遊!根據法國paquid世代研究指出,玩桌遊的老年人不但可以減緩認知上的衰退外,也能減少憂鬱出現;...
全身80%骨頭被癌細胞佔領,他從癌末奇蹟存活8年大悟:這11種人注定得癌症
photos放大顯示照片提供:時報出版蔡合城,出生於基隆貧困的礦工家庭,曾擔任經營之神王永慶的球僮5年,受王永慶身教及言教甚深。曾連續5年榮登「亞洲保險王」,年收入達千萬以上。57歲時,蔡合城被宣判罹患罕見...
長時間久站 恐致水腫毒!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)中醫學裡,把人體內血液以外的水分(包含汗、淚等所有體液),統稱為「津液」。我們從每日的飲食中攝取水分,如果身體健康,就能順利排出循環於體內的多餘水分。然...
5治療策略 解決「酷酷嫂」
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)孩子還未出生時,母體一直都是36℃左右,出生的瞬間變成20℃左右,前後相差攝氏十多度,溫差很大,加上孩子身體虛弱,所以就受寒了。也許有些家長會疑惑,為什麼同樣...
把臉洗乾淨,比戴口罩更重要!4個抗空污保養法:由內到外、徹底預防PM 2.5傷害
photos放大顯示(照片提供:綠藤生機)根據世界衛生組織(WHO)的研究,台灣年均懸浮微粒PM2.5暴露量在OECD國家的排名已經竄升到第二高,空氣潔淨度也輸給日本和韓國,只比智利表現好一點。但只要戴口罩、擦高係...
桌子收整齊的人 較易成功
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)「桌子整齊的人」與「桌子亂七八糟的人」,哪一個比較會做事呢?顯而易見,「桌子整齊的人」可以在寬敞的桌面,從容不迫地、全神貫注地工作。桌子亂七八糟,就會從...
滿臉通紅 恐為氣血循環差!
photos放大顯示(優活健康往編輯部/綜合整理)「氣」是動力的來源,一個人氣血循環好,身心自然也精神飽滿,毒素也會順著氣流向外排出,然而此類型的朋友氣血循環不良,而造成毒素無法流向體外,囤積於體內。不...
咳不停竟是氣喘!中醫三九貼調理,現在剛剛好!
最近氣溫變化大,加上空氣品質不佳,有些民眾久咳不癒,以為是感冒或過敏,沒想到其實是氣喘!為了緩解身體不適,不妨試試看中醫「三九貼」,在「三九天」做穴位貼敷,可以提升免疫力,改善過敏與氣喘。國曆1月8...
長高關鍵在爸媽 以身作則最重要
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)骨頭和肌肉要在適當的位置,身高才會咻咻快速地長高。我們在媽媽的肚子裡時,骨頭即被身上的肌肉包覆著。出生後,肌肉的外層會再包繞網狀的結締組織─筋膜,幫助身...
心血管疾病有何症狀? 知識不足恐生憾事
photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)氣溫漸漸變低,日夜溫差大,小心恐造成心血管疾病發作,尤其有三高、肥胖者等都屬於高危險族群;台大醫院新竹分院社區及家庭醫學部主任陳孟侃指出,尤其多數民眾雖對...
成人也會有ADHD過動症 女比男多!
(健康醫療網/記者林怡亭報導)28歲女性從事麵包坊工作,小時候就有易分心坐不住問題,這幾年因注意力、記憶力不佳,影響工作表現,到處尋求解決方法,甚至花大錢到機構治療卻沒有效果。後來至專業正統評估,確診...