年節出遊困車陣 5招塞車操幫你活絡筋骨
塞塞塞,每逢春節連續假期,高速公路總是大塞車!今年交通部直接表示,希望用路人要有塞車的心理準備,讓人擔心路況塞爆。台北市立萬芳醫院復健科醫師鄭宇軒設計一套「塞車操」,輕鬆幾個動作,就能避免痠痛...
找出老化元凶! 林明秀醫師傳授凍齡秘技
「天啊!我的臉上怎麼多了許多斑?魚尾紋還頻頻向我招手!」事業、家庭兩頭燒的Patty某天照鏡子時,忍不住對自己的衰老發出哀號。生完孩子的她是個職業媽媽,每天到睡前才能擠出一點時間做保養,究竟該怎麼...
牙齒換新衣迎新年 貼片美白兼微整正夯
為了迎接新春的到來,近期有許多民眾趕在與親朋好友相聚之前,預約至牙醫診所整理門面。根據牙醫師表示,過年前要求做貼片或更換舊有假牙的患者多了近三成,且估計農曆年節過後仍有部分患者,會利用收到的紅...
中醫調理喚醒肌齡 去皺淡斑美肌迎新春
年底聚會多,許多久未相聚的親朋好友都不約而同選在年前聚一聚。對熟齡女性而言,最惱人的莫過於隨著歲月增長而日益明顯的黑斑、皺紋與毛孔。雖然藉由醫美雷射療程可立即展現效果,但也須留意反黑與肌膚敏感...
大考多喝白開水 少碰含糖飲料及咖啡
大學學科能力測驗即將登場,國民健康署署長王英偉提醒考生,考試當天務必要吃早餐,攝取足夠的能量,且建議只喝白開水,千萬別碰含糖、含咖啡因的飲料,因糖會刺激胰島素快速分泌,造成血糖與情緒不穩,恐會...
補血又禦寒!天冷吃麻辣鴨血有禁忌
越接近過年,低溫趨勢越明顯!冷冷的天氣,吃一碗熱呼呼的麻辣鴨血好幸福!香辣的滋味還能驅除寒意,讓人忍不住一口接一口。另外,民間流傳「吃血補血」的觀念,認為吃鴨血可以補血,美味又養生。不過,中醫師提...
天氣一冷,關節就縮起來!一個動作預防50肩,打開肩胛骨,天天幫自己推拿
photos放大顯示肩關節活動度的真正關鍵,取決於你的肩胛骨穩定性,你必須擁有強壯又能運作完美的靈活肩關節才能保持肩頸健康!我的學生最常抱怨的健康問題之一通常是圍繞在肩胛骨、上背部、頸部的慢性疼痛。特別...
秒殺重油汙!家事達人楊賢英:自製「橘皮泥清潔劑」陳年油垢掰掰
誰打敗了重油汙?想不到是橘子皮!有著陳年油垢排油煙機、瓦斯爐和檯面....再也不需要強效清潔劑囉!天然無毒就能讓重油汙通通不見~超神奇的好用,你一定要學會!如果不是橘子的季節又該怎麼清潔呢?楊老師就是...
洗完碗,盤子上還是殘留海鮮腥味?學起來!加一種調味料就能洗掉
photos放大顯示去除碗盤上殘留的雞蛋味&海鮮腥臭味節約度★★★省時度★★★推薦度★★★♥準備食用醋打蛋的碗盤洗完後晾乾,還是會殘留淡淡的腥味。尤其亞洲使用雞蛋的料理很多,對味道敏感的主婦一經過廚房,就容易感到...
2017幸福目標》Ella:忙碌時更要靜下心獨處!人生不能只有工作,達到和諧才能獲得真正的快樂
一月,蔡康永X徐熙娣,我們的完美關係photos放大顯示小S:「我們像知己,也像這輩子無緣的夫妻。」蔡康永:「很多女生對我跪在地上幫她穿鞋覺得不可思議,但難道要她單腳自己穿嗎?那天錄最後一集時,我們坐在床...
抗初老先活絡脊椎!3招椅子操訓練肩、胸、背
想讓自己的身體變得更健康年輕,跟初老說再見,必需啟動身體的「自癒力」,而一個人的自癒能力要好,關鍵就在脊椎,專家表示,透過訓練肩、胸、背,有助於伸展肌群、活絡脊椎,讓元氣飽滿。抗初老,伸展肌肉、活...
「大姨媽」來就頭痛 可能是這些原因
photos放大顯示(健康醫療網/記者關嘉慶報導)好多年輕女生只要「大姨媽」一到,就會出現經痛或是頭痛,原本漂漂亮亮的臉龐,也會不停的冒痘,臉上黯淡無光。婦產科醫師指出,生理期出現經痛與頭痛,和荷爾蒙分泌...
想高人一等?睡前只要5分鐘按摩生長板
想讓孩子高人一等?韓國知名體型矯正師表示,爸媽們除了可以從日常飲食、營養補充下功夫,為孩子加強補鈣外;不妨可試著在睡前,花5分鐘的時間適度為孩子按摩腳底生長板,就是有效刺激生長板生長分裂、幫助長高...
看人像瞪人 「周董病」害的!
photos放大顯示(優活健康網記者徐平/綜合報導)「周董病」害得我好苦!頸椎嚴重變形、無法抬頭直視前方,吞嚥困難甚至影響呼吸的澎湖青年阿成,從國三開始不斷飽受僵直性脊椎炎病痛所苦,6年前在台北開了兩側...
他放火燒棉被,被兒子送進安養院…一個失智老人的唯一心願:「我想回家,吃年夜飯...」
photos放大顯示2006年,我剛從美國回來,因工作上的關係,每個禮拜都要到台南新營一家高規格的安養院,幫忙看診及查訪病人。 有天安養院新進來一位老病人,他是當地一家著名機車行老闆的父親;年輕時老先生自己...
名為健保的照妖鏡》每個人都說「醫療資源被濫用」...但有便宜核磁共振,不照白不照
photos放大顯示「咦!老劉!」在百貨公司地下街閒逛的時候,走道旁突然有人冒了出來,指著我喊。倒退兩步,我接著喊:「咦!阿立!」「好久不見!你怎麼在這裡?」「廢話,當然是來吃晚餐啊。」阿立用力摟住我的...
冷風一吹喉嚨就癢 保護呼吸道有哪些方法?
photos放大顯示(健康醫療網/記者關嘉慶報導)春節將至,家家戶戶必採買的糖果有些什麼好選擇呢?營養師建議您,能夠滋潤喉嚨,又能應景的機能性喉糖是個一兼二顧的好選擇喔!農曆春節前後是流感及過敏的好發期,...
火鍋黨必看!3大吸鈉鍋物害人腫,3大排鈉水果來解救
麻辣鍋、涮涮鍋、泡菜鍋、咖哩鍋、牛奶鍋……,許多人是死忠的「火鍋黨」,一星期不吃上3鍋就渾身不對勁,但營養師提醒,吃火鍋時盡量避開3大類吸鈉食材、少喝湯底,餐後多攝取3大高鉀水果,以免體內囤積太多鈉離...
年節零食界的熱量炸彈!前3名是…
金雞年即將報到,家家戶戶趕著採買年貨,尤其是大人和小孩都愛的餅乾零食絕對不能少!不過,國民健康署提醒,小小一塊零食卻是威力強大的「熱量炸彈」,前3名分別為:巧克力酥片、芝麻蛋捲和榛果巧克力,民眾過...
肚子好脹!6大食物消脹氣
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)「唉唷,又脹氣了!」腸胃一直不太好的大伯,每每吃完飯,經常可以看到他張著嘴、搓揉鼓脹的肚子,哀聲歎氣的模樣。今年也才四十幾的他,卻給人一種老態龍鍾、無精...
過年甩肉 健走給你5大好處
(優活健康網編輯部/綜合整理)醫學界對於健走運動大力推崇,並針對健走對於各項慢性病的影響做了許多臨床實驗,顯示健走對增進健康的效果極為廣泛。關於健走的保健功效,歸納起來有下列幾項:1) 降低罹患心...
腋窩長濕疹? 竟然是皮膚癌!
photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)一位50歲的女性腋窩長了一塊紅斑,以為是濕疹,經擦藥膏無效又因斑塊中出現小傷口不癒,十分煩人,沒想到經皮膚切片檢驗,竟然是罹患罕見的「乳房外柏德氏病」皮膚癌...
抗手腳冰冷就靠黑糖薑茶!老薑、嫩薑誰有效?
天氣冷颼颼,除了永遠都吃不飽外,最困擾的應該就是手腳永遠冷冰冰!尤其是晚上睡覺時,就算用棉被從頭到腳裹得密不透風,腳趾頭還是會像冰棒一樣冷支支,凍得難以入眠。這時候不妨來碗黑糖薑茶,幫你驅寒、溫暖...
冬天多吃這條魚~提升代謝力還能護心血管
每年的12月過後到翌年4月,就是鯖魚的盛產季節,不只是日本愛吃,在台灣也是頗常見的食用魚類,別小看鯖魚,它的營養價值可不輸鮭魚、鮪魚等其他深海魚類,氣溫低的寒冬,就靠鯖魚來促進身體血液循環以及提升代...
丟掉舊的你 快進行4種心靈大掃除
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)有一個商人在一筆生意上虧得血本無回,遭受了這樣的打擊,讓商人心灰意冷,於是他約了幾個朋友去探險,出去散散心,排解一下心中的痛苦。當時,他們去探險的地方是...
助消化燃脂 果、皮一起吃!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)我會把蘋果洗乾淨之後連皮一起吃下肚,這幾乎是我每天的習慣。蘋果附含鉀、果膠、蘋果酸、維生素這些營養,具有幫助食物消化與燃燒脂肪的效果,也能有效預防動脈硬...
90%膝關節炎 竟是過度摩擦害的
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)人體膝關節構造精緻完美,理論上軟骨並不容易受傷或「退化」,除非結構受到破壞(像是因為過度激烈運動造成半月軟骨、十字韌帶損傷,甚至是骨折等),膝蓋的穩定度受...