餐前想3秒 6招輕鬆降血糖
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)餐餐精密計算卡路里?只吃蔬菜不吃肉,或多吃肉不吃米飯?想要控制血糖,但你真得做對了嗎?暫時拋開你的飲食成見,來看看正確的飲食法吧!掌握正確飲食 簡單降血...
飲食中長期缺乏碘 小心身體出現大問題
photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)人體長期缺乏碘時,容易會有疲倦、怕冷、甲狀腺腫大等現象,嚴重甚至會造成心智功能障礙等問題;基隆市信義區衛生所主任李文昌指出,碘能幫助維持甲狀腺功能,當甲狀...
做到3件事 牙齒陪你一輩子
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)完全不攝取砂糖,不為轉糖鏈球菌提供營養,這是不罹患蛀牙最簡單的方法。但是,現在幾乎所有加工食品都會添加砂糖為調味料。而且我們每個人都會在外用餐,不可能餐...
吃飽好想睡?快學3點提神
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)過去大家常說「早餐是金、午餐是銀、晚餐是銅」,但對於飲食分量卻絲毫未提。我認為一天三餐最好的黃金比例就是「早餐:午餐:晚餐=1:2:1.5」。早餐吃太飽時,...
早餐一杯茶 竟有降血糖功效!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)很多人都有喝茶的習慣,早餐後喝一杯、邊看電視邊喝一杯、和家人聚在一起時喝一杯。但,你知道嗎?只要多喝有降血糖效果的茶飲就能幫助降低血糖。兒茶素能夠抑制飯...
火鍋配料藏地雷!小心磷酸鹽偷走你的鈣質
過年團圓吃火鍋,方便又省事,準備火鍋料時,家庭主婦一定會購買各種肉片、魚丸、燕餃、蛋餃、貢丸等食材,甚至必需花幾個小時的時間先熬煮一鍋大骨湯,隨時加進火鍋中繼續大快朵頤。但是,醫師提醒,一鍋味美的...
泡湯冷熱交替很舒服 醫師:三高患者慎防中風
中央氣象局氣象預報資料顯示,新一波強烈大陸冷氣團南下,許多地區氣溫都將出現攝氏10度低溫。台大心臟內科主治醫師王宗道指出,隨著氣溫轉冷,心肌梗塞人數恐將增加,如果以喝酒禦寒,或是泡湯時稍有不慎,...
棉花棒掏耳才乾淨? 小心造成耳垢栓塞
當你覺得耳朵癢癢時,或是感覺有耳屎塞住了,是不是總會忍不住拿挖耳棒或是棉花棒去掏耳朵,希望把耳朵清得乾乾淨淨?但現在有專家表示,其實耳屎是不用特別去清除的,過度的清除耳朵,或是用外物、外力去弄...
打鼾張嘴睡 呼吸道兩階段重建手術讓你闔上嘴
許多男性都有打鼾問題,打鼾雖不是疾病,嚴重者卻會損害身體健康。打鼾除了影響枕邊人的睡眠外,對於自己白天的精神狀態、記憶力,甚至工作表現等,都會造成嚴重影響。 弘光耳鼻喉科診所院長、中山醫院主...
長期使用3C眼睛缺水? 中藥針灸緩解乾眼不適
認真用功,常看電腦,小心「乾眼症」。眼科醫師指出,隨著空氣汙染、3C產品普遍使用,「乾眼症」已不再是中老年人的專利,年輕人罹患的比例逐年上升,近年來,乾眼症學生患者明顯增加。 台灣流行病學研究...
倒車撞上別人的車子,卻反而被安慰...一對老菩薩給我的一堂人生課
photos放大顯示一個笑容、一句好話、一點善意,都是廣結善緣的大佈施,都能為我們社會編串層層綿密相繫的淨善網脈。人與人之間的善意會相互影響,這股正向能量會如同水中漣漪般傳播出去,形成一個網絡,在未來某...
陳玉梅乳癌病逝! 年輕族群較惡性
photos放大顯示(健康醫療網/記者關嘉慶報導)台北市前市議員陳玉梅於日前因乳癌病逝,享年50歲。對於陳玉梅的病逝,大家都直覺的驚呼,還這麼年輕!乳癌防治基金會總監蔡愛真指出,也正因為她的年輕,以致於癌細...
失智症權威醫師:老人跌倒要人命,切記3大防跌要點
photos放大顯示76歲的A女士下公車時,腳已著地,身子卻緩緩往後仰,跌倒在公車踏板上。朋友趕緊將她拉起,幸好無礙,司機也連忙說:「不是我害的喔。」沒錯,是A女士動作慢,協調差,一時重心不穩才跌倒。79歲的...
低卡年菜吃不胖!女中醫大推:蓮子鮮魚蒟蒻麵
火鍋、東坡肉、佛跳牆…傳統年菜油膩膩,過年天天高熱量,體重不增加也難!有沒有清爽、低卡的年菜,兼顧美味又能保持身材呢?絕對有!不妨來一道中醫師設計的「蓮子鮮魚蒟蒻麵」,營養滿分卻低熱量,一份不到300...
嚼口香糖=國字臉?誤吞會把腸胃黏在一起?揭開口香糖5大傳說
photos放大顯示工作或開車的時候嚼個口香糖提提神,無聊的時候嚼個口香糖打發時間,口香糖可謂是居家休閒的必備零嘴,不過常常聽到有人說嚼口香糖會讓臉變大、會影響食慾等等傳言,究竟口香糖有哪些都市傳說呢?...
一週接觸二手菸1小時,心肌梗塞的機會就多1.2倍!引爆「心血管疾病」的5大地雷
冬天是心血管疾病的好發季節,尤其是年長者要特別留意保暖,留心身體異狀!新光醫院心臟內科趙書平表示,年長者、有三高、肥胖、菸癮問題者等都是心血管疾病的高危險群,建議從生活、運動、戒菸與規律用藥等多管...
年菜吃不完,倒掉好浪費?人妻教你5招處理:中菜西吃,一秒變身義大利麵、烤鬆餅
photos放大顯示春節過後,餐餐都是大魚大肉,冰箱裡應該多了很多吃不完的食材和年菜,如果全部都倒掉,實在是非常浪費呀,應該如何保存及運用這些剩餘的食材和年菜呢?其實只要把握幾招,就能聰明不浪費!一、年...
坐太久、少運動 細胞衰老提前8年
photos放大顯示(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)美國一項研究發現,年長女性一天坐在椅子上的時間若達10小時以上,平常也很少運動、活動,細胞衰老速度會比較快,與常活動的年長女性相比,不運動者的細胞老化速度提...
曾窮到只剩15元...》金鐘影后林美秀:不管是不是主角,都把自己當「綠葉」
photos放大顯示PHOTO/MarieClaire美麗佳人在台灣,有誰不認識林美秀?她是「為了生活每日都來洗身軀」的貴妃,是「我歹命啦」哭倒長城的孟姜女,是《總鋪師》裡頂著沈殿霞頭、穿緊身衣跳「金罵無ㄤ」的膨風嫂。...
開心果真涮嘴!顏宗海:黃麴毒素吃下肚恐傷肝
過年吃零食真涮嘴,隨手抓起一把開心果、魷魚絲,一口接一口,就是停不下來,除了容易熱量破表,如果購買到顏色過於鮮豔,或是聞起來有藥水味道,表示漂白劑過量,還有表面呈現暗綠色,有可能已經將致癌黃麴毒素...
出門總是忘記帶鑰匙...增強腦力就從這招做起!
你也有「初老失憶症」嗎?網路影音紅人蔡阿嘎日前推出一部影片,敘述十大發生在你我生活中的健忘排行榜:才剛跟朋友約好吃飯日期,馬上就忘記是約哪一天?前腳才剛踏出門,門一鎖上才發現忘記帶鑰匙;才想到要講...
菜夾不起來 椎間凸出害的!
photos放大顯示(優活健康往記者徐平/綜合報導)手麻不管它,小病恐成大麻煩!40歲的陳先生平時從事冷氣工程,經常搬運重物,有天發現手腳出現麻痛症狀,慢慢變成行動不方便、頭頸部劇痛,症狀越趨嚴重,後來手...
老化皮膚先知道!5大抗老NG行為,千萬別碰
皮膚是身體最大的器官,同時也是老化的重要指標。醫師指出,皮膚老化常與遺傳、年齡等因素有關,然而許多民眾,為了維持青春美麗,做了很多努力,但是方法錯誤,常做出「抗老5大NG行為」,越抗越老,反而適得其...
外食族4大危機 快用這招解決
photos放大顯示危機一/早餐草草解決1)因為趕著上班所以乾脆不吃。 2)缺乏纖維的高熱量組合:三明治、漢堡+飲料(如紅茶、奶茶、咖啡……);飯糰、蛋餅+豆漿。危機二/午餐外食1) 小吃店、路邊攤的重口味飲...
晚上頭暈、頭痛是「極度氣虛」徵兆!林志玲家庭中醫師:一碗元氣湯,度過加班地獄
photos放大顯示來源:采實文化疲勞時多喝元氣湯,補氣效果最好 「陳醫師,什麼是元氣啊?」這是我在診間最常被問到的問題之一,一般人覺得自己精神差時,大多會說「沒元氣」,但你知道「元氣」指的是什麼嗎?簡...