膠原蛋白吃對了嗎?這樣吃才能水噹噹又抗老
現代人愛漂亮,常聽說補充「膠原蛋白」可以維持皮膚彈性、減少皺紋,保持潤澤不顯老。不過,膠原蛋白到底是什麼?是蛋白質的一種嗎?真的能幫助皮膚抗老嗎?膠原蛋白是蛋白質 皮膚缺乏易生細紋沒錯!膠原蛋白確...
追劇、玩手機眼茫茫?眼科名醫教你「一日護眼飲食」:早午晚餐這樣吃,眼睛不生病
現代上班族工作忙碌,幾乎餐餐外食,但外食的高油高鹽總會漸漸讓人賠上身體健康,尤其現在低頭族的眼睛健康拉緊報,眼睛老化和病變越來越年輕,因此可以適時的利用挑選外食的訣竅來「護眼」,與大家分享「一日護...
牙痛要人命?冷水刷牙害的!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)正常體溫在產熱跟散熱間保持平衡,當人受寒以後,皮膚毛孔都被塞住,散熱減少,然而身體裡面還在源源不斷像火爐一樣產熱,產熱增加而散熱減少,這樣導致體內的熱就...
男人為什麼愛看A片?「性」致勃勃的原因是...
「為什麼有的男生愛看A片?」相信這是不少女性朋友的疑惑,也是許多伴侶間爭論不休的議題!到底男人為什麼愛看A片,是天性還是心理作祟?看A片,對於身心健康、抒解壓力是否真有所益處呢?且聽專業精神科醫師怎...
降血壓、改善骨鬆 吃這些就對了
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)「菇」就是香菇等菇類食材。菇類的營養成分與蔬菜、水果類似,含有大量的膳食纖維、維生素D,維生素B、礦物質,尤其維生素D的含量特別高,屬於低卡路里的食品。香...
減肥又助眠 記得睡前1杯水
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)一般來說,成人一天所需要的水分大約是2公升,由於食物中也包含水分,因此,從開水或飲料中攝取的水分,只需要1.4公升。在炎熱的夏天或激烈運動後,人體因為大量排...
烤過的豆子更營養!用烤箱自製養生「黑豆茶」,頭髮烏黑又抗老
喝黑豆水的好處多多,包括頭髮烏黑與瘦身等…烘烤過的黑豆更能激活出營養素。今天小編就要教大家用烤箱烘烤黑豆,讓您在家中也可以簡簡單單的做出營養的黑豆水唷! 延伸閱讀:【彰農米糧】台灣青仁黑豆(有機轉型...
肌肉痠痛,痛到要吃止痛藥?藥師:先檢查你是不是吃了這一種降血脂藥物
photos放大顯示有位Line@truehealth的好友,詢問TrueHealth團隊:「一直以來我爸爸都有服用降血脂的藥物,不曉得哪時候開始,一直跟我說下背痠痛,有時甚至痛到需吃止痛藥緩解,於是我上網查了一下,發現降血脂...
高血壓患者 別以為無鈉鹽代表安全
photos放大顯示(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)高血壓患者千萬別以為吃無鈉鹽就代表健康、安全。振興醫院心臟醫學中心心臟血管內科主治醫師黃建龍提醒,多數無鈉鹽是以鉀離子取代鈉離子,但有些特殊疾病族群若攝取...
誰的兒子有成就、誰的媳婦孝順體貼...台灣長輩不快樂的主因:想不開,放不下
photos放大顯示不執著的生活態度我們應該向有智慧的銀髮老先生、老太太學習,學習他們的寬容、開朗、熱心關懷他人及不執著的生活態度。多年前隔壁住了一位英國老紳士丹尼爾,老伴很早便過世了,兩個子女因為住得...
睡得好就不怕阿茲海默症!睡眠護腦秘訣看這裡
你擔心老了以後失智嗎?阿茲海默症是失智症中最常見的一種類型,隨著人口老化,阿茲海默症的罹患率隨之增加。神經外科醫師提醒,睡眠與大腦健康息息相關,改善睡眠品質,有助於降低阿茲海默症的風險!失智症不只...
有刮痕就別用了!外食喝熱湯,10件「美耐皿餐具」溶出三聚氰胺的比例竟是...
photos放大顯示熱騰騰的熱湯和料理在冬季最受歡迎,坊間小吃店、攤販常使用美耐皿容器承裝食物,不過美耐皿在高溫或受損而有刮痕時,可能會有三聚氰胺釋出的疑慮,台中市政府衛生局針對美耐皿容具執行抽查研究調...
睡眠不足對疼痛感會增加30%!德國骨科權威教你「平躺」,告別痠痛,找回身心平靜
photos放大顯示透過放鬆減輕疼痛壓力可能會導致肌肉緊繃,進而使疼痛惡化。反之,放鬆療法則可讓疼痛減輕甚至消失。肌肉緊繃時我們的神經系統會受到刺激,放鬆時身體和精神會感到平靜,身體官能也會降低。可惜的...
過年也能減肥 隔日斷食法幫大忙
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)年節假期天數多,親友團聚無不吃美食歡慶,年後每個人可能都肥了2到3公斤;過年期間真的很難控制體重嗎?醫師建議,利用隔日斷食法可以有效控制體重,實行得當還能夠...
終結「過年病」!春節變胖血變油,做對3件事,甩肉清腸健康一整年
photos放大顯示年假快結束,上班族、企業主管們快調整心情,想要工作拚勁十足,也要先拚健康滿點吧!衛福部國健署調查,過年有超過三成的民眾變胖,平均發胖1.7公斤,其中男性發胖的公斤數(1.9公斤)較女性(1....
年假要結束囉! 收心操可以這樣做
photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)今年的年假較短,在假期結束前應該提早做收心準備,除了有較多的時間緩衝外,更可以有充足的時間,將未完成的事情補足,也可以做做簡單的運動或伸展操,將過年期間因...
吃完火鍋喝冷飲 隔3分鐘最好
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)無論是寒冷的冬天,還是大熱天裡吹著冷氣,三五好友一起圍爐吃著火鍋是許多外食族都有的經驗吧?各式美味的火鍋料沾上辛辣的醬料,最後再來上一杯冷飲更是吃火鍋時...
新年「心」氣象!護心常吃5大食材準沒錯
雞年報到,面對嶄新的一年,您有什麼期許呢?新年「心」氣象,守護健康不妨從「心」開始!中醫師建議,平日多攝取5大類食物保養心臟和心血管,可降低血栓、動脈阻塞和心肌梗塞等病症的風險。第2大生命殺手!護心...
年節症候群:憂鬱壓力大 沉澱3分鐘3錦囊抒壓
年節症候群雖不是精神疾病,但卻是連續假期中,惱人的情緒障礙。醫師指出,門診常發現,過年前後,有部分民眾就容易感到憂鬱情緒、緊張壓力、焦慮不安,其中又以女性居多,除了家人要相互多關心外,建議可掌握3...
三餐都外食 高血脂年齡提早30年
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)在開始體重管理門診的初期,前來門診諮詢的個案多半都患有高血壓,因為高血壓會讓人肩頸僵硬或頭痛,身體很容易不適,民眾比較會注意或就醫。不過,這幾年我也觀察...
爸爸血壓飆高,吃家人的「降血壓藥」竟腎臟發炎送急診....關於高血壓,你不能不知的3件事
photos放大顯示王爺爺最近血壓飆高,但上次到醫院拿的藥吃完了,兒子好心的把自己的降血壓藥給爸爸吃,沒想到幾天過後,王爺爺竟腎臟發炎被送急診……許多患者被診斷出高血壓後,常不甘願服藥,擔心吃太多藥會傷身...
肩膀痛是「五十肩」嗎?復健科醫師教你「背後比讚」3個動作自我檢查
「肩膀很痛!」「晚上不能睡!」「一動就痛!」「什麼事都不能做!」「天啊~~~~~~~~!!!!」 一、保持冷靜,莫驚慌! 五十肩沒有想像中的可怕,據統計,每一百人當中(不分年齡)就會有二到五個人有這...
讓你燃脂更有力!運動前巧吃薑黃瘦得快
運動前可以吃什麼,有助於促進新陳代謝、讓運動燃脂更有效率?營養師建議,運動前適度補充1顆茶葉蛋,或喝一杯豆漿,甚至補充薑黃素,都能幫助身體增加飽足感、產生熱效應,有助燃脂。根據《營養生化期刊》(The...
阿茲海默症發病風險降7成!第一名神經內科醫師教你預防「腦退化」
photos放大顯示攝影:張家毓根據「台灣失智症協會」資料顯示,民國105年失智症人口已逾26萬人,大約每100人就有1人罹患失智症。而台灣失智症協會依據國家發展委員會「中華民國人口推計(105年至150年)」資料,...