走路腿抬不高 恐為老化前兆
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)常聽人說:「老化從腿部開始。」經由我多年的授課及研究,這句話是真的。當年齡增長時,最令人對「老化」有感的,不正是腰、腿呈現的退化嗎?因為肌肉機能與平衡感...
感到憂鬱及焦慮?就跑步吧
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)跑步是公認可以舒緩憂鬱及焦慮的一種方法,對我而言的確奏效。我開始跑步時仍然有嚴重的恐慌症。我之所以喜歡跑步,是因為恐慌造成的許多生理症狀,例如:心跳急促...
步伐狹窄 罹失智症風險高3.4倍
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)健忘,是每個人上了年紀之後都會出現的毛病,不過,若忘得太嚴重,就要懷疑是否有失智症的可能。比方說,記不起來曾經體驗過的事、忘記自己所在的地方或時間、認不...
糖友控血糖 冬天運動有八大招
photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)運動可以改善胰島素阻抗,優化血糖控制。冬天運動,糖尿病友們應該注意哪些細節?奇美醫學中心全人醫療科暨內分泌科主治醫師葉峻榳建議,維持規律運動除了能改善胰島...
舒緩膝關節疼痛,先練臀!瑜珈橋式讓臀部更有力
想改善膝蓋痠痛,只鍛鍊大腿肌力可不夠!復健科醫師表示,人體膝關節和臀部肌肉間有著肌筋膜的聯繫。因此,只要其中一端出問題,彼此間自然會相互影響。所以,想要改善惱人的膝關節疼痛問題,除了加強大腿的肌力...
人可以貌相 「顱相學」真的存在
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)關於面相,中西方有不少相似的諺語,例如「人不可貌相」英文是「Neverjudgebyappearances.」或者「Don'tjudgeabookbyitscover.」。諺語歸諺語,雖然提醒我們不要以...
感冒都沒好?休養期出問題
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)越過高峰,發熱到一定程度後會先降下來。為什麼呢?這是因為發熱促使體內活化,代價是消耗了大量能量的緣故。就像平常總是開時速五十的車子突然開到時速兩百一樣,...
無精打采一整天 恐是憂鬱症警訊
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)憂鬱症的警訊很難察覺。尤其對沒有直接經歷過憂鬱症的人來說,即使碰上了也很難察覺。有部分原因是人們並不清楚憂鬱症真正的樣子是什麼。我們把「憂鬱症」當作是「...
常久坐 15年內死亡率高40%
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)想要打造更強健的頭腦,沒有比運動更好的途徑,只可惜,運動的各種好處可能會被人類某樣不幸非常擅長的行為毀之殆盡,那就是「久坐」。但久坐病可不是現代產物,17...
不可不知! 打造頭皮和秀髮健康的養護秘訣
photos放大顯示(醫美時尚02月號)以為落髮及禿頭困擾是男性專利,其實有高達六成的女性,都懷疑自己面臨過度落髮的問題,渴望擁有豐盈秀髮、又經常會對頭髮造型的她們,對頭皮與秀髮健康的關心程度更勝男性!究竟...
元宵健康吃?湯底是重點!
photos放大顯示(優活健康網記者徐平/採訪報導)今日就是元宵節,如果把湯圓、元宵當做飯後點心一顆接著一顆,加上鹹湯、糖水混著喝,小心恐致腸胃打結,營養師提醒,鹹湯圓不用高湯煮、甜湯圓不用糖水煮,改良...
衣服穿越多越暖和?還有抗寒2寶不可少!
冷氣團來臨,許多人穿上厚衣把自己包緊緊,動作也變得「卡卡」,四肢不靈活。其實,寒流報到穿衣有秘訣,藥師表示,衣服並不是穿得多就越暖和,衣服必須要通過緩衝冷空氣和體表空氣的對流,才有發熱的作用,如果...
想擊退感冒 快吃這5種食物!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)細菌或病毒侵入體內,就會出現感冒的症狀。一旦感冒惡化,便有發展成肺炎或支氣管炎的危險。所以一開始就利用食物紓緩不適症狀是最理想又自然的方法。感冒初期請盡...
荷爾蒙不平衡 25%子宮癌變
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)在厚生勞動省推動下,幾乎日本所有的地方單位都以20歲以上的女性為對象,每2年實施一次子宮癌健康檢查。為保護健康,預防女性特有的癌症,希望大家每次都要接受檢...
呷飯配韓劇會消化不良,有這麼嚴重嗎?
一個人吃飯時都在幹什麼呢?老人家常說:「呷飯配電視會消化不良」,但現在許多上班族習慣中午一個人用餐,一邊吃著便當,一邊放鬆追劇,絲毫不覺得腸胃消化受到影響。用戲劇做配菜,真的不健康嗎?且聽中醫師怎...
防禽流感 滾水煮2分鐘就行
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)降低暴露在可能受感染禽鳥之中,是最安全的禽流感防護。但對從事禽鳥相關工作的朋友,要比一般人多小心:1) 施打流感疫苗/包括常與禽鳥或其排泄物接觸者、醫療...
鑑往知來 顱相學解密犯罪
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)龍布羅梭經由自己的研究,主張犯罪案件為兩種主要型態:一種是「偶然罪犯」,乃是因情勢所逼而犯罪的人;一種是「天生罪犯」,因為遺傳上的缺陷而習慣性犯罪。這些...
長期鼻塞 小心造成呼吸中止症
photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)一名35歲男性,長期有鼻塞問題,雖多次求診於門診仍無見效,直到經由奇美醫學中心耳鼻喉科部診斷,才確診為鼻中膈彎曲併下鼻甲肥厚,雖透過初期藥物效果不佳,後來採...
莊子的情傷疫苗 讓你不再傷心
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)人情冷暖,世態炎涼。心身誰從不痛?生活哪能無傷?於是想走到一個人身邊,只待在他或她的身旁,心中那原本忿忿難平的,不知為何便覺好像也沒什麼好在意的了。因為...
逾半憂鬱症 會伴隨焦慮症狀
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)焦慮是憂鬱的夥伴,有一半的憂鬱症病例會伴隨焦慮症狀。有時候焦慮會引發憂鬱,有時候是憂鬱引發焦慮,有時候它們同時存在,像一場夢魘的聯姻。不過,也極可能會出...
還清睡眠債 睡前2小時禁用手機
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)平時的你或許燦爛如陽光,但就算是太陽大放光芒48小時之後,也會有被雲遮蔽的時刻,換句話說,性情再怎麼穩重的人,如果缺乏睡眠的話,同樣也會失控。為什麼睡眠不...
放棄最愛的短褲、短裙 原來是這原因
photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)40歲的蘇小姐五年前乾癬發作,原本愛美的她,因為小腿、大腿、臀部、腹部、手肘、胸部等部位都出現斑塊狀脫屑,讓她不得不放棄最愛的短褲、短裙,而且患部奇癢無比,...
擁抱優質睡眠 變瘦又變年輕
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)優質睡眠不僅讓人瘦下來,更有益美容與健康,百利而無一害!容我再次強調,睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好,身心就會發生許多「幸福」奇蹟。1)...
C肝全口服新藥 有條件納入健保給付
photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)治療C型肝炎的全口服新藥納入健保給付後,健保署開放各醫療院所消化系內科專科醫師篩選符合治療條件的病人,透過VPN系統完成登錄後,就可開始給藥,第一批符合給付條...