辦公室簡單運動 這2招助養肝
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)辦公室一族經常對著電腦,加上久坐,時間長了可損傷肝,身體也就處於亞健康的狀態了。因此,建議辦公室一族一定要動起來,只有動起來,才能精氣神十足,才能養肝護...
8種天然良藥 助消炎、解毒!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)在營養學裡,大家基本上都同意每天吃5到9份蔬果可以降低你罹患慢性病的風險。理由之一是,這些食物富含植物營養素,所以非常有效。不同的植物營養素有不同功效。有...
石綿暴露家人也受害 可能引發多種癌症
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)國內近年積極推動都更,許多老舊房屋面臨拆除命運,執行拆屋的工人健康可能受到危害!醫師指出,老舊房屋通常使用石綿建材,拆除過程中因此吸入、沾附衣服,都可能危...
趕走疲勞補腎氣 多吃黑色、綠色食物!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)食物的顏色不同,功效也不一樣,中醫五行理論認為五色養五臟:白色養肺,黑色養腎,黃色養脾,青色養肝,紅色養心。這裡我只先說一下黑色食物和青色食物的功效。根...
性交出現灼熱感 陰部組織過度肥厚
photos放大顯示(優活健康網新聞部/綜合報導)曉慧(化名)是一名26歲上班族OL,無論是職業升遷或人際關係上,均是一帆風順、心想事成,而在感情上也有一名穩定交往一年的男友,在外人眼中就是所謂的人生勝利組...
身體健康對照食物顏色 這樣吃準沒錯!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)「等一下要吃什麼?」是許多人每天都會遇到的問題。要美味、健康、又有變化,考慮的要素常令人暈頭轉向。印度的阿育吠陀醫學告訴我們,除了營養成分,食物的顏色也...
簡單預防疾病 吃飯每口要嚼30下
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)日本人傳統的米飯餐點可以均衡攝取米飯、味噌湯、魚和蔬菜,包含很多可以增加咀嚼次數的食物。一直以來,日本人都在吃大豆製品、海藻或根菜類等各式各樣的蔬菜。這...
冒痘的季節到了!教你正確抗痘!
photos放大顯示(醫美時尚No.123)撰文/蔡佳芬.整理/K你知道嗎?每當夏季來臨、天氣一轉熱,各種惱人的皮膚病也隨之出現,發病率大增,其中濕疹、蕁麻疹、香港腳、股癬、青春痘、粉刺、日光性皮膚炎、汗皰疹等...
咀嚼能力不佳 恐增失智症的風險
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)目前已知咀嚼能力不佳也會增加失智症的風險。厚生勞動省研究小組以4425位65歲的高齡者為對象追蹤調查了4年。結果發現,因失去牙齒而無法咀嚼的人,其失智症風險最...
吃肉「劈腿」恐致病?簡單4大原則要遵守!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)提到自然律例飲食方法,不少人的第一個念頭就是:「是長年茹素嗎?」其實上天造人,原本就給予人類雜食的特性,因此回歸到自然律例的飲食方法當然也是雜食,並非長...
喝水也有訣竅!5健康要點告訴你
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)沒錯!白開水是排毒最佳飲料。白開水可以讓身心平衡、淨化體內,適合所有體質的人飲用。早上起床、進餐中喝一杯白開水,不但獲益良多,還不必多花錢。不喝白開水,...
酸澀也要吃!芭樂皮可抗氧化又抗癌
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)降壓消脂+預防動脈硬化。別名/芭樂、番稔、花稔、番桃、天漿、金罌食療功效/防治癌症、健胃養腎、消炎止瀉適用者/高血壓患者、糖尿病患者、癌症患者不適用者/...
驚!口腔潰瘍恐藏150疾病警訊
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)在正常情況,免疫系統對自身成分,不產生免疫反應,或只產生極微弱的免疫反應。但是當自身的「免疫耐受性」,遭到破壞或喪失、及免疫調控能力受到損害時,會引起過...
早上容易賴床、心情差?缺鐵警訊報你知
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)請試著想想看,自己的身體是否有「鐵質」(薪水)含量不足的情形呢?是不是為了應付最低所需鐵質(固定支出),就已經很吃力了?如此一來,你沒有多餘的「置裝費」...
頭皮易敏感出油?戒掉洗髮精試試看
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)頭皮是最容易被忽略的一層皮膚,它密布著約十萬個毛孔,毛孔密度位居全身皮膚之冠。所以當你希望擁有一頭健康強韌的髮絲,首先就不能忽略頭皮保養。但是無論是洗髮...
幫助鐵質吸收 柳橙汁或芭樂汁才有效
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)如果有頭暈目眩的症狀,一定要先去檢查,大多數人頭暈都會以為是貧血,但是經過檢查後發現,其實鐵質沒缺,反而是肉吃太多不愛吃青菜,缺葉酸或是缺維生素B群。綠...
改善O型腿 試試看毛巾綁膝體操
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)即使沒有膝蓋痛的症狀,但有O型腿的人仍不在少數,「從小就是O型腿」的人也並不少見。但這不表示就可以忽視O型腿的問題。O型腿會引發身體負重失衡,特別是膝蓋內側...
消腫助代謝 地瓜早上吃最好!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)十幾年前當我開始鼓吹吃帶皮地瓜養身餐時,有人認同有人質疑。多年之後,經過許許多多人的親身體驗,地瓜餐的功效和好處不時在媒體上沸騰,執行地瓜排毒餐的人也越...
研究:腸道感染加劇阿茲海默症病情
photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)阿茲海默症是一種最常見的神經退化性失智症,好發於65歲以上老人,在台灣,80歲以上老人每5人即有1人罹患此病。β類澱粉蛋白沉澱在大腦,引起大腦神經元發炎,被認為...