甩開拖延症 正視負面自我暗示的力量
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)孩子的拖延,有時也反映他們對那件事情有所抗拒。有些孩子在面對一件有難度的事情時,容易在心裡暗示自己:「這件事太困難了,我一定無法完成」,接著便停在原地,...
牙齒敏感 恐因牙齦萎縮惹禍
photos放大顯示(健康醫療網/編輯部整理)一名47歲的朱姓女患者長年以來擔心蛀牙,每每在刷牙時就會非常用力刷牙齒,沒想到卻造成多顆牙齦萎縮,只要一吃冰冷食物就會出現痠痠的感覺,這樣的酸酸感長達10年之久,...
研究:唱歌可改善巴金森氏症吞嚥及呼吸功能
photos放大顯示(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)巴金森氏症患者唱唱歌,對身體很有好處。美國愛荷華州立大學研究團隊發現,巴金森氏症患者唱歌、接受聲音訓練,有助強化控制吞嚥、呼吸肌肉,進而讓吞嚥、呼吸功能更...
啟動排毒程序 「吃土」淨化就對了!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)黏土顆粒帶有負電荷,而雜質或毒素則帶有正電荷。在服用黏土後,帶有正電荷的毒素會受到黏土礦物帶有負電荷的邊緣所吸引,進而發生交換反應,透過該反應,黏土會將...
熱量收支平衡 中年男子這樣吃才營養
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)中年男人不想受到肥胖困擾,專家一致建議控制熱量、均衡飲食、外食時慎選菜餚及保持規律的運動,聽起來似乎是老生常談,但確實是不二法門。美國前瞻性糖尿病預防計...
你每天所吃的是「真食物」嗎?
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)老實說,這一項法則聽來讓人有點兒感傷,不過卻是現代人不得不奉行的飲食原則。麥可‧波倫在《食物無罪》中說過一段話:「任何想要撰寫『飲食書』的人,都必須以此...
乳腺增生恐致癌?腳底按摩助緩解!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)腳丫子在中醫裡是人體的全息反射區。在腳上,五臟六腑什麼都有,按照全息反射理論,身體的疾病都可以從腳論治。底下這圖是楊奕奶奶寫的《手到病自除》書裡的,她介...
多活動有益頭腦 提升抗壓力
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)神經元的成長,終身可能!某項針對一百二十名老年人的實驗,以心智狀態與身體健康狀況做為篩選條件,選出來的受試者平均年齡為六十六歲;實驗開始前至少半年內,他...
腸胃大掃除 吃這一味就對了!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)我每天都食用泥土。別誤會,這是有意的,因為泥土是我飲食的一部分,從沒有一天不吃土。我可能會忘記吃維生素、忘記吃蔬菜,但是絕對不會忘記每天來一點黏土。我不...
玉米濃湯冰冰的喝〜這2點好處太意外!
喝冰冰的玉米濃湯,你沒有看錯!近來網友PO出在日本看到販賣機中,竟然意外有賣冰冰的玉米濃湯,令人感到好奇,是否冰冰的喝口感更好、營養多更多、會不會越喝越胖?和熱熱喝的玉米濃湯差別又在哪裡?且聽營養師...
腹肌虛弱,會造成骨盆前傾、小腹凸!國家隊隊醫:自已練「核心肌群」一定要知道6件事
photos放大顯示台北世大運本周登場,各國好手齊聚一堂,預料將掀起另一波全民運動熱潮。近來國內運動中心及健身中心爭相開立「核心肌群」的訓練課程,民眾和職業運動員無不積極投入「核心肌群訓練」。其中「棒式...
優雅老化的關鍵:保持健康最重要
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)擁抱老年,如何才能優雅?眾說紛紜。根據紐約時報醫藥記者溫特勞伯(KarenWeintraub)訪問多位醫生後的報導指出,優雅老化的秘訣包括定期運動、地中海型的飲食、少...
人生不慌「糖」從學會自我監測開始
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)身體的血糖數值,會隨著我們的進食、身體活動、使用藥物而改變,是會起伏有波動的。糖化血色素則可以反映最近三個月的血糖「平均狀況」,它是一個綜合結果,但無法...
土療新概念 這樣吃真的「肝肝」好嗎?
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)肝臟是身體的排毒舵手,會分解毒素或將毒素轉換成較無害的化合物,這些毒素包括在食物中所發現的(如硝酸鹽、麩胺酸鈉與除草劑)、身體所製造的(如酮、吲、酚與乙...
對症改善! 遠離睡眠障礙和老化
photos放大顯示(醫美時尚No.125)採訪撰文/Miki.本文感謝楊紹民醫師提供專業諮詢人的一生有三分之一用於睡眠,優良的睡眠品質有助於白天的工作及學習表現,長期的睡眠障礙則容易使人記憶力減退、情緒不穩,甚...
病從口入! 天熱慎防腸胃炎
photos放大顯示(健康醫療網/編輯部整理)許多民眾不耐高溫炎熱,食慾不振就吃涼麵、涼丸或刨冰消暑,前日無預警大規模跳電,到院就診的腸胃炎患者增加,原來是突然跳電造成冰箱食物變質,導致腸胃炎就診人次增加...
肥胖、疲勞、大小便不暢 擺脫痰濕快喝薏仁氣血茶
水腫、肥胖、臉色差、容易累,且老是覺得排便排不乾淨、解尿解得不爽快?近年來,痰濕症成為漢方養生保健領域的顯學之一,專家認為痰濕是百病之源,改善方法除了規律運動和均衡飲食,每天飲用水的一半用「薏仁氣...
研究:節制飲用咖啡 可預防思考力退化
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)生活必需有樂趣,否則也沒有生活價值。偶爾吃甜食就是一種樂趣。獵人和採集者對甜食也不陌生,蜂蜜一定在「採購清單上」。雖然蜂蜜的組成成分幾乎全是糖,但不會讓...
對抗紫外線 5招一定要練會!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)女孩們一定要好好認識紫外線,它是我們皮膚的頭號殺手,照射多了不但會失去白晰的肌膚,更會讓我們長斑、長皺紋、使皮膚逐漸失去彈性,也就是我們說的「光老化」,...
吃土顧健康?孩童、孕婦不適合!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)據說,一般人每天應該喝6到8杯水,對於吃土的人來說,這項習慣尤其重要。這是因為黏土需要水分才能發揮作用──如同海綿一樣,如果黏土是乾的,就無法吸收任何東西。...
改善婚後肥胖 快用這6招增加代謝
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)不想讓婚姻拖垮你健美的身材,從現在開始進行下面建議的預防方法還來得及!1) 邀伴侶一起運動/年齡增加,新陳代謝率愈降愈低,人愈容易發胖,這時候不論你結婚...
沙拉這樣吃 5招擺脫熱量負擔
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)「我點沙拉就好,」立志在夏天來臨前瘦下來的上班族露儀說。對要減肥的人而言,吃沙拉是很有情操的選擇,也是聰明的選擇,因為滿滿一盤萵苣的熱量也才90卡,不到一...
這裡太黑,小心「黑色棘皮症」上身!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)脖子後方皮膚顏色暗沉,粗糙似絨毛狀,此為黑色棘皮症,常見原因為胰島素阻抗性。若想改善黑色棘皮症,讓皮膚變得平滑、恢復色澤,就必須改善胰島素阻抗性,透過控...
習慣性「等一下」 4撇步培養時間觀
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)不管大人、孩子,人人都愛說「等一下」,卻不愛聽到對方說出這句話。想想看,當一個人脫口說出「等一下」,究竟要傳達什麼訊息?有時,父母容易對孩子的提問表現出...