促進循環 這時節注意背部保暖就對了
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)「小雪小到,大雪大到,冬至過十工烏魚就沒了。」(烏魚從小雪開始出現,大雪時更多,但冬至過後十天,烏魚量便大幅減少。)冷空氣活動頻繁 多食小麥粥、大棗粥 ...
脖子又緊又痠痛 可能是風邪入侵!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)1) 風氣藏於皮膚之間,腠理開則灑然寒,閉則熱而悶。──《素問.風論》2) 故犯賊風虛邪者,陽受之。──《素問.太陰陽明論》這兩句話意思是當風邪侵襲人體時,一...
吸兩口呼一口 這樣健走才有效!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)到學校的操場運動時,常看到有人覺得跑步太累、跑完又氣喘吁吁不舒服,便改用步行的方式繞著操場走,沿路還和同行的友人有說有笑,如果走得不夠快,邊走邊聊天是完...
研究:越愛笑的人越長壽
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)「對鏡子笑,每天早上都這麼做,你會開始見到人生大不同。」──小野洋子,日本歌手俗話說:「沒有笑容,再美的衣裝也是枉然。」這項晨間儀式完全同意這一點。我們常...
肩膀卡卡舉不高 恐是旋轉肌破裂
photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)當手無法正常舉起或覺得卡卡時得注意了,可能是旋轉肌破裂所導致。一名男子因右邊肩膀痛到無法舉高、痠軟無力,連睡覺翻身壓到肩膀還會痛醒,於是前往嘉義大林慈濟醫...
副食品期拉好長 小心影響腦部發展
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)現今的食物往往不太需要「咀嚼」,但「咀嚼」也是大腦開發的必要條件!「咀嚼食物」可以給予腦部刺激。這種刺激可以幫助大腦發展。因此,如果只喜歡吃一些柔軟的食...
沒事多喝水?錯,喝多了反而抽筋
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)除了食物之外,許多人對運動時與運動後的水分補充量也感到迷惑,不知道喝多少才是剛剛好?曾有男大生運動時豪飲開水,導致頭暈、想吐,出現水中毒症狀(因攝取過量...
色淡就是體虛?舌頭健康看顏色就知道
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)舌質的本色是紅色。舌呈淡紅色,多為正常成血虛;淡紅帶青色,是血分虛寒。紅色較深的(呈絳色),多為血熱;舌尖絳色,心火上炎;舌根絳色,血熱內燥;全舌色絳伴...
眼屎增加、眼晴癢 可能缺乏維生素A
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)研究顯示,夜間發生車禍的人,有些與缺乏維生素A有關。公路上夜間的照明較佳,發生車禍的機率較少;因為光線充足時,視覺對維生素A的依賴程度較低。有輕微夜盲症的...
改吃糙米、全麥麵包 有效穩定血糖
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)抑制醣類吸收速度的飲食重點,食用白米飯或白麵包等精緻穀物後,所攝取的醣類會迅速被吸收,造成血糖急遽攀升。穀類當中富含膳食纖維與礦物質,這些物質能夠抑制醣...