副食品期拉好長 小心影響腦部發展
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)現今的食物往往不太需要「咀嚼」,但「咀嚼」也是大腦開發的必要條件!「咀嚼食物」可以給予腦部刺激。這種刺激可以幫助大腦發展。因此,如果只喜歡吃一些柔軟的食...
沒事多喝水?錯,喝多了反而抽筋
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)除了食物之外,許多人對運動時與運動後的水分補充量也感到迷惑,不知道喝多少才是剛剛好?曾有男大生運動時豪飲開水,導致頭暈、想吐,出現水中毒症狀(因攝取過量...
色淡就是體虛?舌頭健康看顏色就知道
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)舌質的本色是紅色。舌呈淡紅色,多為正常成血虛;淡紅帶青色,是血分虛寒。紅色較深的(呈絳色),多為血熱;舌尖絳色,心火上炎;舌根絳色,血熱內燥;全舌色絳伴...
眼屎增加、眼晴癢 可能缺乏維生素A
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)研究顯示,夜間發生車禍的人,有些與缺乏維生素A有關。公路上夜間的照明較佳,發生車禍的機率較少;因為光線充足時,視覺對維生素A的依賴程度較低。有輕微夜盲症的...
改吃糙米、全麥麵包 有效穩定血糖
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)抑制醣類吸收速度的飲食重點,食用白米飯或白麵包等精緻穀物後,所攝取的醣類會迅速被吸收,造成血糖急遽攀升。穀類當中富含膳食纖維與礦物質,這些物質能夠抑制醣...
被胃酸嗆醒! 胃賁門緊縮術改善胃食道逆流
一位30歲的呂先生受胃食道逆流的困擾長達16年,常有脹氣、灼熱感,並有溢食物、溢酸的情形,嚴重時還會吐光剛吃的食物,且清晨常會有一股溢酸感,將他從睡夢中驚醒,吐出的水既酸又臭,長期嘗試中西醫治療都...
提早訓練下半身肌肉 50歲後才能幸福過日子
全球人口老化的趨勢,以中老年人為商機的經濟體系越來越受到重視。日本是高齡化社會的代表,從日本書市可以觀察到,像是《抗老化永保青春》、《為了當個健康銀髮族,先做準備》,以及近年相當熱門的《退休之...
弟弟走入低潮性趣缺缺 男人更年期作祟
邱先生今年45歲,最近1年來和太太在一起都力不從心,甚至覺得體力變差,提不起勁,對自己越來越沒信心,至成大醫院泌尿科就診,診斷為男性更年期,在給予補充治療後,不僅重振雄風,也重拾自信。 男性更...
台灣女人越來越長壽 男人健康促進待加強
最新調查顯示,過去20年,台灣女性壽命越來越長,且延長速度明顯高於男性,與20年前相較,女性增加5.5歲,但男性僅增4.9歲,世界各國男女平均餘命差距逐漸縮短,但台灣卻有擴大趨勢,男性可得多愛護自己健康...
跆拳小健兒比賽奪銀 出生只有2杯豆漿重
因體質關係,王媽媽連續兩胎都是早產兒,大兒子小豆出生時僅1084公克,跟兩杯豆漿差不多重,妹妹更只有830公克。小豆出生時合併腦室內三度出血,醫師擔心腦神經可能受損,為避免動作發展遲緩,小豆2、3歲起...
吃肉自保6秘訣!譚敦慈:絞肉這3種肉品不碰
一般人的家中餐桌上常見各式肉類如牛肉、豬肉、雞肉料理等,甚至有的人喜歡吃肉羹、貢丸這一類肉品。但是,在食品安全專家譚敦慈的家裡餐桌上,卻是少吃牛肉,如果要採買肉品時有6大原則,包括組合肉、絞肉等3種...
月經期不要有血塊最好?婦產科醫師這樣說…
如果看到衛生棉上出現或大或小的經血血塊,妳會擔心是子宮收縮不好,或是子宮肌瘤、子宮內膜癌等疾病的警訊嗎?婦產科醫師認為,經血中出現少量血塊是正常的現象,「不用自己嚇自己」;若擔心子宮出現病變,不妨...
老是習慣側睡 當心肩膀痠痛纏身
photos放大顯示(健康醫療網/記者吳珮均報導)肩膀老是容易感到痠痛嗎?中醫師指出,除了長時間姿勢不良,易導致肩膀痠痛外,錯誤睡姿也可能是誘發原因之一!因此,將針灸治療,搭配一套簡單可以達到效果的毛巾操...
家有小霸王? 糾正4步驟家長跟著做
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)孩子任性愛哭鬧,玩遊戲時常霸占器材,不讓其他小朋友一起玩,做錯事又愛說謊,如果家中有這樣的小霸王,家長該如何是好呢?專家建議,按照傾聽、接納、同理、反映4...
腦中風、心肌梗塞...膽固醇亮紅字,將引發10種危險急症!4種食物能清血管,心血管疾病少2%
photos放大顯示諸多造成高血脂的因素,最後都會歸結到「低密度脂蛋白膽固醇偏高」的結果,而這樣的結果,很不幸地成為動脈硬化的幫兇,繼而造成許多致命性的急症。膽固醇到處流連,就易闖禍膽固醇被氧化:當低密...
疲勞、力不從心 男性更年期可達15年!
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)45歲的邱先生近1年來,跟太太在一起都力不從心,越來越沒信心,也覺得體力變差,容易疲勞、提不起勁。求診後確定是「男性更年期」,男性賀爾蒙睪固酮不足造成...
高血壓標準下修自救:減鈉、地中海飲食助降血壓!
高血壓是健康沉默殺手,根據美國心臟協會最新下修高血壓標準,130/80毫米汞柱即屬高血壓,引起國內不少的討論。根據流行病學調查,國內65歲以上的人口,平均60%至80%有高血壓,女性稍微少一點。有關控制血壓的...
豆製品怎麼吃才營養?食藥署來解密
photos放大顯示(優活健康網新聞部/綜合報導)黃豆營養豐富且富含植物性蛋白質,又可製成各種加工品。但很多人有疑問,黃豆加工製成的豆漿、豆花及豆腐等,是否也和黃豆一樣營養健康?黃豆含有「胰蛋白酶抑制劑...
一天7台刀,49歲心肌梗塞!台大醫師許文明:心肌梗塞倒下那晚,睡得最安穩
photos放大顯示攝影:許文明,圖片來源:元氣網許文明「我當醫師後睡得最安穩的一天,是生病那一晚,一覺到天亮。」平常睡不安穩,是擔心電話一響就有急診刀,白天小病童的手術在腦海中徘徊,一天平均只睡6小時...
業績第一名汽車銷售員,卻叫不出客戶名字...39歲確診失智:這不是我的人生終點
photos放大顯示日籍年輕型失智症者丹野智文來台演講,分享與失智症共處的生活。記者張益華/攝影「罹患失智症等於一輩子沒救了?」我39歲被確診阿茲海默型失智症。確診前5年,記憶力變差,造成工作困擾,我把每...
想減肥,早餐就吃2顆蛋白!5招「80%戒糖法」,外食族也能越吃越瘦
減肥對現代每天忙碌上班工作的COSMOAngels真的是癡癡的夢想呀,而這個問題真的困擾了COSMOAngel超久了,每天都只能吃油膩膩的外食,下班回到家時間太晚,也沒辦法運動,看著自己越來越大的屁股,眼淚都要掉下來...
天冷心血管疾病拉警報,西洋梨是護心好幫手
冬天氣溫低,本身有三高與心血管疾病患者,要慎防心臟病發作!提到保護心臟,除了要保暖,還要遠離因子,包括控制三高、遠離肥胖、維持運動,更重要的是飲食要「少油、少鹽、多蔬果」。尤其,適度補充富含膳食纖...
胃酸逆流16年 不治療恐致食道腺癌
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)30歲的呂先生常有脹氣、灼熱感,還有溢酸情形長達16年。溢食物都在吃飯時或飯後,嚴重時還會吐光剛吃的食物。清晨一股溢酸的感覺把他從睡夢中驚醒,吐出的水既...
尿液竟呈紅色!泌尿道系統異常徵兆
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)有時因為吃了某些食物,會尿出顏色不如以往的尿液,譬如吃過火龍果,尿出偏紅色的尿液。但如果沒有吃火龍果,尿的顏色就偏紅,小心可能是血尿。尿液顏色正常 ...
3天吃不下 腹股溝疝氣險要命
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)73歲的洪伯伯長期臥床,家人發現他2到3天吃不下東西,也無法喝水,休克昏迷被送至急診。經檢查發現右側腹股溝疝氣,已延宕多年未就醫,造成小腸阻塞,經緊急微...
要活得好命,心肺力是關鍵!前台大院長李源德:爬350次陽明山、日行萬步護心肺
心臟內科權威、台大前院長李源德,用豐富的經驗、過人的醫術,每天都在替人顧心臟;退休後,他也有開給自己的護心處方──快走、爬山,四處探訪好山好水,替「心」補充能量,開心過每一天。 在李源德的人生字典裡...
為什麼決定住養老院?一位老奶奶這樣說:只要和先生兩個人在一起,到哪都是「家」
photos放大顯示「我相信人死了,是『回家』,因此並不畏懼,也會祝福那些離開的『鄰居』們。把握當下、活得愉快,死亡只是結束旅程。不過,有時看到一些人因為身體健康不佳而憂鬱,我也是為他們感到心疼,每個人...
早餐之後,零澱粉!預防心肌梗塞,心臟內科第一名醫師:我用2招保養心臟
photos放大顯示攝影:陳兆瑜前不久「小北百貨」創辦人黃卜文因心肌梗塞猝逝,包括寒舍集團創辦人蔡辰洋、藝人郭金發、戎祥等人,也都因心肌梗塞離世。根據衛生福利部105年十大死因統計,心臟病是國人第二號殺手...
其實男生也可以喝四物湯!林志玲家庭中醫師破解:一般人常有的3個中醫迷思
photos放大顯示隨時與自己的身體對話,找回健康的理想狀態常常有病人問我,這個東西男生能不能吃,女生能不能吃,小孩幾歲可以吃,或是老人家能不能吃,如果不能吃,吃了會不會怎樣,我想大家會有這些疑慮是很正...
酒駕者鞭刑侍候?光靠嚴刑峻法沒用...精神科醫師解析:為什麼酒駕的人罰不怕?
photos放大顯示來源:Lordcolus@flickr,CCBY2.0台中一名酒家女凌晨下班後酒駕開車,撞死一名年輕烘焙師,引發輿論譴責,剛好網友連署發起的「酒駕鞭刑」公共政策提案也在最近成案,於是「甩她幾鞭,看看還敢不敢...