不愛牛奶、葉菜 竟是唇紋增多原因
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)維生素B1、B2及菸鹼素,早已經能用人工合成,這些是價格低廉的維生素。肝臟是維生素B2含量最豐富的自然來源,其次是酵母粉,而這些食物在日常飲食中並不普遍,因此...
香腸、火腿、熱狗與香菸風險一樣高!譚敦慈:多吃兩種水果,減少致癌物毒害你
photos放大顯示食材採買之肉品篇選購肉品最重要的考量,就是肉的新鮮度,我們都希望可以買到新鮮貨,但要如何判別呢?適量購買進口肉品多數是冷凍海運,再解凍分切販售,買太多放冰箱冷凍,經過冷凍—解凍—再冷凍...
睡眠品質太糟糕?房間太亂有關係!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)研究確實顯示,當我們被混亂、失序包圍時,就會分泌皮質醇(cortisol)這種壓力荷爾蒙,因此整理的第一個受益者,就是你的健康。已有林林總總的文獻記載,壓力對我...
一定要在Costco買!推薦給小家庭的10大下手食材
photos放大顯示非常值得小家庭購買的食材 Costco量販店挑著買沒生小孩前,對於去Costco買東西有點冷感,總覺得那裡賣的東西分量都過大,我就算省了點錢,卻要花許多心思煩惱如何收納,而且食材吃不完,東西要消...
3大職業類別 死於口腔癌最多
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)嚼檳榔增口腔癌死亡機率。在台灣,以建築工程業、路上運輸業及漁業最多。為此,防癌教育基金會與國內客運業者共同合作,宣布打造全台首家無檳榔客運,將於全台64個客...
年輕時「朋友」和老後的「朋友」不一樣!心靈輔導師:50歲後,要學會的4件事
photos放大顯示人來到老年,「老」是一個逐漸失去很多東西的過程。失去原來的健康,例如:視力、聽力、體力、賺錢的機會…...隨著歲月帶來的「親人、友人的凋零」,我們真正「擁有」的,越來越少;在「交朋友」這...
癌篩發現大腸癌 九成五為早期
photos放大顯示(健康醫療網╱記者程加敏報導)國健署日前公布十大癌症排行榜,大腸直腸癌已經九度蟬聯榜首,顯示國人大腸直腸是健康最易出現漏洞的地方。然而,根據統計,大腸直腸癌經由癌症篩檢發現時,有高達九...
罹癌求助者七成中壯年 對家庭影響衝擊大
photos放大顯示(健康醫療網/記者吳珮均報導)聽到罹患癌症,不少人為之惶恐!近年來,雖然台灣抗癌成功的案例越來越多,但仍有很多家庭在癌症的陰影下不知所措。根據癌症希望基金會統計,癌友諮詢專線中,40至60...
T字部位長粉刺 竟是缺乏維生素B2
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)在缺乏維生素B2的實驗中,受測者鼻子、下巴及前額的皮膚都有出油的現象,並且出現類似白頭粉刺的面皰,眼角也像嘴角一樣出現裂痕,早晨醒來時,眼皮會因為油脂分泌...
坐姿不良小腹凸 拯救腰椎靠運動
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)大部分人無法自然地維持正確姿勢,通常是現代生活型態所導致。低頭族使筋膜長期姿勢不良,頸部核心肌肉無力收縮、頸椎關節卡住,久而久之頭部前傾就定型了。久坐的...
久坐腰痠背痛 原來是筋膜受損
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)近來,治療疼痛的醫生最常提及的是,包覆肌肉組織的那層薄而堅韌的白色筋膜。骨骼就像大樓鋼筋,是身體最主要的承重單位,肌筋膜就是水泥,鋼筋需要水泥將各個鋼筋...
蓮藕清熱利尿 外觀分2種效用大不同
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)蓮藕盛產於夏、秋季節,為水生植物「蓮」的地下莖,肉質清爽幼嫩,不同的部位口感亦有不同。蓮藕含有大量的抗性澱粉(見第101頁),以及單寧、兒茶素等抗氧化成分...
月經來潮血鈣降低 鈣質補充很重要
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)女性對鈣質的需要量與卵巢的活動有關,有月經來潮前一個星期,血鈣降低,而有緊張、暴躁,或是情緒沮喪等現象。在月經開始來潮時,血鈣降得更低,時常造成子宮壁的...