活著就要動 國健署傳授防老29招
吃飯也可以做運動!國民健康署首度出版長者「動動生活」手冊,傳授29個預防退化動作,其中一項就是吃飯運動,用餐前,將菜放在比手伸直再遠一點的距離,夾菜時,手向前伸直,這動作維持10至30秒,就可以培養...
多吃糖有害健康的真相 被糖業協會隱瞞半世紀
糖吃多了,對身體不好,除了會變胖、危害健康,也可能會傷害心血管。其實早在50多年前,就已有相關研究發現攝取過多糖分,可能會增加罹患心臟病的風險,以及對人體產生危害,但由於該研究是由糖研究基金會(...
免疫下降皮蛇上身 葉璦菱:直逼生產痛
「這種痛苦直逼生產痛」,金嗓歌后葉璦菱今年農曆年前罹患帶狀疱疹,原本重感冒,但連跑數場尾牙,身體處於疲累狀態,免疫力下降,以致皮蛇上身,吃了抗病毒藥物,紅疹仍不斷冒出來,長滿前胸後背,神經抽痛...
冬季手腳冷吱吱 足蒸促進微循環改善虛寒體質
冬日情侶十指緊扣曬甜蜜,但不少男性訝異,另一伴的手握起來怎麼那麼冷吱吱。其實許多女性在冬天常有手腳冰冷的問題,就算穿了再多衣服仍感到寒意,且容易感覺疲倦沒有元氣,男性伴侶要多體貼關心。 台灣...
頂上Hold不住 按摩頭皮找回自信有髮度
一位工程師年僅24歲,卻已頭頂光禿,髮質油膩且稀疏,如同一位中年男子,他從高中時期開始就有遺傳性輕微掉髮,工作不到6個月,因為壓力大、工時長,加上待在密閉空間,需時常穿無塵衣,開始出現頭皮癢、頭...
外食族注意!營養均衡靠飲食7原則
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)許多人在外忙工作、忙學業,三餐老是在外的老外族,常面臨到營養不均衡的飲食問題。為求美味,口味大多偏重,多鹽、多調味料,而且為了方便無法顧及均衡營養,...
他反覆流鼻血 竟是第三期鼻咽癌惹禍
photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)罹鼻咽癌第三期 印尼漁工治療後良好來自印尼的一名漁工Wanto,一年以來陸續出現流鼻血症狀,偶爾有耳朵悶塞現象,直到發現自己頸部異常腫大,才就醫檢查,醫師初診...
打敗牛、羊肉和櫻桃!聯合醫院營養科主任:含鐵量前3名的食物是...
根據衛福部調查,國人的鐵質攝取量普遍不足,尤其女性缺鐵情形更嚴重,補充鐵質成為每日飲食的必要功課,趕快了解一下哪些食材含鐵量高,加入日常菜單吧!photos放大顯示紫菜鐵質多,可做為補充鐵質的參考。在一...
天天看診到凌晨,一場大病讓他醒悟...第一名中醫師的「養生8法」,50歲看起來像30歲!
photos放大顯示攝影:張家毓「我從小沒有健康觀念的培養,雖然為了家人生病而研讀中醫,卻在中年時忙於工作、生了一場大病,身體衰退,現在很認真在養生......」這是中醫師陳威達的自白。陳威達,現任桃園壢新醫...
嚴重打鼾等同慢性自殺!營養醫學博士:側睡會更好,3招拯救「睡眠呼吸中止症」
photos放大顯示打鼾是睡眠呼吸中止症一項最重要的表徵,有九成以上的睡眠呼吸中止症患者會打鼾,主要由於睡眠時上呼吸道因肌肉張力不足發生反覆性的塌陷,以致於堵住呼吸道而造成呼吸變淺又費力、甚至快要吸不到...
早餐必吃這「2樣食物」!國民女神綾瀨遙:靠三招成功瘦8公斤,且不復胖
photos放大顯示綾瀨遙最新日劇顛覆可愛天然形象,追上「嬌妻」話題,在《嬌妻出沒注意》中演出身手矯健的冷豔女特務,在劇中因追求安穩生活而詐死,在過著悠閒主婦生活之餘,還是不忘發揮特務能力解決各種麻煩,...
注重養生、愛吃燙青菜...婦產權威鄭丞傑竟「一肚子大便」
photos放大顯示多吃蔬菜有益健康,但若沒有適當攝取油脂,高渣飲食缺少潤滑反而會導致便秘。記者江慧珺/攝影愛吃青菜竟然也便秘?婦科權威、高雄醫學大學附設醫院副院長鄭丞傑平時身體健康,曾有長達9年健保卡...
事後擔心染愛滋 72小時內投藥最有效
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)1名26歲的男性神情慌張至感染科求診,原來是擔心自己可能受愛滋病毒感染。患者曾發生不安全性行為,發現保險套破掉,擔心得病、不了解對方狀態,於是焦慮求診...
少量多餐能防肥胖!每天該吃幾餐?答案是…
常聽人說:「少量多餐」,往往是針對胃功能較差者的建議,然而根據新的研究顯示,全天經常少量多餐,可能是預防飲食過量,造成肥胖與糖尿病的關鍵。到底一天要吃多少餐比較好呢?來自雅典大學醫學院的研究專家也...
總是大食怪上身? 你吃錯食物啦!
photos放大顯示(優活健康網記者湯蕎伊/綜合報導)你有沒有常常覺得明明已經吃很多食物,但不到1小時又出現飢餓感呢?這或許是吃錯食物所造成的。林煜幃營養師舉例,個案一是位糖尿病病患,早、午餐只吃吐司吃...
「有什麼關係,借玩一下而已」小孩搶玩具時,家長最不該講這句話
photos放大顯示如何讓孩子願意與他人分享?每次只要一放假,軒軒就會吵著要去公園玩,因為那裡有好多玩伴,比自己一個人待在家裡有趣多了。去公園玩,可以讓孩子跑跑跳跳、充分消耗體力,還能學習如何跟其他人相...
吃完飯後喝冰水,油脂會變固態黏在腸子裡,是真的嗎?醫師教你3招防腸癌
photos放大顯示最近網路傳言「吃完飯後喝冷飲或冰水之類飲料,會增加癌症的機率」,理由是涼水能將剛吸收的油脂立刻變成固態,固態油脂經酸作用變成小碎塊,附著在腸子內壁,導致癌的產生。我認為是沒有根據的言...
無任何不適 食道竟長8公分大肌瘤
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)37歲的許先生,曾在7年前發現上胸有食道長出的平滑肌瘤,由於腫瘤非惡性,且無不適,許先生未就醫處理。今年健康檢查時發現腫瘤增大至近8公分,壓迫食道與氣管...
服降血壓藥,血壓仍下不來?小心「頑固型高血壓」上身
頭痛、頭暈纏身?吃了降血壓藥,血壓還是高居不下?小心,「頑固型高血壓」悄悄上身!現年60歲、有高血壓病史的吳先生近一個月發現,自己頻頻出現頭痛、頭暈等症狀;且即使吃了降血壓藥,血壓仍高居不下,緊急就...
聰明進補如何吃? 營養師教撇步
photos放大顯示(健康醫療網/記者吳珮均報導)溫度驟降,加上冷氣團來襲,不少民眾除了禦寒保暖外,更少不了一碗熱湯暖胃。台灣人冬季愛進補,藉由食療達到調養身體、增強體魄,因此大啖薑母鴨、羊肉爐、麻油雞亦...
與父母同住很穩定?易失去財務警覺心
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)財務自由需達成幾個要件才算完整,其中最重要的一點,就是不管想做什麼,錢都要夠用。前提就是沒有任何負債,即使有也必須要有能力清償,並且考量財務槓桿的貸款,...