睡前滑手機壞身體 打亂生理時鐘變老又變胖
手機所發出的藍光,對人造成的最直接反應就是使褪黑激素分泌量減少,影響睡眠,長時間下來,還可能出現變胖、衰老等問題。 手機所發出的藍光,對人造成的最直接反應就是使褪黑激素分泌量減少,影響睡眠,長時...
先長肉才能抽高? 錯誤迷思恐成糖尿病幫凶
12歲的小杰因家長擔心長不高被帶至門診檢查,身高152公分、體重60公斤、腰圍81公分,BMI值達肥胖,後頸與腋下都有黑黑的色素沉澱,家長以為是洗澡沒洗乾淨,其實是黑色棘皮症,為糖尿病相關症狀之一。超音波...
中醫提升癌友免疫 修復白血球血小板不足
衛福部國健署公布最新癌症登記報告,2015年癌症時鐘比前一年快轉6秒,每5分鐘就有1人確診罹癌,罹癌人數10萬5156人,較前一年增加2009人。國人十大癌症排名分別為大腸癌、肺癌、乳癌、肝癌、口腔癌、攝護腺...
老人缺牙健康陷危機 失智風險倍增
全球人口正面臨老化危機,而老人缺牙問題將成為高齡長者的健康隱憂。日本研究顯示,缺牙卻不積極改善咀嚼功能的老年人,罹患失智症的風險比一般老年人高9成!牙醫師呼籲,缺牙與許多身體病症皆有著意想不到...
攝影圓夢框住幸福瞬間 為癌友找回生命希望
年近50的譚德莉為家庭主婦,年輕時罹患紅斑性狼瘡,幾年前,又確診乳癌,回顧這一生,照顧家人,為別人而活,居然一張獨照都沒有,因為結婚時,為了省錢,也沒拍婚紗照,罹癌之後,在台灣癌症基金會圓夢計畫...
老翁腰痠以為退化 檢查竟發現攝護腺癌骨轉移
78歲許老先生在3年前覺得腰痠,曾接受中醫推拿,但效果有限,家人則認為應該是上了年紀、腰椎退化。日前,許老先生因跌倒導致無法行走,送醫檢查,從X光發現大腿骨疑似長出腫瘤,經病理切片,才確診為攝護腺...
訓練平時用不到的肌肉!台大醫院前院長李源德的養生心法: 往後走、倒退跑
photos放大顯示台大醫院前院長李源德教授,以自創的倒退跑養生法,訓練平日用不到肌肉。(記者蘇健忠/攝影)清晨時分的台大運動場,早起的人們正沿著操場慢跑、散步。有個男人健身方法卻與眾不同,每個人都是往...
身體健康卻猝死 尋常徵兆要留意
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)不少人看似身體健壯,卻發生猝死,心臟病發作之前,真的完全沒有徵兆嗎?根據研究發現,多數猝死病患會出現不尋常疲累、睡不好、喘氣、消化不良、胸痛等症狀,要特別...
學司馬懿養生!中醫師教你做「華佗五禽戲」拉筋延壽
大陸夯劇《軍師聯盟》在台正式播出,不僅使台灣再度吹起一股三國熱,劇中司馬懿勤打「華佗五禽戲」的養生橋段,也引起網友熱烈討論。根據歷史記載,司馬懿的確是以72歲高壽離世,讓人不禁聯想其長壽的關鍵,可能...
春節飲食9要點 心血管問題不上門
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)寒流來襲、氣溫驟降,心血管問題的民眾若未能及時注意身體變化,嚴重時可能造成急性腦栓塞、心肌梗塞等,危及生命。腦中風、心肌梗塞的危險因子,除高血壓外,...
低頭滑手機,肩頸痛爆增!復健3招伸展甩疼痛
長期低頭滑手機或是K書,小心肩頸痠痛!門診觀察,氣溫下降,因狂玩手機、平板電腦,或是久坐低頭K書,導致肩頸痠痛惡化,就醫接受頸椎牽引治療的年輕患者,較入冬前暴增3成。專家建議,可以用3招肩頸伸展緩解疼...
吃堅果好健康? 腰果吃7顆就過量
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)農曆春節即將來臨,許多人在春節前喜歡到年貨大街採購,除了採買年貨外,零食當然也少不了,順便提前感受熱鬧氣氛。營養師指出,許多人以為堅果有益健康,其實油脂含...
突然手腳麻木、耳鳴?恐是小中風,中醫推這湯防惡化
突然出現單側手腳麻木無力、耳鳴、視力模糊、口齒不清,或是,猛然失去平衡感持續數分鐘至1小時?當心可能是腦中風的前兆「小中風」!中醫師提醒,有上述症狀者應積極尋求專業醫師診斷、調理,釐清病因較有保障...
小孩老是挑食怎麼辦? 醫:讓他玩食物吧!
photos放大顯示(健康醫療網/記者吳珮均報導)「我不要吃綠色的蔬菜」 、「這有怪味道,我不要吃」,不少家庭在用餐時刻總會上演這齣戲碼,小孩這個不吃、那個也不吃,東挑西選,面對孩子挑食的問題,許多父母總是...
天冷難入睡!桂圓菊花安神5茶飲助好眠
天氣驟降,夜夜難眠!中醫師指出,失眠不是年長者的專利,從中醫角度,通常與與肝、脾、腎、膽有關,不僅代表身體出現警訊,甚至會引起慢性身心疾病。建議平日應減緩壓力,規律運動及均衡飲食,亦可用桂圓紅棗5...
經痛隨年紀增長而加劇? 小心是子宮內膜異位症!
photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)有位28歲新婚的婉婷(化名),一年多來都沒採取避孕措施的甜蜜做人,卻仍不見肚皮動靜,加上這幾個月經痛明顯加劇,讓她每個月生理期痛到直冒冷汗,甚至需要請假在家...
便祕、失眠、愛放屁!上班族快喝佛手花蜂蜜茶解鬱悶
勞基法修惡三讀通過、開會和同事意見不合、跟朋友伴侶吵架……,生活中常有讓人一肚子氣的情況,如果無法及時抒解,容易形成「氣滯體質」,導致便祕、失眠、經痛和愛放屁等症狀接踵而來。對此,專家建議,除了轉念...
年假增胖近4成 營養師教健康3守則
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)春節長假將來臨,常常晚睡晚起只吃2餐或是大魚大肉、無酒不歡。根據衛福部國健署調查發現,近4成民眾年假後體重至少增加1.7公斤,該如何擺脫「放假放縱、收假...
別當冤大頭! 年節食品「五不」買
photos放大顯示(健康醫療網/記者吳珮均報導)年節腳步將近,迪化街商圈往往是民眾選購年貨的集散地,但面對眾多沒有產地標示、製造日期的散裝食品,您吃得安心嗎?為確保消費者的權益,臺北市政府衛生局依《臺北...
想要不怕冷 先增加腿部肌力
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)要讓身體不怕冷,肌肉非常重要,因為人體的熱有四成是由肌肉製造。本來女生的肌肉量少於男生的,天生就比較怕冷,再加上有些女生沒有運動習慣,肌肉無力沒辦法...
尾牙跑攤大魚大肉 多補「鎂」不怕累
photos放大顯示(健康醫療網╱記者程加敏報導)年底尾牙多大魚大肉,大家應酬、跑攤機會增加,大魚大肉吃多了,都覺得身體負擔大。營養師指出,補充礦物質鎂能促進身體正常代謝,確保神經系統、醣類代謝等重要功能...
「這些衣服不用摺!」一流家政婦「洗衣省時7招」,每天為自己多賺1小時
photos放大顯示(圖/采實文化提供)每天忙工作、下了班還要帶小孩、進修課業,想到做家事就覺得「好懶、麻煩死了、真累人!」。於是,家裡一天比一天更髒亂,每天看了就「阿雜」,還要被另一半抱怨,最後還是得抱...
接受、消化負面情緒 思考遵循3步驟
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)人本來就有情緒,若不學著好好控制,就擺脫不了壞心情。無法控制情緒的人,內心經常感到不安、憤怒、陰鬱或苦悶,因此累積許多壓力。當累積的情緒爆發出來時,...
睡前不進食?瘦身試試飲食3要點
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)想藉熟睡瘦身時,也應遵守「就寢前3小時應避免進食」。雖然很多人雖然都知道這個常識,現實生活中卻難以辦到。以公事繁忙的上班族為例,可能會發生下列情況──...