學正確彎腰,讓你不再閃到腰!專業健身教練教你1分鐘練出有力量的臀部,擺脫腰痠背痛
photos放大顯示臀部肌力真的很重要!這不是只是為了美麗好看,而是因為,一個有力量的臀部,可以讓人免於許多腰痠背痛與其他痠痛之苦。我一年來努力鍛鍊臀部,最大的收穫不只是外觀改變,而是很多腰痠背痛消失了...
為護肝狂吃保健食品?當心過量致結石
photos放大顯示除了食物之外的東西,對肝臟來說都是「異物」。動不動就吃一些保健食品或健康食品是最要不得的。病情穩定時,要以「飲食第一」為基本原則。想服用保健食品的話,必須先找主治醫生或營養師諮詢。保...
小小孩別亂吃!常見3類食物過敏反應
photos放大顯示食物過敏就是食物中的種種過敏原,所引發的一連串免疫反應。常出現的食物過敏反應1) 皮膚/像是急性蕁麻疹,且通常是在數分鐘內表現出來的反應,其他像是慢性蕁麻疹、異位性皮膚炎及濕疹也都可...
病人自主權利法讓生命有尊嚴 3步驟預約善終
不管這輩子活得多精彩,人人都希望能「善終」。60多歲張女士,日前因小中風住院,目睹病房裡的生離死別,充滿了病苦與無奈,又想起過去嚴重失智臥床多年的先生臨終前的慘狀,她希望自己能有尊嚴地走完這輩子...
解決脂肪肝問題 疏通膽囊按摩法
每天午、晚餐都要吃一大盤種類多的生菜沙拉&五穀豆米飯以下便是我建議適合他午餐和晚餐的食譜內容:晚餐一定要在七點前吃完。除了生菜沙拉之外,如果想吃點熟食,建議可吃燙青菜,但不能吃炒青菜;且如果要吃熟...
鼻過敏面對空汙如臨大敵 戶外室內都要防範
空氣是把雙面刃,對生存至關重要,但在空氣品質不佳處,卻恐帶來重大健康隱憂。根據美國環保署EPA研究顯示,室內空氣汙染比室外要高2至5倍。室內空氣所隱藏的濕氣、黴菌、揮發物等同樣危機四伏,對於鼻過敏...
深夜吃也不發胖 這些加納豆吃顧腸胃
時常加班,到半夜才回家、很晚才用餐,煩惱著要吃什麼才好的人不在少數,想著「不減肥不行」,但卻遲遲無法付諸行動,每次都吃的跟午餐一樣,最後就變胖了,這樣的人也所在多有。實際上,若是在晚餐時攝取過多的...
房間髒亂的人 竟較不容易減肥成功?
據說,房間髒亂的人,減肥比較不容易成功。從「將多餘、不需要的東西堆在房間」這件事來看,這與肥胖將「不需要的脂肪囤積在身體裡」有共通之處。因此,做為減肥的第一步,「打掃房間」是個不錯的方法,沒有好好...
秒睡的人沒有比較健康 因為身體在還睡眠債
你每天要花多少時間讓自己入睡呢?是躺下後不知不覺就睡著了,還是翻來覆去想了好多事情才終於睡著呢?,如果你是屬於第一類型,一上床馬上入睡的人,也許這是身體給的未知警訊! 根據《Indiatimes》網站...
狗狗嗅覺好靈敏 有無瘧疾一聞就知道
人類最忠誠的夥伴狗狗經過訓練後,能學會許多令人意想不到的技能。除了導盲犬、緝毒犬,最近一項研究結果證實,狗狗也能透過嗅覺,辨識一個人是否患有瘧疾,有望成為「醫療偵測犬」。 透過鼻子,狗狗可以...
冬天容易手腳冰冷,以為很正常?醫師告訴你:年輕人注意,這是得「三高」的警訊
photos放大顯示天氣變冷的時候,有些人會手腳冰冷、手麻腳麻,在醫學上叫做「末梢血液循環障礙」。人體器官需要血管維持血流暢通才能正常運作,綿長細密的血管深入人體每個器官及組織,如大腦、心臟、肝、皮膚以...
下巴麻痺、咀嚼困難,口腔癌丈夫手術後的問題是吃不下去...一位妻子為愛料理的感人故事
photos放大顯示一天,意外發現丈夫章男罹患了口底腔癌,難以咀嚼食物,我也因此有了製作照護餐的需求。第一次製作照護餐時,遇到的最大挫折便是無法得到需要的情報。還有,為了最喜歡美食,現在卻只能吃流質食物...
自己吞顆消炎藥,就期待牙齦不腫、不痛、不感染?牙醫師:「消炎藥」跟你想的不一樣
阿榮,我的國小同學,他的門牙拖了一年才來給我看,坐在診療椅上看著他自己那張病入膏肓的X光片。一年前,我們在傳統市場裡的豬肉攤巧遇,原來阿榮繼承家業,一坪大的豬肉攤讓他養活一家五口。「皓仔,你說你是...
41歲還在冬奧贏得銀牌...日本傳奇選手的維持秘訣:40歲後保養身體,這件事最優先
photos放大顯示圖片來源:維基百科大家好,我是跳台滑雪選手,人稱「傳奇」的葛西紀明。自稱「傳奇」有點不好意思,卻是很光榮的事,聽起來也挺不錯的。我會被冠上「傳奇」的稱號,最重要的原因,當然不只是因為...
7成的人後來會變成糖尿病!第一名代謝內分泌科醫師:4招讓「糖尿病前期」逆轉勝
photos放大顯示攝影:張家毓血糖混亂,影響大血糖異常通常沒有顯著症狀,不痛不癢的,因此許多病患即使知道自己血糖值偏高,也不見得會積極治療。曾經有患者問我:「血糖值有時會高到3、400,都沒有不舒服的症狀...
應酬客戶、常有飯局...40歲後最要小心濕邪傷人!國寶級中醫師傳授:6招遠離痰濕
photos放大顯示四季濕邪多傷人,祛濕調脾有妙招在路老身邊侍診時,見過這樣一位男性患者,大概有40多歲,穿著打扮都很講究,看上去紅光滿面,神采奕奕,典型的成功人士。開始還以為他是陪別人來看病的,因為他的...
焦躁、情緒低落、提不起勁...別以為問題都在「壓力」!精神科醫師:關鍵在缺少這種營養素
photos放大顯示大多數醫師都沒有注意女性的缺鐵問題女性罹患「憂鬱症、恐慌症」比例,和貧血一樣偏高,來到我診所(藤川身心內科診所)求診的患者,有8成皆為女性。從患者口中聽到的症狀,多為情緒低落、沒有動...