這些搗亂睡眠的壞習慣 再不戒掉身體害了了
慢性失眠的形成因多,常見伴隨有不良的睡眠習慣及相關的認知扭曲,除了針對身體疾病或疼痛治療外,也需了解關於睡眠的正確知識,養成固定運動的習慣,練習放鬆,重新調整生活,真正的健康才得以回歸。 隨...
關於懷孕這件事 準爸爸的焦慮並沒有比孕婦少
面對妊娠期所帶來的種種變化,不只準媽媽表現出的明顯症狀,準爸爸的內心也正在一同經歷「懷孕的感覺」。得知懷孕準爸爸內心憂喜參半 當得知另一半懷孕,在準爸爸的內心,往往夾雜憂喜參半的複雜情緒。吳...
人工合成八醣體 可啟動脊髓神經元修補機制
跌倒意外、車禍事故時,最怕中樞神經受損,以致癱瘓,即使醫學進步快速,但目前仍難以恢復原來神經功能,中央研究院發表最新中樞神經再生技術,經細胞實驗發現,以人工方式合成八醣體可啟動修補機制,修復脊...
糖尿病患擔心併發症 男病友怕小弟弟抬不起頭
台灣罹患糖尿病的人數現已突破227萬人,18歲以上的盛行率更高達11.8%。許多病友常因為鹽分、油脂攝取過多影響病情穩定。糖尿病控制不佳,除了增加心血管疾病風險,也可能導致糖尿病眼、糖尿病足等問題。即使...
失眠睡不好? 搖擺一下可能有意想不到的效果
看著小嬰兒在搖籃裡慢慢入睡,感覺睡得舒服、香甜。最近有項針對年輕人與小鼠的研究,分別增加其睡眠期間的搖擺運動,結果顯示,搖擺不僅可以改善睡眠品質,也可以在睡眠中鞏固記憶力,此研究刊登在《當代生...
早餐這樣吃 鈣磷比不及格骨鬆找上門
許多人都知道多攝取鈣質,可以鞏固骨骼健康,但卻不知道飲食中鈣磷攝取比例也很重要,衛生福利部國民健康署建議鈣磷攝取量為1.3:1,才能有效吸收鈣質,不過,研究發現,國人常見早餐「三明治、美式咖啡」,...
連呼吸、喝水都會胖? 原來是腸內菌影響代謝
工程師曾先生上班時經常需久坐寫程式,總覺得自己呼吸、喝水也會胖,可是隔壁同事愛吃甜食,不但不胖,健康檢查驗起來血糖也正常,想起醫師總是建議民眾吃高纖、低升糖指數的飲食,不明白為什麼有些人照做後...
小弟弟無法升旗,怎麼補破洞?中醫:喝山藥蛋蜜汁補腎、鍛鍊核心肌群
男性一覺醒來,發現「小弟弟」能夠「美好挺、一柱擎天」,會暗自竊喜又興奮。相對的,如果無法出現正常「升旗」時,可能會疑神疑鬼,甚至覺得自己病的不輕。中醫師表示,一般人碰到這樣難以啟齒的情況,以為是腎...
簡單一步驟 盤點你的卵巢庫藏能力
photos放大顯示女生的生育能力決定於兩個因素,第一是年齡,第二是卵子的儲備量。女性受孕率隨年齡下降的主因是卵巢功能減弱的關係。華育生殖醫學中心院長徐明義醫師說,卵巢是卵子的一個儲備庫,卵子從女性出生...
吃褪黑激素,還是經常失眠?中醫:肝氣鬱結喝玫瑰花茶助改善
翻來覆去睡不著,數羊數到天亮?失眠、睡不好,是許多人曾經歷過的困擾,治療失眠的方式百百種,坊間流傳:「吃褪黑激素能改善失眠」,但是,為什麼也有的人吃了卻沒效?還有哪一些方式可以改善失眠?中醫師表示...
不吃素也可能導致維生素B12缺乏
photos放大顯示維生素B12對人體扮演重要的角色,台大醫院新竹分院神經部林洳甄醫師表示,維生素B12是人體造血、DNA合成、神經系統維持完整不可或缺的元素。缺乏時的表現可能會有貧血、舌炎、腸胃不適,以及神經...
自體免疫疾病 恐造成口腔扁平苔蘚
photos放大顯示一位50歲女性,沒有菸酒檳榔習慣,已停經,這兩週來發現口腔黏膜變得較敏感且粗糙,照鏡子後發現兩頰口黏膜出現白色網狀條紋,來到奇美醫學中心牙醫部口腔顎面外科主治醫師邱聖富門診時,經臨床診...
整形後失明毀容,不敢照鏡子...作家冒牌生親身經歷:別對憂鬱的人做的10件事
photos放大顯示圖片經本人授權刊登2017年7月17日,我在醫美診所做了玻尿酸隆鼻手術;那是一個體驗推廣活動,我拍照打卡替診所做宣傳,而醫美診所則提供我一年10萬額度的療程。在這場手術中,我失去了右眼的視力...
她喉嚨痛最後卻住院3天...耳鼻喉科醫師警告:這些症狀不只是扁桃腺發炎,當心要命
photos放大顯示喉嚨怎麼那麼痛!林小姐來急診時,喉嚨已經痛到連水都快喝不下了。她今年30歲,是位上班族,平時健康狀況良好。然而前陣子在趕公司的報告時,喉嚨開始感到不舒服。起初她不以為意,自行至藥局買感...