日本醫師57歲,身體年齡維持32歲!抗老權威的年輕秘訣:「北歐式健走」
photos放大顯示穿合腳的鞋,盡可能大步走我走路通常會快速大步走,因此經常有人說我走路很快。除了工作上的移動之外,我也會利用出差的空檔時間散步走路。走路的速度被視為是判斷年輕與否的指標之一,走路速度快...
換季必看》緩解過敏性鼻炎,「按摩穴位」最方便!4步驟「護鼻操」通經活絡
photos放大顯示中醫通常將過敏性鼻炎分成5個證型中醫通常將過敏性鼻炎稱為「鼻鼽」,典型的症狀常常出現在早上起床、溫度劇烈變化、吸到髒空氣或聞到特殊氣味時,會出現打噴嚏、流鼻水的症狀,嚴重一點的可能會...
預防肺炎,從改善「吞嚥」開始!讓爸媽老了安心用餐,專家教你「點頭吃飯」
photos放大顯示(編按:陽明大學牙醫學院的健保資料庫中,分析有吞嚥困難的民眾,發生吸入性肺炎的比率,是沒有吞嚥困難的民眾將近2倍。)「點頭吞嚥」輔助法感到「吞嚥力似乎有點變弱」的人,我都會強力建議「...
屁屁垂又扁!3招皮拉提斯練出蜜桃臀
photos放大顯示每天上班久坐在辦公室,下班後又癱在沙發上追劇划手機,不知不覺發現臀部越來越鬆垮、扁塌,甚至變大的趨勢?如果想要擺脫扁垂臀,可以跟著皮拉提斯老師練出翹臀。動作超簡單,只要在家準備瑜伽墊...
健檢項目這麼多,怎麼選適合自己的方案?健康管理中心主任的建議
photos放大顯示我應該做哪種健檢? 肥胖是萬病之源,但不代表身材適中或瘦子沒有潛藏的健康問題,而外表看來健康、有規律運動習慣的人,也可能潛藏疾病而不自知。因此,例行健康檢查有其必要。政府提供40歲以上...
防彈咖啡減重? 醫:成份不明恐傷身
photos放大顯示近年來運用生酮飲食的防彈咖啡減重蔚為風潮,市面上甚至出現許多號稱添加提升代謝成份的防彈咖啡,讓減肥族群趨之若鶩,但這些成份真的純正且安全嗎?知名健康管理中心丘亮醫師說明,防彈咖啡雖然...
不是清淡就健康!蒜炒義大利麵、烏龍麵...營養師實測,揪出外食「高鹽值」地雷
上班好累,人生好難,暫時離開辦公室去享受一頓美食,真是忙碌上班族的小確幸。只是,很多好吃的餐點,「鹽質爆表」,美食療癒心靈的同時,如果攝取過多的鈉,小心血管默默哭泣。營養師實測揪出外食大地雷為喚起...